Ak patríte k ľuďom s vagínou, pravdepodobne ste si už položili otázku, ktorá od nepamäti trápi milióny ľudí: "Čo je to orgazmus? A mala som ho? "
Nanešťastie pre mnohé majiteľky vagíny nie je orgazmus vždy sprevádzaný ejakuláciou (na rozdiel od ľudí s penisom), takže môže byť ťažké zistiť, či ste ho naozaj zažili. Cítili ste sa dobre po vykonaní skutku? Určite. Ale mali ste orgazmus? V tom spočíva hádanka.
Môžem sa tiež staviť o pekný peniaz, že keď ste priateľom (alebo komukoľvek, kto vás bude počúvať, TBH) povedali, že ste zmätení: "To sa dozviete, keď sa to stane", čo nie je dostatočná odpoveď. Rovnako dobre mohli povedať: "Keď vieš, tak vieš. "A, čitateľ, ja neviem. (Ľudia, povedzte mi fakty! Už sa nemôžem hrať na hádanie.)
" Čo je orgazmus? Ak som lekárka a hovorím s pacientom, povedala by som, že je to zážitok vrcholnej rozkoše," hovorí doktorka Nicole Prauseová, neurologička, ktorá skúma fyziológiu orgazmov a je zakladateľkou nezávislého výskumného inštitútu Liberos. "Ak by som mala na hlave klobúk vedca, povedala by som, že je to osem až dvanásť kontrakcií, ktoré sa vyskytujú v panvovej svalovine a ktoré sa začínajú približne s odstupom 0,8 sekundy a ich latencia sa zvyšuje, až kým sa nezastavia. " A je to tu, vážení, vaša odpoveď - teda aspoň jej časť.
Zoznámte sa s odborníkmi: Nicole Prauseová, PhD., je neurologička, ktorá skúma fyziológiu orgazmov a je zakladateľkou spoločnosti Liberos. Doktorka Lauren Streicherová je profesorkou pôrodníctva a gynekológie na Northwestern University a moderátorkou podcastu The Menopause. Donna Oriowo, PhD, je sexuálna a vzťahová terapeutka s certifikátom AASECT z Washingtonu a zakladateľka spoločnosti AnnodRight.
V snahe konečne vyriešiť túto nevyriešenú záhadu, ako skutočne vyzerá orgazmus, som oslovila neurologičku, gynekologičku a sexuálnu terapeutku (svätú trojicu odborníkov na sex, ak chcete), aby sme získali nejaké odpovede.
Nájdete tu odpovede na najnaliehavejšie otázky týkajúce sa orgazmu, od vedy o orgazme až po to, ako zistiť, či ste ho skutočne mali. (Poďakujte mi neskôr!)
Čo je to vlastne orgazmus?
Zabudnite na to, ako by orgazmus "mal" vyzerať, začnime od základov: Čo je to vlastne orgazmus?
Áno, análne orgazmy sú skutočné - tu je návod, ako ich mať 11 rôznych orgazmov, ktoré by mal mať každý
Ako uviedol Prause, z vedeckého hľadiska je orgazmus sériou kontrakcií panvových svalov, ktoré nasledujú po sexuálnom vzrušení a
Dôvodom týchto kontrakcií je, že keď ste na vrchole sexuálnej rozkoše, dochádza k zvýšenému svalovému napätiu a preťaženiu tkanív v dôsledku zvýšeného prietoku krvi panvou a všetko toto napätie si vyžaduje uvoľnenie, vysvetľuje Streicher.
Okrem kontrakcií sa vám zrýchli pulz a zvyčajne sa vám rozšíria zrenice. Potom by ste mali zažiť pocit rozlíšenia, uvoľnenia svalov a spokojnosti, hovorí Streicher. Poznáte to, tá postkoitálna jasnosť (alebo PCC, ako to rád nazývam) a žiara.
Aký je pocit orgazmu?
