Eğer vajinası olan biriyseniz, muhtemelen zamanın başlangıcından beri milyonlarca insanın aklını kurcalayan soruyu kendinize sormuşsunuzdur: " Orgazm nedir? Ve ben hiç orgazm oldum mu? "
Ne yazık ki birçok vajina sahibi için orgazm her zaman boşalma ile işaretlenmez (penisli insanların aksine), bu nedenle gerçekten bir orgazm yaşayıp yaşamadığınızı söylemek zor olabilir. İş bittikten sonra kendinizi iyi hissettiniz mi? Elbette. Ama orgazm oldunuz mu? İşte bilmece burada yatıyor.
Ayrıca, kafa karışıklığınızı arkadaşlarınıza (ya da sizi dinleyen herhangi birine) açtığınızda, size "ne zaman olacağını bilirsin" dediklerini de iddia edebilirim: "Olduğunda anlarsın" demişlerdir ki bu yeterli bir cevap değildir. Şöyle de diyebilirlerdi: "Biliyorsan, biliyorsundur. " Ve okuyucu, bilmiyorum. (Bana gerçekleri söyleyin, millet! Artık tahmin oyunları yapamıyorum).
" Orgazm nedir? Eğer bir klinisyen olsaydım ve bir hastamla konuşuyor olsaydım, bunun en üst düzeyde zevk deneyimi olduğunu söylerdim" diyor orgazm fizyolojisi üzerine çalışan bir sinirbilimci ve bağımsız bir araştırma enstitüsü olan Liberos'un kurucusu olan Nicole Prause, PhD. "Bilim adamı şapkamı takarsam, pelvik kas sisteminde meydana gelen ve yaklaşık 0,8 saniye arayla başlayan ve durana kadar gecikme süresi artan sekiz ila 12 kasılma olduğunu söyleyebilirim. " İşte millet, cevabınız - en azından bir kısmı.
Uzmanlarla tanışın: Nicole Prause, PhD, orgazm fizyolojisi üzerine çalışan bir nörobilimci ve Liberos'un kurucusu. Lauren Streicher, MD, Northwestern Üniversitesi'nde kadın hastalıkları ve jinekoloji profesörü ve The Menopause Podcast'in sunucusudur. Donna Oriowo, PhD, Washington, D.C. merkezli AASECT sertifikalı bir seks ve ilişki terapisti ve AnnodRight'ın kurucusudur.
Orgazmın gerçekte nasıl bir his olduğuna dair bu çözülmemiş gizemi nihayet çözmek amacıyla, bazı cevaplar almak için bir sinirbilimci, bir jinekolog ve bir seks terapistinden (seks uzmanlarının kutsal üçlüsü de diyebilirsiniz) yararlandım.
İleride, orgazm biliminden orgazm olup olmadığınızı nasıl anlayacağınıza kadar orgazmla ilgili en acil sorularınızın yanıtlarını bulacaksınız. (Bana sonra teşekkür edin!)
Orgazm tam olarak nedir?
Orgazmın nasıl hissettirmesi gerektiğini unutun, temel bilgilerle başlayalım: Orgazm nedir ki zaten?
İlgili Hikayeler Evet, Anal Orgazm Gerçektir - İşte Nasıl Olacağı Herkesin Sahip Olması Gereken 11 Farklı Orgazm
Prause'nin belirttiği gibi, bilimsel olarak konuşursak, orgazm cinsel uyarılmayı takip eden pelvik kasların bir dizi kasılmasıdır ve
Streicher, bu kasılmaların ortaya çıkmasının nedeninin, cinsel hazzın zirvesindeyken, artan pelvik kan akışı nedeniyle kas gerginliğinin ve dokuların tıkanıklığının artması ve tüm bu gerginliğin serbest bırakılması için bir çıkışa ihtiyaç duyması olduğunu açıklıyor.
Kasılmalara ek olarak nabzınız hızlanacak ve göz bebekleriniz genellikle büyüyecektir. Streicher, sonrasında bir çözülme, kas gevşemesi ve memnuniyet hissi yaşamanız gerektiğini söylüyor. Bilirsiniz, o cinsel ilişki sonrası berraklık (ya da benim deyimimle PCC) ve ışıltı.
