Det är lätt att avskriva missionärsställningen som den mest vaniljiga sexställningen genom tiderna. Jag menar, när du har rörelser som Corkscrew eller Butter Churner kan den lätt blekna i jämförelse.
Men det betyder inte att du ska ta bort missionärsarbetet från bordet eller att du bara ska använda det när du känner dig lat (eller, du vet, bakfull). Faktum är att det finns flera goda anledningar till varför det bör vara en vanlig del av din stötrepertoar.
"Missionärsex kan vara hett på grund av den intensitet som det kan ge - hud-till-hud-kontakten, ögonkontakten, lukten av varandras kroppar på nära håll och bara närheten mellan två kroppar," förklarar Debra Laino, DHS, en AASECT-certifierad sexterapeut och professor vid Jefferson University och Wilmington University.
Möt experterna: Debra Laino, DHS, är en AASECT-certifierad sexterapeut och professor vid Jefferson University och Wilmington University. Nan Wise, PhD, är forskare inom kognitiv neurovetenskap, certifierad sex- och relationsterapeut och författare till Why Good Sex Matters. Ian Kerner, PhD, LMFT, är sexterapeut i New York och författare till She Comes First. Jess O'Reilly, PhD, är sexterapeut i Toronto och värd för podcasten Sex With Dr. Jess. Rachel Needle, PsyD, är sexexpert och legitimerad psykolog i West Palm Beach och medledare för Modern Sex Therapy Institutes.
Missionary öppnar dörren för massor av sensualitet utöver den njutning som kommer med sex av alla slag. Eftersom den är så enkel är den faktiskt DEN bästa sexställningen att bygga vidare på. Du kan justera och modifiera missionär så att den passar ditt humör varje gång.
Backa tillbaka ett ögonblick: Vad exakt är missionärsex?
Missionärsex innebär helt enkelt att den person som penetrerar (oavsett om det är med en penis eller en strap-on) ligger ovanpå och den person som tar emot ligger under honom eller henne. Till skillnad från till exempel doggy style kräver missionärssex att båda parter står ansikte mot ansikte, vilket är perfekt för gnistrande ögonkontakt och
Missionär är en bra startposition som inte kräver mycket flexibilitet eller ansträngning. Självklart stimulerar all stötning penis, säger Nan Wise, PhD, forskare inom kognitiv neurovetenskap, certifierad sex- och relationsterapeut och författare till Why Good Sex Matters. Och det finns enkla lösningar och tekniker (hej, CAT!) som kan hjälpa den övre partnern att stimulera mottagarens klitoris - eller penetrera ännu djupare, beroende på vad båda parter gillar.
Hur du kan höja nivån på missionärssex
Har du lärt dig grunderna för missionärsex? Bra. Nu kommer vi till de heta sakerna - även kallat missionärsex visionärt sex.
1. Underskatta inte betydelsen av erotisk lek.
Det som vissa anser vara förspel kallar Wise för erotisk lek. Förspel främjar separationen av "början" från "huvudhändelsen" när det i själva verket är allt sex - så länge du känner njutning, säger hon. Försök inte att tona ner uppbyggnaden, insisterar hon, eftersom den är superviktig för att komma in i och hålla sig i det idealiska sinnesrummet för det som komma skall.
Så istället för att enbart förlita dig på sensualiteten i missionärsställningen för att få dig att känna dig ansluten till din partner, värm upp med en lätt vaginal penetration med dina fingrar eller din partners, säger Laino. Eller, om det inte är din grej, prova oralsex som övergång till samlag så att du och din partner kan börja bygga upp stämningen från början.
Relaterade berättelser Hur man ger Cunnilingus Hur man ger en bra avsugning
"Erotisk lek är viktigt i alla positioner," säger Laino. "Men på grund av intensiteten i missionärsställningen är det särskilt trevligt att arbeta sig in i den." (Gradvis = mindre besvärligt, särskilt med en nyare partner.)
