Slabost ni šala in je zlahka na vrhu seznama najhujših občutkov. Verjetno ste že kdaj doživeli nenaden val slabosti in si želeli, da bi se čim prej ustavila. To je lahko še posebej zmedeno, kadar odgovor na vprašanje "Zakaj se počutim slabo?" ni takoj očiten, na primer, če niste pojedli nič slabega ali če je vaša menstruacija pravočasna.
Pojasnimo: ko rečete, da vam je slabo, imate običajno v mislih občutek na bruhanje ali neprijeten občutek v želodcu. "To je običajno povezano z odzivom telesa na stresor, zato ljudje začnejo bruhati, imajo povečano slinjenje, občutek na bruhanje in slabost v želodcu," razlaga Camilo Ruiz, DO, internist in specialist za spanje na kliniki Sleep and Internal Medicine Specialists.
Pomembno opozorilo: slabost je vedno posledica osnovne motnje v telesu, pravi Thomas Vanderheyden, DO, gastroenterolog v gastroenterološki ambulanti Michiana. Sama po sebi ni bolezen ali stanje, temveč je znak ali simptom bolezni ali stanja. Ko obvladate zdravstveno težavo, se slabost po navadi tudi izboljša, pravi.
Da bi ugotovili natančen vzrok slabosti, morate biti pozorni na druge neprijetne občutke, kot so pomanjkanje apetita, krči, driska, bolečine v grlu, potenje, vrtoglavica in bruhanje. Vse to so lahko namigi za glavni razlog, zaradi katerega imate občutek, da boste bruhali.
Če imate težave s slabostjo, je čas, da razmislite, ali je krivec za to ena od teh pogostih težav.
Spoznajte strokovnjake: Tisch Center for Women's Health (Center Joan H. Tisch): Dr. Caren Behar je klinična profesorica na oddelku za medicino na newyorški Grossman School of Medicine in medicinska direktorica Joan H. Thomas Vanderheyden, DO, je gastroenterolog v gastroenterološki ambulanti Michiana. Camilo Ruiz, DO, je internist in specialist za spanje pri specialistih za spanje in interno medicino
1. Jemljete zdravila proti bolečinam.
Slabost je pogost neželeni učinek nekaterih zdravil, zlasti zdravil za lajšanje bolečin brez recepta ali nesteroidnih protivnetnih zdravil, t. i. nesteroidnih protivnetnih zdravil (npr. aspirin, Motrin, Advil), pravi Caren Behar, doktorica medicine, internistka na NYU Langone Health. "Protivnetna zdravila neposredno dražijo sluznico želodca in lahko povzročijo gastritis (vnetje) ali razjedo," pojasnjuje. " To je tako, kot da bi se vaša želodčna sluznica opekla na soncu, zato vam lahko postane slabo ali imate bruhanje, bolečine v trebuhu ali refluks. "
Da bi to preprečili, pred jemanjem zdravil vedno pojejte prigrizek, saj hrana prevleče želodčno sluznico (razen če vam zdravnik ne reče drugače), in omejite uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil. "Če se poškodujete, poskušajte preklopiti med protivnetnim zdravilom in tilenolom, saj je tilenol edino sredstvo proti bolečinam, ki ne vpliva na želodec," opozarja dr.
Če je draženje želodca hudo in slabost postane neznosna, popolnoma prenehajte jemati zdravila in se z zdravnikom pogovorite o drugih možnostih lajšanja bolečine.
2. Ste zaskrbljeni.
Ni povsem jasno, zakaj, a če ste nervozni ali pod stresom (običajno gresta z roko v roki), se lahko pojavijo bolečine v trebuhu in slabost. " Naš prebavni trakt ima zelo poseben živčni sistem, imenovan enterični živčni sistem, ki neposredno komunicira z našim osrednjim živčnim sistemom (možgani in hrbtenjača), " pojasnjuje Dr. Vanderheyden. " Če je bolnik pod stresom ali zaskrbljen, se v črevesju sprožijo živci, telo in možgani pa to zaznavajo kot slabost. "
Povezana zgodba 11 Najboljše aplikacije za meditacijo za spanje, anksioznost in še več
Ko se začne odziv boj ali beg, se sprosti naval hormonov. Ti hormoni pošljejo kemične signale živcem v črevesju, kar povzroči slabostne krče, navaja Harvard Health.
Na voljo je veliko strategij za obvladovanje stresa, vendar so zdrava prehrana, veliko spanja, pitje metinega ali ingverjevega čaja, meditacija, joga, pisanje dnevnika ter izogibanje alkoholu in tobaku enostavni načini za zmanjšanje tesnobe in umiritev slabosti, navaja CDC. Če ste nenehno pod stresom, tako da se počutite slabo, se pogovorite z zdravnikom in razmislite o sodelovanju s terapevtom, da bi zmanjšali splošno raven stresa.
