Dacă ești o persoană cu vagin, atunci probabil că ți-ai pus întrebarea care a fost în mintea a milioane de oameni încă din zorii timpului: "Ce este un orgasm? Și dacă am avut unul? "
Din păcate, pentru mulți dintre posesorii de vagin, orgasmul nu este întotdeauna marcat de ejaculare (spre deosebire de persoanele cu penis), astfel încât poate fi greu de spus dacă ați experimentat cu adevărat unul. Te-ai simțit bine după ce ai făcut-o? Sigur, dar ai avut orgasm? Aici se află enigma.
De asemenea, pot paria pe un bănuț că atunci când ați adus în discuție confuzia dvs. cu prietenii (sau cu oricine vă ascultă, TBH), ei au spus: "Vei ști când se va întâmpla", ceea ce nu este un răspuns suficient. Ar fi putut la fel de bine să spună: "Dacă știi, știi". "Și, cititorule, eu nu știu. (Spuneți-mi faptele, oameni buni! Nu mai pot să mă joc de-a ghicitul.)
" Ce este un orgasm? Dacă sunt clinician și vorbesc cu un pacient, aș spune că este o experiență de plăcere maximă", spune Nicole Prause, doctor în neuroștiințe care studiază fiziologia orgasmului și fondator al Liberos, un institut de cercetare independent. "Dacă îmi pun pălăria de om de știință, aș spune că este vorba de opt până la 12 contracții care au loc în musculatura pelviană, care încep la aproximativ 0,8 secunde distanță și cresc în latență până când se opresc. "Iată, oameni buni, răspunsul dumneavoastră - cel puțin o parte din el.
Faceți cunoștință cu experții: Nicole Prause, doctor în științe, este un cercetător în neuroștiințe care studiază fiziologia orgasmelor și fondatorul Liberos. Lauren Streicher, doctor în medicină, este profesor de obstetrică și ginecologie la Universitatea Northwestern și gazda podcastului The Menopause Podcast. Donna Oriowo, PhD, este terapeut sexual și relațional certificat de AASECT, cu sediul în Washington, D.C. și fondator al AnnodRight.
În încercarea de a rezolva în cele din urmă acest mister nerezolvat despre cum se simte cu adevărat un orgasm, am apelat la un neuroștiințific, un ginecolog și un terapeut sexual (sfânta trinitate a experților sexuali, dacă vreți) pentru a obține niște răspunsuri.
În continuare, găsiți răspunsurile la cele mai presante întrebări legate de orgasm, de la știința orgasmului până la cum să vă dați seama dacă ați avut unul. (Mulțumiți-mi mai târziu!)
Ce este un orgasm, mai exact?
Uitați cum "ar trebui" să se simtă un orgasm, să începem cu elementele de bază: Ce este un orgasm, oricum?
Povești înrudite Da, orgasmele anale sunt reale - iată cum să ai unul 11 orgasme diferite pe care toată lumea ar trebui să le aibă
După cum a precizat Prause, din punct de vedere științific, orgasmul este o serie de contracții ale mușchilor pelvieni care urmează excitării sexuale și
Motivul pentru care apar aceste contracții este că, atunci când te afli în vârful plăcerii sexuale, există o tensiune musculară crescută și o congestie a țesuturilor din cauza creșterii fluxului sanguin pelvian, iar toată această tensiune necesită o ieșire pentru eliberare, explică Streicher.
În plus față de contracții, pulsul se va accelera și pupilele se vor dilata de obicei. După aceea, ar trebui să simțiți un sentiment de rezolvare, relaxare musculară și mulțumire, spune Streicher. Știți, acea claritate post-coitală (sau PCC, cum îmi place mie să o numesc) și strălucire.
Cum se simte un orgasm?
Pentru început, nu toate orgasmele sunt la fel. Orgasmul este un răspuns foarte individual, așa că se va simți diferit pentru fiecare persoană, spune Streicher. Ca să nu mai vorbim, există ''niveluri diferite, așa că unii pot simți orgasme mai puternice și mult mai intense decât alții. Cu toate acestea, dacă sunteți curioși, există câteva repere comune atunci când vine vorba de a recunoaște acele dulci, dulci Os.
Din punct de vedere fiziologic, ar trebui să simțiți din nou o serie de contracții musculare involuntare în pelvis. La fel ca un strănut, pe care nu-l poți opri odată ce a început, orgasmele sunt reflexe, explică Prause: "Când aceste serii de contracții sunt inițiate, ele se vor desfășura indiferent de ceea ce faci și adesea există o senzație plăcută asociată cu ele. "
Din punct de vedere neurologic, chiar înainte de orgasm, există o trecere de la excitare la o stare peri-orgasmică (adică, "aproape" sau "în jurul" orgasmului), spune Prause. S-ar putea să simți că mintea îți zburdă, să hiperventilezi sau chiar să te disociezi și să pierzi contactul cu realitatea pentru o vreme, înainte de a te instala într-o perioadă de plăcere intensă. După aceea, din nou, ar trebui să aveți o senzație de rezolvare (sau de ceva care s-a terminat sau s-a finalizat), care, potrivit lui Streicher, este markerul unui orgasm adevărat.
