Fie că suferiți de alergii sezoniere sau că sunteți răcit ocazional, probabil că ați avut de-a face cu nasul înfundat. Probabil că vă gândiți la medicamente fără prescripție medicală, dar ce ziceți de oala Neti? Unii oameni jură că sunt ușurați de sinusurile înfundate, precum și de presiunea și durerea facială pe care le obțin prin spălarea pasajelor nazale prin această metodă de irigare nazală cu soluție salină. Totuși, dacă nu ați mai folosit-o niciodată, poate fi destul de intimidantă. Învățând cum să folosești un neti pot îți va oferi un alt instrument pentru a curăța un nas înfundat atunci când ai nevoie.
Vasul neti nu este nimic nou - de fapt, există de secole, cu rădăcini în medicina ayurvedică. Și pe bună dreptate: Folosirea unui neti pot poate fi benefică atât pentru probleme pe termen scurt (gândiți-vă: răceli, gripe și infecții ale sinusurilor), cât și pentru afecțiuni nazale pe termen mai lung, spune Aaron Pearlman, MD, un otolaringolog la Weill Cornell Medicine și New York-Presbyterian.
" Dacă aveți o problemă nazală acută, irigarea sinusurilor poate fi utilă doar pentru a elimina mecanic mucusul, astfel încât să puteți respira un pic mai bine după ce o faceți", spune Dr. Pearlman. "În cadrul cronic, pentru acei oameni care au o disfuncție persistentă a modului în care funcționează mucoasa nazală, acei oameni beneficiază de utilizarea zilnică în timp, lăsând mucoasa nazală să își restabilească funcția normală. "
Faceți cunoștință cu expertul: Aaron Pearlman, MD, este profesor asociat de otolaringologie clinică la Weill Cornell Medical College. El este autorul a numeroase studii care analizează diagnosticul și tratamentul afecțiunilor sinuzale la adulți și copii, inclusiv rinosinuzita și bolile bazei craniului.
Neti curios încă? Iată ce trebuie să știi despre irigarea nazală cu soluție salină și dacă ar putea funcționa pentru tine în timpul sezonului de răceală și gripă - sau chiar pe tot parcursul anului.
Cum funcționează o oală neti?
O oală neti seamănă cu o oală de ceai delicată, cu un corp bulbos care conține o soluție salină și o gură care toarnă lichidul în nas. Atunci când puneți gura de vărsare până la nară, înclinați capul într-o parte și turnați, forța lichidului care intră în nară împinge mucusul prin pasajul nazal și îl scoate prin cealaltă nară - sau, în unele cazuri, prin gură (da, nu este cel mai apetisant). Nasul tău ar trebui să se simtă imediat mai puțin înfundat după ce folosești un neti pot, dacă este făcut corect. (Mai multe despre asta în curând).
Vasul neti este de fapt doar una dintre modalitățile prin care puteți efectua irigarea nazală cu soluție salină. Există și o seringă cu bulb sau, metoda preferată de Dr. Pearlman, o sticlă. (Sticluța de stoarcere oferă mai multă forță - și, prin urmare, vă poate desfunda mai bine cavitățile nazale - decât oala neti).
Indiferent de metoda pe care o alegeți, trebuie să urmați întocmai instrucțiunile de pe cutie, inclusiv utilizarea unei soluții saline igienice. Dr. Pearlman recomandă să luați amestecurile preambalate disponibile la farmacii, deoarece acestea pot fi mai blânde cu nasul decât un amestec obișnuit de apă sărată pe care l-ați amesteca în bucătărie.
" Acestea au sare și bicarbonat de sodiu deja amestecate împreună, iar bicarbonatul de sodiu amortizează într-o oarecare măsură salinitatea", spune el. "Uneori, dacă nu ai acel bicarbonat înăuntru, se arde puțin. "
Iar când amestecați soluția, nu folosiți orice fel de apă de la robinet - aveți nevoie fie de apă distilată, fie de apă fiartă care s-a răcit până la o temperatură călduță. Acest lucru se datorează faptului că apa normală de la robinet (sau chiar apa care a trecut printr-un filtru) poate avea cantități mici de bacterii sau protozoare. Atunci când sunt înghițite, bacteriile sunt de obicei ucise de acizii din stomac, potrivit Food and Drug Administration, dar pot fi dăunătoare în pasajele nazale, în special dacă sunteți imunocompromis.
Care sunt beneficiile folosirii unui vas neti... și sunt dovedite?
Dacă sunteți răcit, aveți gripă sau aveți o infecție a sinusurilor, oala neti poate fi o modalitate rapidă și sigură de a elimina mucusul din nas. Dr. Pearlman nu recomandă neapărat să renunțați la șervețele sau la decongestionant în favoarea irigării nazale, dar spune că aceste metode se pot completa reciproc.
