Nudności to nie żart i łatwo szczyty listy najgorszych uczuć kiedykolwiek. You ' ve prawdopodobnie doświadczył, że nagła fala queasiness i pragnienie, aby to zatrzymać ASAP. To może być szczególnie zaskakujące, gdy odpowiedź na "Dlaczego czuję mdłości? " nie jest natychmiast oczywiste, jak jeśli nie jadłeś nic złego lub twój okres jest prawo na harmonogram.
Wyjaśnijmy to sobie: kiedy mówisz, że masz mdłości, zazwyczaj odnosisz się do uczucia konieczności wymiotów lub niespokojnego uczucia w żołądku. "To zazwyczaj ma związek z reakcją organizmu na stresor, więc ludzie zaczynają mieć odruchy wymiotne, zwiększone ślinienie, uczucie wymiotów i mdłości w żołądku," wyjaśnia Camilo Ruiz, DO, internista i specjalista od snu w Sleep and Internal Medicine Specialists.
Jedna ważna uwaga: Nudności są zawsze spowodowane zaburzeniami w organizmie, mówi Thomas Vanderheyden, DO, gastroenterolog z Michiana Gastroenterology. Nie jest to choroba lub stan sam w sobie, ale znak lub symptom jednego z nich. Po opanowaniu problemu medycznego, mdłości również ulegają poprawie, mówi.
Aby dotrzeć do sedna dokładnej przyczyny mdłości, musisz zwrócić uwagę na inne dolegliwości, których możesz doświadczać, takie jak brak apetytu, skurcze, biegunka, ból w tylnej części gardła, pocenie się, światłowstręt i wymioty. Wszystkie te objawy mogą być wskazówkami co do głównego powodu, dla którego czujesz, że chcesz zwymiotować.
Jeśli nudności jest problemem dla Ciebie na reg, to ' s czas, aby rozważyć, czy jeden z tych wspólnych problemów jest winowajcą.
Poznaj ekspertów: Caren Behar, MD, jest profesorem klinicznym na wydziale medycyny w NYU Grossman School of Medicine i dyrektorem medycznym Joan H. Tisch Center for Women's Health. Thomas Vanderheyden, DO, jest gastroenterologiem w Michiana Gastroenterology. Camilo Ruiz, DO, jest internistą i specjalistą od snu w Sleep and Internal Medicine Specialists.
1. Bierzesz leki przeciwbólowe.
Nudności są częstym skutkiem ubocznym niektórych leków, ale szczególnie over-the-counter leki przeciwbólowe lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, a.k.a. NSAIDs (myśleć: aspiryna, Motrin, Advil), mówi Caren Behar, MD, internista w NYU Langone Health. " Środki przeciwzapalne są bezpośrednio drażniące do wyściółki żołądka, i mogą powodować zapalenie żołądka (zapalenie) lub wrzody, " wyjaśnia. " To ' jak twoja podszewka żołądka ma oparzenie słoneczne, więc możesz dostać mdłości lub mieć wymioty, ból brzucha lub refluks. "
Aby temu zapobiec, zawsze jedz przekąskę przed przyjęciem leków, ponieważ jedzenie powleka wyściółkę żołądka (chyba że lekarz mówi inaczej), i ogranicz swoje użycie NLPZ. " Jeśli zranisz się, spróbuj wyłączyć między środkiem przeciwzapalnym a Tylenolem, ponieważ Tylenol jest jedynym środkiem przeciwbólowym, który nie wpływa na żołądek ", zauważa dr Behar.
Jeśli podrażnienie żołądka jest ciężkie, a nudności stają się nie do zniesienia, odstaw leki całkowicie i porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach uśmierzania bólu.
2. Jesteś niespokojny.
To ' nie jest w pełni zrozumiałe dlaczego, ale jeśli ' jesteś zdenerwowany lub zestresowany (zwykle idą w parze), możesz doświadczyć bólu brzucha i nudności. " Nasz przewód pokarmowy ma bardzo specyficzny układ nerwowy zwany jelitowym układem nerwowym, i komunikuje się bezpośrednio z naszym centralnym układem nerwowym (mózg i rdzeń kręgowy), " Dr Vanderheyden wyjaśnia. " Jeśli pacjent jest zestresowany lub niespokojny, nerwy strzelają w jelicie, a ciało i mózg będą postrzegać to jako nudności. "
Related Story 11 Best Meditation Apps For Sleep, Anxiety, & More
A kiedy twoja reakcja walki lub lotu kopie w, pęd hormonów jest uwalniany. Hormony te następnie wysyłają sygnały chemiczne do nerwów w jelitach, co prowadzi do mdławych skurczów, według Harvard Health.
Istnieje wiele strategii radzenia sobie ze stresem do wyboru, ale zdrowa dieta, dużo snu, picie herbaty miętowej lub imbirowej, medytacja, joga, pisanie dziennika i unikanie alkoholu lub tytoniu to łatwe sposoby na zminimalizowanie niepokoju i uspokojenie mdłości, według CDC. Jeśli ciągle czujesz się zestresowana do tego stopnia, że masz mdłości, porozmawiaj z lekarzem i rozważ współpracę z terapeutą, aby obniżyć ogólny poziom stresu.
