W mojej szafie znajduje się obecnie 49 par trampek (tak, 49). Nie mówię tego, aby się chwalić, ale raczej, aby upewnić się, że wiem, co mówię. Bo jeśli chodzi o bieganie, prawdziwie niefrasobliwy sport, jest tylko jeden element wyposażenia, który naprawdę ma znaczenie: twoje buty do biegania. I przetestowałem wiele z nich.
W tym roku buty stały się szybsze, lżejsze i wygodniejsze niż kiedykolwiek. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś z dodatkowym wsparciem i poduszką dla długich biegów, amortyzacji dla dni prędkości, trwałości dla błotnistych biegów po szlaku, czy po prostu solidnego buta do biegania, który jest również uroczy, mam cię pokryte z tą listą najlepszych butów do biegania dla kobiet w 2021 roku.
Zanim jednak przejdziemy do listy, warto wiedzieć, że jeśli chodzi o buty do biegania, trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników.
Co ' s różnica między mężczyzn ' s i kobiet ' s stóp? Jak wyjątkowe są damskie buty do biegania?
W przeciwieństwie do naszych bicepsów czy quadów, stopy kobiet i mężczyzn różnią się fizjologicznie. Według badań opublikowanych w Journal of the American Podiatric Medical Association, kobiece stopy są zazwyczaj szersze na przedniej części stopy, ale węższe i wyższe w całości.
Coś innego, co często jest szersze u kobiet niż u mężczyzn? Biodra, ogólnie rzecz biorąc. Z tego powodu mężczyźni i kobiety biegają zupełnie inaczej. Kobiety są bardziej skłonne niż mężczyźni do pronacji (czyli podwijania stopy do wewnątrz po wylądowaniu na zewnętrznych krawędziach butów do biegania). W celu uwzględnienia i skorygowania tego zjawiska, podeszwy butów do biegania dla kobiet są zazwyczaj zaprojektowane z bardziej wspierających materiałów.
W związku z tym, że kobiety ważą mniej niż mężczyźni i mają mniejszą masę mięśniową, to jednym z największych rozróżnień między butami do biegania dla kobiet a butami do biegania dla mężczyzn jest to, że podeszwy środkowe tych pierwszych są lżejsze. Dlatego też trampki przeznaczone dla kobiet mają zazwyczaj bardziej miękkie podeszwy środkowe niż te przeznaczone dla mężczyzn, aby uwzględnić mniejszy stopień uderzenia, jaki buty do biegania dla kobiet muszą zazwyczaj zaabsorbować.
Na co powinny zwrócić uwagę kobiety przy wyborze butów do biegania?
Biorąc pod uwagę te czynniki, kobiety powinny sprawdzić sneakersy do biegania, które są lekkie, ale wspierające, oferują wystarczającą amortyzację podeszwy środkowej, aby umożliwić wygodne kroki, a także projekt, który pomaga im uniknąć nadmiernej pronacji, jeśli jest to problem.
Najlepsze buty do biegania dla kobiet
Dobra, teraz przejdźmy do zabawy, czyli do samych butów! Oprócz osobistego przetestowania każdego z poniższych sneakersów, aby upewnić się, że są to faktycznie 10 najlepszych par butów do biegania dla kobiet na rynku, zespół Women's Health włączył również badania rynku, opinie klientów i informacje od twórców produktów i projektantów. To wszystko po to, aby powiedzieć, że jeśli szukasz nowej pary butów do biegania, Twoje stopy nie mogłyby być w lepszych rękach.
Najwygodniejsze: Nike React Infinity Run Flyknit
Jest to Nike ' s najnowszy but do biegania, który zawiera zastrzeżoną piankę, zwaną Nike React, a sprężysty powrót utrzymuje stopy czują się dobrze milę po mili. To ' jest lekkie dla buta pianki, a podeszwa jest amortyzowany bez zbyt miękkie, więc ' będziesz czuć się chronione, ale nadal sprężyste podczas biegu. Celem Nike w tym trampku było znaczne zmniejszenie liczby urazów, co się udało: Biegacze zgłosili 52 procent mniej przypadków wspólnych bólów i bólów, takich jak shin splints noszących tę parę w porównaniu z Nike ' poprzedni sneaker redukujący problemy w badaniu 226 biegaczy.
