Mide bulantısı şaka değildir ve gelmiş geçmiş en kötü hisler listesinin başında yer alır. Muhtemelen o ani mide bulantısı dalgasını yaşamış ve bir an önce durdurmak istemişsinizdir. Özellikle "Neden midem bulanıyor? " sorusunun cevabı hemen belli olmadığında, örneğin kötü bir şey yemediyseniz veya regl döneminiz tam programa uygunsa, şaşırtıcı olabilir.
Şunu açıklığa kavuşturalım: Mide bulantısı dediğinizde, genellikle kusma hissinden veya midenizde huzursuzluk hissinden bahsediyorsunuzdur. "Genellikle vücudun bir stres etkenine verdiği tepkiyle ilgilidir, bu nedenle insanlar öğürmeye, tükürük salgısında artışa, kusma hissine ve midede bulantıya başlarlar," diye açıklıyor Uyku ve İç Hastalıkları Uzmanlarında dahiliye ve uyku uzmanı olan Camilo Ruiz.
Önemli bir not: Michiana Gastroenterology'de gastroenterolog olan DO Thomas Vanderheyden, mide bulantısının her zaman vücutta altta yatan bir rahatsızlıktan kaynaklandığını söylüyor. Kendi başına bir hastalık veya durum değil, bir hastalığın belirtisi veya semptomudur. Tıbbi sorunu kontrol altına aldığınızda, mide bulantısı da iyileşme eğilimindedir, diyor.
Mide bulantısının kesin nedenini bulmak için iştahsızlık, kramp, ishal, boğazda ağrı, terleme, baş dönmesi ve kusma gibi yaşadığınız diğer rahatsızlıklara dikkat etmeniz gerekir. Bunların hepsi kusacakmış gibi hissetmenizin birincil nedenine dair ipuçları olabilir.
Mide bulantısı regl döneminde sizin için bir sorunsa, bu yaygın sorunlardan birinin suçlu olup olmadığını düşünmenin zamanı gelmiştir.
Uzmanlarla tanışın: Caren Behar, MD, NYU Grossman Tıp Fakültesi'nde tıp bölümünde klinik profesör ve Joan H. Tisch Kadın Sağlığı Merkezi'nin tıbbi direktörüdür. Thomas Vanderheyden, DO, Michiana Gastroenteroloji'de gastroenterologdur. Camilo Ruiz, DO, Uyku ve İç Hastalıkları Uzmanlarında dahiliye uzmanı ve uyku uzmanıdır.
1. Ağrı kesici alıyorsun.
NYU Langone Health'te dahiliye uzmanı olan Caren Behar, mide bulantısının bazı ilaçların, özellikle de reçetesiz satılan ağrı kesicilerin veya non-steroid anti-inflamatuar ilaçların, diğer adıyla NSAID'lerin (aspirin, Motrin, Advil) yaygın bir yan etkisi olduğunu söylüyor. "Anti-enflamatuarlar mide zarını doğrudan tahriş eder ve gastrit (iltihaplanma) veya ülsere neden olabilirler" diye açıklıyor. " Mide zarınızda güneş yanığı varmış gibi mide bulantısı, kusma, karın ağrısı veya reflü olabilir. "
Bunu önlemeye yardımcı olmak için, yiyecekler mide zarınızı kapladığından (doktorunuz aksini söylemediği sürece) ilaçlarınızı almadan önce her zaman bir şeyler atıştırın ve NSAID kullanımınızı sınırlayın. Dr. Behar, "Kendinizi yaralarsanız, bir anti-enflamatuar ve Tylenol arasında geçiş yapmaya çalışın çünkü Tylenol mideyi etkilemeyen tek ağrı kesicidir" diyor.
Mide tahrişi şiddetliyse ve bulantı dayanılmaz hale gelirse, ilaçlarınızı tamamen bırakın ve doktorunuzla diğer ağrı kesici seçenekler hakkında konuşun.
