Deixe rolar os olhos sempre que algum tipo no The Bachelorette diz, "estou a apaixonar-me por si".... depois de passar aproximadamente 457 segundos com a senhora líder. Será isso sequer possível? Ver isto na televisão todas as semanas vai certamente fazê-lo questionar quanto tempo leva para as pessoas se apaixonarem IRL e se a sua relação está no caminho certo. Tbh, não é tão fácil como The Bachelorette o faz parecer (mais chocante!), e é completamente natural que se interrogue sobre a verdadeira linha do tempo de se apaixonar.
Para muitas pessoas, esta curiosidade pode vir de um desejo de validação externa de que a sua ligação romântica se está a desenvolver a um ritmo normal, diz Shelley Sommerfeldt, PsyD, psicóloga clínica, técnica de relacionamento, e fundadora do Projecto Loving Roots. "Eles podem querer comparar os seus sentimentos, reacções e experiências com outros para garantir que estão numa progressão típica," ela observa. "Alguns parceiros podem querer saber quanto tempo demora a apaixonar-se para ver se o seu parceiro 'deveria' estar a sentir um caminho particular em relação a eles também."
Conheça os Peritos: Shelley Sommerfeldt, PsyD, é psicóloga clínica, técnica de relacionamento e fundadora do Projecto Loving Roots. Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, é psicoterapeuta e terapeuta sexual certificada pela AASECT, servindo clientes na Pensilvânia, Nova Jersey, e Florida. Loretta G. Breuning, PhD, é a fundadora do Inner Mammal Institute, professora emerita na California State University, e autora de Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels.
Claro que cada relação é diferente, e não há uma linha temporal "certa" que funcione para todos. Mas mesmo assim, talvez queira saber o que esperar, especialmente numa nova relação, ou se é "novo nas relações em geral". Aqui está a ciência por detrás do apaixonamento - e as estatísticas sobre o tempo que normalmente leva.
Dêem-mo directamente - quanto tempo demora a apaixonar-se?
Fisiologicamente, é preciso apenas um quinto de segundo (!) para que todos aqueles químicos que fazem loucuras disparem de uma só vez e produzam aquele sentimento de in-love, pesquisa publicada no The Journal of Sexual Medicine desvendada há quase uma década. Assim, um concorrente no famoso programa de televisão poderia estar a basear os seus sentimentos nessa pressa.
Por outro lado, embora seja tecnicamente possível experimentar esse sentimento de in-love em menos de um segundo, apaixonarmo-nos ainda é um processo. "Há diferentes fases pelas quais podemos passar quando nos apaixonamos, construindo apego, e finalmente formando uma relação romântica," Sommerfeldt diz. "É um processo para experimentar a atracção física inicial por alguém e depois crescer para sentir uma ligação emocional mais profunda e mais forte."
Então, quanto tempo leva esse processo *typicamente*? Bem, depende. Os homens pensam em confessar o seu amor 97 dias numa relação, enquanto as mulheres só consideram largar a bomba L dentro de 149 dias, de acordo com um estudo de 2011 no Journal of Personality and Social Psychology. E geralmente nas relações heterossexuais, os homens apaixonam-se mais depressa do que as mulheres, segundo um estudo publicado no Evolutionary Psychology em 2010. Entretanto, nas relações entre duas mulheres, o amor ou o compromisso é expresso após cerca de seis meses, de acordo com um estudo de 2000.
Sommerfeldt acredita que estas linhas temporais gerais são precisas - embora ela note que isto não se deve tanto à evolução ou biologia como a pressões sociais e culturais. "embora os nossos estereótipos ainda sustentem provavelmente que a maioria das pessoas acredita que as mulheres são as primeiras a apaixonar-se, a sentir um maior grau de amor, e a expressar o amor mais rapidamente, a pesquisa mostra que são os homens em relações heterossexuais os primeiros a apaixonar-se e a transmiti-lo ao seu parceiro," Sommerfeldt explica.
