Bu size tanıdık geliyorsa elinizi kaldırın: En yeni spor sutyeninizi veya tayt setinizi giydiniz ve egzersiz yapmak için can atıyorsunuz. Ama bir dakika. Bir sorununuz var. Spor kıyafetinizi giydikten sonra göğsünüzde bir küme kırmızı sivilce fark ettiniz. Ugh! Göğüs sivilcelerine merhaba deyin arkadaşlar.
Göğüs aknesinin tam olarak ne olduğunu merak ediyor musunuz? NYC'de kurul sertifikalı bir dermatolog olan Joshua Zeichner'e göre, göğüs aknesi temel olarak göğsünüzde sivilcelerin gelişmesidir ve genellikle tüm iyi şeylerin bir kombinasyonudur: siyah noktalar, beyaz kafalar ve kırmızı, iltihaplı yumrular.
Uzmanlarımızla Tanışın: Joshua Zeichner, MD, New York'ta kurul sertifikalı bir dermatolog, Miriam Vega Gonzalez, MD, kurul sertifikalı bir dermatolog, Shari Marchbein, MD, New York'ta kurul sertifikalı bir dermatolog, Renee Rouleau, ünlü bir estetisyen ve cilt bakım uzmanı
Peki, ama bunun normal akne sorunlarınızdan farkı nedir? Aslında pek de farklı olmadığı ortaya çıktı. Yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Miriam Vega Gonzalez, "Nedenleri açısından, göğüs aknesi normal akne ile aynıdır, ancak sadece göğüste bulunur" diyor. "Aynı tür fizyolojidir - bazen iltihaplanan tıkanmış gözeneklerdir. "
Yani ellerinizde, daha doğrusu göğsünüzde sağlam bir sivilce vakası var. Korkmanıza gerek yok. Kontrol altına almak çok mümkün. Uzmanlara göre göğsünüzdeki sivilceleri temelli tedavi etmenin sekiz yolu için okumaya devam edin.
1. Akneye özel bir vücut yıkama suyu kullanın.
Günlük duşunuz veya banyonuz sırasında göğüs aknesi ile mücadele ederek başlayın. Dr. Vega Gonzalez, hafif bir göğüs şişliği vakanız varsa, her zamanki vücut yıkamanız yerine salisilik asitli bir yıkama (fazla yağı ve ölü deri hücrelerini giderir) kullanmanızı önerir. Bununla birlikte, daha iltihaplı taraftaysanız (süper kırmızı, tıkanmış gözenekler düşünün), cildinizdeki akneye neden olan bakterileri öldüren bir benzoil peroksit formülü seçmeyi düşünün. Yıkama ürününü göğsünüzün sivilceli bölgelerinde kullanın, bekletin ve durulayın. Çok kolay!
2. Peeling yaptığınızdan emin olun.
Dr. Vega Gonzalez ayrıca biraz ekstra ~oomf~ için rutininize biraz eksfoliasyon eklemenizi önerir. Peelingin cildi tam anlamıyla incelterek gözeneklerinizi tıkayan fazla keratinin dışarı çıkmasını sağladığını söylüyor. Dermatolog Shari Marchbein, MD'ye göre peeling, akneniz geçtikten sonra göğsünüzdeki hiper-pigmentasyonu tedavi etmek için de harikadır. (AKA, gölge gibi görünen kırmızı izler.)
" Ancak unutmayın, aşırı temizlik ve aşırı peeling cildi tahriş edebilir ve vücudunuzu daha fazla yağ üretmesi gerektiğini düşünmesi için kandırabilir" diyor Dr. Marchbein. " Haftada bir ila üç kereden fazla peeling yapmamanızı öneririm. " Not edildi.
3. Topikal bir tedavi deneyin.
İlaçlı vücut yıkaması işe yaramıyor mu? Bir çentik daha atın. Dr. Zeichner'e göre, reçetesiz satılan benzoil peroksit, salisilik asit ve adapalen (cilt hücrelerinin birbirine yapışmasını ve gözeneklerin tıkanmasını önler) gibi topikaller de sinir bozucu göğüs sivilcelerinizin tedavisinde faydalı olabilir. Tercih ettiğiniz formülü göğsünüzde sivilce olan her yere uygulayın ve herhangi bir kıyafet giymeden önce kurumasını bekleyin. Profesyonel İpucu: Benzoil peroksit faydalı olsa da kumaşlarınızı lekeleyebilir, bu nedenle kullandıktan sonra açık renkli bir tişört giydiğinizden emin olun.