Pre začiatok, nie všetky orgazmy sú rovnaké. Orgazmus je veľmi individuálna reakcia, takže každý človek ho pociťuje inak, hovorí Streicher. Nehovoriac o tom, že existujú rôzne úrovne, takže niektorí môžu pociťovať silnejšie a oveľa intenzívnejšie orgazmy ako iní. Napriek tomu, ak ste zvedaví, existuje niekoľko spoločných znakov, pokiaľ ide o rozpoznanie týchto sladkých, sladkých Os.
Z fyziologického hľadiska by ste mali opäť pocítiť sériu mimovoľných svalových kontrakcií v panve. Podobne ako pri kýchnutí, ktoré nemôžete zastaviť, keď sa už raz začalo, aj pri orgazme ide o reflexný jav, vysvetľuje Prause: " Keď sa tieto série kontrakcií spustia, odohrajú sa bez ohľadu na to, čo robíte, a často je s nimi spojený príjemný pocit. "
Z neurologického hľadiska dochádza tesne pred orgazmom k posunu od vzrušenia k peri-orgazmickému (čo znamená "blízkemu" alebo "okolitému" orgazmu) stavu, hovorí Prause. Môžete mať pocit, že vaša myseľ preteká, môžete sa hyperventilovať alebo dokonca na chvíľu stratiť kontakt s realitou, než sa ustáli v období intenzívnej rozkoše. Potom by ste opäť mali mať pocit rozuzlenia (alebo niečoho, čo sa skončilo alebo dokončilo), čo je podľa Streichera znakom skutočného orgazmu.
Aj keď vás už možno unavuje počúvať: "Ak si nie ste istí, že ste mali orgazmus, tak ste ho pravdepodobne nemali," (zdvihne ruku) na tomto tvrdení je niečo pravdy. " Jedna z vecí, ktorá je veľmi dôležitá, je, že keď niekto prežíva orgazmus, nastáva vyvrcholenie a pocit, že sa dostáva za vrchol. ' Takže okrem týchto príjemných pocitov a svalových kontrakcií by mal byť prítomný aj pocit rozuzlenia a ukončenia vzrušujúcej časti a veľa ľudí sa k tomu nikdy nedostane, " hovorí Streicher.
Ako sa líšia mužské a ženské orgazmy?
Krátka odpoveď: Nie.
" Všetci v podstate pochádzame z rovnakého materiálu, z rovnakého zloženia a z nervového hľadiska sa zdá, že mužský a ženský orgazmus sú si veľmi podobné," hovorí Prause. Vysvetľuje, že keď jej laboratórium zaznamenáva kontrakcie účastníkov mužského aj ženského pohlavia, "nedokážeme rozlíšiť, či ide o muža alebo ženu. "Inými slovami, vyzerajú rovnako.
Pokiaľ však ide o sexuálne vzrušenie, je tu trochu rozdiel. " Muži majú tendenciu vzrušovať sa viac a rýchlejšie ako ženy, " vysvetľuje Prause. Takže ak vám zvyčajne trvá trochu dlhšie, kým sa vzrušíte počas horúceho milovania alebo predohry, nie je to vami, ale vašou biológiou.
Ďalším, pomerne zjavným rozdielom je skúsenosť s ejakuláciou. Muži majú zvyčajne tendenciu ejakulovať aj počas orgazmu, zatiaľ čo ženy zvyčajne nie, hovorí Prause. Pýtate sa prečo? "Je to menej pravdepodobné, pretože spôsob, akým stimulujeme osoby s penisom, je odlišný od spôsobu, akým stimulujeme osoby s klitorisom," hovorí doktorka Donna Oriowo, certifikovaná sexuálna a vzťahová terapeutka AASECT z Washingtonu a zakladateľka spoločnosti AnnodRight.
Čo sa deje v mozgu pri orgazme?
Okrem toho, že sa vám sťahujú svaly panvového dna, maternice, konečníka a klitorisu, počas orgazmu sa v tele dejú aj iné veci, najmä pokiaľ ide o vášho malého priateľa - nie, toho nie - myslím váš mozog.
