恶心不是玩笑，而且很容易成为最糟糕的感觉之首。你可能经历过那种突然出现的恶心感，并想尽快让它停止。当 "为什么我感到恶心？"的答案不是很明显时，它可能特别令人困惑，比如你没有吃任何坏东西，或者你的月经正按计划进行。
让我们把话说清楚：当你说你感到恶心时，你通常指的是要呕吐的感觉或胃部的不安。"它通常与身体对压力源的反应有关，所以人们开始有反胃、唾液增多、呕吐的感觉和胃部的不适，"睡眠和内科专家的内科医生和睡眠专家Camilo Ruiz解释说。
Michiana Gastroenterology的胃肠病学家Thomas Vanderheyden说，有一点很重要：恶心总是由身体里的潜在障碍引起的。它本身并不是一种疾病或状况，而是一种迹象或症状。他说，一旦你控制了医疗问题，恶心的情况往往也会得到改善。
为了弄清恶心的确切原因，你需要注意你可能遇到的其他不适，如缺乏食欲、痉挛、腹泻、喉咙后部疼痛、出汗、头晕和呕吐。这些都可能是你感觉要呕吐的主要原因的线索。
如果恶心是你的一个问题，那么是时候考虑这些常见的问题之一是否是罪魁祸首了。
认识专家。Caren Behar, MD, 是纽约大学格罗斯曼医学院医学系的临床教授，也是Joan H. Tisch妇女健康中心的医学主任。 托马斯-范德海登(Thomas Vanderheyden)医生是米西亚纳胃肠病医院的胃肠病专家。Camilo Ruiz, DO, 是睡眠和内科专家的内科医生和睡眠专家。
1. 你在服用止痛药。
恶心是某些药物的常见副作用，但特别是非处方止痛药或非甾体抗炎药，又称非甾体抗炎药（认为：阿司匹林、莫特林、安非他酮），纽约大学朗格尼健康中心的内科医生Caren Behar说。"她解释说："消炎药直接刺激胃粘膜，它们可以引起胃炎（炎症）或溃疡。" 这就像你的胃粘膜被晒伤了，所以你会感到恶心或有呕吐、腹痛或反流。 "
为了帮助防止这种情况，在吃药之前一定要吃点东西，因为食物会涂抹你的胃黏膜（除非你的医生另有规定），并限制非甾体抗炎药的使用。" 如果你受伤了，尽量在消炎药和泰诺之间切换，因为泰诺是唯一不影响胃的止痛药，"贝哈尔博士指出。
如果胃部刺激严重，恶心难忍，请完全停止用药，并与医生讨论其他止痛方法。
2. 你很焦急。
目前还不完全了解原因，但如果你紧张或压力大（它们通常是同时进行的），你可能会经历腹痛和恶心。"我们的胃肠道有一个非常特殊的神经系统，称为肠道神经系统，它直接与我们的中枢神经系统（大脑和脊髓）进行交流，"范德海登博士解释说。"如果病人有压力或焦虑，肠道内的神经就会启动，身体和大脑会将其视为恶心。 "
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而当你的战斗或逃跑反应启动时，就会释放出大量的荷尔蒙。这些荷尔蒙然后向你的肠道神经发送化学信号，导致恶心的收缩，根据《哈佛健康》。
有很多压力管理策略可供选择，但根据CDC，健康的饮食、充足的睡眠、喝薄荷或姜茶、冥想、瑜伽、写日记、避免酒精或烟草都是尽量减少焦虑和平静恶心的简单方法。如果你不断发现自己的压力大到感到恶心，请与你的医生讨论，并考虑与治疗师合作，以降低你的整体压力水平。
3. 你怀孕了。
你'对晨吐很熟悉，但恶心往往是怀孕的最初迹象之一，它可以在白天或晚上发生。事实上，据说75%的妇女在怀孕期间会有恶心和呕吐的症状，贝哈尔博士说。"她说："它通常在怀孕的前九周开始，如果晚于这个时间开始，病人应该由医生进行评估。恶心通常在14周左右消退，但它可能持续更长时间。
虽然恶心是正常的，而且在怀孕期间由于荷尔蒙的波动很常见，但在服用任何药物之前一定要和你的妇产科医生商量。"我们必须小心在怀孕期间使用药物，因为它可能会影响婴儿，"贝哈尔医生指出。
相反，尝试使用生姜和增加维生素B6的摄入量来舒缓恶心。在极少数情况下，一些妇女会出现严重的恶心和过度呕吐，这可能导致脱水，也被称为妊娠剧吐。所以，如果你不能保持任何东西下来，尽快与你的妇产科医生讨论，贝哈尔博士补充说。
4. 你有偏头痛。
如果你经常受到偏头痛的困扰，你知道恶心是通常伴随着头部刺痛的症状之一。"贝哈尔博士说："与偏头痛相关的症状之一是恶心和呕吐，但[恶心]也可以预示着偏头痛即将发生。这种警告信号，又称先兆，通常在发作前30分钟至1小时开始，但在偏头痛发作后仍可继续。
你可能经历的其他症状包括视力模糊、耳鸣、闪光和疲劳，鲁伊斯医生说。