2. Endişelisin.
Nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak gergin veya stresliyseniz (genellikle el ele giderler), karın ağrısı ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Dr. Vanderheyden, "Gastrointestinal sistemimiz enterik sinir sistemi adı verilen çok özel bir sinir sistemine sahiptir ve merkezi sinir sistemimizle (beyin ve omurilik) doğrudan iletişim kurar" diye açıklıyor. " Bir hasta stresli veya endişeli ise, bağırsakta sinirler ateşlenir ve vücut ve beyin bunu mide bulantısı olarak algılar. "
İlgili Hikaye Uyku, Anksiyete ve Daha Fazlası İçin En İyi 11 Meditasyon Uygulaması
Savaş ya da kaç tepkiniz devreye girdiğinde, bir dizi hormon salgılanır. Harvard Health'e göre bu hormonlar daha sonra bağırsaklarınızdaki sinirlere kimyasal sinyaller göndererek mide bulandırıcı kasılmalara yol açar.
Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok stres yönetimi stratejisi vardır, ancak CDC'ye göre sağlıklı beslenme, bol uyku, nane veya zencefil çayı içmek, meditasyon yapmak, yoga yapmak, günlük tutmak ve alkol veya tütünden kaçınmak kaygıyı en aza indirmenin ve mide bulantısını yatıştırmanın kolay yollarıdır. Kendinizi sürekli olarak mide bulantısı hissedecek kadar stresli buluyorsanız, doktorunuzla konuşun ve genel stres seviyenizi düşürmek için bir terapistle çalışmayı düşünün.
3. Hamilesin.
Sabah bulantılarına aşinasınızdır, ancak bulantı genellikle hamileliğin ilk belirtilerinden biridir ve gece ya da gündüz ortaya çıkabilir. Dr. Behar, kadınların yüzde 75'inin hamileyken bulantı ve kusma yaşadığını söylüyor. "Genellikle hamileliğin ilk dokuz haftası içinde başlar ve daha geç başlarsa, hasta doktoru tarafından değerlendirilmelidir" diyor. Bulantı genellikle 14 hafta civarında azalır, ancak daha uzun sürebilir.
Hamilelik sırasında hormonlardaki dalgalanmalar nedeniyle mide bulantısı normal ve yaygın olsa da, herhangi bir ilaç almadan önce mutlaka kadın doğum uzmanınızla konuşun. Dr. Behar, "Hamilelikte ilaç kullanımı konusunda dikkatli olmalıyız çünkü bebeği etkileyebilir" diyor.
Bunun yerine, bulantıyı yatıştırmak için zencefil kullanmayı ve B6 vitamini alımınızı artırmayı deneyin. Nadir durumlarda, bazı kadınlarda hiperemezis gravidarum olarak da bilinen dehidrasyona neden olabilecek şiddetli bulantı ve aşırı kusma gelişir. Dr. Behar, eğer hiçbir şeyi tutamıyorsanız, en kısa sürede kadın doğum uzmanınızla konuşun, diye ekliyor.
4. Migreniniz var.
Düzenli olarak migrenden muzdaripseniz, mide bulantısının genellikle zonklayıcı baş ağrısına eşlik eden semptomlardan biri olduğunu bilirsiniz. Dr. Behar, "Migrenle ilişkili semptomlardan biri bulantı ve kusmadır, ancak [bulantı] aynı zamanda bir migrenin meydana gelmek üzere olduğunu da işaret edebilir" diyor. Aura olarak adlandırılan bu uyarı işareti tipik olarak ataktan 30 dakika ila bir saat önce başlar, ancak migren başladıktan sonra da devam edebilir.
Yaşayabileceğiniz diğer belirtiler arasında bulanık görme, kulaklarda çınlama, ışık çakmaları ve yorgunluk yer alır, diyor Dr. Ruiz.
Dr. Behar, semptomları hafifletmek için Excedrin, Tylenol ve Advil gibi reçetesiz satılan bir ilaç almayı deneyebileceğinizi, ancak aynı zamanda susuz kalmadığınızdan ve sıvı tükettiğinizden emin olun, çünkü susuzluk mide bulantısını daha da kötüleştirebilir, diye ekliyor. Migreniniz kronikse ve sık sık güçten düşürüyorsa, reçeteli ilaçlar veya yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşmanın zamanı gelmiş demektir.
