Greața nu este o glumă și se află cu ușurință în fruntea listei celor mai proaste sentimente. Probabil că ați experimentat acel val brusc de greață și ați vrut să o faceți să înceteze cât mai repede. Poate fi deosebit de derutant atunci când răspunsul la întrebarea "De ce mi-e greață?" nu este imediat evident, cum ar fi dacă nu ai mâncat nimic rău sau dacă menstruația ta este chiar la timp.
Să clarificăm: atunci când spui că îți este greață, te referi de obicei la senzația de vomă sau la o senzație de disconfort în stomac. "De obicei, are de-a face cu răspunsul organismului la un factor de stres, așa că oamenii încep să aibă regurgitări, salivație crescută, senzație de vomă și senzație de greață în stomac," explică Camilo Ruiz, DO, medic internist și specialist în somn la Sleep and Internal Medicine Specialists.
O notă importantă: Greața este întotdeauna cauzată de o tulburare subiacentă în organism, spune Thomas Vanderheyden, DO, gastroenterolog la Michiana Gastroenterology. Nu este o boală sau o afecțiune în sine, ci un semn sau un simptom al uneia. Odată ce aveți problema medicală sub control, greața tinde să se amelioreze și ea, spune el.
Pentru a afla cauza exactă a grețurilor, trebuie să acordați atenție și altor neplăceri pe care le puteți resimți, cum ar fi lipsa poftei de mâncare, crampe, diaree, dureri în spatele gâtului, transpirație, amețeală și vărsături. Toate acestea ar putea fi indicii ale motivului principal pentru care simți că vei vomita.
Dacă greața este o problemă pentru tine, este timpul să te gândești dacă una dintre aceste probleme comune este vinovată.
Faceți cunoștință cu experții: Caren Behar, MD, este profesor clinician în cadrul departamentului de medicină de la NYU Grossman School of Medicine și director medical al Joan H. Tisch Center for Women's Health. Thomas Vanderheyden, DO, este gastroenterolog la Michiana Gastroenterology. Camilo Ruiz, DO, este medic internist și specialist în somn la Sleep and Internal Medicine Specialists.
1. Iei medicamente pentru durere.
Greața este un efect secundar comun al anumitor medicamente, dar mai ales al analgezicelor fără prescripție medicală sau al medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, cunoscute și sub numele de AINS (gândiți-vă: aspirină, Motrin, Advil), spune Caren Behar, MD, medic internist la NYU Langone Health. "Antiinflamatoarele sunt direct iritante pentru mucoasa stomacului și pot provoca gastrită (inflamație) sau ulcer", explică ea. "Este ca și cum mucoasa stomacului tău are o arsură solară, așa că poți avea grețuri sau vărsături, dureri abdominale sau reflux. "
Pentru a preveni acest lucru, mâncați întotdeauna o gustare înainte de a lua medicamentele, deoarece alimentele vă îmbracă mucoasa stomacului (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră spune altfel) și limitați utilizarea AINS. "Dacă vă răniți, încercați să comutați între un antiinflamator și Tylenol, deoarece Tylenolul este singurul analgezic care nu afectează stomacul", notează Dr. Behar.
Dacă iritarea stomacului este severă și greața devine insuportabilă, întrerupeți complet medicamentele și discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de ameliorare a durerii.
2. Sunteți neliniștit.
Nu se înțelege pe deplin de ce, dar dacă sunteți nervos sau stresat (de obicei, acestea merg mână în mână), puteți avea dureri abdominale și greață. " Tractul nostru gastrointestinal are un sistem nervos foarte specific numit sistem nervos enteric, iar acesta comunică direct cu sistemul nostru nervos central (creierul și măduva spinării) ", explică Dr. Vanderheyden. "Dacă un pacient este stresat sau anxios, nervii se aprind în intestin, iar corpul și creierul vor percepe acest lucru ca fiind greață. "
Povestirea următoare 11 Cele mai bune aplicații de meditație pentru somn, anxietate și multe altele
Iar atunci când reacția de luptă sau de fugă se declanșează, se eliberează un val de hormoni. Acești hormoni trimit apoi semnale chimice către nervii din intestin, ceea ce duce la contracții grețoase, potrivit Harvard Health.
Există o mulțime de strategii de gestionare a stresului, dar o dietă sănătoasă, mult somn, consumul de ceai de mentă sau de ghimbir, meditația, yoga, jurnalul și evitarea alcoolului sau a tutunului sunt toate modalități simple de a minimiza anxietatea și de a calma greața, conform CDC. Dacă vă găsiți în mod continuu stresat până la punctul de a vă simți greață, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare posibilitatea de a lucra cu un terapeut pentru a vă reduce nivelul general de stres.
