Če ste oseba z vagino, ste si verjetno že kdaj zastavili vprašanje, ki se od nekdaj poraja v mislih milijonov ljudi: " Kaj je orgazem? In ali sem ga že imela? "
Na žalost za mnoge lastnice vagine orgazem ni vedno zaznamovan z izlivom (za razliko od ljudi s penisom), zato je težko ugotoviti, ali ste ga res doživeli. Ste se po opravljenem dejanju počutili dobro? Zagotovo. Toda ali ste doživeli orgazem? V tem se skriva uganka.
Lahko stavim tudi na to, da so prijateljem (ali komurkoli, ki jih bo poslušal) rekli, ko ste jim predstavili svojo zmedenost: "Ko se bo to zgodilo, boš vedel", kar ni zadosten odgovor. Prav tako bi lahko rekli: "Če veš, veš. " In bralec, ne vem. (Podajte mi dejstva, ljudje! Ne morem več ugibati.)
" Kaj je orgazem? Če sem zdravnik in se pogovarjam s pacientom, bi rekla, da je to izkušnja vrhunskega užitka," pravi doktorica Nicole Prause, nevroznanstvenica, ki preučuje fiziologijo orgazmov in je ustanoviteljica neodvisnega raziskovalnega inštituta Liberos. " Če bi si nadela klobuk znanstvenice, bi rekla, da gre za osem do dvanajst kontrakcij, ki se pojavijo v medenični muskulaturi in se začnejo v razmiku približno 0,8 sekunde ter se podaljšujejo, dokler se ne ustavijo. " To je vaš odgovor, vsaj del odgovora.
Spoznajte strokovnjake: Dr. Nicole Prause je nevroznanstvenica, ki preučuje fiziologijo orgazmov, in ustanoviteljica podjetja Liberos. Dr. Lauren Streicher je profesorica porodništva in ginekologije na univerzi Northwestern in voditeljica podkasta The Menopause. Dr. Donna Oriowo je certificirana terapevtka za spolnost in odnose AASECT iz Washingtona in ustanoviteljica podjetja AnnodRight.
Da bi končno razrešila to nerešeno skrivnost, kakšen je pravi občutek orgazma, sem se obrnila na nevroznanstvenika, ginekologa in spolnega terapevta (sveto trojico strokovnjakov za seks, če želite), da bi dobila nekaj odgovorov.
V nadaljevanju boste našli odgovore na najbolj pereča vprašanja, povezana z orgazmom, od znanosti o orgazmu do tega, kako ugotoviti, ali ste ga dejansko doživeli. (Kasneje se mi zahvalite!)
Kaj točno je orgazem?
Pozabite na to, kakšen bi moral biti orgazem, in začnimo z osnovami: Kaj sploh je orgazem?
Sorodne zgodbe Da, analni orgazmi so resnični - tukaj je opisano, kako jih doseči 11 različnih orgazmov, ki bi jih moral imeti vsakdo
Kot je navedel Prause, je znanstveno gledano orgazem serija krčenj medeničnih mišic, ki sledi spolnemu vzburjenju in
Te kontrakcije se pojavijo zato, ker se na vrhuncu spolnega užitka zaradi povečanega pretoka krvi v medenici poveča napetost v mišicah in preobremenjenost tkiv, vse te napetosti pa potrebujejo izhod za sprostitev, pojasnjuje Streicher.
Poleg krčev se bo pospešil tudi vaš pulz in običajno se bodo razširile vaše zenice. Po tem morate občutiti razrešitev, sprostitev mišic in zadovoljstvo, pravi Streicher. Saj veste, tisto postkoitalno jasnost (ali PCC, kot temu pravim jaz) in sijaj.
Kakšen je občutek orgazma?
Za začetek, vsi orgazmi niso enaki. Orgazem je zelo individualen odziv, zato ga vsak človek občuti drugače, pravi Streicher. Da ne omenjam, da obstajajo različne ravni, zato lahko nekateri občutijo močnejše in veliko bolj intenzivne orgazme kot drugi. Kljub temu pa, če ste radovedni, obstaja nekaj skupnih označevalcev, ko gre za prepoznavanje teh sladkih, sladkih orgazmov.
S fiziološkega vidika bi morali v medenici občutiti vrsto neprostovoljnih mišičnih kontrakcij. Podobno kot pri kihanju, ki ga ne morete ustaviti, ko se začne, so tudi orgazmi refleksni, pojasnjuje Prause: " Ko se te serije kontrakcij začnejo, se bodo odvijale ne glede na to, kaj počnete, in pogosto je z njimi povezan prijeten občutek. "
Z nevrološkega vidika se tik pred orgazmom zgodi premik od vzburjenosti k peri-orgazmičnemu stanju (kar pomeni "blizu" ali "v bližini" orgazma), pravi Prause. Morda se vam bo zdelo, da vam misli begajo, lahko se boste hiperventilirali ali celo razdružili in za nekaj časa izgubili stik z realnostjo, preden se boste umirili v obdobju intenzivnega užitka. Po tem morate imeti občutek razrešitve (ali da je nekaj končano ali dokončano), kar je po Streicherjevih besedah znak pravega orgazma.
