Jeśli ' jesteś kimś z waginą to prawdopodobnie zadałeś sobie pytanie, które ' jest na milionach umysłów od zarania dziejów: " Co to jest orgazm? I czy miałem jeden? "
Niestety dla wielu właścicieli waginy, orgazm nie zawsze jest oznaczony przez wytrysk (w przeciwieństwie do ludzi z penisami), więc może być trudno powiedzieć, czy naprawdę doświadczyłeś jednego. Czy czujesz się dobrze po czynie został zrobiony? Jasne, ale czy orgazm? To jest, gdzie zagadka leży.
Mogę również postawić ładny grosz, że kiedy ' ve podniósł swoje zamieszanie do przyjaciół (lub każdego, kto będzie słuchać, TBH) oni ' ve powiedział: " You ' ll know when it happens ", który nie jest ' wystarczającą odpowiedzią. Oni mogli ' ve równie dobrze powiedział: " Jeśli wiesz, wiesz. "A ja, czytelniku, nie wiem. (Dajcie mi fakty, ludzie! Nie mogę już robić tych zgadywanek).
" Co to jest orgazm? Jeśli ' jestem klinicystą i ' rozmawiam z pacjentem, powiedziałbym, że to ' doświadczenie szczytowej przyjemności ", mówi Nicole Prause, PhD, neurobiolog badający fizjologię orgazmów i założyciel Liberos, niezależnego instytutu badawczego. " Jeśli mam mój kapelusz naukowca na, I ' d powiedzieć, że to ' s osiem do 12 skurcze, które występują w mięśni miednicy, które zaczynają się w około 0,8 sekundy od siebie i wzrost w latencji, aż zatrzymują. "Oto i ona, wasza odpowiedź, a przynajmniej jej część.
Poznaj ekspertów: Nicole Prause, PhD, jest neuronaukowcem badającym fizjologię orgazmów i założycielką Liberos. Lauren Streicher, MD, jest profesorem położnictwa i ginekologii na Northwestern University i gospodarzem The Menopause Podcast. Donna Oriowo, PhD, jest certyfikowaną przez AASECT terapeutką seksualną i związków z siedzibą w Waszyngtonie i założycielką AnnodRight.
Próbując ostatecznie rozwiązać tę nierozwiązaną zagadkę tego, co naprawdę czuje się podczas orgazmu, zwróciłam się do neuronaukowca, ginekologa i terapeuty seksualnego (świętej trójcy seks-ekspertów, jeśli pozwolicie), aby uzyskać kilka odpowiedzi.
Przed nami odpowiedzi na najbardziej palące pytania związane z orgazmem, od nauki o orgazmie po to, jak stwierdzić, czy rzeczywiście go miałaś. (Podziękuj mi później!)
Czym właściwie jest orgazm?
Zapomnij o tym, co orgazm " powinien " czuć jak, niech ' s zacząć od podstaw: Czym w ogóle jest orgazm?
Related Stories Tak, orgazmy analne są prawdziwe - oto jak je mieć 11 różnych orgazmów, które każdy powinien mieć
Jak stwierdził Prause, z naukowego punktu widzenia orgazm to seria skurczów mięśni miednicy, która następuje po podnieceniu seksualnym i
Powodem występowania tych skurczów jest to, że kiedy jesteś u szczytu przyjemności seksualnej, występuje zwiększone napięcie mięśni i przekrwienie tkanek spowodowane zwiększonym przepływem krwi w miednicy, a całe to napięcie wymaga ujścia do uwolnienia, wyjaśnia Streicher.
Oprócz skurczów, przyspiesza puls i zazwyczaj rozszerzają się źrenice. Po zakończeniu powinnaś doświadczyć uczucia rozwiązania, rozluźnienia mięśni i zadowolenia - mówi Streicher. Wiesz, ta postkoitalna jasność (lub PCC, jak lubię to nazywać) i blask.
Jak się czuje orgazm?