3. Jesteś w ciąży.
Znasz poranną chorobę, ale mdłości są często jednym z pierwszych objawów ciąży i mogą wystąpić w dzień lub w nocy. W rzeczywistości mówi się, że 75 procent kobiet cierpi na nudności i wymioty w czasie ciąży, mówi dr Behar. " Zwykle zaczyna się w ciągu pierwszych dziewięciu tygodni ciąży, a jeśli zaczyna się później niż to, pacjent powinien być oceniony przez ich lekarza ", mówi. Nudności zwykle ustępuje około 14 tygodni, ale może trwać dłużej.
I chociaż mdłości są normalne i powszechne w czasie ciąży ze względu na wahania hormonów, zawsze rozmawiaj ze swoim ob-gynem przed przyjęciem jakichkolwiek leków. " Musimy być ostrożni z używaniem leków w ciąży, ponieważ może to mieć wpływ na dziecko ", zauważa dr Behar.
Zamiast tego spróbuj użyć imbiru i zwiększyć spożycie witaminy B6, aby złagodzić nudności. W rzadkich przypadkach, niektóre kobiety rozwijać poważne nudności i nadmierne wymioty, które mogą powodować odwodnienie, znany również jako hyperemesis gravidarum. Jeśli więc nie możesz nic z siebie wydusić, porozmawiaj ze swoim ginekologiem ASAP, dodaje dr Behar.
4. Masz migrenę.
Jeśli cierpisz na migreny regularnie, wiesz, że nudności są jednym z objawów, które zwykle towarzyszą pulsującemu bólowi głowy. " Jednym z objawów związanych z migreną są nudności i wymioty, ale [nudności] mogą również sygnalizować, że migrena ma się pojawić " - mówi dr Behar. Ten znak ostrzegawczy, a.k.a aura, zwykle zaczyna się 30 minut do godziny przed atakiem, ale może trwać po migrena ustawia w.
Inne objawy, których możesz doświadczyć to niewyraźne widzenie, dzwonienie w uszach, błyski światła i zmęczenie - mówi dr Ruiz.
Możesz spróbować wziąć lek OTC, takie jak Excedrin, Tylenol, i Advil, aby złagodzić objawy, ale również upewnić się, aby pozostać nawodniony i pić płyny, ponieważ odwodnienie może pogorszyć nudności, dodaje Dr Behar. Jeśli twoje migreny są przewlekłe i często wyniszczające, to ' s czas, aby porozmawiać z lekarzem o leki na receptę lub zmiany stylu życia.
5. Masz zatrucie pokarmowe.
Jeśli masz rozstrój żołądka wraz ze skurczami, biegunką, nudnościami, wymiotami i gorączką, możesz mieć zatrucie pokarmowe, mówi dr Ruiz. To ' s ciało ' s reakcja stresu, aby pozbyć się bakterii, wirusów i pasożytów, które były w żywności jadłeś.
Objawy zwykle zaczynają się kilka godzin po zjedzeniu skażonej żywności i ogólnie trwają od kilku godzin do kilku dni, mówi dr Ruiz. " Jeśli to trwa dłużej niż dzień i nie jesteś w stanie utrzymać nawet wody w dół, to jest czas, aby szukać opieki medycznej, ponieważ będziesz potrzebować płynów IV i leków przeciw nudnościom, " dodaje.
Ponadto, jeśli masz krwawe wymioty lub stolec, silny ból brzucha, lub skrajne objawy odwodnienia, takie jak nadmierne pragnienie, suchość w ustach, zawroty głowy i zmęczenie, to ' s czas, aby zadzwonić do lekarza, dodaje.
6. Masz gastroparezę.
Znana również jako opóźnione opróżnianie żołądka, gastropareza to spowolnienie lub częściowy paraliż mięśni żołądka, który uniemożliwia prawidłowe trawienie, mówi dr Vanderheyden. Z tego powodu jedzenie zalega w żołądku dłużej. Twój żołądek nie może pomieścić nowego pokarmu i kurczy się, gdy cokolwiek nowego wchodzi do systemu, powodując uczucie mdłości.
Podczas gdy większość przypadków gastroparezy są spontaniczne, ty ' ll chcą jeść mniejsze, częstsze posiłki, więc to ' s łatwiejsze na żołądku, aby przejść i strawić jedzenie, mówi dr Vanderheyden. Że powiedział, jeśli masz ekstremalny ból lub silne nudności, które uniemożliwiają Ci jedzenie, wycieczka do gabinetu lekarskiego jest koniecznością, ponieważ może być przepisane leki, aby pomóc stymulować mięśnie żołądka i zmniejszyć nudności.
7. Masz zapalenie ucha.
To może cię zaskoczyć, ale infekcje ucha mogą być winowajcą. " Kanały półkoliste w uchu są jednym z głównych elementów równowagi w naszym ciele, a jeśli masz stan zapalny w kanałach, możesz doświadczyć nudności i wymiotów ", wyjaśnia dr Behar.