Čeprav ste se morda naveličali poslušati: "Če niste prepričani, da ste doživeli orgazem, ga verjetno niste," (dvigne roko) je v tej izjavi nekaj resnice. " Ena od zelo pomembnih stvari je, da ko nekdo doživlja orgazem, doživi vrhunec in občutek, da je prišel na vrh. Poleg teh prijetnih občutkov in mišičnih kontrakcij bi moral biti prisoten tudi občutek razrešitve in konca vznemirjenja, a veliko ljudi tega nikoli zares ne doseže, " pravi Streicher.
Kako se razlikujejo moški in ženski orgazmi?
Kratek odgovor: Ne.
" V bistvu vsi izhajamo iz istih snovi, enake sestave, in zdi se, da so si moški in ženski orgazmi nevronsko zelo podobni, " pravi Prause. Pojasnjuje, da ko v svojem laboratoriju snema kontrakcije moških in ženskih udeležencev, "ne moremo razlikovati, ali snemamo moškega ali žensko. " Z drugimi besedami, videti so enako.
Pri spolnem vzburjenju pa se pojavljajo razlike. " Moški se običajno vzburijo bolj in hitreje kot ženske, " pojasnjuje Prause. Če torej med vročim ljubljenjem ali predigro običajno potrebujete nekoliko več časa, da se vzburite, ni kriva vaša biologija, ampak vi.
Druga precej očitna razlika je izkušnja ejakulacije. Moški običajno med orgazmom tudi ejakulirajo, medtem ko ženske običajno ne, pravi Prause. Zakaj, se sprašujete? "To je manj verjetno zaradi načina, kako stimuliramo tiste s penisom in kako tiste s klitorisom," pravi doktorica Donna Oriowo, certificirana terapevtka za spolnost in odnose AASECT iz Washingtona in ustanoviteljica podjetja AnnodRight.
Kaj se zgodi v vaših možganih, ko doživite orgazem?
Poleg krčenja mišic medeničnega dna, maternice, danke in klitorisa se med orgazmom v telesu dogajajo še druge stvari, zlasti v zvezi s tvojim malim prijateljem - ne, ne tistim - mislim na tvoje možgane.
Neposredno pred orgazmom, na primer, se možgani močno deaktivirajo, kar pomeni, da se v večini predelov možganov zmanjša količina krvi s kisikom, pravi Prause, kar je morda razlog, zakaj nekateri ljudje poročajo, da se počutijo ločeno in izven telesa.
Po orgazmu se možgani počasi ponovno vključijo, kar pomeni, da se možganski valovi začnejo normalizirati na stanje pred vzburjenjem, pojasnjuje Prause. Tudi vaš simpatični živčni sistem, ki se aktivira, ko ste vzburjeni in se približujete vrhuncu, se vrne v normalno stanje budnosti.
Poleg tega se izrazito povečajo hormoni, kot so prolaktin (hormon laktacije), oksitocin (hormon zaupanja) in adrenalin (hormon boja ali bega), pravi Prause.
Želite izboljšati svojo spolno igro? Vzemite si zapiske. Spodaj je šest položajev, ki jih lahko preizkusite:
Kako lahko ugotovim, ali sem doživel orgazem?
Veste, kaj je orgazem, kako vpliva na možgane in kakšen naj bi bil občutek, toda kako veste, ali ste ga dejansko doživeli?
Najprej boste želeli začutiti mišične kontrakcije. " Značilnost orgazma so te serije kontrakcij, " pravi Prause. " Pravimo, da so zelo specifične, kar pomeni, da se pojavijo le ob vrhuncu. "Prause pojasnjuje, da lahko te kontrakcije vidno opazimo, najlažje v anusu (včasih pa tudi v vagini), in jih otipamo s prstom.
Poleg tega morate biti pozorni še na nekaj drugih znakov. Eden od znakov orgazma je somnolenca oziroma zaspanost, ki jo povzroči sproščanje vazopresina, hormona, ki uravnava krvni tlak in je tesno povezan z romantično ljubeznijo, pravi Prause. Da, prav ste slišali: Cumming bi vas moral narediti zaspane.
Če ste nagnjeni k temu, da postanete zelo aktivni po seksu, potem verjetno razmišljate: "Čakajte, kaj? " (enako.) Žal vam je, da vam moram razložiti, vendar verjetno ne doživljate fiziološke izkušnje pravega orgazma.
