Фитнес
Chápem, ak je stabilita členkov na vašom zozname úloh na takom vysokom mieste ako organizácia tenisiek alebo čistenie vnútra rúry. Ale v skutočnosti je to veľmi dôležité pre
Ponoriť sa do chladného bazéna je super. Ľadové kúpele (tzv. ponorenie do studenej vody alebo terapia chladom) sú hitom Zaca Efrona, Lady Gaga, Julianne Hough a mnohých ďalších
Je čas na lekciu fitness slovnej zásoby. Dnešné slová sú addukcia a abdukcia. Pochopenie týchto prakticky totožných pojmov vám môže pomôcť vyladiť formu, vyhnúť sa zraneniam a efektívne
Čo keby som vám povedala, že je možné vytvarovať si vysnívaný zadok, keď ležíte na podlahe? Pohyby ako drepy a mŕtve ťahy si vyžadujú státie, ale hip thrusty
Zostať v pokoji je ťažká práca. Skúste vydržať v zložitej jogovej pozícii alebo sa vzpriamiť pri planku a povedzte mi, že sa mýlim. Skutočne pocítite pálenie bez toho,
Toto je niečo, čo nepočujete každý deň, ale mali by ste to počuť: Vaša panva je skutočným MVP vášho tela. Táto miskovitá konfigurácia kostí v podbrušku je hlavnou
Aj keď ste prakticky profesionál vo fitness, možno stále používate "chinup" a "pullup" zameniteľne na označenie toho istého intenzívneho cvičenia hornej časti tela. Ukazuje sa však, že to
Prvý krok: Vyberte si roztomilé cvičenie. Krok 2: Zošnurovať tenisky. Krok 3: Zapnite si playlist. Vo svete, kde sa kladie taký veľký dôraz na to, čo robíte pri
Zaujíma vás, ako získať tónovaný zadok? Všetko je to o vašich hýžďových svaloch a zaradení účinných cvikov na zadok do tréningovej rutiny. Neexistuje rýchly spôsob, ako si cez
Vytvarovanie šesťbalenia brušných svalov je vznešený cieľ. Často sa vám môže zdať, že metódy všetkých ostatných sú pre váš typ postavy jednoducho neúčinné. A to je pravdepodobne preto,