3. Ste noseči.
Jutranjo slabost že poznate, vendar je slabost pogosto eden od prvih znakov nosečnosti, pojavlja pa se lahko podnevi ali ponoči. Pravzaprav naj bi kar 75 odstotkov žensk med nosečnostjo trpelo zaradi slabosti in bruhanja, pravi dr. " Običajno se začne v prvih devetih tednih nosečnosti, če pa se začne pozneje, mora pacientko oceniti zdravnik, " pravi. Slabost običajno popusti okoli 14. tedna, lahko pa traja tudi dlje.
Čeprav je slabost zaradi nihanja hormonov med nosečnostjo normalna in pogosta, se pred jemanjem zdravil vedno posvetujte s svojim ginekologom. "Pri uporabi zdravil v nosečnosti moramo biti previdni, saj lahko vplivajo na otroka," opozarja dr.
Namesto tega poskusite z ingverjem in povečanim vnosom vitamina B6 ublažiti slabost. V redkih primerih se pri nekaterih ženskah pojavita huda slabost in prekomerno bruhanje, kar lahko povzroči dehidracijo, znano tudi kot hyperemesis gravidarum. Če ne morete zadržati ničesar, se čim prej posvetujte s svojim ginekologom, dodaja Dr. Behar.
4. Imate migreno.
Če redno trpite zaradi migrene, veste, da je slabost eden od simptomov, ki običajno spremljajo pulzirajočo bolečino v glavi. "Eden od simptomov, povezanih z migreno, je slabost in bruhanje, vendar lahko [slabost] opozarja tudi na to, da bo migrena kmalu nastopila," pravi dr. Ta opozorilni znak, imenovan tudi avra, se običajno začne 30 minut do ene ure pred napadom, lahko pa se nadaljuje tudi po nastopu migrene.
Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo, so zamegljen vid, zvonjenje v ušesih, bliski svetlobe in utrujenost, pravi Dr. Ruiz.
Za ublažitev simptomov lahko poskusite vzeti zdravila brez recepta, kot so Excedrin, Tylenol in Advil, vendar poskrbite tudi za hidracijo in pitje tekočine, saj lahko dehidracija slabost še poslabša, dodaja Dr. Behar. Če so vaše migrene kronične in pogosto izčrpavajoče, je čas, da se z zdravnikom pogovorite o zdravilih na recept ali spremembi življenjskega sloga.
5. Zastrupitev s hrano.
Dr. Ruiz pravi, da se lahko zastrupite s hrano, če imate poleg krčev, diareje, slabosti, bruhanja in povišane telesne temperature tudi razdražen želodec. To je stresni odziv telesa, da bi se znebilo bakterij, virusov in parazitov, ki so bili v hrani, ki ste jo zaužili.
Simptomi se običajno začnejo nekaj ur po zaužitju okužene hrane in običajno trajajo od nekaj ur do nekaj dni, pravi Dr. Ruiz. "Če trajajo več kot en dan in ne morete zaužiti niti vode, je čas, da poiščete zdravniško pomoč, saj boste potrebovali intravenozno dovajanje tekočine in zdravila proti slabosti," dodaja.
Če imate krvavo bruhanje ali blato, hude bolečine v trebuhu ali ekstremne znake dehidracije, kot so prekomerna žeja, suha usta, vrtoglavica in utrujenost, je čas, da pokličete zdravnika, dodaja.
6. Imate gastroparezo.
Gastropareza, znana tudi kot zapoznelo praznjenje želodca, je upočasnitev ali delna paraliza želodčnih mišic, ki preprečuje pravilno prebavo, pravi Dr. Vanderheyden. Zaradi tega hrana dlje časa ostaja v želodcu. Želodec ne more sprejeti nove hrane in se ob vnosu nove hrane skrči, kar povzroči slabost.
Čeprav je večina primerov gastropareze spontanih, boste želeli jesti manjše in pogostejše obroke, da bo želodec lažje prebavljal hrano, pravi Dr. Vanderheyden. Če imate hude bolečine ali hudo slabost, ki vam preprečuje prehranjevanje, je obisk pri zdravniku nujen, saj vam bo morda predpisal zdravila, ki bodo pomagala spodbuditi želodčne mišice in zmanjšala slabost.
7. Imate vnetje ušesa.
Morda vas bo to presenetilo, vendar so za to lahko krive okužbe ušes. "Polkrožni kanali v ušesu so ena glavnih sestavin ravnotežja v našem telesu, in če imate vnetje v kanalih, se lahko pojavita slabost in bruhanje," pojasnjuje Dr. Behar.
