Se é alguém com uma vagina, então provavelmente já se colocou a si próprio a questão que "tem estado em milhões de mentes desde o início dos tempos": "O que é um orgasmo? E eu já tive um? ”
Infelizmente para muitos proprietários de vaginas, um orgasmo nem sempre é marcado pela ejaculação (ao contrário das pessoas com pénis), por isso pode ser difícil dizer se "experimentou realmente um". Sentiu-se bem depois de ter feito a escritura? Claro, mas sentiu orgasmo? É aí que reside o puzzle.
Também posso apostar um tostão em como, quando "trouxeram a vossa confusão a amigos (ou a qualquer um que a escute, TBH)", eles "disseram": "Saberá quando isso acontecer," o que não é uma resposta suficiente. Eles podem muito bem ter dito: "Se tu sabes, tu sabes". E, leitor, "não sei". (Dê-me os factos, pessoal! Já não posso "fazer os jogos de adivinhação").
“ O que é um orgasmo? Se eu fosse um clínico e falasse com um paciente, diria que é uma experiência de prazer máximo", diz Nicole Prause, PhD, uma neurocientista que estuda a fisiologia dos orgasmos e a fundadora do Liberos, um instituto de investigação independente. "Se eu tiver o meu chapéu de cientista, diria que são oito a 12 contracções que ocorrem na musculatura pélvica que começam com cerca de 0,8 segundos de intervalo e aumentam na latência até pararem. "Aí está o pessoal, a sua resposta - bem, pelo menos parte dela.
Conheça os peritos: Nicole Prause, PhD, é uma neurocientista que estuda a fisiologia dos orgasmos e é a fundadora da Liberos. Lauren Streicher, MD, é professora de obstetrícia e ginecologia na Northwestern University e apresentadora do The Menopause Podcast. Donna Oriowo, PhD, é uma terapeuta sexual e de relações sexuais certificada pela AASECT com sede em Washington, D.C. e fundadora da AnnodRight.
Numa tentativa de finalmente resolver este mistério não resolvido do que é um orgasmo verdadeiramente, eu "bati num neurocientista, num ginecologista e num terapeuta sexual (a santa trindade dos especialistas do sexo, se quiserem) para obter algumas respostas.
Em frente, encontre as respostas às suas perguntas mais urgentes relacionadas com o orgasmo, desde a ciência de um orgasmo até à forma de dizer se realmente teve um. (Agradeça-me mais tarde!)
O que é um orgasmo, exactamente?
Esqueça o que um orgasmo " deve " sentir, comecemos com o básico: O que é um orgasmo, afinal?
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Como a Prause afirmou, cientificamente falando, um orgasmo é uma série de contracções dos músculos pélvicos que se seguem à excitação sexual e
A razão pela qual estas contracções ocorrem é que, quando se "está no auge do prazer sexual, há um aumento da tensão muscular e congestão dos tecidos devido ao aumento do fluxo sanguíneo pélvico, e toda essa tensão requer uma saída para a libertação, explica Streicher.
Para além das contracções, o seu pulso irá acelerar e as suas pupilas irão normalmente dilatar. Depois, deverá experimentar uma sensação de resolução, relaxamento muscular, e contentamento, diz Streicher. Essa clareza pós-coital (ou PCC, como gosto de lhe chamar) e brilho.
Qual é a sensação de um orgasmo?
Para começar, nem todos os orgasmos são iguais. O orgasmo é uma resposta muito individual, pelo que se sentirá diferente para cada pessoa, diz Streicher. Para não mencionar que existem diferentes níveis, pelo que alguns podem sentir orgasmos mais fortes e muito mais intensos do que outros. No entanto, se "estiver curioso, há alguns marcadores comuns quando se trata de reconhecer esses doce, doce Os.
De uma perspectiva fisiológica, mais uma vez, deve sentir uma série de contracções musculares involuntárias na sua pélvis. Tal como um espirro, que não se pode parar uma vez iniciado, os orgasmos são reflexivos, explica a Prause: "Quando estas séries de contracções são iniciadas, elas " vão-se repetir independentemente do que se faz e muitas vezes há alguma sensação agradável associada a elas. ”
De um ponto de vista neurológico, mesmo antes do orgasmo há uma mudança do estado de excitação para um estado peri-orgasmico (ou seja, "próximo" ou "circundante" do orgasmo), diz Prause. Pode sentir-se como se a sua mente estivesse a correr, pode hiperventilar-se ou mesmo dissociar-se e perder o contacto com a realidade por um pouco antes de se instalar num período de intenso prazer. Depois, mais uma vez, deverá ter uma sensação de resolução (ou algo a ser ultrapassado ou completado), que, segundo Streicher, é o marcador de um verdadeiro orgasmo.
