Havadaki esintili soğuktan yaprakların değişen rengine ve mevsimin ilk balkabağı baharatlı lattesini yudumlamaya kadar sonbaharın sevilecek çok yanı var. Ancak bu esintili serinlik tam bir donmaya dönüştüğünde, o berrak hava çok soğuktur - ve cildiniz bunu hissediyor olabilir. Yüzümüzde kuru, pul pul, kaşıntılı bir ciltten bahsediyoruz. Bundan daha kötü bir cilt sorunu olmadığından, bu her ne pahasına olursa olsun kaçınmak istediğimiz bir şeydir.
Uzmanlarımızla tanışın: Flora Kim, MD, FAAD, kurul sertifikalı dermatolog, Caren Campbell, MD, San Francisco merkezli kurul sertifikalı bir dermatolog, Joshua Zeichner, MD, New York merkezli bir dermatolog, Jeanine B. Downie, MD, New Jersey'de bir dermatolog, Hadley King, MD, New York merkezli bir dermatolog
Gerçeği söylemek gerekirse, çoğumuz hayatımızda en az bir kez kuru bir veya iki yama yaşamış olsak da, konunun özüne inmek oldukça zor olabilir. Bunlara ne sebep oluyor? Onlardan nasıl kurtulabilirim? Ve en önemlisi, ilk etapta ortaya çıkmalarını nasıl önleyebilirim? Neyse ki, kuru cilt gizemini sonsuza dek çözmeye yardımcı olmaları için kurul sertifikalı dermatologlardan yardım aldık. Bu sinir bozucu kuru lekelerin temeline inmenin ve onları sonsuza dek uzak tutmanın zamanı geldi. Yüzünüzdeki kuru lekeler, neye benzedikleri, neden oldukları ve bu lekelerin geri gelmesini önlemek için ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi edinin.
Kuru yamalar nedir?
Kuru lekeler bir düzine spesifik durum olarak kategorize edilebilirken, kurul sertifikalı dermatolog Flora Kim, MD, FAAD şöyle diyor: "Genel olarak, yüzdeki kuru lekeler cildin nemden yoksun olduğu lokalize bölgelerdir. " Bazen bu lekeler iltihaplı ve tahriş olmuş olabilir, bu da durumu düzeltmek için ne yapacağımızı bilemememize neden olur (daha sonra anlatacağız).
San Francisco merkezli kurul sertifikalı bir dermatolog olan Caren Campbell, bu kuru lekelerin egzama, tahriş edici veya temas dermatiti, sedef hastalığı, cilt kanseri veya bakteriyel veya mantar enfeksiyonu gibi bir dizi şeyden kaynaklanabileceğini söylüyor. Campbell'a göre, yaygın bir kış hastalığı olan egzama ya da başka bir tür kuru yama ile karşı karşıya olup olmadığınızı anlamanın bir yolu, kuru yamalarınızın uzun ömürlülüğünü ve tekrarlama sıklığını göz önünde bulundurmaktır. "Egzama kronik ve tekrarlayan bir durumken, tek başına kuru lekeler muhtemelen koşullardan veya geçici tetikleyicilerden kaynaklanmaktadır" diyor.
İlgili Hikaye Egzama ve Depresyon Arasındaki Bağlantı
Kuru yamalar neye benziyor?
Ne yazık ki bu sorunun kesin ve net bir cevabı yok çünkü tüm kuru yamalar aynı görünmüyor. Dr. Kim, kuru lekelerin pembe veya kırmızı renkte olabileceğini ve kabuklu, pullu, pullu veya kaşıntılı hissedilebileceğini söylüyor. Bunları belirtmenin en kolay yolu cildinizi hissetmektir. Pürüzlü zımpara kağıdı gibi hafifçe kabarık veya dokusu farklı küçük yüzey alanları varsa, bu büyük olasılıkla kuru bir yamadır.
Kuru lekelere ne sebep olur?