To vnetje lahko povzročijo bakterije, virusi in kopičenje tekočine v ušesih, zaradi česar telo izgubi sposobnost samoregulacije in ohranjanja ravnotežja, zato se počutite slabotno in omotično.
Če imate bolečine v ušesu ali pritisk, ki ga spremljata slabost ali omotica, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo verjetno predpisal antibiotik za boj proti okužbi, dodaja Dr. Behar.
8. Preboleli boste slabost zaradi gibanja.
Dr. Behar pravi, da gibalno bolezen povzroča vsak gib, vendar je običajno povezana z vožnjo v avtomobilu, čolnu ali letalu. Podobno kot okužba ušesa lahko gibanje povzroči neravnovesje v polkrožnih kanalih vašega ušesa, kar lahko povzroči vrtoglavico, slabost in slabost zaradi gibanja.
Na srečo slabost običajno popusti, ko zapustite premikajoče se vozilo, če pa ste nagnjeni k slabosti, lahko pred potovanjem vzamete antihistaminike, kot so Dramamin, Zyrtec in Claritin, pravi Dr. Behar.
9. Imate srčni infarkt.
Po podatkih klinike Mayo se pri ženskah ob srčnem infarktu poleg bolečine v prsih pogosteje pojavijo tudi drugi simptomi. Če imate pritisk v prsih, ki traja več minut, in se počutite slabo, se čim prej odpravite na urgenco.
" Lahko se pojavijo slabost, bruhanje, oteženo dihanje, palpitacije in vrtoglavica, kar je povezano s srčnimi vzroki," pravi Dr. Behar. " Morda gre le za refluks ali zgago, vendar morate vedno izključiti najhujše. "
Srčni infarkt je resen in ga mora pregledati zdravnik. Po podatkih CDC je tveganje za infarkt večje, če imate visok krvni tlak, nezdravo raven holesterola, sladkorno bolezen in debelost. Pomembno je, da ta stanja obvladate z zdravili in spremenjenim življenjskim slogom ter tako zmanjšate verjetnost za srčni infarkt.
10. Imate bakterijsko ali virusno okužbo.
Dr. Behar pravi, da imate morda želodčno napako, če slabost spremljajo bruhanje, zastoje, utrujenost, vročina, driska, krči v trebuhu ali bolečine v telesu. Za točno diagnozo boste verjetno morali obiskati zdravnika, vendar se želodčna gripa, virusni gastroenteritis in COVID-19 pogosto kažejo s slabostjo.
Na žalost morajo želodčne težave običajno potekati same od sebe, vendar lahko pomagajo zdravila proti slabosti, hidracija (z elektroliti!) pa je ključna za hitro okrevanje, pravi dr. Behar. Običajno se boste po dveh dneh začeli počutiti bolje, če pa imate občutek, da boste omedleli, imate krvavo drisko ali pa se vam simptomi slabšajo, takoj obiščite zdravnika.
Ali lahko kaj storite, da preprečite slabost?
Čeprav je slabost včasih neizogibna (gledamo te, turbulenca na letalu), lahko storite nekaj stvari, s katerimi se izognete slabosti.
" Najpomembnejša stvar, verjeli ali ne, je hidracija in pitje veliko tekočine, " pravi Dr. Behar. Kadarkoli ste dehidrirani, se boste verjetno počutili slabo, zato bi si morale ženske vedno prizadevati za približno 11,5 skodelice na dan, navaja Mayo Clinic.
Prav tako morate prenehati kaditi, saj je kajenje neposredno povezano z vnetjem želodca, omejiti uživanje alkohola in zmanjšati uporabo protivnetnih zdravil, pravi Dr. Behar.
Če poznate določene sprožilce, ki povzročajo slabost, kot so določeni vonji, živila ali temperature, se jim po najboljših močeh izogibajte, kadar je to mogoče, opozarja Dr. Ruiz.
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Nekateri pogosti vzroki slabosti lahko izzvenijo sami ali z zdravili brez recepta in počitkom, če pa slabost vpliva na vašo zmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti ali ne morete delovati na delovnem mestu ali doma, je čas, da obiščete zdravnika.
" Če se ne počutite dobro in če to traja že več kot štiri tedne, priporočam, da obiščete svojega primarnega zdravnika," pravi Dr. Vanderheyden.
Če imate hude bolečine, nenehno bruhate, imate krvavo blato, tiščanje v prsih, zamegljen vid, zmedenost ali druge zaskrbljujoče simptome, morate takoj na urgenco.