Assim, embora possa estar cansado de ouvir: "Se não tiver a certeza de ter tido um orgasmo, provavelmente não teve" (levanta a mão), há alguma verdade nessa afirmação. Uma das coisas que "é muito importante é quando alguém está a experimentar um orgasmo, há um clímax e uma sensação de "ultrapassar o clímax". Portanto, para além desses sentimentos agradáveis e contracções musculares, deve haver uma sensação de resolução e de que a parte excitante já passou, e muitas pessoas nunca chegam realmente lá", diz Streicher.
Como diferem os orgasmos masculino e feminino?
Resposta curta: Eles não o fazem.
“ Todos vimos essencialmente das mesmas coisas, da mesma maquilhagem, e neuralmente falando, os orgasmos masculino e feminino parecem ser muito semelhantes", diz Prause. Ela explica que quando o seu próprio laboratório regista contracções tanto de homens como de mulheres participantes, "não podemos ' distinguir se ' estamos a gravar de um homem ou de uma mulher. "Por outras palavras, eles parecem o mesmo.
No entanto, quando se trata de excitação sexual, há uma pequena discrepância. "Os homens tendem a ficar mais excitados e mais rapidamente do que as mulheres", explica a Prause. Assim, se normalmente demoras um pouco mais para te excitares durante um sesh ou preliminares quentes, "não és tu, é apenas a tua biologia".
Outra diferença, bastante óbvia, é a experiência da ejaculação. Os machos tendem tipicamente a ejacular também durante o orgasmo, enquanto as fêmeas tipicamente não o fazem, diz Prause. Porquê, perguntam vocês? "É apenas menos provável devido à forma como estimulamos aqueles com pénis versus como estimulamos aqueles com clítoris", diz Donna Oriowo, PhD, uma terapeuta sexual e relacional certificada pela AASECT, sediada em Washington, D.C. e fundadora da AnnodRight.
O que acontece no seu cérebro quando tem um orgasmo?
Para além dos músculos que se contraem no pavimento pélvico, útero, recto e clítoris, há outras coisas que acontecem no corpo durante o orgasmo, especialmente porque dizem respeito ao seu amiguinho - não, não é esse - refiro-me ao seu cérebro.
Imediatamente antes do orgasmo, por exemplo, o seu cérebro passa por um processo de desactivação grosseira, o que significa que há uma diminuição do sangue oxigenado na maior parte das áreas do cérebro, diz Prause, e é talvez por isso que algumas pessoas relatam sentir-se dissociadas e fora do corpo.
Após o orgasmo, o seu cérebro volta lentamente a funcionar, o que significa que as ondas cerebrais começam a "normalizar-se" para o seu estado pré-arousal, explica Prause. O seu sistema nervoso simpático, que se torna activado quando se "desperta e se aproxima do clímax", também regressa ao seu estado normal de alerta.
Além disso, há um aumento acentuado de hormonas como a prolactina (a hormona da lactação), a oxitocina (a hormona da "confiança"), e a epinefrina (a hormona da "luta ou da fuga"), diz Prause.
Quer aumentar o seu jogo sexual? Toma notas. Abaixo, seis posições para tentar:
Como posso saber se tive um orgasmo?
Está bem, então sabe o que é um orgasmo, como afecta o cérebro, e como se deve sentir, mas como é que sabe se realmente já teve um?
Bem, para começar, "vai querer sentir por essas contracções musculares. "A marca de um orgasmo são essas séries de contracções", diz Prause. E são aquilo a que chamamos "alta especificidade", o que significa que não ocorrem em nenhum outro momento a não ser no clímax. "Prause explica que se pode ver visivelmente estas contracções, mais facilmente no ânus (mas por vezes também na vagina), e que se pode sentir por elas com um dedo.
Para além disso, há mais alguns sinais a ter em conta. Uma marca de um orgasmo é a sonolência, também conhecida como sonolência, induzida pela libertação de vasopressina, uma hormona que regula a pressão arterial e está intimamente associada ao amor romântico, diz Prause. Sim, ouviu isso correctamente: A ejaculação deve fazer-lhe sonolência.
Se tiver tendência para ficar super activo depois do sexo, então provavelmente está a pensar: "Espere, o quê? " (Igual.) Desculpa por te quebrar, mas provavelmente não estás a ter a experiência fisiológica de um verdadeiro orgasmo.