3. Ești însărcinată.
Sunteți familiarizată cu grețurile de dimineață, dar greața este adesea unul dintre primele semne ale sarcinii și poate apărea ziua sau noaptea. De fapt, se spune că 75 la sută dintre femei suferă de greață și vărsături în timpul sarcinii, spune Dr. Behar. "De obicei, începe în primele nouă săptămâni de sarcină, iar dacă începe mai târziu de atât, pacienta ar trebui să fie evaluată de medicul ei", spune ea. Greața dispare de obicei în jurul a 14 săptămâni, dar poate dura mai mult.
Și în timp ce greața este normală și obișnuită în timpul sarcinii din cauza fluctuației hormonilor, discutați întotdeauna cu ginecologul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament. "Trebuie să fim atenți la utilizarea medicamentelor în sarcină, deoarece pot afecta copilul", notează Dr. Behar.
În schimb, încercați să folosiți ghimbir și să vă creșteți aportul de vitamina B6 pentru a calma greața. În cazuri rare, unele femei dezvoltă greață severă și vărsături excesive, ceea ce poate provoca deshidratare, cunoscută și sub numele de hyperemesis gravidarum. Așadar, dacă nu puteți să țineți nimic pe gât, discutați cât mai repede cu medicul ginecolog, adaugă Dr. Behar.
4. Aveți o migrenă.
Dacă suferiți de migrene în mod regulat, știți că greața este unul dintre simptomele care însoțesc de obicei durerea de cap pulsatilă. "Unul dintre simptomele asociate cu migrena este greața și vărsăturile, dar [greața] poate semnala, de asemenea, că o migrenă este pe cale să apară", spune Dr. Behar. Acest semn de avertizare, cunoscut sub numele de aură, începe de obicei cu 30 de minute până la o oră înainte de un atac, dar poate continua și după ce migrena se instalează.
Alte simptome pe care le puteți experimenta includ vedere încețoșată, țiuituri în urechi, flash-uri de lumină și oboseală, spune Dr. Ruiz.
Puteți încerca să luați un medicament OTC, cum ar fi Excedrin, Tylenol și Advil pentru a atenua simptomele, dar, de asemenea, asigurați-vă că rămâneți hidratat și beți lichide, deoarece deshidratarea poate agrava greața, adaugă Dr. Behar. Dacă migrenele tale sunt cronice și frecvent debilitante, e ''timpul să discuți cu medicul tău despre medicamente eliberate pe bază de rețetă sau despre schimbări în stilul de viață.
5. Aveți o intoxicație alimentară.
Dacă aveți o durere de stomac împreună cu crampe, diaree, greață, vărsături și febră, este posibil să aveți o intoxicație alimentară, spune Dr. Ruiz. Este răspunsul de stres al organismului pentru a scăpa de bacteriile, virușii și paraziții care se aflau în alimentele pe care le-ați mâncat.
Simptomele încep, de obicei, la câteva ore după ce a mâncat alimentele contaminate și durează, în general, de la câteva ore la câteva zile, spune Dr. Ruiz. "Dacă durează mai mult de o zi și nu sunteți în stare să țineți pe gât nici măcar apa, atunci este timpul să solicitați asistență medicală, deoarece veți avea nevoie de lichide intravenoase și de medicamente împotriva grețurilor", adaugă el.
În plus, dacă aveți vărsături sau scaun cu sânge, dureri abdominale severe sau semne extreme de deshidratare, cum ar fi sete excesivă, gură uscată, amețeală și oboseală, atunci este timpul să apelați la un medic, adaugă el.
6. Aveți gastropareză.
Cunoscută și sub numele de golire gastrică întârziată, gastropareza este încetinirea sau paralizia parțială a mușchilor stomacului care împiedică digestia corectă, spune Dr. Vanderheyden. Din această cauză, mâncarea stă mai mult timp în stomac. Stomacul dumneavoastră nu poate găzdui noi alimente și se contractă atunci când ceva nou intră în sistem, provocându-vă greață.
În timp ce cele mai multe cazuri de gastropareză sunt spontane, veți dori să mâncați mese mai mici și mai frecvente, astfel încât să fie mai ușor pentru stomacul dumneavoastră să treacă și să digere alimentele, spune Dr. Vanderheyden. Acestea fiind spuse, dacă aveți dureri extreme sau greață severă care vă împiedică să mâncați, o vizită la cabinetul medicului dumneavoastră este obligatorie, deoarece vi se pot prescrie medicamente care să ajute la stimularea mușchilor stomacului și să reducă greața.
7. Aveți o infecție la ureche.
Acest lucru s-ar putea să vă surprindă, dar infecțiile urechii ar putea fi vinovate. "Canalele semicirculare din ureche sunt una dintre principalele componente ale echilibrului în corpul nostru, iar dacă aveți inflamații în canale, puteți avea grețuri și vărsături", explică Dr. Behar.