Mas também é importante olhar para além do binário de género com estas estatísticas, diz Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, uma psicoterapeuta e terapeuta sexual certificada pela AASECT que serve clientes na Pensilvânia, Nova Jersey, e Florida. Há muito mais do que género que vai para a expressão da emoção, especialmente em torno da palavra "amor", diz Schwartz, acrescentando que "estes estudos incidem sobre o binário". ”
Algumas ciências sugerem que o amor à primeira vista existe. Aqui está o porquê:
Está ligado por amor, quer queira ou não estar.
"O cérebro é naturalmente seleccionado para se concentrar na reprodução, mesmo que não tenha a intenção consciente de o fazer," diz Loretta G. Breuning, PhD, fundadora do Inner Mammal Institute, professora emerita na California State University, e autora de Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels. " Your brain is focused on survival, and reproduction is the pinnacle of survival."
Uma vez que se "cai", sabe bem. De facto, um culminar de várias substâncias químicas felizes no seu cérebro cria uma sensação de euforia que se assemelha a um golpe de cocaína, estudos têm demonstrado. Se pensa que está "a cair com força - quer seja alguém que conhece há anos ou alguém com quem teve um mísero encontro - aqui está a razão pela qual está a começar a desmaiar.
Em primeiro lugar, a dopamina irá surgir no seu cérebro, reforçando as sensações de prazer. Breuning dá o exemplo de entrar num bar e verificar pessoas. "Tem uma ideia específica do que é preciso para satisfazer as suas necessidades com base em experiências passadas," ela explica. À medida que se vai digitalizando a sala, pensa, essa. De repente, a perseguição continua.
Depois, a oxitocina, a hormona do amor associada à fixação, entra em acção. Ajuda a ligá-lo a um potencial parceiro romântico, e as mulheres libertam-no pelo carregamento do barco após o sexo com um companheiro, construindo confiança.
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A última hormona envolvida? Serotonina, que por vezes é gerada a partir do estatuto do seu parceiro. Afinal de contas, "os animais são hierárquicos - quando se obtém [um parceiro impressionante ou poderoso], melhora a sobrevivência dos seus jovens," diz Breuning. É por isso que poderá ser atraído por aquele atleta vencedor, a pessoa com um emprego fixe, ou o jet-setter.
Dito isto, o júri ainda está fora sobre se o amor à primeira vista existe realmente. Pouco mais de metade - 56% - dos americanos acreditam no amor à primeira vista, enquanto 41% não acreditam nele, de acordo com um relatório de 60 Minutos
Muito bem, então o meu cérebro está em luuuurve. E agora?
Hora de agitar e ver o que acontece.
À medida que se vão conhecendo, a dopamina está a aumentar, e a antecipação de que podem aterrar este potencial parceiro pode dar-vos o pontapé de que necessitam para começar a investir emocionalmente.
Se também tiverem o estatuto certo (desencadear a serotonina) e proximidade de si (estimular a oxitocina) - e se tiver expectativas positivas sobre todo o "navio - será atingido com as três hormonas ao mesmo tempo. "Isso' não é algo que esteja sempre a acontecer," diz Breuning. O resultado? Estás a apaixonar-te.
Quais são alguns sinais de que estou apaixonado?
Se nunca esteve apaixonado antes, pode querer alguma verificação extra de que está a sentir isso " não pode comer, não pode dormir, alcançar as estrelas, sobre a cerca, tipo de coisas World Series." Afinal de contas, o amor é tão exaltado que pode não saber o que esperar quando se apaixona por alguém. Também se pode sentir a pressão de cair - como diz Schwartz, "Algumas pessoas pensam que têm de ou ' supostamente ' dizê-lo num determinado momento da sua relação. ”
Embora só você possa determinar se está apaixonado, existem alguns sinais a ter em conta. "Alguns sinais de que pode estar apaixonado podem ser um forte desejo de passar mais tempo com o seu parceiro, estar física e emocionalmente ligado a eles, bem como um desejo crescente de intimidade e afecto," Sommerfeldt diz. "Muitas pessoas também vão querer saber mais sobre o seu parceiro, as suas histórias, e história." Sem surpresa, você vai querer estar perto da sua pessoa 24
Sommerfeldt diz também que algumas pessoas notam que se sentem mais felizes no geral, e que riem e sorriem mais. Vou tomar esses efeitos secundários!