Kuru lekelerin çeşitli nedenleri vardır, ancak en yaygın nedenlerden biri öksürük, kış gibi aşırı hava değişiklikleridir. Diğer zamanlarda, kuru lekeler devam eden daha büyük bir cilt sorununun belirtisi olabilir. Ya da cilt bakımı alışkanlıklarınızın (ve evet, yüzünüzü çok fazla yıkamak aslında cildinize zarar verebilir) veya kullandığınız tahriş edici ürünlerin bir yansıması olabilir. İşte bu zımpara kağıdı gibi lekelerin en olası suçluları.
Soğuk hava mevsimi neşe ve tatil neşesiyle dolu olsa da, önceden nemlendirilmiş cildimizi kurutmasıyla da bilinir. Soğuk ve rüzgarlı bir iklimde yaşıyorsanız, bu gerçeğin çok tanıdık olduğunu biliyorsunuzdur. Dr. King, "Soğuk hava, düşük nem ve sert rüzgarlar nedeniyle cilt en çok kışın kuruma eğilimindedir" diyor. Ayrıca, ısıtıcılardan gelen kuru ısı cildimizi daha da kurutabilir çünkü bu koşullarda cildimizden havaya daha fazla nem kaybolur;
Soğuk havanın neden olduğu kuru cilt lekeleriyle mücadele etmenin en hızlı yolu bir nemlendirici kullanmaktır. Cildinizi nemlendirmeye yardımcı olmak için kuru havaya nem eklerler. Ayrıca soğuk algınlığı veya griple uğraşıyorsanız da yardımcı olabilirler.
2. Makyaj Temizleyiciniz
Her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmak, gece cilt bakımı rutininizde gerekli bir adımdır. Ancak, tercih ettiğiniz makyaj temizleyici hasara neden olabilir. New York'ta yaşayan bir dermatolog olan Joshua Zeichner, "Ne yazık ki, cildinizden makyajı çıkaran aynı bileşenler mikrobiyomu [cildinizin yüzeyindeki iyi ve kötü bakterilerin sağlıklı karışımı] bozabilir ve cilt bariyeri işlevine müdahale edebilir," diyor.
Cilt bakımındaki en son trend, dış deri tabakasının sağlıklı işlevini desteklemek için probiyotik bileşenler içeren ürünlerdir, " diyor Dr. Zeichner, makyaj temizleyicinizin olumsuz etkilerini dengelemek için bunları kullanmanın bir hayranı. Cildinizi yeniden dengelemek için probiyotik içeren hafif bir günlük yüz nemlendiricisi kullanmanızı öneriyor. Éminence Organic Skin Care'in bu ürününü deneyin.
3. Seboreik Dermatit
Seboreik dermatit kuru, pullu bir ciltten muzdarip olmanıza neden olan gerçek bir durumdur. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre yılda üç milyondan fazla insanı etkilemektedir. Bu hastalığa sahip kişiler kırmızı, pullu, şiş ve yağlı bir ciltten muzdariptir. Seboreik dermatit kafa derinizde yaygın olsa da (kepeğiniz için onu suçlayabilirsiniz!), kafanızdaki saçlardan daha fazlasını da etkileyebilir.
Kaşlarınızda, burun kenarlarınızda ve gülümseme çizgilerinizde oluşan kuru, pul pul yamalar aslında bir çeşit kepek olabilir," diyor Dr. Zeichner. Kulağa iğrenç gelebilir, ancak herkesin cildinde yaşayan maya vardır. "Maya seviyeleri çok yükseldiğinde, iltihaplanmaya ve karakteristik pul pul lekelere yol açabilir, " diye ekliyor.
Pullanmayı durdurmak için, kepek şampuanınızın cilt sorunlarını kontrol altında tutmak için yüz yıkama olarak çift görev yapmasını sağlayın. "Kamedis Kepek Terapisi şampuanı, ciltteki maya seviyelerini düşürmek için çinko pirition içerir ve bu kuru yamaları ortadan kaldırır," diye açıklıyor Dr. Zeichner. Hafif köpüren şampuan aynı zamanda zulüm içermez, bu da etkilenen bölgeyi etkili bir şekilde iyileştirmek için bir bonus.