Na początek, nie wszystkie orgazmy są takie same. Orgazm jest bardzo indywidualna odpowiedź, więc będzie czuć się inaczej dla każdej osoby, mówi Streicher. Nie wspominając, nie ' s różne poziomy, więc niektórzy mogą czuć się silniejsze i znacznie bardziej intensywne orgazmy niż inni. Niemniej jednak, jeśli ' jesteś ciekawy, istnieją pewne wspólne markery, jeśli chodzi o rozpoznanie tych słodkich, słodkich Os.
Z perspektywy fizjologicznej, ponownie, powinieneś czuć serię mimowolnych skurczów mięśni w miednicy. Dużo jak kichanie, które można ' t zatrzymać raz to ' zaczął, orgazmy są refleksyjne, wyjaśnia Prause: " Kiedy te serie skurczów są zainicjowane, oni ' idą grać niezależnie od tego, co robisz i tam ' jest często jakieś przyjemne uczucie związane z nimi. "
Z neurologicznego punktu widzenia, tuż przed orgazmem jest przesunięcie z pobudzenia do peri-orgazmu (co oznacza, "blisko" lub "otaczający" orgazm) stan, mówi Prause. Możesz mieć wrażenie, że twój umysł ściga się, możesz hiperwentylować lub nawet zdysocjować i stracić kontakt z rzeczywistością na trochę przed osiedleniem się w okresie intensywnej przyjemności. Następnie, ponownie, powinieneś mieć poczucie rozdzielczości (lub coś jest ponad lub zakończone), co, według Streicher, jest markerem prawdziwego orgazmu.
Więc choć może być zmęczony słysząc, "Jeśli nie jesteś pewien, że masz orgazm, prawdopodobnie nie ", (podnosi rękę) jest trochę prawdy do tego stwierdzenia. " Jedną z rzeczy, które ' s bardzo ważne jest, gdy ktoś jest doświadczanie orgazmu, nie ' s kulminacji i uczucie ' coraz ponad szczytem. ' Więc oprócz tych przyjemnych uczuć i skurcze mięśni, powinno być poczucie rozdzielczości i część podniecenia jest ponad, a wiele osób nigdy naprawdę nie dostać tam ", mówi Streicher.
Czym różnią się orgazmy męskie i kobiece?
Krótka odpowiedź: They don ' t.
" Wszyscy zasadniczo pochodzimy z tego samego materiału, tego samego makijażu, a neuronalnie mówiąc, męskie i kobiece orgazmy wydają się być bardzo podobne ", mówi Prause. Wyjaśnia, że kiedy jej własne laboratorium rejestruje skurcze zarówno od mężczyzn, jak i od kobiet, "nie możemy rozróżnić, czy nagrywamy od mężczyzny czy od kobiety. "Innymi słowy, wyglądają one tak samo.
Jeśli chodzi o pobudzenie seksualne, jednak ' jest trochę rozbieżności. " Mężczyźni mają tendencję do uzyskania bardziej pobudzony i szybciej niż kobiety ", wyjaśnia Prause. Więc jeśli zazwyczaj wziąć trochę dłużej, aby uzyskać włączony podczas gorącej makeout sesh lub gry wstępnej, to ' s nie ty, to ' s tylko biologia.
Inną, dość oczywistą, różnicą jest doświadczenie wytrysku. Mężczyźni zazwyczaj mają tendencję do wytrysku podczas orgazmu, podczas gdy kobiety zazwyczaj tego nie robią, mówi Prause. Dlaczego, pytasz? "Jest to po prostu mniej prawdopodobne z powodu sposobu, w jaki stymulujemy osoby z penisami w porównaniu z tym, jak stymulujemy osoby z łechtaczką" - mówi Donna Oriowo, PhD, certyfikowana przez AASECT terapeutka seksualna i terapeutka związków z siedzibą w Waszyngtonie i założycielka AnnodRight.
Co dzieje się w twoim mózgu, kiedy masz orgazm?