Această inflamație poate fi cauzată de bacterii, viruși și de o acumulare de lichid în urechi, care afectează capacitatea organismului de a se autoregla și de a-și menține echilibrul, provocându-vă greață și amețeli.
Așadar, dacă aveți dureri de ureche sau presiune în ureche însoțite de greață sau amețeli, adresați-vă medicului dumneavoastră, care vă va prescrie probabil un antibiotic pentru a combate infecția, adaugă Dr. Behar.
8. Ai rău de mișcare.
Răul de mișcare este cauzat de orice mișcare, dar de obicei este asociat cu mersul în mașină, barcă sau avion, spune Dr. Behar. Și, similar cu o infecție a urechii, mișcarea poate provoca un dezechilibru în canalele semicirculare ale urechii și poate duce la vertij, greață și rău de mișcare.
Din fericire, greața dispare, de obicei, odată ce ați ieșit din vehiculul în mișcare, dar dacă sunteți predispus la rău de mișcare, puteți lua antihistaminice înainte de o călătorie, cum ar fi Dramamine, Zyrtec și Claritin, spune Dr. Behar.
9. Aveți un atac de cord.
Femeile sunt mai predispuse să experimenteze și alte simptome pe lângă durerea toracică atunci când suferă un atac de cord, potrivit Mayo Clinic. Dacă aveți o presiune în piept care persistă minute în șir și vă simțiți grețos, mergeți la urgență cât mai repede.
" Puteți avea greață, vărsături, dificultăți de respirație, palpitații și amețeli, care sunt asociate cu cauze cardiace", spune Dr. Behar. "Poate fi vorba doar de reflux sau arsuri la stomac, dar întotdeauna trebuie să excludem ce este mai rău. "
Un atac de cord este grav și trebuie să fie verificat de un medic. Riscul de a avea unul este mai mare dacă aveți tensiune arterială ridicată, niveluri nesănătoase de colesterol, diabet și obezitate, conform CDC. Este important să gestionezi aceste afecțiuni cu medicamente și modificări ale stilului de viață, astfel încât să reduci probabilitatea de a suferi un atac de cord.
10. Aveți o infecție bacteriană sau virală.
Dacă greața este însoțită de vărsături, congestie, oboseală, febră, diaree, crampe abdominale sau dureri de corp, este posibil să aveți o boală de stomac, spune Dr. Behar. Probabil că va trebui să mergeți la medic pentru un diagnostic exact, dar gripa stomacală, gastroenterita virală și COVID-19 se prezintă în mod obișnuit cu greață.
Din nefericire, bug-urile stomacale trebuie, de obicei, să își urmeze cursul de la sine, dar medicația împotriva grețurilor poate ajuta, iar hidratarea (cu electroliți!) este esențială pentru o recuperare rapidă, spune Dr. Behar. De obicei, vei începe să te simți mai bine după două zile, dar dacă simți că vei leșina, ai diaree cu sânge sau simptomele se înrăutățesc, mergi imediat la medic.
Deci, există ceva ce puteți face pentru a preveni greața?
Deși greața este uneori inevitabilă (ne uităm la tine, turbulențele din avion), există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ține greața la distanță.
" Cel mai important lucru, crezi sau nu, este hidratarea și consumul de multe lichide", spune Dr. Behar. Ori de câte ori ești deshidratată, este posibil să ai grețuri, așa că femeile ar trebui să urmărească întotdeauna să bea aproximativ 11,5 căni pe zi, potrivit Mayo Clinic.
Și veți dori să renunțați la fumat, deoarece acesta este direct asociat cu inflamația stomacului, să limitați consumul de alcool și să reduceți la minimum utilizarea medicamentelor antiinflamatorii, spune Dr. Behar.
Dacă sunteți conștienți de factori declanșatori specifici care vă provoacă greață, cum ar fi anumite mirosuri, alimente sau temperaturi, faceți tot posibilul pentru a le evita ori de câte ori este posibil, notează Dr. Ruiz.
Când ar trebui să consultați un medic?
Unele cauze comune de greață se pot rezolva de la sine sau cu medicamente OTC și odihnă, dar dacă greața vă afectează capacitatea de a vă desfășura activitățile zilnice sau dacă nu puteți funcționa la locul de muncă sau acasă, atunci este timpul să consultați un medic.
" Dacă nu vă simțiți în apele dumneavoastră și, cu siguranță, dacă durează de mai mult de patru săptămâni, aș încuraja pe cineva să consulte medicul de familie ", spune Dr. Vanderheyden.
Iar dacă aveți dureri extreme, vomitați în mod constant, aveți scaune cu sânge, senzație de tensiune în piept, vedere încețoșată, confuzie sau alte simptome alarmante, trebuie să mergeți imediat la urgență.