İster mevsimsel alerjilerden muzdarip olun ister ara sıra soğuk algınlığı geçirin, muhtemelen burun tıkanıklığı ile uğraşmışsınızdır. Muhtemelen reçetesiz ilaçlar kullanıyorsunuzdur, peki ya neti pot? Bazı insanlar, bu nazal tuzlu su sulama yöntemiyle burun kanallarını temizleyerek tıkanmış sinüslerin yanı sıra yüzdeki basınç ve ağrıdan kurtulduklarına yemin ederler. Ancak daha önce hiç kullanmadıysanız, oldukça göz korkutucu olabilir. Neti potun nasıl kullanılacağını öğrenmek, ihtiyaç duyduğunuzda tıkalı burnunuzu açmak için size başka bir araç sağlayacaktır.
Neti pot yeni bir şey değil - aslında kökleri Ayurvedik tıbba dayanan bu yöntem yüzyıllardır kullanılıyor. İyi bir nedeni de var: Weill Cornell Medicine ve New York-Presbyterian'da kulak burun boğaz uzmanı olan Aaron Pearlman, neti pot kullanmanın hem kısa süreli sorunlar (soğuk algınlığı, grip ve sinüs enfeksiyonları gibi) hem de daha uzun süreli burun rahatsızlıkları için faydalı olabileceğini söylüyor.
" Eğer akut bir burun sorununuz varsa, sinüs irrigasyonu mukusun mekanik olarak temizlenmesine yardımcı olabilir, böylece bunu yaptıktan sonra biraz daha iyi nefes alabilirsiniz" diyor Dr. Pearlman. "Kronik ortamda, burun mukozal astarlarının çalışma biçiminde kalıcı işlev bozukluğu olan kişiler için, bu kişiler zaman içinde günlük kullanımdan yararlanır ve burun astarının normal işlevini yeniden kurmasına izin verir. "
Uzmanla tanışın: Aaron Pearlman, MD, Weill Cornell Medical College'da klinik kulak burun boğaz alanında doçenttir. Rinosinüzit ve kafa tabanı hastalıkları da dahil olmak üzere yetişkinlerde ve çocuklarda sinonazal bozuklukların tanı ve tedavisini inceleyen birçok çalışmada yazar olarak yer almaktadır.
Neti henüz merak etmediniz mi? Burun tuzlu suyla yıkama hakkında bilmeniz gerekenler ve soğuk algınlığı ve grip mevsiminde - hatta yıl boyunca - işinize yarayıp yaramayacağı burada.
Neti pot nasıl çalışır?
Neti pot, tuzlu su solüsyonunu tutan soğanlı bir gövdeye ve sıvıyı burnunuza döken bir musluğa sahip zarif bir çaydanlığı andırır. Ağzı burun deliğinize dayayıp başınızı yana eğdiğinizde ve sıvıyı döktüğünüzde, burun deliğinize giren sıvının gücü mukusu burun kanalınızdan ve diğer burun deliğinizden - ya da bazı durumlarda ağzınızdan (evet, pek iştah açıcı değil) dışarı iter. Eğer doğru şekilde yapılırsa, neti pot kullandıktan sonra burnunuz hemen daha az tıkalı hissetmelidir. (Daha fazlası birazdan.)
Neti pot aslında nazal tuzlu su irrigasyonu yapabileceğiniz yöntemlerden sadece bir tanesidir. Ayrıca bir ampul şırınga veya Dr. Pearlman'ın tercih ettiği yöntem olan bir şişe de vardır. (Sıkma şişesi daha fazla güç sağlar ve bu nedenle burun boşluklarınızı neti pottan daha iyi açabilir).
Hangi yöntemi seçerseniz seçin, hijyenik bir tuzlu su çözeltisi kullanmak da dahil olmak üzere kutunun üzerindeki talimatları yakından takip etmek isteyeceksiniz. Dr. Pearlman, mutfağınızda hazırlayacağınız normal bir tuzlu su karışımına kıyasla burun üzerinde daha nazik olabileceğinden, eczanelerde bulunan önceden paketlenmiş karışımları almanızı öneriyor.
" Tuz ve sodyum bikarbonat zaten birbirine karışmış durumda ve sodyum bikarbonat tuzluluğu bir dereceye kadar tamponluyor" diyor. "Bazen içinde o bikarbonat yoksa biraz yanar. "
Ve çözeltiyi karıştırırken, herhangi bir eski musluk suyu kullanmayın - ya damıtılmış suya ya da ılık bir sıcaklığa kadar soğutulmuş kaynatılmış suya ihtiyacınız vardır. Bunun nedeni normal musluk suyunda (hatta filtreden geçirilmiş suda) az miktarda bakteri veya protozoa bulunabilmesidir. Gıda ve İlaç Dairesi'ne göre, bakteriler yutulduğunda genellikle mide asitleri tarafından öldürülür, ancak özellikle bağışıklık sisteminiz zayıfsa burun kanallarında zararlı olabilirler.
Neti pot kullanmanın faydaları nelerdir... ve kanıtlanmış mıdır?
Soğuk algınlığı, grip veya sinüs enfeksiyonunuz varsa, neti pot burnunuzdaki mukusu temizlemenin hızlı ve güvenli bir yolu olabilir. Dr. Pearlman, mendillerinizi veya dekonjestanınızı nazal irrigasyon lehine değiştirmenizi önermiyor, ancak bu yöntemlerin birbirini tamamlayabileceğini söylüyor.
