Či už trpíte sezónnymi alergiami, alebo ste občas prechladli, pravdepodobne ste sa už niekedy stretli s upchatým nosom. Pravdepodobne používate voľnopredajné lieky, ale čo tak neti pot? Niektorí ľudia prisahajú na úľavu od upchatých dutín, ako aj od tlaku a bolesti tváre, ktorú získajú prepláchnutím nosových dutín touto metódou zavlažovania nosa soľným roztokom. Ak ste ju však nikdy predtým nepoužili, môže vás to dosť vystrašiť. Ak sa naučíte používať neti pot, získate ďalší nástroj na vyčistenie upchatého nosa, keď to budete potrebovať.
Nety pot nie je žiadna novinka - v skutočnosti je známy už stáročia a má korene v ajurvédskej medicíne. A to z dobrého dôvodu: Podľa doktora Aarona Pearlmana, otorinolaryngológa z Weill Cornell Medicine a New York-Presbyterian, môže byť používanie neti pot prospešné pri krátkodobých problémoch (prechladnutie, nádcha a infekcie prínosových dutín) alebo pri dlhodobejších ochoreniach nosa.
" Ak máte akútny problém s nosom, výplach dutín môže byť nápomocný pri mechanickom odstraňovaní hlienu, takže sa vám po ňom bude lepšie dýchať," hovorí doktor Pearlman. " V chronickom prostredí, pre ľudí, ktorí majú pretrvávajúcu dysfunkciu spôsobu, akým funguje ich nosová sliznica, títo ľudia profitujú z každodenného používania v priebehu času, čo umožňuje nosovej sliznici akoby obnoviť normálnu funkciu. "
Zoznámte sa s odborníkom: Doktor Aaron Pearlman je docentom klinickej otolaryngológie na Weill Cornell Medical College. Je autorom mnohých štúdií zaoberajúcich sa diagnostikou a liečbou sinonazálnych porúch u dospelých a detí vrátane rinosinusitídy a ochorení lebkovej bázy.
Neti je už zvedavý? Tu sa dozviete, čo potrebujete vedieť o výplachu nosa soľným roztokom a či vám môže pomôcť počas sezóny chrípky a prechladnutia - alebo dokonca celoročne.
Ako funguje neti pot?
Neteti pot pripomína jemnú čajovú kanvicu s baňatým telom, v ktorom sa nachádza fyziologický roztok, a s výlevkou, ktorá vlieva tekutinu do nosa. Keď priložíte hubicu k nosovej dierke, nakloníte hlavu na stranu a nalejete, sila tekutiny, ktorá sa dostane do nosovej dierky, vytlačí hlieny cez nosovú dierku a druhou nosovou dierkou von - alebo v niektorých prípadoch cez ústa (áno, nie je to najchutnejšie). Ak sa neti pot používa správne, váš nos by mal byť okamžite menej upchatý. (Viac o tom za chvíľu.)
Neteti pot je vlastne len jeden zo spôsobov, ako môžete vykonávať výplach nosa soľným roztokom. Existuje aj injekčná striekačka alebo, podľa doktora Pearlmana, fľaša. (Stláčacia fľaša poskytuje väčšiu silu - a preto môže lepšie uvoľniť nosové dutiny - ako neti pot).
Bez ohľadu na to, akú metódu si vyberiete, budete sa musieť dôsledne riadiť pokynmi na obale vrátane použitia hygienického fyziologického roztoku. Doktor Pearlman odporúča vybrať si balené zmesi dostupné v lekárňach, pretože môžu byť pre nos šetrnejšie ako bežný odvar zo slanej vody, ktorý by ste si namiešali v kuchyni.
" Soľ a hydrogenuhličitan sodný sú v nich už zmiešané a hydrogenuhličitan sodný do určitej miery tlmí slanosť," hovorí. " Niekedy, ak tam ten hydrogenuhličitan nemáte, trochu to páli. "
Pri miešaní roztoku nepoužívajte obyčajnú vodu z vodovodu - potrebujete buď destilovanú vodu, alebo prevarenú vodu, ktorá sa ochladila na vlažnú teplotu. Je to preto, lebo bežná voda z vodovodu (alebo dokonca voda, ktorá prešla filtrom) môže obsahovať malé množstvo baktérií alebo prvokov. Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv sú baktérie pri požití zvyčajne zničené žalúdočnými kyselinami, ale v nosových priechodoch môžu byť škodlivé, najmä ak máte oslabenú imunitu.
Aké sú výhody používania neti pot... a sú overené?
Ak ste prechladli, máte chrípku alebo infekciu dutín, neti pot môže byť rýchly a bezpečný spôsob, ako odstrániť hlieny z nosa. Doktor Pearlman neodporúča nevyhnutne vymeniť tkanivá alebo dekongestant za výplach nosa, ale hovorí, že tieto metódy sa môžu navzájom dopĺňať.