Rave review: "Mam zero wyściółki na spodzie moich stóp i mam super wysokie łuki. Mam specjalne wkładki do wszystkich moich butów. Nigdy nie chodziłem do sklepu, przymierzałem parę butów i mówiłem, yep, I ' ll take these. Ale to ' s dokładnie to, co się stało z tymi butami. Żadne wkładki nie były potrzebne. Pasują do moich stóp idealnie. Doskonałe wsparcie pięty i łuku, a moja stopa czuje się równomiernie." - Jennifer, amazon.com
Najlżejsza jazda: New Balance Fresh Foam Tempo V1.
Szybki, niskoprofilowy pick, który ' nie skąpi komfortu (witaj, konstrukcja bootie wokół kostki!) i jest sprzęgłem dla codziennych biegów. It ' s sleek and lightweight enough to keep you moving fast, but the midsole foam still offers plenty of cushion as you hit the ground.
Rave review: "Potrzebowałem nowego trampka do wszystkich spacerów, które robiłem podczas pandemii. Ten sneaker jest lekki, sprężysty i amortyzowany we wszystkich właściwych miejscach. Nie było żadnego okresu docierania, były świetne zaraz po wyjęciu z pudełka. Noszę je z wkładkami żelowymi dla łuku
Najlepszy do regeneracji: Hoka One One Elevon 2
Hoka One One wyrobiła sobie markę na butach, które obiecują dużo amortyzacji. Najnowsza wersja modelu Elevon zapewnia duże wsparcie bez dodawania masy. Przedłużona pięta dodaje jeszcze więcej pluszowej wyściółki pod stopą dla jeszcze większego komfortu przy każdym kroku.
Rave review: "To są najlepsze buty do biegania kiedykolwiek, tak wygodne, oddychające i bardzo lekkie. Jedzenie siedzi idealnie! Kocham je tak bardzo, a ja wziąłem czarny kolor, więc nie muszę ich myć tak często, jak bym mył białe i wyglądają ładnie trochę dłużej 
Noszę rozmiar 7,5 lub 8 i poszedłem z 7,5, ponieważ 8 było trochę za duże." - Margosha, amazon.com
Best For Pronators: Adidas EdgeBounce
EdgeBounce został zaprojektowany specjalnie dla kobiet, które mają tendencję do większej pronacji ze względu na szersze biodra. Szersza platforma przedniej części stopy i pięty zapewnia większą stabilność. Sprężysta podeszwa środkowa i wygodna cholewka z elastycznej siatki sprawiają, że jest to świetny but na wyścigi na średnim dystansie.
Rave review: "Jestem 35 tygodni w ciąży, mam szalone wysokie łuki na moich stopach i pracuję dużo - więc możesz założyć, że I ' m picky o buty, które kupuję. Byłem niezdecydowany o zamawianiu tych na początku z powodu mieszanych recenzji, ale ja ' m tak bardzo zadowolony wziąłem szansę!!! Mogę sobie wyobrazić, że dla kogoś, kto ' nie ma wysokich łuków, te mogłyby być niewygodne, ale dla mnie, oni ' są dokładnie w prawo. Oni przytulić moje stopy ładnie, czuć się bezpiecznie i mają tylko odpowiednią ilość miejsca na palce. Są one również wspierające, lekkie i oddychające, a kolor jest przepiękny! Są one prawdziwe do rozmiaru." - Jenna, amazon.com
Najbardziej przyjazny dla kostek: Asics EvoRide 2
Asics jest zazwyczaj znany z cięższych, bardziej wspierających butów, ale ten neutralny, regularnie amortyzowany biegacz uzyskuje uczucie lekkości dzięki podeszwie środkowej FLYTEFOAM®. Jej zakrzywiony kształt pomaga również wyeliminować niektóre zgięcia kostki, które mają tendencję do szybkiego zmęczenia nóg, dzięki czemu czujesz się energiczny i świeży milę po mili. A czy wspomniałem, że cholewka buta została wykonana z materiałów pochodzących z recyklingu? Nic dziwnego, że jest to zwycięzca Women's Health 2021 Sneaker Awards.
Rave review: "Uwielbiam sprinty, a te sprawiają, że czuję się szybko, ale jakbym biegał na chmurce." - anonimowy, asics.com
Best For Gait Correction: Brooks Bedlam 2
Bedlam jest pierwszym butem Brooksa, w którym zastosowano nową technologię podeszwy środkowej, DNA LOFT. Jest to podobne uczucie do DNA AMP znaleźć w marki Levitate 2 sneaker, ale używa mieszanki pianki EVA, gumy i powietrza do jazdy, która jest nieco bardziej miękkie i ochronne. Jest również wyposażony w technologię Brooks GuideRails, która kieruje stopy do prawidłowego ułożenia, co sprawia, że bardziej wydajny bieg i pomaga zapobiegać urazom.
