Фитнес
Fitness ipuçları, antrenman tavsiyeleri ve daha fazlası
Bir soru sormama izin verin: Bir sakatlık sizi kenara attığında nasıl aktif kalıyorsunuz? Yoga ya da pilates belki? Pandeminin başlarında baldırımdaki yırtık koşularıma engel olduğunda ben de öyle
Bugünlerde sokakta yürürken en azından birkaç kişinin tayt ya da yoga pantolonu giydiğini görmemek mümkün değil. Bunlar neredeyse gardırobun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor ve eğer siz de Women's
Şu anda dolabımda 49 çift spor ayakkabı var (evet, 49). Bunu övünmek için değil, daha ziyade neden bahsettiğimi bildiğime dair sizi temin etmek için söylüyorum. Çünkü gerçekten gösterişsiz
" Her şeyi ben yürüttüm. " Bu cümle benim için büyük bir zafere işaret ederdi. Bir yarıştan ya da herhangi bir koşudan sonra kutlama tezahüratımdı. Bitiş çizgisinde atlayışımı
Eğer Allyson Felix'in Olimpiyatlardaki inanılmaz performansı sizi Google'da sprint antrenmanlarını aramaya ittiyse, aynen öyle. Ancak profesyonellerden ilham almak teşvik edilse de, onun ya da bir başkasının koşu formunu
Mükemmel spor ayakkabı arayışının sonu gelmiyor. Beğendiğim bir çift bulduğumda bile, var olan seçeneklerin bolluğuna sadık kalmak zor. Benim için mükemmel spor ayakkabı rahatlık, stil ve zayıf ayak
Bakın, 13,1 mil koşmak oldukça göz korkutucu bir başarı olabilir, özellikle de genel olarak koşmaya yeniyseniz. (Mesela, sadece birkaç mil koştuktan sonra bile oldukça yorulursunuz.) Bununla birlikte, her
Destansı bir dağ koşusu için antrenman yapmaya başlayalı bir hafta olmuştu ki alt bacaklarımda bir ağrı hissettim. Tabii ki bu korkunç kaval kemiği ateliydi. Bu 17 millik başarıya
Omuz kaslarınızı güçlendirmek, dengesizliğiyle ünlü omuz eklemini daha güvenli tutmanıza yardımcı olur; bu da ağırlık kaldırmaktan yoga pozlarına kadar her şeyi yaparken sakatlanmamanıza yardımcı olur. Bunu yapmak için
Güçlü kollar her zaman sezondadır. Bu bir gerçek. Kollarınızı J.Lo ya da Jennifer Garner gibi şekillendirmek istiyorsanız, aslında bir spor salonu dolusu ekipmana ve emrinize amade bir kişisel