Фитнес
Razumem, če je stabilnost gležnja na vašem seznamu opravil na istem mestu kot urejanje copat ali čiščenje notranjosti pečice. Vendar je dejansko zelo pomembna za vsakodnevne gibe, kot
Potopiti se v mrzel bazen je kul. Ledene kopeli (t. i. potopitev v hladno vodo ali hladna terapija) so priljubljene pri Zacu Efronu, Lady Gaga, Julianne Hough in
Čas je za lekcijo besedišča o fitnesu. Današnji besedi sta addukcija in abdukcija. Razumevanje teh praktično enakih izrazov vam lahko v veliki meri pomaga pri izpopolnjevanju forme, izogibanju
Kaj pa, če vam povem, da je mogoče izoblikovati sanjski trebuh, medtem ko ležite na tleh? Gibi, kot so počepi in mrtvi dvigi, zahtevajo stojo, vendar se počepi
Ostati pri miru je naporno. Poskusite zadržati zapleteno jogijsko držo ali se oprimite deske in mi povejte, da se motim. Brez premikanja mišic lahko resnično začutite, kako gorijo.
Nekaj, česar ne slišite vsak dan, a bi morali: Vaša medenica je pravi MVP vašega telesa. Ta skledasta konfiguracija kosti v spodnjem delu trebuha je glavna opora za
Tudi če ste praktično profesionalec v fitnesu, morda še vedno uporabljate izraza "podbradek" in "poteg" izmenično za enako intenzivno vadbo zgornjega dela telesa. Vendar se izkaže, da to
Prvi korak: Izberite simpatično oblačilo za vadbo. Korak 2: obujte športne copate. Korak 3: Pospeši seznam predvajanja. V svetu, kjer je toliko poudarka na tem, kaj počnete med
Se sprašujete, kako dobiti napeto zadnjico? Vse je v vaših zadnjičnih mišicah in učinkovitih vajah za zadnjico, ki jih usmerjate v vadbo. Ni hitre rešitve, ki bi vam
Izoblikovanje šestih trebušnih mišic je visok cilj. Pogosto se vam zdi, da je metoda vseh drugih za vaš tip telesa preprosto neučinkovita. In to je verjetno zato, ker