Bezprostredne pred orgazmom napríklad váš mozog prechádza procesom hrubej deaktivácie, čo znamená, že vo väčšine oblastí mozgu dochádza k poklesu okysličenej krvi, hovorí Prause, čo je možno dôvod, prečo niektorí ľudia uvádzajú, že sa cítia odlúčení a mimo tela.
Po orgazme sa váš mozog pomaly vracia do prevádzky, čo znamená, že mozgové vlny sa začnú normalizovať na stav pred vzrušením, vysvetľuje Prause. Váš sympatický nervový systém, ktorý sa aktivuje, keď ste vzrušení a blížite sa k vyvrcholeniu, sa tiež vráti do normálneho stavu bdelosti.
Okrem toho sa výrazne zvyšujú hormóny ako prolaktín (hormón laktácie), oxytocín (hormón dôvery) a adrenalín (hormón boja alebo úteku), hovorí Prause.
Chcete zlepšiť svoju sexuálnu hru? Urobte si poznámky. Nižšie nájdete šesť polôh, ktoré môžete vyskúšať:
Ako zistím, či som mal/a orgazmus?
Dobre, takže viete, čo je orgazmus, ako ovplyvňuje mozog a aký by mal byť pocit, ale ako viete, či ste ho skutočne mali?
Po prvé, budete chcieť cítiť tieto svalové kontrakcie. " Charakteristickým znakom orgazmu je séria kontrakcií, " hovorí Prause. " A hovoríme im "vysoká špecifickosť", čo znamená, že sa vyskytujú len pri vyvrcholení. " Prause vysvetľuje, že tieto kontrakcie môžete viditeľne vidieť, najľahšie v konečníku (ale niekedy aj vo vagíne), a môžete ich nahmatať prstom.
Okrem toho je tu niekoľko ďalších znakov, na ktoré si treba dávať pozor. Jedným z charakteristických znakov orgazmu je somnolencia, teda ospalosť, vyvolaná uvoľňovaním vazopresínu, hormónu, ktorý reguluje krvný tlak a je úzko spojený s romantickou láskou, hovorí Prause. Áno, počuli ste správne: Pri vyvrcholení by ste mali byť ospalí.
Ak máte tendenciu byť po sexe veľmi aktívni, potom si pravdepodobne myslíte: "Počkať, čo? " (To isté.) Je mi ľúto, že vám to musím pokaziť, ale pravdepodobne nemáte fyziologický zážitok skutočného orgazmu.
Ale nebojte sa, nie ste sami. V skutočnosti mnoho žien nedostáva dávku vazopresínu, pretože nemajú fyziologické vyvrcholenie, vysvetľuje Prause. " Ak by niekto povedal: " Som potom super čulá," zaujímalo by ma, či naozaj majú fyziologickú definíciu orgazmu, pretože je dosť nezvyčajné byť veľmi čulý po takej vysokej dávke vazopresínu. "
Ďalším charakteristickým znakom orgazmu je, samozrejme, uvoľňovanie oxytocínu, známeho aj ako "hormón lásky", ale prosím, nenazývajte ho tak kvôli Prauseovi. "Ak niečo, tak sa zdá, že je to skôr druh znaku sociálnej príslušnosti súvisiacej s dôverou," hovorí. Takže ak sa zrazu cítite oveľa bližšie (a nehovorím tu len o fyzickom vzťahu) k osobe, s ktorou ste práve mali sex, je veľká pravdepodobnosť, že ste mali orgazmus.
Ako môžem mať lepšie orgazmy?
PSA: " Uspokojujúci sexuálny zážitok môžete mať aj bez orgazmu. Táto myšlienka, že ak nemáte orgazmus, nemali ste dobrý sex, jednoducho nie je pravdivá," hovorí Streicher.