5. Gıda zehirlenmesi geçiriyorsun.
Dr. Ruiz, kramplar, ishal, bulantı, kusma ve ateşle birlikte mide rahatsızlığınız varsa, gıda zehirlenmesi geçiriyor olabileceğinizi söylüyor. Bu, vücudun yediğiniz yiyeceklerdeki bakteri, virüs ve parazitlerden kurtulmak için verdiği stres tepkisidir.
Dr. Ruiz, semptomların tipik olarak kontamine gıdayı yedikten birkaç saat sonra başladığını ve genellikle birkaç saatten birkaç güne kadar sürdüğünü söylüyor. "Eğer bir günden fazla sürüyorsa ve su bile içemiyorsanız, o zaman tıbbi yardım almanın zamanı gelmiş demektir çünkü IV sıvılara ve bulantı önleyici ilaçlara ihtiyacınız olacaktır" diye ekliyor.
Ayrıca, kanlı kusmuk veya dışkı, şiddetli karın ağrısı veya aşırı susuzluk, ağız kuruluğu, baş dönmesi ve yorgunluk gibi aşırı dehidrasyon belirtileri varsa, o zaman bir doktor çağırma zamanının geldiğini ekliyor.
6. Gastropareziniz var.
Dr. Vanderheyden, gastrik boşalmanın gecikmesi olarak da bilinen gastroparezinin, mide kaslarınızın yavaşlaması veya kısmen felç olması nedeniyle sindirimin düzgün bir şekilde gerçekleşmesini engellediğini söylüyor. Bu nedenle yiyecekler midenizde daha uzun süre kalır. Mideniz yeni yiyecekleri alamaz ve sisteme yeni bir şey girdiğinde kasılır, bu da mide bulantısı hissetmenize neden olur.
Dr. Vanderheyden, gastroparezi vakalarının çoğu kendiliğinden ortaya çıksa da, daha küçük ve daha sık öğünler yemek isteyeceğinizi, böylece midenizin yiyecekleri geçirmesinin ve sindirmesinin daha kolay olacağını söylüyor. Bununla birlikte, yemek yemenizi engelleyen aşırı ağrı veya şiddetli bulantınız varsa, doktorunuzun ofisine gitmeniz şarttır çünkü mide kaslarını uyarmaya ve bulantıyı azaltmaya yardımcı olacak ilaçlar reçete edilebilir.
7. Kulak enfeksiyonunuz var.
Bu sizi şaşırtabilir, ancak suçlu kulak enfeksiyonları olabilir. Dr. Behar, "Kulaktaki yarım daire kanalları vücudumuzdaki dengenin ana bileşenlerinden biridir ve kanallarda iltihaplanma varsa, bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz" diye açıklıyor.
Bu iltihaplanmaya bakteriler, virüsler ve kulakta sıvı birikmesi neden olabilir; bu da vücudunuzun kendini düzenleme ve dengesini koruma yeteneğini bozarak mide bulantısı ve baş dönmesi hissetmenize yol açar.
Bu nedenle, bulantı veya baş dönmesinin eşlik ettiği kulak ağrısı veya basıncı varsa, doktorunuza danışın ve muhtemelen enfeksiyonla savaşmak için bir antibiyotik reçete edecektir, diye ekliyor Dr. Behar.
8. Hareket hastalığınız var.
Dr. Behar, hareket hastalığının herhangi bir hareketten kaynaklandığını, ancak genellikle bir arabaya, tekneye veya uçağa binmekle ilişkili olduğunu söylüyor. Kulak enfeksiyonuna benzer şekilde, hareket kulağınızın yarım daire kanallarında bir dengesizliğe neden olabilir ve vertigo, mide bulantısı ve hareket hastalığına neden olabilir.
Neyse ki, mide bulantısı genellikle hareket halindeki araçtan çıktıktan sonra azalır, ancak araç tutmasına yatkınsanız, yolculuktan önce Dramamine, Zyrtec ve Claritin gibi antihistaminikler alabilirsiniz, diyor Dr. Behar.
