Quer sofra de alergias sazonais ou tenha o frio ocasional, provavelmente já lidou com um nariz entupido. O seu "go-to" é provavelmente medicação OTC, mas e que tal um pote neti? Algumas pessoas juram pelo alívio da obstrução dos seios nasais, bem como pela pressão e dor facial que sentem ao expulsar as suas passagens nasais através deste método de irrigação salina nasal. No entanto, se nunca o utilizou antes, pode ser bastante intimidante. Aprender a usar um vaso neti dar-lhe-á outra ferramenta para limpar um nariz entupido quando necessitar.
O pote neti não é nada de novo - de facto, já existe há séculos, com raízes na medicina ayurvédica. Por uma boa razão também: Usar um pote de neti pode ser benéfico tanto para questões de curto prazo (pense: constipações, gripes, e infecções sinusais) ou mais longo prazo, diz Aaron Pearlman, MD, um otorrinolaringologista da Weill Cornell Medicine e New York-Presbyterian.
“ Se tiver um problema nasal agudo, a irrigação sinusal pode ser útil apenas na remoção mecânica desse muco, para que possa respirar um pouco melhor depois de o fazer", diz o Dr. Pearlman. "No cenário crónico, para aquelas pessoas que têm a disfunção persistente da forma como o seu revestimento mucoso nasal funciona, essas pessoas beneficiam do uso diário ao longo do tempo, deixando que o revestimento nasal restabeleça uma espécie de função normal. ”
Conheça o perito: Aaron Pearlman, MD, é professor associado de otorrinolaringologia clínica no Weill Cornell Medical College. É autor de muitos estudos sobre o diagnóstico e tratamento de doenças sinonasais em adultos e crianças, incluindo rinossinusite e doenças da base do crânio.
Neti curioso ainda? Aqui está o que precisa de saber sobre irrigação salina nasal e se pode funcionar para si durante a estação fria e gripe - ou mesmo durante todo o ano.
Como funciona um pote neti?
Um bule neti assemelha-se a um bule de chá delicado, com um corpo bulboso que contém solução salina, e um bico que derrama líquido no seu nariz. Quando se coloca o bico até à narina, inclina-se a cabeça para o lado e verte-se, a força do líquido que entra na narina empurra o muco através da passagem nasal e para fora da outra narina - ou em alguns casos, através da boca (sim, não é o mais apetitoso). O seu nariz deve sentir-se imediatamente menos entupido após a utilização de um pote neti, se feito correctamente. (Mais sobre isso num instante).
O pote neti é na realidade apenas uma das formas de realizar a irrigação salina nasal. Há também uma seringa de bolbo ou, método preferido do Dr. Pearlman, um frasco. (O frasco de espremer fornece mais força - e portanto pode desobstruir melhor as suas cavidades nasais - do que um pote de neti).
Seja qual for o método que escolher, "quererá seguir de perto as instruções na caixa, incluindo a utilização de uma solução salina higiénica. O Dr. Pearlman recomenda que recolha as misturas pré-embaladas disponíveis nas farmácias, uma vez que podem ser mais suaves no nariz do que uma mistura regular de água salgada que você ''misturaria na sua cozinha''.
“ Têm sal e bicarbonato de sódio já misturados, e o bicarbonato de sódio amortece a salinidade até certo ponto", diz ele. "Por vezes, se não se tiver aquele bicarbonato, ele queima um pouco. ”
E quando misturar a solução, não use qualquer água da torneira - precisa de água destilada ou água fervida que tenha arrefecido a uma temperatura tépida. Isto porque a água normal da torneira (ou mesmo água que tenha passado por um filtro) pode ter pequenas quantidades de bactérias ou protozoários. Quando engolidas, as bactérias são geralmente mortas pelos ácidos estomacais, segundo a Food and Drug Administration, mas podem ser prejudiciais nas passagens nasais, particularmente se forem imunocomprometidas.
Quais são os benefícios de usar um pote neti...e estão comprovados?
Se tiver uma constipação, gripe, ou uma infecção sinusal, um pote neti pode ser uma forma rápida e segura de remover muco do nariz. O Dr. Pearlman não recomenda necessariamente a troca dos seus tecidos ou descongestionante em favor da irrigação nasal, mas diz que esses métodos podem complementar-se uns aos outros.