4. Egzama
Cleveland Clinic'e göre, 15 milyon Amerikalı atopik dermatit olarak da bilinen egzamadan muzdariptir. Bu yaygın cilt sorunu cildin iltihaplanmasına neden olarak kırmızı, pullu, kaşıntılı döküntülere yol açmaktadır.
Egzama, cilt bariyerinizin olması gerektiği kadar iyi çalışmadığı, hidrasyon kaybına, iltihaplanmaya ve ciltte kuru lekelere yol açan genetik bir durumdur "" diyor Dr. Zeichner. Temizleyici seçerken, alkali pH değerine sahip olan ve dış cilt katmanını bozan gerçek sabunlara dikkat edin." Bunun yerine, Dove Beauty Bar gibi duş alırken cildinize nem katan nazik, sabunsuz bir vücut yıkamayı tercih edin. "Cildi nemlendiren, yatıştıran ve cilt dokusunu eşitleyen sabunsuz bir temizleme barıdır."
5. Rosacea
AAD, her yıl 14 milyon Amerikalının rosaceadan etkilendiğine dikkat çekiyor. Dr. Zeichner, "Rosacea, cildin çevreye karşı ekstra hassas ve aşırı tepkili olduğu bir durumdur" diyor. AAD, bazı yaygın semptomların kolayca kızarmak ve burnunuzda ve yanaklarınızda kızarıklık olduğunu bildiriyor. Dr. Zeichner, "Hastalarda ayrıca yaygın olarak kuru lekeler gelişir, "diyor.
Cildinizi çevrenin sert unsurlarından koruyan nemlendiriciler arayın. Dr. Zeichner, Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30'u "cildi yatıştıran yulaf özü ile anti-inflamatuar ateş otu ve sadece mineral UV koruması kombinasyonu için önermektedir;
Genetik ve hava durumu gibi değiştiremeyeceğiniz bazı faktörler vardır. Ancak cildinizin nasıl göründüğü üzerinde rol oynayan kontrol edebileceğiniz bir faktör var mı? Dr. King, "Ciltte sağlıklı bir nem bariyerine katkıda bulunmak için yeterince sağlıklı yağ tüketmeniz gerekir" diyor. Somon, ceviz, keten tohumu ve tavuk gibi hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitleri alımınızı artırın ve sonuç olarak daha iyi bir cilt görebilirsiniz.
7. Sıcak Su
Campbell, bir başka yaygın nedenin de cildinizi aşırı yıkamak olduğunu söylüyor (COVID-19 sayesinde çoğumuzun 2020'den beri yaptığı şey). Ve ne yazık ki, çok sıcak su kullanmak bu durumu daha da kötüleştirebilir. "Özellikle sıcak suyla yapılan uzun veya sık banyolar ve duşlar, cildin doğal olarak ürettiği koruyucu yağları uzaklaştırdığı için cildi kurutabilir, "diyor Dr. King. "Bu yağlar, nemi hapsetmeye ve bizi sert çevre koşullarından korumaya yardımcı olmak için koruyucu bir bariyer oluşturur. Yağlar kaybolduğunda, su ciltten daha kolay buharlaşır ve cilt kuru kalır;
Bu sorunu gidermek için, sıcak su yerine ılık suyla duş almayı düşünün. Cildiniz kızarıyorsa, su çok sıcak demektir. Dr. King, yukarıdaki Dove Beauty Bar gibi nazik bir vücut yıkamayı rutininize dahil etmenizi öneriyor çünkü "cildi yağdan ve nemden arındırmaz." Ve duşunuzu günde en fazla sekiz dakika ile sınırlayın.