Rave review: "Kupiłem te kilka tygodni temu i jestem tak szczęśliwy, że zrobiłem. To moja pierwsza para Brooksów. Mam nadpronację i potrzebuję stabilnego
Best For Speed: Nike Zoom Fly 3
Profesjonalna biegaczka Shalane Flanagan ściga się w Nike Zoom Vaporfly 4 procent - ale biegacze, którzy nie gonią za rekordami, pokochają bardziej przystępny Zoom Fly 3. But wykorzystuje tę samą wygodną technologię pianki ZoomX w podeszwie środkowej, co Vaporfly. Płyta z włókna węglowego i podeszwa środkowa Nike React zapewniają idealną równowagę między szybkością i wsparciem, a aerodynamicznie ukształtowana pięta jest zbudowana tak, by zwiększać tempo. Ponadto gumowa podeszwa zawiera technologię, która pochłania uderzenia, niezależnie od tego, jak szybko ścigasz się po drodze.
Rave review: "Świetny but do biegania. Zdecydowanie mam sprężystość w moim kroku." - Elżbieta, amazon.com
Najlepsza absorpcja wstrząsów: Asics Gel-Nimbus Lite
Ten klasyczny but Asics został wzbogacony o bardziej pojemną skrzynkę na palce i jeszcze większą sprężystość - dwie z tych wielkich zmian sprawiają, że chcemy w nim pokonywać maratońskie kilometry. Nadal będziesz miał żelową amortyzację, której oczekujesz od Asics, dzięki technologii FlyteFoam (wykonanej z materiałów pochodzących z recyklingu drewna) w podeszwie środkowej. A to robi wielką różnicę podczas długich biegów.
Rave review: "Biegam w ASICS od ponad dwudziestu lat i muszę powiedzieć, że to moje ulubione. Lekkie, solidne, wygodne i stworzone do dużych przebiegów. Zrobiłem nawet kilka łatwych biegów po szlaku w nich i są trwałe. Chcę kupić drugą parę po prostu do wychodzenia. Są one tak urocze i modne, że można je nawet nosić ze spódnicą." - Jacqueline, amazon.com
Best For Long Distance: Saucony Liberty ISO 2
Najnowszy model Saucony jest jednocześnie lekki i niesamowicie miękki, z warstwami pianki w przedniej części stopy, które zapewniają główny napęd i zwrot energii - szczególnie dobrze sprawdzają się przy utrzymywaniu tempa wyścigowego podczas imprez wytrzymałościowych. Kolejny bonus? System sznurowania ISOfit pozwala kontrolować, jak mocno sznurówki mają przylegać do górnej części stopy - coś, na co każdy biegacz zwraca szczególną uwagę. To chyba żadna niespodzianka, że są kolejnym zwycięzcą 2021 Sneaker Awards, prawda?
Rave review: "Uwielbiam je! Moje stopy są dość wymagające i zazwyczaj lubię trzymać się jednej marki! Po okresie przerwy w bieganiu, poszedłem pobiegać i zdałem sobie sprawę, że moje zwykłe buty nie są już dobrze dopasowane. W końcu, po próbach i błędach, znalazłam moje nowe buty do biegania.
Best Deal: Reebok Floatride Run Fast Shoe
Super sprężysta pianka w podeszwach tych butów do biegania Reebok jest nałożona we wzór zygzakowaty, aby pochłaniać i rozpraszać uderzenia, jednocześnie popychając Cię do przodu tak szybko, jak to możliwe. Będziesz czuł się napędzany do przodu z każdym krokiem. (Te wygrały "Springiest Ride" w 2021 Sneaker Awards nie bez powodu). Porozmawiaj o trampkach z technologią tak odważną jak ich design.
Rave review: "Początkowo kupiłem te, ponieważ potrzebowałem innego świetnego buta treningowego i wcześniej kupiłem inną parę Dynamica i zakochałem się. Kolor jest taki słodki, a one są tak wygodne i pojemne! Świetna robota, Reebok!!!" - Nelles, reebok.com
