如果你是一个有阴道的人，那么你可能已经问过自己这个自古以来一直在数百万人心中的问题。"什么是高潮？我有过吗？ "
不幸的是，对许多拥有阴道的人来说，高潮并不总是以射精为标志（与拥有阴茎的人不同），所以很难说你是否真的经历过高潮。做完之后你感觉很好吗？当然，但你是否达到了高潮？这就是难题所在。
我还可以打赌，当你向朋友（或任何愿意倾听的人，TBH）提出你的困惑时，他们都会说。"当它发生时你就会知道"，这不是一个足够的答案。他们可能会说："如果你知道，你就知道了。 "而且，读者，我不知道。(把事实告诉我，人们！我不能再玩猜谜游戏了）。
" 什么是高潮？如果我是一名临床医生，而且我正在与病人交谈，我会说这是一种巅峰的快感体验，"研究高潮生理学的神经科学家、独立研究机构Liberos的创始人Nicole Prause博士说。"如果我戴上科学家的帽子，我会说这是发生在骨盆肌肉组织中的8到12次收缩，开始时间隔约0.8秒，并在潜伏期内增加，直到它们停止。 "伙计们，这就是你们的答案--好吧，至少是部分答案。
认识专家。Nicole Prause博士是一位研究性高潮生理学的神经科学家，也是Liberos的创始人。 Lauren Streicher，医学博士，是西北大学妇产科教授和更年期播客的主持人。 Donna Oriowo，博士，是华盛顿特区的AASECT认证的性和关系治疗师，也是AnnodRight的创始人。
为了最终解决这个未解之谜，即高潮的真正感觉是什么，我找了一位神经科学家、一位妇科医生和一位性治疗师（如果你愿意的话，是性学专家的神圣三位一体）来获得一些答案。
在前面，你可以找到与性高潮有关的最紧迫问题的答案，从性高潮的科学到如何判断你是否真的有过性高潮。(稍后感谢我！）。
究竟什么是高潮？
忘掉高潮 "应该 "是什么感觉吧，让我们从基本知识开始。性高潮到底是什么？
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正如Prause所说，从科学上讲，高潮是性唤起后骨盆肌肉的一系列收缩，并且
这些收缩发生的原因是，当你处于性快感的顶峰时，由于盆腔血流增加，肌肉紧张和组织充血增加，而所有这些紧张需要一个出口来释放，Streicher解释说。
除了收缩之外，你的脉搏会加快，你的瞳孔通常会放大。之后，你应该体验到一种解决问题、肌肉放松和满足的感觉，Streicher说。你知道，那种性交后的清澈（或PCC，我喜欢称之为PCC）和光辉。
性高潮是什么感觉？
首先，不是所有的高潮都是一样的。高潮是一种非常个性化的反应，所以每个人的感觉都不一样，Streicher说。更不用说，有不同的水平，所以有些人可能会感觉到比其他人更强和更激烈的高潮。尽管如此，如果你感到好奇，在识别那些甜蜜的、甜蜜的奥斯时，有一些共同的标记。
从生理学的角度来看，同样，你应该感觉到你的骨盆里有一系列不自主的肌肉收缩。就像打喷嚏一样，一旦开始你就无法停止，高潮是反射性的，普拉塞解释说。"当这一系列的收缩开始时，无论你做什么，它们都会发挥出来，而且往往有一些与之相关的愉悦感觉。 "
从神经学的角度来看，在高潮之前，有一个从兴奋到围高潮（意思是 "接近 "或 "围绕 "高潮）状态的转变，普拉塞说。你可能会觉得你的大脑在飞速运转，你可能会呼吸急促，甚至会脱离现实，在进入强烈的快感期之前，与现实失去联系。之后，同样地，你应该有一种解决的感觉（或某些事情已经结束或完成），根据斯特里奇的说法，这是真正高潮的标志。
因此，虽然你可能厌倦了听到 "如果你不确定你是否有过高潮，你可能没有，"（举手）这种说法是有一定道理的。"非常重要的一件事是，当一个人在经历高潮时，会有一种高潮和'达到顶点'的感觉。 因此，除了那些愉悦的感觉和肌肉收缩之外，还应该有一种解决的感觉，兴奋的部分已经结束，而很多人从来没有真正到达那里，"斯特里奇说。
男性和女性的高潮有什么不同？
简短的回答。他们没有。
" 我们基本上都来自同样的东西，同样的构成，从神经上讲，男性和女性的高潮似乎非常相似，"普拉塞说。她解释说，当她自己的实验室记录男性和女性参与者的收缩时，"我们无法区分我们记录的是男人还是女人。 "换句话说，它们看起来是一样的。
然而，当涉及到性唤起时，有一点差异。"男人往往比女人更容易被唤醒，而且更快，"普拉塞解释说。因此，如果你在热吻或前戏时通常需要更长的时间才能兴奋起来，这不是你的问题，这只是你的生物学问题。
另一个相当明显的区别是射精的经验。普拉塞说，男性通常倾向于在高潮期间射精，而女性通常不射精。你问为什么？"这只是不太可能，因为我们刺激阴茎的方式与刺激阴蒂的方式不同，"华盛顿特区的AASECT认证的性与关系治疗师、AnnodRight的创始人唐娜-奥里沃博士说。
当你有性高潮时，你的大脑中会发生什么？