8. Çok Fazla Eksfoliasyon
Cilt bakımı rutininizi uygularken, cildinizi çok fazla ovalamaktan kaçınmanız önemlidir. Aşırı peeling, koruyucu nem bariyerini bozabilir ve hidrasyonunuzun daha kolay dışarı sızmasına neden olabilir. Cilt doğal olarak kendi kendine pul pul dökülür, ancak bir kese veya kimyasal eksfoliant eklemek istiyorsanız, dermatologlar haftada bir veya iki kez yeterli olduğu konusunda hemfikirdir.
9. Sizi Kurutan Ürünler ve İlaçlar
Kim, sert veya kurutucu ilaçlar veya retinoidler, AHA'lar veya BHA'lar gibi cilt bakım ürünleri gibi birkaç yaygın neden daha olduğunu söylüyor.
Kuru lekeler oluşuyorsa, retinoller, AHA'lar ve BHA'lar gibi potansiyel olarak kurutucu olan ürünleri de azaltmak gerekebilir. New Jersey'de bir dermatolog olan Jeanine B. Downie, kokusuz ürünlere geçiş yapmanın da yardımcı olabileceğini söylüyor. Koku cildi tahriş edebilir ve kurutabilir, cildinizi yenilemeye çalışırken bunu istemezsiniz.
Kuru lekelerden nasıl kurtulabilirsiniz?
Neyse ki bu kuru lekeler sonsuza kadar sürmez. Yukarıdakilere dayanarak lekelerin nedenini bildiğinizi düşünüyorsanız, yeni bir cilt bakım ürünü gibi, ürünü rutininizden derhal çıkarın.
Sebebini belirleyebilseniz de belirleyemeseniz de, kuru bir yamayı düzeltmenin ilk adımı, kutsal bir kase, zengin, tatlı bir nemlendirici bulmaktır. Kim, "Etkili bir cilt bariyeri onarıcı nemlendiriciyi mümkün olan en kısa sürede ve bol miktarda uygulamayı deneyin" diyor. Cildinize dikkat etmenizi öneriyor. Bazı bölgelerin günde sadece iki kez nemlendirilmesi gerekirken, bazı bölgelerin saat başı bakıma ihtiyacı olabilir. Reçetesiz satılan nemlendiriciler için tercih ettiği ürünler Aquaphor İyileştirici Merhem ve CeraVe Nemlendirici Krem.
Kış boyunca cildinizi nemlendirmek için ağır yumuşatıcılardan da uzak durmayın. New York merkezli bir dermatolog olan Hadley King, "Nemi hapsetmek için hyaluronik asit ve gliserin gibi nemlendiricileri seramidler, vazelin ve shea yağı gibi yumuşatıcılarla birleştiren ürünleri arayın," diyor.
Ayrıca, jel bazlı nemlendiricilerinizi ve temizleyicilerinizi krem bazlı formülasyonlarla değiştirmeyi düşünün. Akneye eğilimliyseniz, yağsız bir nemlendirici kullandığınızdan emin olun, böylece patlak verme riski olmadan cömertçe uygulayabilirsiniz. Ürünün gözenekleri tıkamayacağı veya akneyi kötüleştirmeyeceği anlamına gelen non-komedojenik veya non-aknejenik yazan etiketleri arayın.
Campbell, daha şiddetli olan bazı kuru lekelerin reçeteli bir steroid krem gerektirebileceği konusunda uyarıyor. Kuru lekelerin olduğu bölgenin kırmızı ve kaşıntılı olduğunu fark ederseniz, yerel eczanenizde bulabileceğiniz bir hidrokortizon kremine ulaşın.
Kendi kuru lekelerinizi teşhis etmek, kurul sertifikalı bir dermatolog olmadığınız sürece oldukça zor olabileceğinden, Campbell doğru bir teşhis için yerel dermatoloğunuzdan randevu almanızı önermektedir. Bu, bu lekelerden mümkün olduğunca çabuk ve kolay bir şekilde kurtulmanın tek kesin yoludur.
Nicole Saunders ve Grace Gold tarafından hazırlanan ek rapor