Orgazm nasıl bir his?
Yeni başlayanlar için, tüm orgazmlar aynı değildir. Streicher, orgazmın çok bireysel bir tepki olduğunu, bu nedenle her insan için farklı hissedeceğini söylüyor. Farklı seviyeler olduğundan bahsetmiyorum bile, bu yüzden bazıları diğerlerinden daha güçlü ve çok daha yoğun orgazm hissedebilir. Yine de, eğer merak ediyorsanız, bu tatlı, tatlı Os'ları tanımak söz konusu olduğunda bazı ortak işaretler vardır.
Yine fizyolojik açıdan bakıldığında, pelvisinizde bir dizi istemsiz kas kasılması hissetmeniz gerekir. Prause, bir kez başladıktan sonra durduramayacağınız bir hapşırık gibi, orgazmların da refleksif olduğunu açıklıyor: " Bu kasılma serileri başlatıldığında, ne yaparsanız yapın devam edeceklerdir ve genellikle bunlarla ilişkili bazı zevkli hisler vardır. "
Prause, nörolojik açıdan bakıldığında, orgazmdan hemen önce uyarılmadan peri-orgazmik (yani "yakın" veya "çevreleyen" orgazm) bir duruma geçiş olduğunu söylüyor. Zihninizin yarıştığını hissedebilir, hiperventilasyon yapabilir, hatta yoğun bir zevk dönemine girmeden önce bir süreliğine gerçeklikle bağlantınızı kaybedebilirsiniz. Daha sonra, yine, Streicher'e göre gerçek bir orgazmın işareti olan bir çözüm hissine (veya bir şeyin bittiği veya tamamlandığı) sahip olmalısınız.
Her ne kadar "Orgazm olduğunuzdan emin değilseniz, muhtemelen olmamışsınızdır" cümlesini duymaktan sıkılmış olsanız da, bu ifadede doğruluk payı vardır. " Çok önemli olan şeylerden biri, bir kişi orgazm yaşadığında, bir doruk noktası ve 'zirveye ulaşma' hissi vardır. Yani bu zevkli duygulara ve kas kasılmalarına ek olarak, bir çözülme hissi ve heyecanın sona ermesi gerekir ve pek çok insan bunu asla başaramaz" diyor Streicher.
Erkek ve kadın orgazmları nasıl farklılık gösterir?
Kısa cevap: Yok.
" Hepimiz esasen aynı maddeden, aynı yapıdan geliyoruz ve sinirsel olarak konuşursak, erkek ve kadın orgazmları çok benzer görünüyor" diyor Prause. Kendi laboratuvarında hem erkek hem de kadın katılımcıların kasılmalarını kaydettiğinde, "bir erkekten mi yoksa kadından mı kayıt yaptığımızı ayırt edemiyoruz. " Başka bir deyişle, aynı görünüyorlar.
Ancak cinsel uyarılma söz konusu olduğunda, biraz tutarsızlık vardır. Prause, "Erkekler kadınlardan daha fazla ve daha çabuk uyarılma eğilimindedir" diye açıklıyor. Dolayısıyla, ateşli bir sevişme ya da ön sevişme sırasında tahrik olmanız biraz daha uzun sürüyorsa, sorun sizde değil, sadece biyolojinizdedir.
Oldukça bariz olan bir diğer fark ise boşalma deneyimidir. Prause, erkeklerin tipik olarak orgazm sırasında da boşalma eğiliminde olduğunu, kadınların ise tipik olarak boşalmadığını söylüyor. Neden diye soruyorsunuz? Washington, D.C. merkezli AASECT sertifikalı bir seks ve ilişki terapisti ve AnnodRight'ın kurucusu olan Donna Oriowo, "Penisleri olanları uyarma şeklimiz ve klitorisleri olanları uyarma şeklimiz nedeniyle daha az olasıdır" diyor.
Orgazm olduğunuzda beyninizde neler oluyor?