4. Reçeteli ağızdan alınan ilaçlara yönelin.
" Ofiste, göğsünde veya sırtında akne olan hastaları gördüğümde, genellikle topikallerle birlikte oral ilaçların kullanımını tartışıyorum " diyor Dr. Zeichner. " Bu hastalar, sorunu içten dışa doğru ele alan ilaçların kullanımından fayda görüyor. " Dr. Zeichner, göğsün yüzey alanı çok büyük olduğu için, bazen akneyi topikal formüller veya yıkamalarla tam olarak tedavi etmenin zor olduğunu, özellikle de sizinki daha ciddi bir göğüs aknesi durumuysa, açıklıyor. Reçetenizi almak için cildiyecinizden bir randevu alın.
5. Bir "göğüs yüz bakımı" düşünün;
Ünlü estetisyen ve cilt bakım uzmanı Renee Rouleau, göğsünüzde çok sayıda enfekte olmayan tıkanmış gözenek veya yumru varsa, bazen bir profesyonelin ekstraksiyon yapmasının gerekli olduğunu söylüyor. Kalıntıları temizleyerek gözenekleri temiz tutmak, yeni çatlakların oluşmasını engeller, diye açıklıyor. Ekstraksiyon genellikle cildi eksfoliye eden ve tıkanmış gözenekleri gevşeten kimyasal bir peeling ile birlikte yapılır, böylece lekeler estetisyen tarafından kolayca çıkarılabilir. Bununla birlikte, bir profesyonelden randevu alamıyorsanız, ekstraksiyonları tamamen atlayın (kendi başınıza patlatmaya çalışmayın!) ve sadece kimyasal bir peeling tercih edin. Rouleau, "Müşterilerimde, gözenekleri temiz tutmaya yardımcı olurken eski akne izlerinden kaynaklanan renk değişikliğini gidermeye yardımcı olabilecek yüzde 20 salisilik asit peelingi kullanmayı seviyorum" diyor. Yenileyici pedler ve damlalıklı solüsyonlar şeklinde pek çok evde peeling seçeneği vardır, sadece aşırıya kaçmayın ve bunları haftada birden fazla kullanmayın.
6. Egzersiz sonrası rutininizi değerlendirin.
Antrenman sonrası oturmayı seven biri misiniz? Bak, anlıyorum. Ben de bir ter seansından sonra oldukça tembel olabiliyorum. Ama inanın, kirli kıyafetlerinizle uzanmayı yeniden düşünmeniz gerekiyor. Dr. Marchbein, antrenmanınız biter bitmez en kısa sürede duş almanızı öneriyor. "Terlemek ve ardından terli kıyafetlerle kalmak vücutta çatlaklara neden olabilir ve bu çatlakları daha da kötüleştirebilir" diyor. " Egzersizden önce ve sonra yıkanmak ya da en azından nazik temizleme mendilleri kullanmak önemlidir. " Bonus: Mendilleri hareket halindeyken çantanızda saklamak çok kolaydır. Sadece göğsünüzde gezdirin, fırlatın ve boom, işiniz bitti!
7. Losyonlarınızı kontrol edin.
Doğal olarak cildinizin nemli ve pürüzsüz olmasını istersiniz. Bununla birlikte, göğsünüzde sivilceye yatkınsanız, vücudunuza ne sürdüğünüz konusunda biraz daha dikkatli olmanız gerekir. Dr. Vega Gonzalez, "Etiketleri okumak çok önemli" diyor. Satın aldığınız her şeyin üzerinde "non-komedojenik" (yani gözeneklerinizi tıkamaz) veya "yağsız" (eğer sivilceleriniz varsa, cildiniz zaten aşırı yağ üretiyordur, bu yüzden daha fazlasını eklemenize gerek yoktur) yazdığından emin olmalısınız.
8. Sivilcelerinizi patlatmayın!
Çok cazip olduğunu biliyorum ama ne yaparsanız yapın, patlatmayın! Dr. Vega Gonzalez, "Dermatologlar olarak sivilcelerin patlatılmasını asla önermiyoruz çünkü bu yara izlerine, daha fazla iltihaba ve hiper-pigmentasyona yol açabilir" diyor. Yukarıdaki tedavilerin bir karışımı göğüs patlamalarınızı durdurmak için yeterli olacaktır, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve o beyaz noktayı rahat bırakın. Bir şey değil!
