Räck upp handen om det här låter bekant: Du tar på dig din nyaste sport-bh eller leggings och känner dig redo att träna. Men vänta. Du har ett problem. När du väl har satt dig i din "passform" märker du en grupp röda finnar på bröstet. Usch! Säg hej till bröstakne, vänner.
Undrar du vad akne på bröstet är? Enligt Joshua Zeichner, MD, en legitimerad dermatolog i New York, är bröstakne i princip bara finnar på bröstet, och det är ofta en kombination av alla de bra sakerna: pormaskar, vita huvuden och röda, inflammerade knölar.
Möt våra experter: De är alla experter: Joshua Zeichner, MD, en certifierad dermatolog i New York City, Miriam Vega Gonzalez, MD, en certifierad dermatolog, Shari Marchbein, MD, en certifierad dermatolog i New York City, Renee Rouleau, en kändis-estetiker och hudvårdsexpert.
Okej, men hur skiljer sig detta från vanliga akneproblem? Det visar sig att det faktiskt inte skiljer sig så mycket alls. "När det gäller orsakerna är bröstakne samma sak som vanlig akne, men den är bara lokaliserad på bröstet", säger Miriam Vega Gonzalez, MD, en legitimerad dermatolog. " Det är samma typ av fysiologi - det är täppta porer som ibland blir inflammerade. "
Så du har fått ett rejält fall av akne på händerna ... eh, bröstet. Du behöver inte vara rädd. Det är mycket möjligt att få det under kontroll. Fortsätt läsa för åtta sätt att bota din bröstakne för gott, enligt experterna.
1. Använd en akne-specifik kroppstvätt.
Börja med att ta itu med akne på bröstet under den dagliga duschen eller badet. Istället för din vanliga kroppstvätt rekommenderar dr Vega Gonzalez att du använder en tvätt med salicylsyra (som avlägsnar överflödiga oljor och döda hudceller) om du har ett milt fall av bröstknölar. Men om du är mer inflammerad (tänk på superröda, täppta porer) kan du överväga att välja en formel med bensoylperoxid, som dödar de bakterier som orsakar akne på huden. Använd tvättmedlet på alla områden med finnar på bröstet, låt det sitta och skölj sedan. Enkelt!
2. Se till att exfoliera.
Dr Vega Gonzalez föreslår också att du lägger till lite exfoliering i din rutin för att få lite extra ~oomf~. Hon säger att det bokstavligen gör huden tunnare, vilket gör att överflödigt keratin som täpper till porerna kan komma ut *för gott*. Enligt dermatologen Shari Marchbein, MD, är exfoliering också bra för att behandla hyperpigmentering på bröstet när din akne har försvunnit. (AKA, de röda märkena som ser ut som skuggor.)
" Kom dock ihåg att överdriven rengöring och överdriven exfoliering kan irritera huden och lura kroppen att tro att den behöver producera mer olja", säger Dr Marchbein. " Jag rekommenderar att man inte exfolierar mer än en till tre gånger i veckan. " Noterat.
3. Prova en aktuell behandling.
Är den medicinska kroppstvätten inte tillräcklig? Ta det lite mer på allvar. Enligt Dr Zeichner kan ämnen som bensoylperoxid, salicylsyra och adapalene (som hindrar hudcellerna från att hålla ihop och täppa till porerna) vara användbara för att behandla dina irriterande bröstutbrott också. Applicera din valfria formel där du har akne på bröstet och låt den torka innan du tar på dig några kläder. Pro tips: Benzoylperoxid kan hjälpa till, men kan ge fläckar på dina kläder, så se till att du har en ljus t-shirt på dig när du använder den.
4. Övergå till receptbelagd oral medicinering.
" När jag på kontoret träffar patienter med akne på bröstet eller ryggen diskuterar jag ofta användningen av orala läkemedel tillsammans med topiska läkemedel, säger Dr Zeichner. "Dessa patienter gynnas av användningen av mediciner, som behandlar problemet inifrån och ut. "Eftersom bröstets yta är så stor förklarar dr Zeichner att det ibland är svårt att behandla akne fullt ut med hjälp av lokala formler eller tvättar, särskilt om det rör sig om en allvarligare bröstakne. Boka en tid hos din hudläkare för att få ett recept.
5. Tänk på en " bröst ansiktsbehandling."
Den berömda estetikern och hudvårdsexperten Renee Rouleau säger att det ibland är nödvändigt att låta ett proffs utföra extraktioner om det finns ett överflöd av icke-infekterade tilltäppta porer eller knölar på bröstet. Att hålla porerna rensade genom att ta bort skräp hindrar nya utbrott från att bildas, förklarar hon. Extraktion brukar vara tillsammans med en kemisk peeling som exfolierar huden och lossar tilltäppta porer så att blemmor lätt kan avlägsnas av estetikern. Med det sagt, om du inte kan boka en tid hos ett proffs, hoppa över extraktionen helt och hållet (försök inte att poppa på egen hand!) och välj en enkel kemisk peeling. " Jag älskar att använda en 20-procentig salicylsyrapeeling på mina kunder som kan hjälpa till att lyfta bort missfärgningar från gamla akneärr samtidigt som den hjälper till att hålla porerna rena", säger Rouleau. Det finns gott om peelingalternativ för hemmet i form av resurfacing pads och dropplösningar, men överdriver inte och använder dem mer än en gång i veckan.
6. Utvärdera din rutin efter träningen.
Är du en person som gillar att sitta kvar efter träningen? Jag förstår. Jag kan också bli ganska lat efter en svettning. Men tro mig, du bör tänka om när du sitter och slappar i dina smutsiga kläder. Dr Marchbein rekommenderar att du duschar så fort du är klar med träningen. " Att svettas och sedan stanna i svettiga kläder kan både orsaka och förvärra kroppsutbrott ", säger hon. "Det är viktigt att tvätta sig både före och efter träning, eller åtminstone använda skonsamma rengöringsdukar. " Bonus: Det är superenkelt att stoppa in våtservetter i väskan om du är på språng. Svep bara längs bröstet, kasta och boom, så är du klar!
7. Kontrollera dina lotioner.
Naturligtvis vill du att din hud ska vara återfuktad och jättelätt. Men om du är benägen att få akne på bröstet måste du vara lite mer försiktig med vad du lägger på din kropp. " Det är så viktigt att läsa etiketterna ", säger dr Vega Gonzalez. Du vill vara säker på att det står "icke-komedogent" (dvs. att det inte täpper till porerna) eller "oljefritt" (om du har finnar producerar huden redan för mycket olja, så du behöver inte lägga till mer).
8. Knäpp inte upp dina finnar!
Jag vet att det är frestande, men vad du än gör så popa inte! " Som dermatologer rekommenderar vi aldrig att du poppar finnar eftersom det kan leda till ärr, mer inflammation och hyperpigmentering ", säger dr Vega Gonzalez. En blandning av behandlingarna ovan bör räcka för att stoppa dina bröstutbrott, så gör dig själv en tjänst och låt det vita huvudet vara ifred. Det var så lite så!