Așa că, deși poate că v-ați săturat să auziți: "Dacă nu sunteți sigură că ați avut un orgasm, probabil că nu ați avut", (ridică mâna), există ceva adevăr în această afirmație. "Unul dintre lucrurile foarte importante este că atunci când cineva are orgasm, există un punct culminant și sentimentul de "a depăși momentul culminant". ' ' Așa că, pe lângă aceste senzații plăcute și contracții musculare, ar trebui să existe un sentiment de rezolvare și partea de excitare care se termină, iar o mulțime de oameni nu ajung niciodată cu adevărat acolo ", spune Streicher.
Cum diferă orgasmele masculine și feminine?
Răspuns scurt: Nu au.
" În esență, toți provenim din același material, din aceeași alcătuire, iar din punct de vedere neuronal, orgasmele masculine și feminine par să fie foarte asemănătoare", spune Prause. Ea explică faptul că, atunci când laboratorul său înregistrează contracții atât de la participanții de sex masculin, cât și de la cei de sex feminin, "nu putem diferenția dacă înregistrăm de la un bărbat sau de la o femeie. " Cu alte cuvinte, ele arată la fel.
Când vine vorba de excitare sexuală, totuși, există o mică discrepanță. "Bărbații tind să se excite mai mult și mai repede decât femeile", explică Prause. Deci, dacă de obicei îți ia ceva mai mult timp să te exciți în timpul unei partide fierbinți de sărutări sau al preludiului, nu e vorba de tine, ci doar de biologia ta.
O altă diferență, destul de evidentă, este experiența ejaculării. Bărbații tind de obicei să ejaculeze și în timpul orgasmului, în timp ce femeile nu o fac, spune Prause. De ce, vă întrebați? "Este pur și simplu mai puțin probabil din cauza modului în care îi stimulăm pe cei cu penis față de modul în care îi stimulăm pe cei cu clitoris", spune Donna Oriowo, PhD, terapeut sexual și de relații, certificat de AASECT, cu sediul în Washington, D.C. și fondator al AnnodRight.
Ce se întâmplă în creierul tău când ai un orgasm?
În afară de contracția mușchilor din zona pelviană, a uterului, a rectului și a clitorisului, în timpul orgasmului se mai întâmplă și alte lucruri în corp, mai ales în ceea ce privește micul tău prieten - nu, nu acela - mă refer la creierul tău.
Imediat înainte de orgasm, de exemplu, creierul trece printr-un proces de dezactivare brutală, ceea ce înseamnă că există o scădere a sângelui oxigenat în cele mai multe zone ale creierului, spune Prause, care este poate motivul pentru care unii oameni raportează că se simt disociați și în afara corpului.
După orgasm, creierul revine încet la starea inițială, ceea ce înseamnă că undele cerebrale încep să se "normalizeze" la starea de dinainte de orgasm, explică Prause. Sistemul nervos simpatic, care se activează atunci când ești excitat și te apropii de punctul culminant, revine, de asemenea, la starea normală de vigilență.
În plus, există o creștere semnificativă a hormonilor precum prolactina (hormonul lactației), oxitocina (hormonul "încrederii") și epinefrina (hormonul "luptei sau fugii"), spune Prause.
Vrei să-ți îmbunătățești jocul sexual? Luați notițe. Mai jos, șase poziții pe care să le încerci:
Cum îmi pot da seama dacă am avut un orgasm?
Bine, deci știi ce este un orgasm, cum afectează creierul și cum ar trebui să se simtă, dar cum știi dacă chiar ai avut unul?
Ei bine, în primul rând, veți dori să simțiți aceste contracții musculare. "Semnul distinctiv al orgasmului este reprezentat de acele serii de contracții", spune Prause. "Și ele sunt ceea ce numim "specificitate ridicată", ceea ce înseamnă că nu se produc în alt moment decât la punctul culminant. " Prause explică faptul că puteți vedea vizibil aceste contracții, cel mai ușor în anus (dar uneori și în vagin) și le puteți simți cu un deget.
În afară de asta, mai sunt câteva semne la care trebuie să fiți atenți. Un semn distinctiv al orgasmului este somnolența, cunoscută și ca somnolență, indusă de eliberarea de vasopresină, un hormon care reglează tensiunea arterială și care este strâns asociat cu dragostea romantică, spune Prause. Da, ați auzit bine: Cumming ar trebui să te facă somnoros.
Dacă aveți tendința de a obține super activ după sex, atunci probabil că vă gândiți, "Stai, ce? " (Același lucru.) Îmi pare rău să vă spun, dar probabil că nu aveți experiența fiziologică a unui orgasm adevărat.
