Niezależnie od tego, czy cierpisz na sezonowe alergie, czy też od czasu do czasu dopada Cię przeziębienie, prawdopodobnie miałeś do czynienia z zatkanym nosem. Twoim sposobem na to są prawdopodobnie leki bez recepty, ale co z dzbankiem neti? Niektórzy ludzie przysięgają na ulgę w zatkanych zatokach, a także w ucisku i bólu twarzy, którą uzyskują dzięki przepłukiwaniu nosa tą metodą. Jeśli jednak nigdy wcześniej jej nie stosowałeś, może to być dość onieśmielające. Nauka korzystania z neti pot da Ci kolejne narzędzie do oczyszczenia dusznego nosa, gdy będziesz tego potrzebować.
Dzbanek do płukania jamy ustnej nie jest niczym nowym - w rzeczywistości jest znany od wieków, a jego korzenie sięgają medycyny ajurwedyjskiej. I nie bez powodu: Używanie dzbanka neti może być korzystne zarówno w przypadku krótkotrwałych problemów (np. przeziębienia, grypy i infekcji zatok), jak i bardziej długotrwałych schorzeń nosa - mówi dr Aaron Pearlman, otolaryngolog z Weill Cornell Medicine i New York-Presbyterian.
" Jeśli masz ostry problem z nosa, irygacja zatok może być pomocne w po prostu mechanicznie usuwając ten śluz, więc można oddychać trochę lepiej po zrobieniu, " Dr Pearlman mówi. " W przewlekłym ustawieniu, dla tych ludzi, którzy mają trwałą dysfunkcję sposobu ich wyściółki błony śluzowej nosa działa, ci ludzie korzystają z codziennego stosowania w czasie, pozwalając wyściółki nosa rodzaj przywrócenia normalnej funkcji. "
Poznaj eksperta: Aaron Pearlman, MD, jest profesorem nadzwyczajnym otolaryngologii klinicznej w Weill Cornell Medical College. Jest autorem wielu badań dotyczących diagnostyki i leczenia schorzeń zatok u dorosłych i dzieci, w tym zapalenia błony śluzowej nosa i chorób podstawy czaszki.
Neti ciekawy jeszcze? Oto, co musisz wiedzieć o nawadnianiu nosa solą fizjologiczną i czy może ono być dla Ciebie skuteczne w sezonie przeziębień i grypy - a nawet przez cały rok.
Jak działa neti pot?
Dzbanek neti przypomina delikatny dzbanek do herbaty, z bulwiastym korpusem, w którym znajduje się roztwór soli fizjologicznej, oraz dzióbkiem, który wlewa płyn do nosa. Kiedy przykładasz wylewkę do nozdrza, przechylasz głowę na bok i nalewasz, siła płynu wnikającego do nozdrza wypycha śluz przez przewód nosowy i wychodzi drugim nozdrzem - lub w niektórych przypadkach przez usta (tak, to nie jest najbardziej apetyczne). Jeśli zrobisz to prawidłowo, Twój nos powinien od razu czuć się mniej zatkany po użyciu neti pot. (Więcej na ten temat za chwilę).
Pot neti jest rzeczywiście tylko jeden ze sposobów, które można wykonać irygacji soli nosowej. There ' s również strzykawka bulb lub, Dr Pearlman ' s preferowanej metody, butelka. (Butelka wyciskania zapewnia więcej siły - i dlatego może odblokować swoje jamy nosowe lepiej - niż neti pot).
Niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, będziesz chciał postępować zgodnie z instrukcjami na pudełku ściśle, w tym przy użyciu higienicznego roztworu soli. Dr Pearlman zaleca odebranie wstępnie zapakowanych mieszanek dostępnych w aptekach, ponieważ mogą one być łagodniejsze na nosie niż zwykła mikstura soli z wodą, którą "wymieszasz w swojej kuchni".
" Mają sól i wodorowęglan sodu już zmieszane razem, a wodorowęglan sodu buforuje zasolenie do pewnego stopnia ", mówi. " Czasami, jeśli don ' t mieć, że wodorowęglan tam, to pali się trochę. "
A kiedy mieszasz roztwór, don ' t używać byle jakiej wody z kranu - trzeba albo wody destylowanej lub przegotowanej wody, która została schłodzona do letniej temperatury. To dlatego, że normalna woda z kranu (lub nawet woda, która przeszła przez filtr) może mieć niewielkie ilości bakterii lub pierwotniaków. Po połknięciu, bakterie są zwykle zabijane przez kwasy żołądkowe, zgodnie z Food and Drug Administration, ale mogą one być szkodliwe w przewodach nosowych, zwłaszcza jeśli masz obniżoną odporność.
Jakie są korzyści ze stosowania neti pot...i czy są one udowodnione?
Jeśli masz przeziębienie, grypę lub infekcję zatok, neti pot może być szybkim i bezpiecznym sposobem na usunięcie śluzu z nosa. Dr Pearlman niekoniecznie zaleca rezygnację z chusteczek higienicznych lub środka udrażniającego na rzecz udrażniania nosa, ale twierdzi, że te metody mogą się wzajemnie uzupełniać.