2. Visa dina bröstvårtor lite kärlek...
Dina bröst och bröstvårtor är två av dina största erogena zoner, så ge dem lite uppmärksamhet. Massera, sug, kläm eller nyp dem lätt under sex, föreslår sexterapeuten Ian Kerner, PhD, författare till She Comes First. Och om det är handfri stimulering av bröstvårtorna du vill ha, placera dig under din partner för att få kontakt mellan bröstet. På så sätt kan du ta bort leksaker och fingrar helt ur ekvationen medan din partners bröst gnuggar mot ditt när han eller hon trycker på dig. Det kan till och med vara tillräcklig stimulans för en bröstvårtsorgasm.
3. ...Och dina andra erogena zoner också.
Glöm inte att stimulera områden som inte är mellan benen eller på bröstet. Några mindre uppenbara områden, säger Wise, är öronen och halsen. Be din partner att lätt stryka sina naglar mot din nacke, eller stoppa tungan i örat efter att lekfullt ha dragit i örsnibben med tänderna.
Det som känns bra för dig kanske inte är sexigt för din partner, så fråga honom eller henne om det är okej i förväg eller sluta om han eller hon säger att det inte är hans eller hennes grej.
4. Justera din rytm.
Sex är ingen tävling (om du inte är ute efter en snabbis). Så i stället för att skynda dig till orgasm bör du sakta ner, säger Wise. Fokusera på ditt andetag och försök att synkronisera dina utandningar med din partners. På så sätt kan ni njuta av de sexuella känslorna som ni upplever som en enhet.
Eller så kan du, med ett drag som lånats från tantrasex, andas ut i din partners mun medan han/hon andas in. Detta är inte bara hett AF, utan dessa djupare andetag ökar också blodflödet och cirkulationen i bäckenområdet, vilket ökar din njutning, säger Wise.
Är du fortfarande inte nöjd? Prova att byta ut dina rörelser medan du tar det lugnt, säger sex- och relationsexperten Jess O'Reilly, doktor i sexologi och värd för podcasten Sex with Dr. Jess. Blanda rytmen genom att röra höfterna i en cirkulär rörelse i stället för att bara röra dig upp och ner, föreslår hon.
Det bästa med missionärsställningen är hur lätt du kan ändra placeringen och intensiteten i stimuleringen - bara genom att byta kroppsvinklar.
Om du vill ha en djupare penetration kan du placera en kudde under din ländrygg för att stödja ditt bäcken, säger Wise. Om du lutar bäckenet uppåt tvingar du din partner att trycka neråt och därmed djupare in i dig.
Om du vill ha mer klitorisstimulering kan du överväga denna lilla variant av missionärsställningen som kallas coital alignment technique (CAT). För att göra det, låt din partner flytta sig upp mot dina axlar så att deras penis eller strap-on kan utöva mer tryck på din klitoris än vanligt när de kommer in i dig. Istället för att stöta in och ut kommer din partner att mala mot ditt bäcken. (Mer om detta om en stund!)
Att leka med vinklar ger dig kontroll, och det gör även de här sexpositionerna:
6. Ta med en vibrator i mixen.
Om du vill göra det hela ännu mer spännande kan du ta med dig en vibrator in i sovrummet. Använd den före penetration - på bröstvårtorna, nacken, ryggen och alla andra områden på kroppen där du gillar att öka spänningen, föreslår Laino. Eller när din partner ligger ovanpå dig kan han eller hon luta sig på knäna medan han eller hon är inne i dig och använda vibratorn på din klitoris, i en slags modifierad missionärsställning, säger hon.
Den penetrerande partnern kan till och med bära en vibrerande kukring för att rikta in sig på din klitoris och hjälpa dem att hålla längre, säger sexexperten Rachel Needle, PsyD, en legitimerad psykolog i West Palm Beach och medledare för Modern Sex Therapy Institutes.
7. Ge feedback.
Detta gäller alla sexställningar, men särskilt missionärsställningen, eftersom du inte vill att din partner ska tro att du tycker att sexet är tråkigt. "Utnyttja den här möjligheten att uttrycka din njutning," säger Wise. Om du känner vad de gör, säg det till din partner och stäm (om det är naturligt för dig).
"Genom att frigöra dig själv för att göra ljud kan du ge din sexuella upplevelse en extra laddning," påpekar Wise. Du kommer inte bara att höra din egen njutning, utan om du viskar i din partners öra om hur bra han eller hon får dig att känna dig kommer det också att ge honom eller henne den knuff han eller hon behöver för att bli mer äventyrlig eller stimulera det område du älskar på nya sätt. Alla vinner på det, eller hur?