Poza mięśniami kurczącymi się w dnie miednicy, macicy, odbycie i łechtaczce, w ciele podczas orgazmu dzieją się inne rzeczy, zwłaszcza jeśli chodzi o twojego małego przyjaciela - nie, nie tego - mam na myśli twój mózg.
Bezpośrednio przed orgazmem, na przykład, twój mózg przechodzi przez proces poważnej dezaktywacji, co oznacza spadek ilości natlenionej krwi w większości obszarów mózgu, mówi Prause, co być może jest powodem, że niektórzy ludzie zgłaszają uczucie zdysocjowania i poza ciałem.
Po orgazmie, twój mózg powoli wraca online, znaczyć brainwaves zaczyna " normalizować " twój pre-arousal stan, Prause wyjaśnia. Twój współczujący układ nerwowy, który staje się aktywowany kiedy ty ' jesteś pobudzony i zbliżający się climax, także wraca w dół do twojego normalnego stanu czujności.
Ponadto, tam ' s wyraźny wzrost hormonów, takich jak prolaktyna (hormon laktacji), oksytocyna (hormon " zaufanie "), i epinefryna (hormon " walka lub lot "), mówi Prause.
Chcesz poprawić swoją grę seksualną? Weź pod uwagę. Poniżej sześć pozycji, które warto wypróbować:
Jak mogę stwierdzić, czy miałam orgazm?
Ok, więc wiesz, co orgazm jest, jak to wpływa na mózg, i co powinno czuć się jak, ale skąd wiesz, czy rzeczywiście miałeś jeden?
Cóż, po pierwsze, będziesz chciał czuć się na te skurcze mięśni. "Cechą charakterystyczną orgazmu są te serie skurczów" - mówi Prause. I są one tym, co nazywamy "wysoką specyficznością", co oznacza, że występują tylko w momencie szczytowania. "Prause wyjaśnia, że skurcze te można wyraźnie zobaczyć, najłatwiej w odbycie (ale czasami również w pochwie), i można je wyczuć palcem.
Poza tym jest jeszcze kilka innych oznak, na które należy uważać. Jedną z cech charakterystycznych orgazmu jest senność, wywołana uwalnianiem wazopresyny, hormonu, który reguluje ciśnienie krwi i jest ściśle związany z romantyczną miłością, mówi Prause. Tak, dobrze słyszeliście: Cumming powinien sprawić, że będziesz senny.
Jeśli masz tendencję do uzyskania super aktywny po seksie to ty ' re prawdopodobnie myśląc, " Czekaj, co? " (Same.) Przykro mi złamać to ty, ale prawdopodobnie aren ' t mają fizjologiczne doświadczenie prawdziwego orgazmu.
Ale nie martw się, nie jesteś sam. W rzeczywistości wiele kobiet nie dostaje dawki wazopresyny, ponieważ oni ' nie mają fizjologicznego punktu kulminacyjnego, wyjaśnia Prause. " Jeśli ktoś miałby powiedzieć, ' I ' m super czujny po tym, ' I ' byłby ciekawy, czy oni ' re naprawdę mają fizjologiczną definicję orgazmu, jak to ' jest dość niezwykłe, aby być bardzo czujny po tak dużej dawce wazopresyny. "
Wtedy jeszcze inny znak rozpoznawczy orgazmu jest, oczywiście, uwolnienie oksytocyny, znany również jako "hormon miłości", ale proszę nie nazywaj go tak dla Prause ' s sake. " Jeśli cokolwiek, to wydaje się być bardziej związane z zaufaniem rodzaj markera przynależności społecznej ", mówi. Tak więc, jeśli nagle czujesz się dużo bliżej (i I ' m nie mówi czysto fizyczny tutaj) do osoby, która właśnie miał seks z, there ' s duże szanse, że miałeś orgazm.
Jak mieć lepsze orgazmy?
PSA: " Możesz mieć satysfakcjonujące doświadczenie seksualne bez posiadania orgazmu. Ten pomysł, że jeśli don ' t orgazm, nie miałeś ' dobry ' seks, jest po prostu nieprawdziwy ", mówi Streicher.