9. Kalp krizi geçiriyorsun.
Mayo Clinic'e göre, kadınların kalp krizi geçirirken göğüs ağrısı ile birlikte başka semptomlar yaşama olasılığı daha yüksektir. Dakikalarca devam eden göğüs basıncınız varsa ve mideniz bulanıyorsa, en kısa sürede acil servise gidin.
" Bulantı, kusma, nefes darlığı, çarpıntı ve baş dönmesi olabilir, bunların hepsi kardiyak nedenlerle ilişkilidir" diyor Dr. Behar. " Sadece reflü veya mide ekşimesi olabilir, ancak her zaman en kötüsünü elemek zorundasınız. "
Kalp krizi ciddi bir durumdur ve bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekir. CDC'ye göre, yüksek tansiyon, sağlıksız kolesterol seviyeleri, diyabet ve obeziteniz varsa kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir. Kalp krizi geçirme olasılığınızı azaltmak için bu durumları ilaçlarla ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetmek önemlidir.
10. Bakteriyel veya viral bir enfeksiyonunuz var.
Dr. Behar, mide bulantınıza kusma, tıkanıklık, yorgunluk, ateş, ishal, karın krampları veya vücut ağrıları eşlik ediyorsa, bir mide rahatsızlığınız olabileceğini söylüyor. Kesin bir teşhis için muhtemelen doktora gitmeniz gerekecektir, ancak mide gribi, viral gastroenterit ve COVID-19 genellikle bulantı ile kendini gösterir.
Dr. Behar, ne yazık ki mide böceklerinin genellikle kendi kendine geçmesi gerektiğini, ancak bulantı önleyici ilaçların yardımcı olabileceğini ve hidrasyonun (elektrolitlerle birlikte!) hızlı bir iyileşmenin anahtarı olduğunu söylüyor. Genellikle iki gün sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız, ancak bayılacak gibi hissediyorsanız, kanlı ishaliniz varsa veya semptomlarınız kötüleşiyorsa, derhal bir doktora görünün.
Peki, mide bulantısını önlemek için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Mide bulantısı bazen kaçınılmaz olsa da (size bakıyoruz, uçak türbülansı), mide bulantısını uzak tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
" İster inanın ister inanmayın, en önemli şey hidrasyon ve çok sıvı tüketmektir" diyor Dr. Behar. Mayo Clinic'e göre, susuz kaldığınızda mide bulantısı hissetmeniz muhtemeldir, bu nedenle kadınlar her zaman günde yaklaşık 11,5 bardak sıvı tüketmeyi hedeflemelidir.
Dr. Behar, mide iltihabı ile doğrudan ilişkili olduğu için sigarayı bırakmak, alkol tüketimini sınırlamak ve anti-enflamatuar ilaç kullanımınızı en aza indirmek isteyeceğinizi söylüyor.
Dr. Ruiz, belirli kokular, yiyecekler veya sıcaklıklar gibi midenizi bulandıran belirli tetikleyicilerin farkındaysanız, mümkün olduğunca bunlardan kaçınmak için elinizden geleni yapın, diyor.
Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?
Bazı yaygın mide bulantısı nedenleri kendiliğinden veya reçetesiz satılan ilaçlar ve dinlenme ile düzelebilir, ancak mide bulantınız günlük aktivitelerinizi sürdürme yeteneğinizi etkiliyorsa veya işte veya evde çalışamıyorsanız, o zaman bir doktora görünmenin zamanı gelmiş demektir.
" Kendinizde değilseniz ve bu durum dört haftadan uzun süredir devam ediyorsa, kişinin birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısına görünmesini tavsiye ederim" diyor Dr. Vanderheyden
Aşırı ağrınız varsa, sürekli kusuyorsanız, kanlı dışkılama, göğüste sıkışma hissi, bulanık görme, kafa karışıklığı veya diğer endişe verici belirtiler varsa, derhal acil servise gitmeniz gerekir.