De exemplu, dacă mucii se află prea departe în nas pentru a fi expulzați într-un șervețel (scuze pentru imagine!), un vas neti ar putea fi o opțiune bună pentru a scoate mucusul. Alternativ, spune el, dacă sunteți o persoană căreia nu-i place să folosească medicamente OTC, ați putea dori să încercați mai întâi un vas neti înainte de a ajunge la un decongestionant, deoarece este o opțiune mai naturală.
Dacă aveți o afecțiune pe termen lung, cum ar fi rinosinuzita cronică (12 sau mai multe săptămâni de congestie și presiune nazală), s-a demonstrat că irigarea cu soluție salină ajută la tratarea simptomelor, potrivit unui studiu publicat în The Laryngoscope.
Acestea fiind spuse, dacă sunteți imunocompromis, veți dori să vă consultați medicul înainte de a începe orice fel de regim de neti pot, deoarece problemele din pasajele nazale ar putea fi un semn de ceva mai grav.
Există riscuri în utilizarea unui vas neti? Cum le puteți evita?
Probabil că ați văzut unul sau două titluri înfricoșătoare despre irigarea nazală - inclusiv unul în care o femeie a murit din cauza unei infecții cerebrale numită Balamuthia mandrillaris după ce a folosit un neti pot. Aceste cazuri sunt rare, spune Dr. Pearlman, dar ele subliniază cât de importantă este utilizarea igienică a metodelor de irigare nazală. În cele mai multe cazuri care au ajuns la știri sau în rapoartele științifice, individul folosea un neti pot cu apă de la robinet sau cu altă apă potențial murdară, permițând bacteriilor dăunătoare să pătrundă în sistemul lor.
O altă bacterie periculoasă, Naegleria fowleri, se găsește, de asemenea, în apă și își poate face drum spre creier prin pasajele nazale, provocând meningoencefalita amibiană primară (PAM). Dintre cei 145 de americani cunoscuți care au contractat amiba mâncătoare de creier, doar patru au supraviețuit, potrivit CDC. (Dintre aceste infecții, două au fost legate de utilizarea neti pot).
Simptomele PAM sunt similare cu cele ale meningitei bacteriene (ceea ce înseamnă că este destul de greu de diagnosticat) și includ febră, greață, vărsături și dureri de cap severe. Simptomele ulterioare și mai severe includ rigiditate a gâtului, convulsii și halucinații. Dar, dacă este diagnosticată suficient de devreme, PAM poate fi tratată cu un medicament numit miltefosină.
Povești pe această temă Cele mai bune umidificatoare pentru a calma pielea și gâtul uscat Iată cât timp ești contagios cu o răceală
Pentru a evita germenii periculoși, cum ar fi Naegleria fowleri, este important nu numai să amestecați soluția salină folosind apă sterilă (din nou, fie distilată, fie fiartă!), ci și să păstrați sistemul de irigare nazală curat, urmând instrucțiunile de pe etichetă. Dacă utilizați o sticlă, Dr. Pearlman recomandă înlocuirea acesteia la fiecare șase până la opt săptămâni.
Și, bineînțeles, probabil că este de la sine înțeles, dar nu ar trebui să vă împărțiți vasul, becul sau flaconul neti cu *cineva*.
Dincolo de aceste infecții înfricoșătoare, există una sau două reacții adverse mult mai ușoare pe care le puteți experimenta folosind un neti pot. Deoarece urechea, nasul și gâtul sunt interconectate, este posibil să vă intre accidental apă în ureche în timp ce folosiți un neti pot. Acest lucru poate provoca o pierdere temporară a auzului, care ar trebui să dispară odată ce apa a dispărut.
Dă-mi-o direct: Beneficiile neti pot de fapt depășesc pericolele?
Concluzia, spune Dr. Pearlman, este că, dacă folosiți vasul neti așa cum este indicat, riscurile ar trebui să fie scăzute și ați putea beneficia de adăugarea irigării nazale la practica dvs. de wellness.
" Nu cred că toată lumea din țară trebuie să facă irigații saline, pentru că nu toată lumea are probleme nazale", spune el. " Dar cred că dacă sunteți genul de persoană care are nasul înfundat și congestionat cronic, clătirea salină zilnic este un lucru sigur, ușor și eficient de încercat. "
Bună întrebare! Probabil că nu veți dori să purtați cea mai elegantă bluză de la prima utilizare a vasului Neti. Dar, dacă urmați câteva instrucțiuni simple, puteți spera să evitați lucrările nedorite cu apă:
Și cu asta, să sperăm că schnoz-ul tău se va simți mai puțin înfundat.