Więc tak, podczas gdy orgazm może czuć się wszelkiego rodzaju niesamowite, nadal można mieć dobry, a nawet wspaniały, seks bez posiadania go. Według słów Prause: " Jeśli nie masz skurczów, to jest w porządku. Nikogo to nie obchodzi, po prostu baw się dobrze. "
Niemniej jednak, jeśli jesteś zdeterminowana, aby doświadczyć wstrząsającego O (lub kilku), te wskazówki ekspertów mogą pomóc ci wzmocnić swoją grę orgazmu:
1. Poznaj swoją clit.
" Większość kobiet, które nigdy nie miały orgazmu są kobiety, które ' ve nigdy nie zostały nauczone, że potrzebują stymulacji łechtaczki i don ' t znać własną anatomię ", mówi Streicher. Biorąc pod uwagę, że tylko 18 procent kobiet zgłasza, że jest w stanie osiągnąć orgazm poprzez penetrację sam, stymulacja łechtaczki jest najczęściej niezbędny przystanek na drodze do O miasta.
There ' s kilka sposobów, aby zbadać magiczny świat ~the clitoris~. You ' ve oczywiście ma swoje zaufane ręce (niezawodne i, nie wspominając, wolny!), ale there ' s również cornucopia sex zabawki wykonane specjalnie dla łechtaczki stymulacji, i które pozwalają zbadać różne wibracje i intensywności, że ręce ' t oferują. Możesz włączyć zabawki do swojej solowej sesji masturbacji lub penetracji seks partnerski, zbyt!
Plus, " niektórzy ludzie mówią, że kiedy używają wibratora, orgazm jest bardziej intensywny, szybszy i bardziej przyjemny dla nich ", mówi Streicher. Win-win.
2. Pij wodę - zwykłą i prostą!
Ta wskazówka wydaje się raczej " Duh! ", ale aby twoje ciało funkcjonowało optymalnie, w ogóle, potrzebuje dużo wody. To ' s nie jest zaskoczeniem, że w celu posiadania niektórych gwiezdnych orgazmów, musisz być nawodniony. " Twoje mięśnie nie mogą prawidłowo skurczyć [kiedy jesteś odwodniony] i to nie ' nie czuje się dobrze, kiedy robią, ponieważ te mięśnie są po prostu woła o wodę ", mówi Oriowo. Ponadto, you ' ll want to grab some H2O before sex anyways as your body will be working hard and breaking a sweat.
3. Upewnij się, że dobrze czujesz się ze swoim partnerem.
Ten jeden również wydaje się dość oczywiste, ale tam ' s naukowy powód, dlaczego ' będziesz chciał czuć się bezpiecznie wokół swoich partnerów seksualnych. " Jedna z teorii kulminacji jest to, że może to być duży synchroniczny wypalania, neuronowo mówiąc, " mówi Prause. " Jeśli to ' jest przypadek, to ma sens, że to może być trudny stan do osiągnięcia, ponieważ nie powinieneś ' chcesz być w takim stanie, jeśli ' nie jesteś w obszarze chronionym. " Innymi słowy, you ' ll have an easier time reaching orgasm if you feel confident that your partner won ' t judge you for your weird sex faces, and you ' re comfortable enough around them to truly let loose.
4. Bądź obecny.
" Jedną z rzeczy, które słyszę często, kiedy I ' m mówić do klientów w pokoju terapeutycznym jest to, że są one po prostu rozproszone podczas uprawiania seksu, w ogóle ", mówi Oriowo. Newsflash: Jeśli ' re koncentrując się zbytnio na sposób wyglądasz podczas seksu, a nie zwracając uwagę na sam akt i jak się czujesz, to ' s będzie wyzwanie, aby osiągnąć szczyt przyjemności. Więc bycie obecnym i zauważając, co czuje się dobrze i co ty ' re chcąc więcej z może pomóc Ci mieć lepszy seks, chyba że twoim celem jest mieć zniszczony orgazm, mówi Oriowo. A jeśli to ' s twój kink, robisz ty!