Vendar ne skrbite, niste sami. Pravzaprav veliko žensk ne dobi odmerka vazopresina, ker nimajo fiziološkega vrhunca, pojasnjuje Prause. "Če bi kdo rekel: 'Po tem sem zelo budna', bi me zanimalo, ali imajo res fiziološko definicijo orgazma, saj je precej nenavadno, da ste po tako visokem odmerku vazopresina zelo budni. "
Še ena značilnost orgazma je seveda sproščanje oksitocina, znanega tudi kot "hormon ljubezni", vendar ga zaradi Prause ne imenujte tako. "Če kaj, se zdi, da je to bolj z zaupanjem povezan označevalec socialne pripadnosti," pravi. Če se torej z osebo, s katero ste pravkar seksali, nenadoma počutite veliko bližje (in ne govorim zgolj o fizičnem odnosu), obstaja velika verjetnost, da ste doživeli orgazem.
Kako lahko dosežem boljše orgazme?
PSA: " Zadovoljivo spolno izkušnjo lahko doživite tudi brez orgazma. Misel, da če ne doživite orgazma, niste imeli dobrega seksa, preprosto ne drži," pravi Streicher.
Da, čeprav je orgazem lahko zelo dober občutek, lahko še vedno dobro, celo odlično seksate tudi brez njega. Po besedah Prause: "Če nimate kontrakcij, je vse v redu. Nikogar ne zanima, samo zabavajte se. "
Če ste odločeni, da boste doživeli pretresljiv O (ali več), vam lahko ti strokovni nasveti pomagajo izboljšati vaš orgazem:
1. Spoznajte svoj klitoris.
" Večina žensk, ki še nikoli niso doživele orgazma, so ženske, ki jih nihče ni naučil, da potrebujejo stimulacijo klitorisa, in ne poznajo svoje anatomije," pravi Streicher. Glede na to, da le 18 odstotkov žensk poroča, da lahko doživijo orgazem samo s penetracijo, je stimulacija klitorisa največkrat nujna postaja na poti v mesto O.
Čarobni svet klitorisa lahko raziskujete na več načinov. Seveda imate na voljo svoje zanesljive roke (zanesljive in, da ne omenjam, brezplačne!), obstaja pa tudi rog izobilja spolnih igrač, ki so narejene posebej za stimulacijo klitorisa in vam omogočajo raziskovanje različnih vibracij in intenzivnosti, ki jih vaše roke ne morejo ponuditi. Igračke lahko vključite tudi v solo masturbacijo ali penetracijski partnerski seks!
Poleg tega "nekateri ljudje pravijo, da je orgazem pri uporabi vibratorja intenzivnejši, hitrejši in prijetnejši," pravi Streicher. Zmaga za vse.
2. Pijte vodo - preprosto in preprosto!
Ta nasvet se zdi precej " Duh! " , vendar vaše telo za optimalno delovanje na splošno potrebuje veliko vode. Zato ni presenetljivo, da morate biti hidrirani, če želite doživeti nekaj zvezdniških orgazmov. " Vaše mišice se ne morejo pravilno skrčiti [kadar ste dehidrirani] in ni dobro, ko se skrčijo, saj te mišice kar kličejo po vodi, " pravi Oriowo. Poleg tega si boste pred seksom tako ali tako želeli vzeti nekaj vode, saj bo vaše telo trdo delalo in se potilo.
3. Prepričajte se, da se s partnerjem dobro počutite.
Tudi to se zdi precej očitno, vendar obstaja znanstveni razlog, zakaj se želite počutiti varno v bližini svojih spolnih partnerjev. " Ena od teorij o vrhuncu je, da gre morda za veliko sinhrono streljanje, če govorimo o nevrološkem smislu, " pravi Prause. " V tem primeru je smiselno, da je to stanje težko doseči, saj si ne bi smeli želeti biti v takšnem stanju, če niste na zaščitenem območju. " Z drugimi besedami, lažje boste dosegli orgazem, če ste prepričani, da vas partner ne bo obsojal zaradi vaših čudnih spolnih obrazov, in če se ob njem počutite dovolj udobno, da se lahko resnično sprostite.
4. Bodite prisotni.
" Ena od stvari, ki jih pogosto slišim, ko govorim s strankami v terapevtski sobi, je, da so na splošno med seksom preprosto raztreseni, " pravi Oriowo. Če se med seksom preveč osredotočate na to, kako ste videti, namesto da bi bili pozorni na samo dejanje in svoje počutje, bo težko doseči vrhunski užitek. Prisotnost in opazovanje, kaj vam je dobro in česa si želite več, vam lahko pomagata pri boljšem seksu, razen če je vaš cilj doseči uničen orgazem, pravi Oriowo. In če je to tvoja posebnost, delaj tako, kot moraš!