As aplicações de encontros têm impacto na rapidez com que me vou apaixonar?
Eles "mudaram o jogo, com certeza. Agora, "vemos o apaixonar-se, a disponibilidade de encontrar potenciais parceiros, a forma como procuramos o amor", numa perspectiva diferente, diz Sommerfeldt. "Muitos casais podem passar tempo online a conhecerem-se e a analisar perfis para as características que desejam, em vez de passarem muito tempo pessoalmente. "Por sua vez, isto muda naturalmente a quantidade de tempo que levariam para se apaixonarem.
Mas a tecnologia também acrescenta outra camada de pressão "que as pessoas pensam que se devem "apaixonar" rapidamente e, se não o fizerem, estão em cima da próxima pessoa", diz Schwartz. Deve ser dado tempo suficiente para desenvolver a sua ligação para garantir que esta se torne uma ligação de confiança e de respeito, acrescenta ela - o que quer que lhe pareça.
Como posso saber se estou a sentir amor ou paixão?
Não me interpretem mal - o amor e a paixão têm certamente semelhanças! "Ambos se baseiam em sentimentos intensos sem pensar claramente", diz Schwartz. Isto pode parecer como ignorar certas "bandeiras vermelhas" ou idealizar a pessoa, acrescenta ela.
Acontece que, de acordo com um estudo da Universidade de Chicago de 2014, só se pode dizer aos olhos de alguém. O estudo descobriu que os padrões oculares de alguém se concentrarão no rosto de um estranho se perceberem essa pessoa como um potencial parceiro romântico, mas se estiverem a experimentar a luxúria, olharão mais para o corpo da pessoa. Faz sentido.
Mas, em última análise, depende da resposta fisiológica e da profundidade dos sentimentos em relação à outra pessoa, diz Sommerfeldt. "A paixão é normalmente um amor idealizado que pode vir de uma fantasia ou obsessão por alguém que pode ser inatingível ou uma relação de curta duração", diz Sommerfeldt. Pode envolver sentimentos temporários baseados na admiração.
O amor, por outro lado, implica que as pessoas construam paixão e tenham um compromisso e afecto pela outra pessoa. "O amor está a ligar-se a um nível mais profundo e a querer conhecer uma pessoa mais a fundo. Os parceiros no amor também tendem a partilhar interesses e valores", acrescenta ela.
E se sentir que quer experimentar prazer sexual com alguém e não necessariamente uma relação, é provável que esteja a experimentar luxúria, acrescenta Schwartz.
Mas geralmente, parece que os jovens adultos estão à procura de amor em vez de engatar hoje em dia, segundo um estudo de 2022 da Universidade da Califórnia - Davis. Os investigadores pesquisaram 208 estudantes universitários heterossexuais de uma universidade do Midwestern sobre as suas vidas de namoro ao longo de sete meses. Discutiram os seus gostos, antipatias e atracções. Em média, os participantes tiveram cerca de cinco paixões durante este período e cerca de 15% deles transformaram-se em relacionamentos.
Ser varrido nos sentimentos que tem por outra pessoa é extraordinário, mas também um pouco frustrante. Pode começar a preocupar-se se essa pessoa retribuirá os seus sentimentos, ou se alguma vez "alguma vez terá aquele tipo de amor incontrolável que mostra nos rom-coms". Embora não exista ' uma poção do amor ou um truque super secreto que possa usar para fazer alguém apaixonar-se por si (porque, uh, isso seria mau), pode criar oportunidades que dêem prioridade à ligação.
Como é que isto se parece, exactamente? Sommerfeldt sugere que o amor requer vulnerabilidade e autenticidade. Não se trata apenas de passar tempo juntos. Trata-se de passar tempo de qualidade juntos e ter aquelas conversas que o ajudam a aprender os seus planos futuros, interesses, gostos e antipatias, e expectativas que possam ter para uma relação a longo prazo, diz ela.
Forçá-lo a funcionar, bem, nunca o faz funcionar. "Temos de nos concentrar em criar uma ligação com o nosso parceiro baseada na confiança e abertura, em vez de forçar sentimentos ou progressão," diz Sommerfeldt.
Há algum atalho para se apaixonar?