你可以尝试服用像Excedrin、Tylenol和Advil这样的OTC药物来减轻症状，但也要确保保持水分和喝水，因为脱水会使恶心更严重，Behar博士补充说。如果你的偏头痛是慢性的，而且经常使人衰弱，那么是时候与你的医生讨论处方药或改变生活方式了。
5. 你有食物中毒。
鲁伊兹医生说，如果你的胃不舒服，并伴有痉挛、腹泻、恶心、呕吐和发烧，你可能有食物中毒。这是身体的应激反应，以摆脱你吃的食物中的细菌、病毒和寄生虫。
鲁伊兹博士说，症状通常在吃了被污染的食物后几小时开始，一般持续几小时到几天。"他补充说："如果持续超过一天，而且你连水都喝不下去，那么就应该寻求医疗护理，因为你将需要静脉输液和抗恶心药物。
此外，如果你有血腥的呕吐物或粪便，严重的腹痛，或极端的脱水迹象，如过度口渴、口干、头晕和疲劳，那么'是时候叫医生了，他补充说。
6. 你有胃痉挛。
范德海登博士说，胃痉挛也被称为胃排空延迟，是指你的胃部肌肉变慢或部分瘫痪，妨碍了正常消化。正因为如此，食物在你的胃中停留的时间更长。你的胃不能容纳新的食物，当任何新的东西进入系统时就会收缩，导致你感到恶心。
范德海登博士说，虽然大多数胃痉挛的情况是自发的，但你会想少吃点，多吃点，这样你的胃就会更容易通过和消化食物。也就是说，如果你有极度的疼痛或严重的恶心，使你无法进食，去医生的办公室是必须的，因为你可能会被开出药物来帮助刺激胃部肌肉和减少恶心。
7. 你有耳部感染。
这可能让你感到惊讶，但耳部感染可能是罪魁祸首。" 耳朵里的半圆管是我们身体平衡的主要组成部分之一，如果你的半圆管有炎症，你可能会出现恶心和呕吐，" 贝哈尔医生解释说。
这种炎症可能是由细菌、病毒和积聚在耳朵里的液体引起的，它使你的身体失去自我调节和保持平衡的能力，使你感到恶心和头晕。
因此，如果你有耳痛或压迫感并伴有恶心或头晕，请向你的医生检查，他们很可能会开出抗生素来抵御感染，贝哈尔博士补充说。
8. 你会晕车。
晕动病是由任何运动引起的，但它通常与坐车、坐船或坐飞机有关，贝哈尔博士说。与耳部感染类似，运动会导致你的耳朵半圆管不平衡，并可能导致眩晕、恶心和晕动病。
贝哈尔博士说，幸运的是，一旦你离开移动的车辆，恶心通常就会消退，但如果你容易晕车，你可以在旅行前服用抗组胺药物，如Dramamine、Zyrtec和Claritin。
9. 你有心脏病。
梅奥诊所表示，女性在心脏病发作时更有可能在出现胸痛的同时出现其他症状。如果你的胸腔压力持续数分钟，并且感到恶心，请尽快到急诊室就诊。
" 你可能有恶心、呕吐、呼吸急促、心悸和头晕，这些都与心脏原因有关，" 贝哈尔医生说。" 可能只是反流或烧心，但你总是要排除最坏的情况。 "
心脏病发作很严重，需要由医生进行检查。根据CDC，如果你有高血压、不健康的胆固醇水平、糖尿病和肥胖症，你发生心脏病的风险会更高。重要的是通过药物和生活方式的改变来控制这些情况，这样你就可以降低你获得心脏病发作的可能性。
10. 你有细菌或病毒感染。
如果你的恶心伴随着呕吐、充血、疲劳、发烧、腹泻、腹部痉挛或身体疼痛，你可能有胃病，贝哈尔博士说。你很可能需要去看医生以获得确切的诊断，但胃流感、病毒性胃肠炎和COVID-19都通常会出现恶心。
不幸的是，胃病通常要自行痊愈，但抗恶心的药物可以帮助，水化（含电解质！）是迅速恢复的关键，贝哈尔博士说。你通常会在两天后开始感觉好些，但如果你感觉你要晕倒了，有血性腹泻，或者你的症状越来越严重，请立即去看医生。
那么，有什么办法可以预防恶心吗？
虽然恶心有时是不可避免的（我们在看你，飞机乱流），但你可以做一些事情来保持恶心的感觉。
" 最重要的事情，不管你信不信，是水化和喝大量的液体，"贝哈尔博士说。根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，只要你脱水，你就有可能感到恶心，所以妇女应该始终以每天喝11.5杯左右为目标。
贝哈尔博士说，你要戒烟，因为它与胃部炎症直接相关，限制饮酒，并尽量减少抗炎药物的使用。
如果你知道使你感到恶心的特定诱因，如某些气味、食物或温度，请尽可能地避免它们，Ruiz博士指出。
你应该何时看医生？
一些常见的恶心原因可能会自行解决，或使用非处方药和休息，但如果你的恶心影响了你进行日常活动的能力，或你无法在工作或家里发挥作用，那么就应该去看医生。
" 如果你不是你自己，当然如果它已经持续了四个星期以上，我会鼓励人们去看他们的初级保健医生，"范德海登博士说。
而如果你极度疼痛，不断呕吐，大便带血，胸闷，视力模糊，意识不清，或有其他令人震惊的症状，你需要立即去急诊室。