Ten stan zapalny może być spowodowany przez bakterie, wirusy i nagromadzenie płynu w uszach, który odrzuca zdolność organizmu do regulacji i utrzymania równowagi, pozostawiając uczucie nudności i zawroty głowy.
Tak więc, jeśli masz ból ucha lub ciśnienie towarzyszy nudności lub zawroty głowy, sprawdź się z lekarzem i oni ' ll prawdopodobnie przepisać antybiotyk do zwalczania infekcji, dodaje Dr Behar.
8. Masz chorobę lokomocyjną.
Choroba lokomocyjna jest powodowana przez każdy ruch, ale zazwyczaj jest związana z jazdą w samochodzie, łodzi lub samolocie, mówi dr Behar. I podobnie jak w przypadku infekcji ucha, ruch może powodować brak równowagi w kanałach półkolistych ucha i może powodować zawroty głowy, nudności i chorobę lokomocyjną.
Na szczęście mdłości zwykle ustępują, gdy tylko wyjdziesz z jadącego pojazdu, ale jeśli masz skłonność do choroby lokomocyjnej, możesz przed podróżą wziąć leki przeciwhistaminowe, takie jak Dramamine, Zyrtec i Claritin, mówi dr Behar.
9. Masz zawał serca.
Kobiety są bardziej prawdopodobne, aby doświadczyć innych objawów wraz z bólem w klatce piersiowej podczas ataku serca, zgodnie z Mayo Clinic. Jeśli masz ucisk w klatce piersiowej, który utrzymuje się przez kilka minut i czujesz mdłości, udaj się na pogotowie ASAP.
" Możesz mieć nudności, wymioty, duszność, kołatanie serca i światłowstręt, które są związane z przyczynami sercowymi ", mówi dr Behar. " To może być po prostu refluks lub zgaga, ale zawsze trzeba wykluczyć najgorsze. "
Atak serca jest poważny i musi być sprawdzony przez lekarza. Twoje ryzyko wystąpienia zawału jest wyższe, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, niezdrowy poziom cholesterolu, cukrzycę i otyłość, według CDC. Ważne jest, aby zarządzać tymi warunkami z leków i zmian w stylu życia, dzięki czemu można obniżyć prawdopodobieństwo uzyskania ataku serca.
10. Masz infekcję bakteryjną lub wirusową.
Jeśli mdłościom towarzyszą wymioty, przekrwienie, zmęczenie, gorączka, biegunka, skurcze brzucha lub bóle ciała, możesz mieć robaka żołądkowego, mówi dr Behar. Prawdopodobnie będziesz musiał udać się do lekarza, aby postawić dokładną diagnozę, ale grypa żołądkowa, wirusowe zapalenie żołądka i jelit oraz COVID-19 często objawiają się nudnościami.
Niestety, żołądek bugs zazwyczaj musi uruchomić jego kurs na własną rękę, ale leki przeciw nudnościom może pomóc i nawodnienie (z elektrolitów!) jest kluczem do szybkiego odzysku, mówi Dr Behar. Zazwyczaj zaczynasz czuć się lepiej po dwóch dniach, ale jeśli masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz, masz krwawą biegunkę lub Twoje objawy się pogarszają, natychmiast udaj się do lekarza.
Czy jest więc coś, co można zrobić, aby zapobiec mdłościom?
Chociaż mdłości są czasami nieuniknione (patrzymy na ciebie, turbulencje w samolocie), jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać mdłości na dystans.
" Najważniejszą rzeczą, wierzcie lub nie, jest nawodnienie i picie dużo płynów ", mówi dr Behar. Anytime you ' re dehydrated you ' re likely to feel museous, so women should always aim for about 11.5 cups a day, according to Mayo Clinic.
I będziesz chciał rzucić palenie, ponieważ jest ono bezpośrednio związane z zapaleniem żołądka, ograniczyć spożycie alkoholu i zminimalizować stosowanie leków przeciwzapalnych, mówi dr Behar.
Jeśli jesteś świadomy specyficznych wyzwalaczy, które powodują mdłości, takich jak pewne zapachy, pokarmy lub temperatury, staraj się ich unikać, gdy tylko jest to możliwe, zauważa dr Ruiz.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Niektóre wspólne przyczyny nudności mogą rozwiązać na własną rękę lub z leków OTC i odpoczynku, ale jeśli nudności wpływa na zdolność do chodzenia o swoich codziennych czynności lub ty ' re niezdolny do funkcjonowania w pracy lub w domu, to ' s czas, aby zobaczyć lekarza.
" Jeśli nie jesteś sobą, a na pewno jeśli to trwa dłużej niż cztery tygodnie, zachęcałbym kogoś do zobaczenia swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej ", mówi dr Vanderheyden
A jeśli odczuwasz ogromny ból, ciągle wymiotujesz, masz krwawy stolec, ucisk w klatce piersiowej, niewyraźne widzenie, dezorientację lub inne niepokojące objawy, musisz natychmiast udać się na pogotowie.