Então queres mesmo apaixonar-te? Infelizmente, não há atalhos. Tal como não se pode "forçar alguém a apaixonar-se por si, o amor requer tempo para construir uma ligação autêntica. "Cada pessoa tem a sua própria experiência única quando se trata de se apaixonar," diz Sommerfeldt, acrescentando que "é tudo sobre quanto tempo leva a "baixar a guarda." (Como literalmente todos no The Bachelorette dizem).
"Uma pessoa pode ser capaz de construir sentimentos de amor e intimidade mais rapidamente do que outra," ela observa. E não faz mal! No que diz respeito ao amor duradouro, a corrida ganha frequentemente de forma lenta e constante.
TL;DR: O melhor " atalhos" vai receber de Sommerfeldt é apenas um bom conselho à moda do ole - arranje tempo para aprender uns com os outros, seja aberto e emocionalmente disponível, e mantenha a sua própria identidade e sentido de si mesmo.
E se disserem "amo-te", mas ainda não cheguei lá?
Ok, antes de mais, respire fundo, e não entre em pânico. Pensar no que aprendeste até agora sobre apaixonar-se diz-te que a experiência de cada um é diferente. Talvez o seu parceiro tenha tido mais facilidade em desapontar aquele muro emocional. No entanto, apesar de se terem apaixonado por si, é importante responder de uma forma que realce a sua apreciação pela relação e minimize o desconforto, diz Sommerfeldt. "Poderia responder sobre os seus sentimentos de romance e afecto para com o seu parceiro e reforçar a sua parceria contínua e os seus sentimentos crescentes."
Tente algo como: "Estou muito grato por si. Esta relação e o tempo que passamos juntos significa tanto para mim. Obrigado por seres vulnerável e partilhares os teus sentimentos comigo."
E que sorte tem em ter outra pessoa a compreender o quão especial você é e apaixonar-se por si! Se o estás a sentir, não sejas tímido em partilhar o quão importantes eles também são para ti. Mesmo que não esteja preparado para dizer o "L" palavra ainda, "expressando o quanto está grato ao seu parceiro, a sua vulnerabilidade em partilhar os seus sentimentos, e a sua gratidão por eles e pela sua relação pode ser um sentimento crítico," Sommerfeldt acrescenta.
Devo preocupar-me em apaixonar-me rapidamente por TOO?
Bem, eis o que se passa: aqueles produtos químicos "são concebidos para o motivar a tomar medidas para procurar uma necessidade não satisfeita," diz Breuning. "uma vez satisfeita essa necessidade, esses produtos químicos já não são estimulados."
O teu cérebro diz,"Encontraste o tal. Agora o quê?"
Para alguns, a resposta pode ser continuar a procurar e a perseguir aquele alto - também conhecido como batota emocional ou física. Para outros, o resultado final pode ser apenas o sentimento de amor a desvanecer-se mais cedo do que tinham previsto (whop whop).
Outro obstáculo potencial, especialmente nesta era moderna das redes sociais, é a tendência para comparar o seu parceiro e a sua relação com os outros, uma vez que a excitação inicial se esgotou. "O seu parceiro pode ter 500 boas qualidades, mas o seu cérebro concentrar-se-á nas 10 que não tem," diz Breuning.
Pensamentos comuns como, O que é que todos pensam do meu parceiro? ou Que datas românticas é que os parceiros de outras pessoas as assumem? são ameaçadoras. Dão-lhe uma mentalidade de grass-is-greener, mesmo quando está com um par sólido e digno.
Então, o que é que se faz? Depois de se apaixonar, aproveite. Mas lembrem-se que o vosso cérebro em breve quererá um novo golpe de dopamina-oxitocina-serotonina.
Tente não cair na armadilha das comparações - lembre-se, em primeiro lugar, porque foi atrás do seu parceiro, diz Breuning. E não se esqueça de ir atrás de objectivos que o conduzam, como uma posição mais alta no trabalho ou o melhor atlético pessoal. A sua felicidade não deve depender de outra pessoa.
Isso ajudará a assegurar que esses sentimentos de coração-olho-emoji permaneçam para sempre felizes - não importa quão rapidamente (ou não) se apaixonem.
