很容易把传教士体位写成有史以来最虚伪的性爱姿势。我的意思是，当你有开瓶器或黄油搅拌器这样的动作时，它很容易就显得苍白。
但这并不意味着你应该放弃传教士，或只在你感到懒惰（或你知道的，宿醉）时才诉诸于它。事实上，有几个很好的理由可以说明为什么它应该是你性爱剧目中的一个常规部分。
传教士式性爱可以很火爆，因为它可以带来强度--皮肤接触、眼神接触、彼此身体的特写气味，以及仅仅是两个身体的亲密接触，Debra Laino, DHS解释说，她是AASECT认证的性治疗师，也是杰斐逊大学和威尔明顿大学的教授。
认识专家。 Debra Laino, DHS, 是AASECT认证的性治疗师，也是杰斐逊大学和威尔明顿大学的教授。 南-怀斯，博士，是一位认知神经科学研究员，经认证的性和关系治疗师，以及《为什么好的性生活很重要》的作者。 伊恩-克纳（Ian Kerner）博士，LMFT，是纽约的性治疗师，也是《她第一》的作者。 杰西-奥莱利，博士，是多伦多的性治疗师，也是 "与杰西博士一起做爱 "播客的主持人。 雷切尔-尼德尔（Rachel Needle），心理学博士，是西棕榈滩的性学专家和持牌心理学家，也是现代性治疗机构的联合主任。
传教士体位为任何类型的性爱所带来的愉悦感打开了大门。此外，因为它是如此的基本，它实际上是一个主要的性爱姿势，可以建立。你可以调整和修改传教士体位，使它每次都适合你的心情。
退一万步讲。究竟什么才是传教士式的性行为？
传教士式性爱简单地说，做插入的人（不管是用阴茎还是用绑带）在上面，接受的人躺在他们下面。与狗仔式不同的是，传教士式要求双方面对面，这是完美的眼神交流和交流。
传教士是一个很好的入门姿势，不需要太多的灵活性或努力。当然，所有的插入都会刺激阴茎，认知神经科学研究员、认证的性和关系治疗师、《为什么好的性生活很重要》的作者南-怀斯博士说。有一些简单的方法和技巧（你好，CAT！）可以帮助上位伴侣刺激接受者的阴蒂--或者插入得更深，这取决于双方都喜欢什么。
如何提高传教士的性爱水平
掌握了传教士性行为的基本知识？很好。现在，进入热门话题--也就是使传教士性行为成为有远见的性行为。
1. 不要低估情色游戏的重要性。
有些人可能会认为是前戏，而Wise称之为色情游戏。前戏提倡将 "开始 "与 "主要事件 "分开，而实际上，只要你有快感，就都是性爱，她说。她坚持认为，不要淡化准备工作，因为这对进入和保持即将发生的事情的理想状态非常重要。
因此，与其仅仅依靠传教士的性感来使你感到与你的伴侣相连，不如用你的手指或你的伴侣的手指轻轻插入阴道进行热身，Laino说。或者，如果这不是你的举动，可以尝试口交作为你向性交的过渡，这样你和你的伴侣就可以从一开始就建立起气氛。
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但由于传教士体位的强度，努力进入这个体位特别好。
2. 给你的乳头一些爱...
你的乳房和乳头是你最大的两个性感区，所以要给它们一些照顾。性治疗师伊恩-克纳博士建议，在性爱过程中按摩、吸吮、夹住或轻捏它们，他是《她第一》的作者。如果你想要的是免提的乳头刺激，可以把自己放在伴侣的下面，进行胸对胸的接触。这样，你就可以把玩具和手指完全排除在外，而你的伴侣在插入时胸部会摩擦你的胸部。这甚至可能是对乳头高潮的足够刺激。
3......还有你的其他发情区。
不要忘记刺激那些不在你两腿之间或胸部的区域。怀斯说，一些不太明显的区域是你的耳朵和脖子。请你的伴侣用他们的指甲轻轻擦拭你的脖子后面，或者在用牙齿玩弄他们的耳垂之后，把你的舌头伸进他们的耳朵里。
当然，对你来说可能感觉很好的事情，对你的伴侣来说可能不是一个性感的区域，所以事先得到他们的同意，如果他们说这不是他们的事，就停止。
4. 调整你的节奏。
性爱不是一场比赛（除非你想快速做爱）。因此，与其急于达到高潮，不如放慢速度，怀斯说。专注于你的呼吸，并尝试将你的呼气与你的伴侣的呼气同步。这使你们能够作为一个整体来品味你们所经历的性感觉。
或者，在从密宗性爱中借来的一个动作中，你可以在你的伴侣吸气时向他们的嘴里呼气。这不仅是热的AF，而且这些更深的呼吸也会增加你骨盆区域的血液流动和循环，提高你的快感，Wise说。
还是不行吗？性和关系专家Jess O'Reilly博士说，他是性学家，也是 "与Jess博士一起做爱 "播客的主持人，在你慢下来的时候，试着改变你的动作。她建议，通过圆周运动而不是简单地上下移动你的臀部来混合节奏。