Mas não se preocupe, não está sozinho. De facto, muitas mulheres não estão a receber uma dose de vasopressina porque "não estão a ter um clímax fisiológico", explica a Prause. Se alguém dissesse: "Estou super alerta depois," eu estaria curioso em saber se elas "estão realmente a ter a definição fisiológica de um orgasmo, pois é bastante invulgar estar muito alerta após uma dose tão elevada de vasopressina. ”
Depois, outra marca de um orgasmo é, claro, a libertação de oxitocina, também conhecida como "a hormona do amor", mas por favor não lhe chamem isso por causa do "Prause". "Se alguma coisa, parece ser mais um tipo de marcador de afiliação social relacionado com a confiança", diz ela. Assim, se de repente se sentir muito mais próximo (e não estou a falar aqui puramente físico) da pessoa com quem acabou de ter relações sexuais, há uma boa hipótese de ter tido um orgasmo.
Como é que posso ter melhores orgasmos?
PSA: " Pode ter uma experiência sexual satisfatória sem ter um orgasmo. Esta ideia de que se não tiveres um orgasmo, não tiveste um "bom" sexo, simplesmente não é verdade", diz Streicher.
Portanto, sim, enquanto um orgasmo pode sentir todo o tipo de espantoso, ainda se pode ter sexo bom, mesmo óptimo, sem ter um. Nas palavras de Prause: "Se não tiveres contracções, está bem. Ninguém se importa, apenas se diverte. ”
No entanto, se estiver determinado a experimentar um O (ou vários) destruidor de terra, estas dicas de especialistas podem ajudá-lo a ampliar o seu jogo do orgasmo:
1. Conheça o seu clitóris.
“ A maioria das mulheres que nunca tiveram um orgasmo são mulheres que "nunca foram ensinadas que precisam de estimulação clitorial e não conhecem a sua própria anatomia", diz Streicher. Considerando que apenas 18% das mulheres relatam ser capazes de orgasmo apenas através da penetração, a estimulação clitorial é, na maioria das vezes, uma paragem necessária no caminho para a cidade O.
Há várias maneiras de explorar o mundo mágico do ~clitóris~. Obviamente que tem as suas mãos de confiança (fiáveis e, para não mencionar, livres!), mas há também uma cornucópia de brinquedos sexuais feitos especificamente para estimulação clitorial, e que lhe permitem explorar diferentes vibrações e intensidades que as suas mãos não podem oferecer. Também pode incorporar brinquedos na sua rede de masturbação a solo ou sexo em parceria penetrativo!
Além disso, "algumas pessoas dizem que quando usam um vibrador, o orgasmo é mais intenso, mais rápido, e mais agradável para elas", diz Streicher. Ganha-ganha.
2. Beber água - simples e simples!
Esta dica parece antes " Duh! ", mas para que o seu corpo funcione da melhor forma, em geral, precisa de muita água. Não é surpresa então que, para ter alguns orgasmos estelares, precise de ser hidratado. "Os seus músculos não se podem contrair devidamente [quando se ' desidratam] e não se sentem bem quando o fazem porque esses músculos estão apenas a clamar por água", diz Oriowo. Além disso, "vai querer apanhar algum H2O antes do sexo, pois o seu corpo estará a trabalhar arduamente e a suar.
3. Certifique-se de que "se sente à vontade com o seu parceiro.
Esta também parece bastante óbvia, mas há uma razão científica para querer sentir-se seguro em torno dos seus parceiros sexuais. "Uma das teorias do clímax é que pode ser um grande disparo síncrono, neuralmente falando", diz Prause. Se for esse o caso, faz sentido que este possa ser um estado difícil de alcançar porque não se deve "querer estar em tal estado se não se estiver numa área protegida". Por outras palavras, "terá mais facilidade em atingir o orgasmo se se sentir confiante de que o seu parceiro não o julgará pelos seus rostos sexuais estranhos, e se se sentir confortável o suficiente à sua volta para se libertar verdadeiramente.
4. Esteja presente.
“ Uma das coisas que ouço frequentemente quando estou a falar com clientes na sala de terapia é que eles estão simplesmente distraídos enquanto fazem sexo, em geral", diz Oriowo. Newsflash: Se ' se concentrar demasiado na forma como se olha durante o sexo, em vez de prestar atenção ao acto em si e ao modo como se sente, ' será um desafio conseguir o prazer máximo. Assim, estar presente e notar o que é bom e o que se quer mais pode ajudá-lo a ter melhor sexo, a menos que o seu objectivo seja ter um orgasmo arruinado, diz Oriowo. E se isso ' é a tua dobra, tu fazes-te a ti!
