Of je nu last hebt van seizoensgebonden allergieën of af en toe verkouden bent, je hebt waarschijnlijk wel eens te maken gehad met een verstopte neus. Uw go-to is waarschijnlijk OTC medicijnen, maar hoe zit het met een neti pot? Sommige mensen zweren bij de verlichting van verstopte sinussen en druk en pijn in het gezicht die ze krijgen door hun neus te spoelen met deze neusspoelmethode. Maar als je het nog nooit gebruikt hebt, kan het behoorlijk intimiderend zijn. Leren hoe je een neti pot gebruikt, geeft je een ander hulpmiddel om een verstopte neus op te ruimen wanneer je het nodig hebt.
De neti-pot is niets nieuws - in feite bestaat hij al eeuwen, met wortels in de Ayurvedische geneeskunde. En terecht: Het gebruik van een neti pot kan nuttig zijn voor zowel korte termijn problemen (denk: verkoudheid, griep, en sinus infecties) of meer lange termijn neus aandoeningen, zegt Aaron Pearlman, MD, een otolaryngologist bij Weill Cornell Medicine en New York-Presbyterian.
" Als je een acuut neusprobleem hebt, kan sinusspoeling helpen om dat slijm mechanisch te verwijderen, zodat je daarna wat beter kunt ademen," zegt Dr. Pearlman. "In de chronische setting, voor mensen die een hardnekkige disfunctie hebben in de manier waarop hun neusslijmvlies werkt, hebben die mensen baat bij dagelijks gebruik na verloop van tijd, zodat het neusslijmvlies weer normaal gaat functioneren. "
Maak kennis met de expert: Aaron Pearlman, MD, is universitair hoofddocent klinische otolaryngologie aan het Weill Cornell Medical College. Hij is auteur van vele onderzoeken naar de diagnose en behandeling van sinonasale aandoeningen bij volwassenen en kinderen, waaronder rhinosinusitis en ziekten van de schedelbasis.
Neti nieuwsgierig nog? Dit is wat u moet weten over nasale zoutoplossing en of het voor u kan werken tijdens het griep- en verkoudheidsseizoen - of zelfs het hele jaar door.
Hoe werkt een neti pot?
Een neti-potje lijkt op een sierlijk theepotje, met een bolvormig lichaam waarin zoutoplossing zit, en een tuitje dat vloeistof in je neus giet. Als je de tuit tegen je neusgat houdt, je hoofd opzij houdt en giet, duwt de kracht van de vloeistof die je neusgat binnenkomt het slijm door je neusgat en het andere neusgat eruit - of in sommige gevallen door je mond (ja, niet het meest appetijtelijke). Je neus zou onmiddellijk minder verstopt moeten aanvoelen na het gebruik van een neti pot, als je het goed doet. (Daarover straks meer.)
De neti pot is eigenlijk maar een van de manieren waarop je nasale zoutoplossing kunt uitvoeren. Er is ook een bolspuit of, de voorkeur van Dr. Pearlman, een fles. (De knijpfles levert meer kracht - en kan daarom uw neusholtes beter ontstoppen - dan een neti pot).
Welke methode u ook kiest, u moet de aanwijzingen op de doos nauwgezet volgen, inclusief het gebruik van een hygiënische zoutoplossing. Dr. Pearlman raadt aan de voorverpakte mixen te halen die verkrijgbaar zijn bij drogisterijen, omdat ze zachter zijn voor de neus dan een gewoon zout-water brouwsel dat u in uw keuken maakt.
" Ze hebben zout en natriumbicarbonaat al door elkaar, en het natriumbicarbonaat buffert het zoutgehalte tot op zekere hoogte," zegt hij. "Soms, als je dat bicarbonaat niet hebt, verbrandt het een beetje. "
En wanneer u de oplossing mengt, gebruik dan niet zomaar kraanwater - u hebt gedestilleerd water nodig of gekookt water dat is afgekoeld tot een lauwe temperatuur. Gewoon kraanwater (of zelfs water dat door een filter is gegaan) kan namelijk kleine hoeveelheden bacteriën of protozoa bevatten. Volgens de Food and Drug Administration worden bacteriën bij inslikken meestal gedood door maagzuur, maar in de neusholte kunnen ze schadelijk zijn, vooral als u immuun bent.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van een neti pot... en zijn ze bewezen?
Als je verkouden bent, griep hebt of een sinusinfectie hebt, kan een neti pot een snelle en veilige manier zijn om slijm uit je neus te verwijderen. Dr. Pearlman raadt niet per se aan om uw tissues of decongestivum in te ruilen voor neusspoeling, maar hij zegt dat deze methoden elkaar kunnen aanvullen.