Pelvik taban, rahim, rektum ve klitoristeki kaslarınızın kasılması dışında, orgazm sırasında vücutta başka şeyler de olur, özellikle de küçük arkadaşınızla ilgili olarak - hayır, o değil - beyninizi kastediyorum.
Örneğin, orgazmdan hemen önce beyniniz büyük bir deaktivasyon sürecinden geçer, yani beynin çoğu bölgesinde oksijenli kanda bir azalma olur, diyor Prause, belki de bu yüzden bazı insanlar kendilerini ayrışmış ve bedenin dışında hissettiklerini bildiriyor.
Prause, orgazmdan sonra beyninizin yavaşça tekrar çevrimiçi hale geldiğini, yani beyin dalgalarının uyarılma öncesi durumunuza "normalleşmeye" başladığını açıklıyor. Uyarıldığınızda ve doruğa yaklaştığınızda aktif hale gelen sempatik sinir sisteminiz de normal uyanıklık durumunuza geri döner.
Prause, ayrıca prolaktin (emzirme hormonu), oksitosin ("güven" hormonu) ve epinefrin (savaş ya da kaç hormonu) gibi hormonlarda belirgin bir artış olduğunu söylüyor.
Seks oyununuzu geliştirmek mi istiyorsunuz? Not alın. Aşağıda, denemeniz gereken altı pozisyon var:
Orgazm olup olmadığımı nasıl anlayabilirim?
Tamam, orgazmın ne olduğunu, beyni nasıl etkilediğini ve nasıl hissettirmesi gerektiğini biliyorsunuz ama gerçekten orgazm olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Öncelikle bu kas kasılmalarını hissetmek isteyeceksiniz. Prause, "Bir orgazmın ayırt edici özelliği bu kasılmalar dizisidir" diyor. "Ve bunlar bizim 'yüksek özgüllük' dediğimiz şeydir, yani doruk noktasından başka hiçbir zaman meydana gelmezler. " Prause, bu kasılmaları en kolay anüste (ama bazen vajinada da) gözle görebileceğinizi ve bir parmakla hissedebileceğinizi açıklıyor.
Bunun ötesinde, dikkat edilmesi gereken birkaç işaret daha vardır. Prause, orgazmın ayırt edici özelliklerinden birinin, kan basıncını düzenleyen ve romantik aşkla yakından ilişkili bir hormon olan vazopressin salınımının neden olduğu uyuşukluk, diğer bir deyişle uyuşukluk olduğunu söylüyor. Evet, doğru duydunuz: Boşalmak sizi uykulu yapmalı.
Seksten sonra süper aktif olma eğilimindeyseniz, muhtemelen "Bekle, ne?" diye düşünüyorsunuzdur. " (Aynı.) Sizi kırdığım için üzgünüm, ama muhtemelen gerçek bir orgazmın fizyolojik deneyimini yaşamıyorsunuz.
Ama endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Prause, aslında birçok kadının fizyolojik bir doruk yaşamadıkları için bir doz vazopressin almadığını açıklıyor. " Birisi 'Sonrasında süper uyanık oluyorum' derse, gerçekten orgazmın fizyolojik tanımını yaşayıp yaşamadığını merak ederim çünkü bu kadar yüksek dozda vazopressinden sonra çok uyanık olmak oldukça sıra dışıdır. "
Orgazmın bir diğer özelliği de elbette "aşk hormonu" olarak da bilinen oksitosinin salgılanmasıdır, ancak lütfen Prause'un hatırı için buna bu adı vermeyin. "Eğer bir şey varsa, bu daha çok güvenle ilgili bir tür sosyal bağlılık belirteci gibi görünüyor" diyor. Yani, az önce seks yaptığınız kişiye aniden kendinizi çok daha yakın hissediyorsanız (ve burada tamamen fiziksel olarak bahsetmiyorum), orgazm olma ihtimaliniz yüksektir.
Nasıl daha iyi orgazm olabilirim?
PSA: " Orgazm olmadan da tatmin edici bir cinsel deneyim yaşayabilirsiniz. Orgazm olmazsanız, 'iyi' seks yapmadığınız fikri doğru değildir" diyor Streicher.