除了骨盆底、子宫、直肠和阴蒂的肌肉收缩外，在高潮期间，身体里还会发生其他事情，尤其是与你的小朋友有关的事情--不，不是那个--我是说你的大脑。
例如，在高潮之前，你的大脑会经历一个严重失活的过程，这意味着大脑大部分区域的含氧血液会减少，普拉塞说，这也许就是为什么有些人报告说有分离和脱离身体的感觉。
高潮过后，你的大脑会慢慢恢复正常，这意味着脑电波开始 "正常化"，恢复到你兴奋前的状态，Prause解释说。你的交感神经系统，在你被唤醒和接近高潮时被激活，也会回到你的正常警觉状态。
此外，催乳素（泌乳激素）、催产素（"信任 "激素）和肾上腺素（"战斗或逃跑 "激素）等激素明显增加，普拉塞说。
想提高你的性游戏吗？请注意。以下是六个可以尝试的姿势。
我怎样才能知道我是否达到了高潮？
好吧，你知道什么是高潮，它如何影响大脑，以及它应该是什么感觉，但你怎么知道你是否真的有过高潮？
好吧，首先，你会想要感觉到那些肌肉收缩。"高潮的标志是那些一系列的收缩，"普拉塞说。"而且它们就是我们所说的'高特异性'，意思是它们发生在除了高潮之外的任何其他时间。 " 普拉塞解释说，你可以明显地看到这些收缩，在肛门中最容易看到（但有时在阴道中也可以看到），并且可以用手指感觉到它们。
除此之外，还有一些需要注意的迹象。高潮的一个标志是嗜睡，也就是昏昏欲睡，由血管加压素的释放引起，这种激素可以调节血压，与浪漫的爱情密切相关，普拉塞说。是的，你没听错。射精应该使你感到困倦。
如果你倾向于在做爱后变得超级活跃，那么你可能在想，"等等，什么？ "（同上）很抱歉打断你，但你可能没有真正的高潮的生理体验。
但不要担心，你并不孤单。事实上，许多妇女没有获得一定剂量的血管加压素，因为她们没有达到生理上的高潮，普拉塞解释说。"如果有人说，'我事后超级警觉'，我很想知道她们是否真的有生理上定义的高潮，因为在服用如此高剂量的血管加压素后非常警觉是很不寻常的。 "
当然，高潮的另一个标志是催产素的释放，也被称为 "爱的荷尔蒙"，但为了Prause的缘故，请不要这样称呼它。"她说："如果有的话，它似乎更像是一种与信任有关的社会关系标志。因此，如果你突然觉得与你刚刚发生性关系的人更亲近了（我在这里说的不是纯粹的身体上的亲近），那么很有可能你有一个高潮。
我怎样才能有更好的高潮？
公益广告："你可以有一个令人满意的性体验，而不需要有高潮。这种认为如果你没有高潮，你就没有'好'的性生活的想法，是根本不正确的，"Streicher说。
所以，是的，虽然高潮可以让人感到各种惊奇，但你仍然可以在没有高潮的情况下拥有良好的，甚至是伟大的性爱。用Prause的话说。"如果你没有收缩，那也没关系。没有人在乎，只要有乐趣。 "
然而，如果你决心体验一个震撼人心的O（或几个），这些专家提示可以帮助你提高你的高潮游戏。
1. 了解你的阴蒂。
" Streicher说："大多数从未有过性高潮的女性是那些从未被告知她们需要阴蒂刺激的女性，她们不了解自己的解剖结构。考虑到只有18%的女性报告说能够通过单独插入达到高潮，阴蒂刺激往往是通往O城的必要一站。
有几种方法可以探索阴蒂的神奇世界。显然，你有一双可靠的手（可靠，更不用说，免费！），但也有大量的性玩具，专门用于刺激阴蒂，让你探索不同的振动和强度，这是你的手无法提供的。你也可以将玩具纳入你的单独手淫或插入性伴侣的性行为中。
此外，"有些人说，当他们使用振动器时，高潮更强烈，更快，对他们来说更有快感，"Streicher说。双赢。
2. 喝水--简单明了!
这个提示似乎相当 "咄咄怪事! "但为了让你的身体发挥最佳功能，一般来说，它需要大量的水。因此，要想获得一些出色的高潮，你需要补充水分，这并不奇怪。"Oriowo说："你的肌肉不能正常收缩[当你脱水时]，而且当它们收缩时感觉并不好，因为这些肌肉只是在呼唤水。此外，你会想在做爱前喝一些水，因为你的身体会努力工作并出汗。
3. 确保你和你的伙伴相处得很舒服。
这一点似乎也很明显，但有一个科学的原因，你会想在你的性伙伴身边感到安全。"高潮的理论之一是它可能是一个大型的同步发射，从神经学上讲，"普拉塞说。"如果是这样的话，这可能是一个很难达到的状态，因为如果你不在一个受保护的区域，你不应该想处于这种状态。 "换句话说，如果你觉得你的伴侣不会因为你奇怪的性爱表情而评判你，而且你在他们身边足够舒适，可以真正放纵自己，那么你会更容易达到高潮。
4. 4. 出席会议。
" 当我在治疗室与客户交谈时，我经常听到的一件事是，一般来说，他们在做爱时只是分心，"Oriowo说。新消息：如果你在性生活中过多地关注你的外表，而不是关注行为本身和你的感觉，那么要达到巅峰快感将是一个挑战。因此，除非你的目标是获得一个被毁掉的高潮，否则在场并记下什么感觉良好以及你想要更多的东西可以帮助你获得更好的性爱，Oriowo说。如果这是你的癖好，你就做你的！"。