Bijvoorbeeld, als dat snot is gewoon te ver terug in je neus voor u om te verdrijven in een tissue (sorry voor de visuele!), een neti pot kan een goede optie voor het krijgen van de smurrie uit. Als alternatief, zegt hij, als u iemand bent die niet graag vrij verkrijgbare geneesmiddelen gebruikt, wilt u misschien eerst een neti pot proberen voordat u naar een decongestivum grijpt, omdat het een meer natuurlijke optie is.
Als u een meer langdurige kwaal hebt zoals chronische rhinosinusitis (12 of meer weken van neusverstopping en druk), is volgens een studie in The Laryngoscope aangetoond dat irrigatie met een zoutoplossing helpt bij de behandeling van de symptomen.
Dat gezegd hebbende, als u immuungecompromitteerd bent, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met een neti pot regime, omdat de problemen in uw neuswegen een teken kunnen zijn van iets ernstigers.
Zijn er risico's aan het gebruik van een neti pot? Hoe kun je ze vermijden?
U hebt waarschijnlijk wel een of twee griezelige krantenkoppen gezien over neusspoeling - waaronder één waarin een vrouw stierf aan een herseninfectie genaamd Balamuthia mandrillaris na gebruik van een neti pot. Deze gevallen zijn zeldzaam, zegt Dr. Pearlman, maar ze onderstrepen wel hoe belangrijk hygiënisch gebruik is bij neusspoelmethoden. In de meeste gevallen die in het nieuws of in wetenschappelijke rapporten verschenen, gebruikte de persoon een neti pot met kraanwater of ander mogelijk vuil water, waardoor schadelijke bacteriën in zijn systeem terechtkwamen.
Een andere gevaarlijke bacterie, Naegleria fowleri, komt ook voor in het water en kan via de neusholte de hersenen bereiken en primaire amebische meningoencefalitis (PAM) veroorzaken. Van de 145 bekende Amerikanen die de hersenetende amoebe hebben opgelopen, hebben er volgens de CDC slechts vier het overleefd. (Van deze infecties werden er twee in verband gebracht met het gebruik van neti potten.)
De symptomen van PAM lijken op die van bacteriële meningitis (wat betekent dat het vrij moeilijk te diagnosticeren is) en omvatten koorts, misselijkheid, braken en ernstige hoofdpijn. Latere en ernstigere symptomen zijn een stijve nek, toevallen en hallucinaties. Maar als de diagnose vroeg genoeg wordt gesteld, kan PAM worden behandeld met een medicijn genaamd miltefosine.
Gerelateerde verhalen De beste luchtbevochtigers om droge huid en keel te verzachten Dit is hoe lang je besmettelijk bent met een verkoudheid
Om gevaarlijke ziektekiemen zoals Naegleria fowleri te voorkomen, is het belangrijk om niet alleen uw zoutoplossing te mengen met steriel water (nogmaals, gedistilleerd of gekookt!), maar ook om uw neusspoelsysteem schoon te houden door de instructies op het etiket te volgen. Als u een fles gebruikt, raadt Dr. Pearlman aan deze elke zes tot acht weken te vervangen.
En natuurlijk spreekt het voor zich, maar je moet je neti pot, lamp of fles niet delen met iemand anders.
Naast deze enge infecties zijn er nog één of twee veel mildere bijwerkingen die je kunt ondervinden bij het gebruik van een neti pot. Omdat je oor, neus en keel met elkaar verbonden zijn, kun je per ongeluk water in je oor krijgen als je een neti pot gebruikt. Dit kan een tijdelijk gehoorverlies veroorzaken, dat weer verdwijnt als het water weg is.
Zeg het me eerlijk: Wegen de voordelen van de neti pot op tegen de gevaren?
Het komt erop neer, zegt Dr. Pearlman, dat als u uw neti pot gebruikt zoals aangegeven, de risico's gering zijn en u baat kunt hebben bij het toevoegen van neusspoeling aan uw welzijnspraktijk.
" Ik denk niet dat iedereen in het land aan zoutwateroplossing moet doen, want niet iedereen heeft neusklachten," zegt hij. "Maar ik denk dat als je het type persoon bent dat verstopt is en chronisch last heeft van verstopping, zoutwater spoelen op dagelijkse basis een veilig, gemakkelijk en effectief iets is om te proberen. "
Goede vraag! U zult waarschijnlijk niet uw chicste topje willen dragen de eerste keer dat u een neti pot gebruikt. Maar als je een paar eenvoudige instructies volgt, kun je hopelijk ongewenste waterwerken voorkomen:
En daarmee zal je neus hopelijk minder verstopt aanvoelen.