Na przykład, jeśli ten smutek jest po prostu zbyt daleko do tyłu w nosie dla Ciebie, aby wydalić do tkanki (przepraszam za wizualny!), garnek neti może być dobrą opcją dla uzyskania gunk się. Alternatywnie, mówi, jeśli jesteś kimś, kto nie ' t lubią używać leków OTC, może chcesz spróbować neti pot pierwszy przed sięgając po decongestant, jak to ' s bardziej naturalną opcję.
Jeśli masz bardziej długotrwałe dolegliwości, takie jak przewlekłe zapalenie błony śluzowej nosa (12 lub więcej tygodni przekrwienia i ucisku nosa), wykazano, że irygacja solą fizjologiczną pomaga w leczeniu objawów, zgodnie z badaniem w The Laryngoscope.
Jeśli masz obniżoną odporność, to przed rozpoczęciem jakichkolwiek zabiegów z użyciem neti pot powinieneś skontaktować się z lekarzem, ponieważ problemy z drogami nosowymi mogą być oznaką czegoś poważniejszego.
Czy istnieją zagrożenia związane z używaniem neti pot? Jak można ich uniknąć?
Prawdopodobnie widziałeś jeden lub dwa przerażające nagłówki o irygacji nosa - w tym jeden, w którym kobieta zmarła z powodu infekcji mózgu zwanej Balamuthia mandrillaris po użyciu neti pot. Takie przypadki są rzadkie, mówi dr Pearlman, ale podkreślają, jak ważna jest higiena stosowania metod irygacji nosa. W większości przypadków, które trafiają do wiadomości lub doniesień naukowych, dana osoba używała neti pot z kranu lub innej potencjalnie brudnej wody, wpuszczając do swojego organizmu szkodliwe bakterie.
Inna niebezpieczna bakteria, Naegleria fowleri, również znajduje się w wodzie i może przedostać się do mózgu przez nos, powodując pierwotne amebowe zapalenie mózgu (PAM). Z 145 znanych Amerykanów, którzy zarazili się amebą zjadającą mózg, tylko czterech przeżyło, według CDC. (Z tych infekcji, dwie były związane z używaniem neti pot).
Objawy PAM są podobne do tych z bakteryjnego zapalenia opon mózgowych (czyli to ' s dość trudne do zdiagnozowania) i obejmują gorączkę, nudności, wymioty i silny ból głowy. Później i bardziej poważne objawy obejmują sztywność karku, drgawki i halucynacje. Ale jeśli zdiagnozowane wystarczająco wcześnie, PAM może być traktowane z lekiem o nazwie miltefosine.
Related Stories Najlepsze nawilżacze powietrza łagodzące suchość skóry i gardła Oto jak długo jesteś zarażony przeziębieniem
Aby uniknąć niebezpiecznych zarazków, takich jak Naegleria fowleri, to ' s ważne, aby nie tylko wymieszać swój roztwór soli przy użyciu sterylnej wody (ponownie, albo destylowane lub gotowane!), ale również zachować swój system irygacji nosa czyste przez przestrzeganie instrukcji na etykiecie. If you ' re using a bottle, Dr. Pearlman recommends replacing it every six to eight weeks.
I, oczywiście, to chyba rozumie się samo przez się, ale nie należy dzielić się swoim naczyniem, bańką czy butelką z *kimkolwiek* innym.
Poza tymi strasznymi infekcjami istnieje jedna lub dwie znacznie łagodniejsze reakcje niepożądane, których możesz doświadczyć, używając dzbanka neti. Ponieważ ucho, nos i gardło są ze sobą połączone, może się zdarzyć, że podczas używania dzbanka do płukania uszu przypadkowo dostanie się do niego woda. Może to spowodować tymczasową utratę słuchu, która powinna ustąpić, gdy woda zniknie.
Powiedz mi to wprost: Czy korzyści z neti pot faktycznie przeważają nad niebezpieczeństwami?
Najważniejsze, mówi dr Pearlman, jest to, że jeśli używasz neti pot zgodnie z zaleceniami, ryzyko powinno być niskie i możesz skorzystać z dodania irygacji nosa do swojej praktyki wellness.
" I don ' t think everybody in the country needs to be doing saline irrigation because not everyone has nasal complaints, " he says. " Ale myślę, że jeśli jesteś typem osoby, która jest duszno i przewlekle zatłoczone, płukanie soli fizjologicznej na co dzień jest bezpieczne, łatwe i skuteczne rzeczy, aby spróbować. "
Dobre pytanie! Prawdopodobnie nie będziesz ' t chcą nosić swój fanciest top pierwszy raz użyć neti pot. Ale jeśli przestrzegać kilku prostych instrukcji, można mieć nadzieję, że uniknąć niepożądanych prac wodnych:
I dzięki temu, miejmy nadzieję, twój nochal będzie czuł się mniej zatkany.