Dar nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. De fapt, multe femei nu primesc o doză de vasopresină pentru că ''nu au un punct culminant fiziologic, explică Prause. "Dacă cineva ar spune: "Sunt super alertă după aceea", aș fi curioasă să știu dacă într-adevăr are definiția fiziologică a unui orgasm, deoarece este destul de neobișnuit să fii foarte alertă după o doză atât de mare de vasopresină. "
Apoi, un alt semn distinctiv al orgasmului este, desigur, eliberarea de oxitocină, cunoscută și sub numele de "hormonul iubirii", dar vă rog să nu-i spuneți așa de dragul lui Prause. " Dacă este ceva, pare să fie mai degrabă un fel de marker de afiliere socială legat de încredere ", spune ea. Așadar, dacă vă simțiți brusc mult mai apropiați (și nu mă refer aici la aspectul pur fizic) de persoana cu care tocmai ați făcut sex, există o mare probabilitate să fi avut un orgasm.
Cum pot avea orgasme mai bune?
PSA: " Poți avea o experiență sexuală satisfăcătoare fără a avea un orgasm. Această idee că dacă nu ai orgasm, nu ai avut parte de sex "bun", pur și simplu nu este adevărată", spune Streicher.
Așa că, da, deși un orgasm poate fi o senzație extraordinară, poți face sex bun, chiar grozav, și fără să ai unul. În cuvintele lui Prause: "Dacă nu ai contracții, e în regulă. Nimănui nu-i pasă, doar distrează-te. "
Cu toate acestea, dacă ești hotărâtă să experimentezi un O cutremurător (sau mai multe), aceste sfaturi de specialitate te pot ajuta să îți îmbunătățești jocul orgasmic:
1. Cunoaște-ți clitorisul.
" Majoritatea femeilor care nu au avut niciodată un orgasm sunt femei care nu au fost învățate că au nevoie de stimulare clitorală și nu își cunosc propria anatomie", spune Streicher. Având în vedere că doar 18% dintre femei declară că pot avea orgasm doar prin penetrare, stimularea clitorală este de cele mai multe ori o oprire necesară în drumul spre O oraș.
Există mai multe moduri de a explora lumea magică a ~clitorisului~. Evident, ai mâinile tale de încredere (de încredere și, ca să nu mai vorbim, gratuite!), dar există și o cornucopia de jucării sexuale făcute special pentru stimularea clitorisului și care îți permit să explorezi diferite vibrații și intensități pe care mâinile tale nu ți le pot oferi. Puteți încorpora jucării în sesiunea de masturbare solo sau în sexul în parteneriat cu penetrare, de asemenea!
În plus, "unele persoane spun că atunci când folosesc un vibrator, orgasmul este mai intens, mai rapid și mai plăcut pentru ele", spune Streicher. Câștigăm amândoi.
2. Beți apă - pur și simplu!
Acest sfat pare mai degrabă "Duh! " , dar pentru ca organismul tău să funcționeze optim, în general, are nevoie de multă apă. Nu ' e nicio surpriză atunci că, pentru a avea niște orgasme stelare, trebuie să fii hidratată. " Mușchii tăi nu se pot contracta în mod corespunzător [atunci când ești deshidratat] și nu se simt bine atunci când o fac, pentru că acei mușchi pur și simplu strigă după apă ", spune Oriowo. De asemenea, vei dori oricum să iei niște H2O înainte de sex, deoarece corpul tău va lucra din greu și va transpira.
3. Asigură-te că te simți bine cu partenerul tău.
Și aceasta pare destul de evidentă, dar există un motiv științific pentru care veți dori să vă simțiți în siguranță în preajma partenerilor dvs. sexuali. "Una dintre teoriile despre punctul culminant este că ar putea fi o mare ardere sincronă, din punct de vedere neuronal", spune Prause. " Dacă este așa, este logic că aceasta ar putea fi o stare greu de atins, deoarece nu ar trebui să vrei să fii într-o astfel de stare dacă nu te afli într-o zonă protejată. " Cu alte cuvinte, îți va fi mai ușor să ajungi la orgasm dacă te simți încrezătoare că partenerul tău nu te va judeca pentru fețele tale sexuale ciudate și te simți suficient de confortabil în preajma lui pentru a te lăsa cu adevărat liberă.
4. Fiți prezenți.
" Unul dintre lucrurile pe care le aud adesea când vorbesc cu clienții în sala de terapie este că sunt pur și simplu distrași în timp ce fac sex, în general", spune Oriowo. Newsflash: Dacă te concentrezi prea mult pe felul în care arăți în timpul sexului, în loc să fii atent la actul în sine și la cum te simți, va fi o provocare să atingi plăcerea maximă. Așa că a fi prezent și a observa ce te simți bine și ce îți dorești mai mult te poate ajuta să ai un sex mai bun, cu excepția cazului în care scopul tău este să ai un orgasm ruinat, spune Oriowo. Și dacă asta e pasiunea ta, fă-o tu!