Örneğin, sümük burnunuzda bir mendile atamayacağınız kadar gerideyse (görsel için üzgünüm!), neti pot sümüğü dışarı çıkarmak için iyi bir seçenek olabilir. Alternatif olarak, reçetesiz satılan ilaçları kullanmayı sevmeyen biriyseniz, daha doğal bir seçenek olduğu için bir dekonjestana ulaşmadan önce bir neti pot denemek isteyebileceğinizi söylüyor.
Kronik rinosinüzit (12 veya daha fazla hafta burun tıkanıklığı ve basıncı) gibi daha uzun süreli bir rahatsızlığınız varsa, The Laryngoscope'ta yapılan bir araştırmaya göre, salin irrigasyonunun semptomları tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Tüm bunlarla birlikte, bağışıklık sisteminiz zayıfsa, herhangi bir neti pot rejimine başlamadan önce doktorunuza danışmak isteyeceksiniz, çünkü burun kanallarınızdaki sorunlar daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.
Neti pot kullanmanın riskleri var mı? Bunlardan nasıl kaçınabilirsiniz?
Nazal irrigasyon hakkında muhtemelen bir ya da iki korkutucu manşet görmüşsünüzdür - bir kadının neti pot kullandıktan sonra Balamuthia mandrillaris adı verilen bir beyin enfeksiyonundan öldüğü bir haber de dahil olmak üzere. Dr. Pearlman bu tür vakaların nadir olduğunu, ancak burun yıkama yöntemlerinde hijyenik kullanımın ne kadar önemli olduğunun altını çizdiğini söylüyor. Haberlere ya da bilimsel raporlara yansıyan vakaların çoğunda, bireyler neti potu musluk suyu ya da potansiyel olarak kirli başka bir suyla kullanmakta ve zararlı bakterilerin sistemlerine girmesine izin vermektedir.
Bir başka tehlikeli bakteri olan Naegleria fowleri de suda bulunur ve geniz yoluyla beyne ulaşarak primer amebik meningoensefalite (PAM) neden olabilir. CDC'ye göre beyin yiyen amebaya yakalandığı bilinen 145 Amerikalıdan sadece dördü hayatta kalmıştır. (Bu enfeksiyonlardan ikisi neti pot kullanımıyla ilişkilendirilmiştir).
PAM semptomları bakteriyel menenjit semptomlarına benzer (yani teşhis edilmesi oldukça zordur) ve ateş, bulantı, kusma ve şiddetli baş ağrısını içerir. Daha sonraki ve daha şiddetli semptomlar arasında boyun tutulması, nöbetler ve halüsinasyonlar yer alır. Ancak yeterince erken teşhis edilirse, PAM miltefosin adı verilen bir ilaçla tedavi edilebilir.
İlgili Hikayeler Kuru Cildi ve Boğazı Rahatlatmak İçin En İyi Nemlendiriciler İşte Soğuk Algınlığının Ne Kadar Süre Bulaşıcı Olduğu
Naegleria fowleri gibi tehlikeli mikroplardan kaçınmak için, salin solüsyonunuzu sadece steril su (yine damıtılmış veya kaynatılmış!) kullanarak karıştırmak değil, aynı zamanda etiket üzerindeki talimatları izleyerek nazal irrigasyon sisteminizi temiz tutmak da önemlidir. Eğer bir şişe kullanıyorsanız, Dr. Pearlman şişenin her altı ila sekiz haftada bir değiştirilmesini önermektedir.
Ve tabii ki, muhtemelen söylemeye gerek yok ama neti potunuzu, ampulünüzü veya şişenizi *kimseyle* paylaşmamalısınız.
Bu korkutucu enfeksiyonların ötesinde, neti pot kullanarak yaşayabileceğiniz bir veya iki çok daha hafif yan etki vardır. Kulağınız, burnunuz ve boğazınız birbirine bağlı olduğundan, neti pot kullanırken yanlışlıkla kulağınıza su kaçabilir. Bu durum geçici bir işitme kaybına neden olabilir ve su gittiğinde bu durum ortadan kalkacaktır.
Bana doğruyu söyle: Neti pot'un faydaları gerçekten tehlikelerinden daha mı ağır basıyor?
Dr. Pearlman, sonuç olarak, neti potunuzu belirtildiği gibi kullanıyorsanız, risklerin düşük olması gerektiğini ve sağlıklı yaşam pratiğinize burun irrigasyonunu eklemenin faydalı olabileceğini söylüyor.
" Ülkedeki herkesin salin irrigasyon yapması gerektiğini düşünmüyorum çünkü herkesin burun şikayetleri yok" diyor. "Ancak burnu tıkalı ve kronik olarak burun tıkanıklığı yaşayan biriyseniz, günlük olarak tuzlu suyla çalkalamanın denenmesi gereken güvenli, kolay ve etkili bir yöntem olduğunu düşünüyorum. "
Güzel soru! Neti potu ilk kez kullandığınızda muhtemelen en şık üstünüzü giymek istemeyeceksiniz. Ancak birkaç basit talimatı izlerseniz, istenmeyen su işlerinden kaçınabileceğinizi umuyoruz:
Ve bununla birlikte, umarım burnunuz daha az tıkanmış hissedecektir.