Yani, evet, bir orgazm her türlü harika hissettirebilirken, orgazm olmadan da iyi, hatta harika seks yapabilirsiniz. Prause'un sözleriyle: "Eğer kasılmalarınız yoksa, sorun değil. Kimsenin umurunda değil, sadece eğlenin. "
Bununla birlikte, dünyayı sarsan bir O (veya birkaç) yaşamaya kararlıysanız, bu uzman ipuçları orgazm oyununuzu güçlendirmenize yardımcı olabilir:
1. Klitorisinizi tanıyın.
" Hiç orgazm olmamış kadınların çoğu, klitoral uyarıma ihtiyaç duydukları kendilerine hiç öğretilmemiş ve kendi anatomilerini bilmeyen kadınlardır" diyor Streicher. Kadınların yalnızca yüzde 18'inin yalnızca penetrasyon yoluyla orgazm olabildiklerini bildirdiği düşünüldüğünde, klitoral stimülasyon çoğu zaman O şehre giden yolda gerekli bir duraktır.
Klitorisin büyülü dünyasını keşfetmenin çeşitli yolları vardır. Elbette güvenilir elleriniz var (güvenilir ve ücretsiz!), ancak aynı zamanda özellikle klitoral stimülasyon için yapılmış ve ellerinizin sunamayacağı farklı titreşimleri ve yoğunlukları keşfetmenizi sağlayan bir seks oyuncakları bereketi de var. Oyuncakları tek başına mastürbasyon seansınıza veya penetratif partnerli seksinize de dahil edebilirsiniz!
Ayrıca Streicher, "bazı insanlar vibratör kullandıklarında orgazmın onlar için daha yoğun, daha hızlı ve daha zevkli olduğunu söylüyor" diyor. Kazan-kazan.
2. Su için - sade ve basit!
Bu ipucu daha ziyade " Duh! " gibi görünebilir, ancak vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için genel olarak bol miktarda suya ihtiyacı vardır. O halde, mükemmel orgazmlar yaşamak için susuz kalmamanız şaşırtıcı değildir. Oriowo, "[Susuz kaldığınızda] kaslarınız düzgün bir şekilde kasılamaz ve kasıldıklarında da iyi hissetmezsiniz çünkü bu kaslar sadece su için ağlıyor" diyor. Ayrıca, vücudunuz çok çalışacağı ve terleyeceği için seksten önce biraz H2O almak isteyeceksiniz.
3. Partnerinizle rahat olduğunuzdan emin olun.
Bu da oldukça açık görünüyor, ancak cinsel partnerlerinizin yanında kendinizi güvende hissetmek istemenizin bilimsel bir nedeni var. Prause, "Doruk teorilerinden biri, sinirsel olarak konuşursak, büyük bir senkronize ateşleme olabileceğidir" diyor. "Eğer durum buysa, bunun başarılması zor bir durum olabileceği mantıklıdır çünkü korunaklı bir alanda değilseniz böyle bir durumda olmak istememelisiniz. " Başka bir deyişle, partnerinizin sizi tuhaf seks yüzlerinizden dolayı yargılamayacağından emin olursanız ve onların yanında gerçekten gevşeyecek kadar rahat olursanız orgazma ulaşmanız daha kolay olacaktır.
4. Hazır olun.
" Terapi odasında danışanlarımla konuşurken sıkça duyduğum şeylerden biri, genel olarak seks yaparken dikkatlerinin dağınık olduğudur" diyor Oriowo. Flaş haber: Seks sırasında eylemin kendisine ve nasıl hissettiğinize dikkat etmek yerine nasıl göründüğünüze çok fazla odaklanıyorsanız, en yüksek zevke ulaşmak zor olacaktır. Oriowo, amacınız harap olmuş bir orgazm yaşamak değilse, mevcut olmak ve neyin iyi hissettirdiğini ve neyi daha fazla istediğinizi not etmek daha iyi seks yapmanıza yardımcı olabilir diyor. Ve eğer bu sizin sapkınlığınızsa, siz yapın!