Napríklad, ak sú soplíky v nose príliš ďaleko na to, aby ste ich mohli vypustiť do vreckovky (ospravedlňujeme sa za vizuálnu predstavu!), dobrou voľbou na ich odstránenie by mohol byť neti pot. Prípadne hovorí, že ak patríte k ľuďom, ktorí neradi používajú voľnopredajné lieky, možno budete chcieť najprv vyskúšať neti pot, než siahnete po dekongestívach, pretože je to prirodzenejšia možnosť.
Ak máte dlhodobejšie ochorenie, napríklad chronickú rinosinusitídu (12 alebo viac týždňov prekrvenia nosa a tlaku), podľa štúdie v časopise The Laryngoscope sa ukázalo, že výplach nosa fyziologickým roztokom pomáha liečiť príznaky.
Ak máte oslabenú imunitu, pred začatím akéhokoľvek druhu neti pot sa poraďte so svojím lekárom, pretože problémy v nosových dierkach by mohli byť príznakom niečoho vážnejšieho.
Existujú riziká pri používaní neti pot? Ako sa im môžete vyhnúť?
Pravdepodobne ste už videli jeden alebo dva desivé titulky o zavlažovaní nosa - vrátane jedného, v ktorom žena zomrela na mozgovú infekciu nazývanú Balamuthia mandrillaris po použití neti pot. Tieto prípady sú zriedkavé, hovorí Dr. Pearlman, ale zdôrazňujú, aké dôležité je hygienické používanie nosových irigačných metód. Vo väčšine prípadov, ktoré sa dostali do správ alebo vedeckých správ, jedinec používal neti pot s vodovodnou alebo inou potenciálne znečistenou vodou, čím sa do jeho organizmu dostali škodlivé baktérie.
Ďalšia nebezpečná baktéria, Naegleria fowleri, sa tiež nachádza vo vode a môže sa cez nosovú dierku dostať do mozgu a spôsobiť primárnu amebovú meningoencefalitídu (PAM). Podľa CDC zo 145 známych Američanov, ktorí sa nakazili touto mozgožravou amébou, prežili len štyria. (Dve z týchto infekcií boli spojené s používaním neti pot).
Príznaky PAM sú podobné príznakom bakteriálnej meningitídy (čo znamená, že je dosť ťažké ju diagnostikovať) a zahŕňajú horúčku, nevoľnosť, vracanie a silnú bolesť hlavy. Neskoršie a závažnejšie príznaky zahŕňajú stuhnutosť šije, záchvaty a halucinácie. Ak sa však PAM diagnostikuje dostatočne skoro, dá sa liečiť liekom nazývaným miltefosín.
Najlepšie zvlhčovače vzduchu na upokojenie suchej pokožky a hrdla Tu je, ako dlho ste nákazliví prechladnutím
Aby ste sa vyhli nebezpečným zárodkom, ako je Naegleria fowleri, je dôležité nielen miešať fyziologický roztok pomocou sterilnej vody (opäť buď destilovanej, alebo prevarenej!), ale aj udržiavať nosový irigačný systém čistý podľa pokynov na etikete. Ak používate fľašu, Dr. Pearlman odporúča vymeniť ju každých šesť až osem týždňov.
A, samozrejme, je to asi samozrejmé, ale nemali by ste sa deliť o svoj neti pot, žiarovku alebo fľašu s nikým iným.
Okrem týchto desivých infekcií existujú ešte jedna alebo dve oveľa miernejšie nežiaduce reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť pri používaní neti pot. Keďže sú vaše ucho, nos a hrdlo navzájom prepojené, môže sa stať, že sa vám pri používaní neti pot náhodne dostane do ucha voda. To môže spôsobiť dočasnú stratu sluchu, ktorá by mala po odstránení vody pominúť.
Povedzte mi to na rovinu: Prevažujú prínosy neti pot skutočne nad nebezpečenstvami?
Doktor Pearlman hovorí, že ak používate neti pot podľa pokynov, riziká by mali byť nízke a pridanie nosovej irigácie do vašej wellness praxe môže byť pre vás prínosom.
" Nemyslím si, že každý v krajine musí vykonávať irigáciu soľným roztokom, pretože nie každý má nosové ťažkosti," hovorí. " Ale myslím si, že ak ste typ človeka, ktorý má upchatý a chronicky upchatý nos, každodenné vyplachovanie nosa soľným roztokom je bezpečná, jednoduchá a účinná vec, ktorú môžete vyskúšať. "
Dobrá otázka! Pravdepodobne si nebudete chcieť obliecť svoj najfajnovejší top, keď prvýkrát použijete neti pot. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pokynov, dúfajme, že sa vyhnete nežiaducim vodným prácam:
A dúfajme, že vďaka tomu bude váš nos menej upchatý.