Du kan naturligtvis också alltid be om feedback. Kommunikation är hett. "Kolla in under sexleken för att se vad som känns bäst," säger O'Reilly. "'Gillar du det? Mer här eller där? Hårdare eller mjukare? Långsammare eller snabbare?" "
Sju ångande varianter av missionssex
Klassiskt missionärsex kan innebära att partnern ovanpå penetrerar partnern under honom eller henne, men det finns inga "regler." Du kan prova missionärsex när du rör dig eller till och med står upp. Här är bara några positioner som inspiration:
1. Cross-Booty
Cross-Booty-positionen ger dig missionärens närhet men med en bokstavlig twist, för skojs skull. Börja med att din partner går in i dig från missionärsställningen, låt honom/hon sedan glida bort bröstet och benen från din kropp så att hans/hennes bäcken är på samma plats, men att hans/hennes lemmar bildar ett X med dina. Bonus? Den här unika vinkeln ger dig goda möjligheter att ta tag i deras rygg eller rumpa medan de stöter.
2. Balettdansaren
Att stå upp kan definitivt ge missionärslivet lite krydda. Om du inte har några problem med att gå vertikalt kan du bara lägga ditt ben runt din partners midja medan han eller hon går in i dig. Den här positionen erbjuder all den närhet och ögonkontakt som missionärsställningen erbjuder, men det är onekligen en ny upplevelse. (Beroende på din flexibilitet kan du också flytta benet högre för att möjliggöra djupare penetration).
3. Omvänd Scoop
Om du föredrar att hålla dig horisontell kan du prova Reverse Scoop. Det här är i princip en missionärsställning, men med båda partnerna på sidorna - ni kramar i princip med varandra medan ni har sex.
Den här ger lite stramhet och friktion för att öka stimulansen. För att göra det, låt din partner komma in i dig när du ligger på rygg med benen tätt intill varandra och låt honom eller henne sedan sitta upprätt ovanpå dig.
5. Snäckan
För den här övningen kan du korsa fotlederna bakom huvudet, men om det är lite för mycket begärt (rättvist) kan du föra knäna till axlarna, föreslår Wise. Med bäckenet vinklat uppåt och mot dig sträcker du dig nu ner med en fri hand eller tar tag i en vibrator för att stimulera din klitoris medan din partner trycker in i dig.
6. Spork
Medan du ligger på rygg lyfter du upp ditt högra ben så att din partner kan placera sin kropp mellan dina ben i en 90-graders vinkel och gå in i dig. Dina ben kommer att bilda tänderna på en spork (det är en sked-gaffelkombination, ICYDK).
7. Tekniken för anpassning av samlivet
Visst, det är en teknik, inte en position - men CAT är en förändring i spelet, särskilt för personer som kämpar för att få orgasm under missionärslivet. "CAT är den mest kraftfulla positionen av två skäl," säger Wise. Det första är att den ökar stimulansen på den yttre klitoris, vilket, om det är det du gillar, kommer att ge dig rysningar i kroppen ... på ett bra sätt. Den andra fördelen med CAT är dess förmåga att dra ut på samlag, vilket innebär att du och din partner inte kommer att få orgasm efter bara några minuters skoj.
För att göra det kommer partnern ovanpå att vinkla sig något högre än vanligt, och båda personerna rör sig tillsammans för att skapa en "gungande" rörelse som stimulerar den nedre partnerns klitoris. "CAT tillåter dig att mala mot din partners bäckenben eller basen av skaftet, vilket ger mer extern stimulans till klitorishuvudet och -huvudet (såväl som den interna stången).
På grund av hur din partner måste placera sin kropp för CAT (för att kunna rikta uppmärksamheten mot din klitoris) kommer penetrationen inte att kännas lika djup för honom eller henne, så det kommer att ta honom eller henne några fler stötar (åtminstone) än vanligt för att nå klimax, förklarar Wise. Det är det perfekta draget för dem vars partner tenderar att avsluta för tidigt och som vill hålla igång så länge som möjligt.
Gör dig redo att rida... det är ditt personliga uppdrag.