Por exemplo, se esse ranho estiver demasiado atrás no seu nariz para que possa expelir para um tecido (desculpe pelo visual!), um pote de neti pode ser uma boa opção para tirar o gunk para fora. Alternativamente, diz ele, se for alguém que não gosta de usar drogas OTC, pode querer experimentar primeiro um pote de neti antes de procurar um descongestionante, uma vez que é uma opção mais natural.
Se tiver uma doença mais prolongada como a rinossinusite crónica (12 ou mais semanas de congestão e pressão nasal), a irrigação salina tem demonstrado ajudar a tratar os sintomas, de acordo com um estudo do laringoscópio.
Dito isto, se estiver imunocomprometido, "vai querer verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de regime neti pot, pois os problemas nas suas passagens nasais podem ser um sinal de algo mais grave.
Existem riscos na utilização de um pote neti? Como se pode evitá-los?
Provavelmente já viu uma ou duas manchetes assustadoras sobre irrigação nasal - incluindo uma em que uma mulher morreu de uma infecção cerebral chamada Balamuthia mandrillaris depois de usar um vaso neti. Estes casos são raros, diz a Dra. Pearlman, mas sublinham a importância do uso higiénico com os métodos de irrigação nasal. Na maioria dos casos que chegaram aos noticiários ou relatórios científicos, o indivíduo estava a utilizar um vaso neti com torneira ou outra água potencialmente suja, permitindo a entrada de bactérias nocivas no seu sistema.
Outra bactéria perigosa, Naegleria fowleri, também é encontrada na água e pode chegar ao cérebro através da passagem nasal, causando meningoencefalite amebica primária (PAM). Dos 145 americanos conhecidos que contraíram a ameba comedora do cérebro, apenas quatro sobreviveram, de acordo com o CDC. (Destas infecções, duas estavam ligadas ao uso de neti pot pot).
Os sintomas da PAM são semelhantes aos da meningite bacteriana (o que significa que é bastante difícil de diagnosticar) e incluem febre, náuseas, vómitos, e uma dor de cabeça grave. Os sintomas mais tardios e mais graves incluem pescoço duro, convulsões, e alucinações. Mas se diagnosticada suficientemente cedo, a PAM pode ser tratada com um medicamento chamado miltefosina.
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Para evitar germes perigosos como Naegleria fowleri, é importante não só misturar a sua solução salina com água esterilizada (mais uma vez, destilada ou fervida!) mas também manter o seu sistema de irrigação nasal limpo, seguindo as instruções no rótulo. Se ' estiver a utilizar uma garrafa, o Dr. Pearlman recomenda a sua substituição de seis em seis a oito semanas.
E, claro, provavelmente é óbvio, mas não deve "partilhar o seu neti pot, bulbo, ou garrafa com *qualquer outro*.
Para além dessas infecções assustadoras, há uma ou duas reacções adversas muito mais suaves que poderia experimentar usando um pote neti. Como o seu ouvido, nariz e garganta estão todos interligados, pode acidentalmente obter água no seu ouvido enquanto utiliza um pote de neti. Isto pode causar alguma perda auditiva temporária, que deverá desaparecer quando a água tiver desaparecido.
Dêem-mo directamente: Será que os benefícios do neti pot ultrapassam realmente os perigos?
O resultado final, diz o Dr. Pearlman, é que se ' estiver a usar o seu vaso neti como indicado, os riscos devem ser baixos e poderá beneficiar de acrescentar a irrigação nasal à sua prática de bem-estar.
“ Não creio que todos no país precisem de fazer irrigação salina porque nem todos têm queixas nasais", diz ele. "Mas penso que se se é o tipo de pessoa que está abafada e cronicamente congestionada, o enxaguamento salino numa base diária é uma coisa segura, fácil e eficaz de se tentar. ”
Boa pergunta! Provavelmente não vai querer usar o seu top mais chique na primeira vez que usar um pote neti. Mas se seguir algumas instruções simples, espera-se que consiga evitar trabalhos de água indesejados:
E com isso, esperemos que o seu schnoz se sinta menos entupido.