传教士的最佳部分是你可以很容易地改变刺激的位置和强度--只是通过切换你的身体角度。
如果你想要更深的插入，可以在你的腰部下面放一个枕头来支撑你的骨盆，怀斯说。将你的骨盆向上倾斜迫使你的伴侣向下插入，从而更深入地进入你。
如果你正在寻找更多的阴蒂刺激，可以考虑在传教士的基础上稍作改变，称为生殖器排列技术（CAT）。要做到这一点，让你的伴侣向你的肩膀移动，这样他们的阴茎或绑带在进入你的阴蒂时可以比平时施加更大的压力。你的伴侣不需要插入和抽出，而是磨擦你的骨盆。 (关于这一点，稍后再谈！)
玩弄角度使你处于控制地位，尝试这些性爱姿势也是如此。
6. 将振动器带入混合。
为了使事情更上一层楼，把你的振动器带入卧室。Laino建议，在插入前使用它--在你的乳头、脖子、背部以及你喜欢的任何其他身体部位，以提高兴奋度。或者当你的伴侣在你身上时，他们可以在进入你体内时靠在他们的膝盖上，用振动器刺激你的阴蒂，以一种改良的传教士姿势，她说。
性爱专家Rachel Needle，PsyD，西棕榈滩的持牌心理学家和现代性治疗机构的联合主任，说，插入的伴侣甚至可以戴上一个振动的阴茎环，以针对你的阴蒂，帮助他们持续更长时间。
7. 给予反馈。
这适用于任何性爱姿势，但特别是传教士姿势，因为你不希望你的伴侣认为你认为性爱很无聊。如果你感觉到他们在做什么，告诉你的伴侣并呻吟（如果这对你来说是自然的）。
通过释放自己发出声音，你可以为你的性体验增压，" Wise指出。不仅能听到自己的快感，而且在你的伴侣耳边说他们让你感觉有多好，也会给他们需要的推动力，让他们变得更加冒险或以新的方式刺激你喜欢的领域。双赢，我说得对吗？
当然，你也可以随时询问反馈。沟通是很重要的。"在性游戏中检查，看看什么感觉最好，"O'Reilly说。" "你喜欢这样吗？这里或那里更多？更硬还是更软？慢一点还是快一点？""
传教士性爱的七种蒸汽变化
经典的传教士性爱可能涉及到在上面的伴侣插入他们身下的伴侣，但没有任何规则。这里有几个姿势供你参考。
1. 跨越博蒂
Cross-Booty体位给你带来传教士的亲密感，但又有相当的字面意思，很有趣。从传教士体位开始，你的伴侣进入你的身体，然后让他们的胸部和腿离开你的身体，这样他们的骨盆就在同一个位置，但他们的四肢与你的四肢形成一个X。奖励？这个独特的角度使你有充分的机会在他们插入时抓住他们的背部或屁股。
2. 芭蕾舞者
站立绝对可以使传教士的工作更加精彩。如果你可以进入垂直状态，那么当你的伴侣进入你的时候，你的腿就绕在他的腰上。这种姿势提供了传教士的所有亲密关系和眼神接触，但不可否认的是，这是一种新的体验。(根据你的灵活性，你也可以把你的腿移高一点，以便更深入地插入。）
3. 反向戽斗
或者，如果你喜欢保持水平，可以尝试一下反向铲子的做法。这基本上是传教士式，但伴侣双方都是侧身--你们基本上是在做爱时拥抱。
这个增加了一点紧缩和摩擦以增加刺激。要做到这一点，让你的伴侣在你仰卧时进入你的身体，将你的双腿紧紧靠在一起，然后让他们在你身上坐直了。
5. 贝壳》（The Seashell
对于这个动作，你可以把你的脚踝交叉在你的头后面，但如果这要求有点过高（公平），就把你的膝盖带到你的肩膀上，Wise建议。现在，你的骨盆向上倾斜，朝向你，用一只自由的手向下伸，或抓住一个振动器，当你的伴侣在你体内插入时刺激你的阴蒂。
6. 叉子
当你仰卧时，抬起你的右腿，这样你的伴侣就可以把他们的身体放在你的两腿之间，呈90度角，进入你的身体。你的腿将形成一个叉子的尖头（那是一个勺子-叉子组合，ICYDK）。
7. 阴茎对准技术
当然，这是一种技术，而不是一种体位--但CAT是一种改变游戏规则的方式，特别是对于那些在传教士体位中难以达到高潮的人来说。CAT是唯一最强大的体位，原因有二，" Wise说。首先，它增加了对外部阴蒂的刺激，如果你喜欢的话，这将使你全身发冷......以一种好的方式。CAT的第二个好处是它能够延长性交时间，这意味着你和你的伴侣不会在只玩了几分钟就达到高潮。
要做到这一点，在上面的伴侣将自己的角度比平时高一些，两个人一起移动，创造一个"摇晃"运动，刺激下面的伴侣的阴蒂。"CAT允许你磨擦你的伴侣的盆骨或轴的底部，为阴蒂头和罩提供更多外部刺激（以及内部棒
由于你的伴侣必须为CAT定位他们的身体（为了聚焦你的阴蒂），对他们来说，插入的感觉不会很深，所以他们需要比平时多插几下（至少）才能达到高潮，Wise解释道。对于那些伴侣倾向于过早结束并希望尽可能长时间保持的人来说，这是一个完美的举措。
现在，准备好骑行......这是你的个人任务。