Takže áno, hoci orgazmus môže byť úžasný, môžete mať dobrý, dokonca skvelý sex aj bez neho. Slovami Prause: "Ak nemáte kontrakcie, je to v poriadku. Nikoho to nezaujíma, len sa bavte. "
Ak ste však odhodlaní zažiť zdrvujúce O (alebo niekoľko), tieto tipy odborníkov vám pomôžu zlepšiť vašu hru na orgazmus:
1. Spoznajte svoj klitoris.
" Väčšina žien, ktoré nikdy nemali orgazmus, sú ženy, ktoré nikdy neboli poučené, že potrebujú stimuláciu klitorisu a nepoznajú svoju anatómiu," hovorí Streicher. Vzhľadom na to, že len 18 percent žien uvádza, že sú schopné dosiahnuť orgazmus len prostredníctvom penetrácie, stimulácia klitorisu je najčastejšie nevyhnutnou zastávkou na ceste do mesta O.
Existuje niekoľko spôsobov, ako preskúmať magický svet ~klitorisu~. Samozrejme, máte svoje spoľahlivé ruky (spoľahlivé a, nehovoriac o tom, zadarmo!), ale existuje aj hojnosť sexuálnych hračiek vyrobených špeciálne na stimuláciu klitorisu, ktoré vám umožnia preskúmať rôzne vibrácie a intenzitu, ktoré vaše ruky nemôžu ponúknuť. Hračky môžete zapojiť aj do sólovej masturbácie alebo penetračného partnerského sexu!
Navyše "niektorí ľudia tvrdia, že keď používajú vibrátor, orgazmus je pre nich intenzívnejší, rýchlejší a príjemnejší," hovorí Streicher. Výhra pre obe strany.
2. Pite vodu - jednoducho a jednoducho!
Tento tip sa zdá byť skôr "Duh! " , ale aby vaše telo fungovalo optimálne, potrebuje vo všeobecnosti veľa vody. Nie je teda prekvapením, že na to, aby ste mohli zažiť hviezdne orgazmy, musíte byť hydratovaní. " Vaše svaly sa nedokážu správne stiahnuť [keď ste dehydrovaní] a nie je to dobrý pocit, pretože tieto svaly priam volajú po vode, " hovorí Oriowo. Okrem toho si pred sexom budete chcieť dopriať trochu H2O, pretože vaše telo bude tvrdo pracovať a potiť sa.
3. Uistite sa, že sa so svojím partnerom cítite dobre.
Aj toto sa zdá byť dosť samozrejmé, ale existuje vedecký dôvod, prečo sa chcete cítiť bezpečne v blízkosti svojich sexuálnych partnerov. " Jednou z teórií vyvrcholenia je, že môže ísť o veľké synchrónne vypálenie, povedané nervovo, " hovorí Prause. " Ak je to tak, dáva zmysel, že to môže byť ťažko dosiahnuteľný stav, pretože by ste nemali chcieť byť v takomto stave, ak nie ste v chránenej oblasti. " Inými slovami, ľahšie dosiahnete orgazmus, ak máte istotu, že vás partner nebude súdiť za vaše čudné sexuálne výrazy, a vy sa pri ňom cítite dostatočne pohodlne na to, aby ste sa skutočne uvoľnili.
4. Buďte prítomní.
" Jednou z vecí, ktoré často počujem, keď sa rozprávam s klientmi v terapeutickej miestnosti, je, že sú jednoducho rozptýlení počas sexu," hovorí Oriowo. Novinka: Ak sa počas sexu príliš sústredíte na to, ako vyzeráte, namiesto toho, aby ste venovali pozornosť samotnému aktu a tomu, ako sa cítite, bude problém dosiahnuť vrcholné potešenie. Preto vám prítomnosť a zaznamenávanie toho, čo je vám príjemné a čoho chcete viac, môže pomôcť k lepšiemu sexu, pokiaľ nie je vaším cieľom dosiahnuť zničený orgazmus, hovorí Oriowo. A ak je to vaša úchylka, urobte to vy!
