Als je iemand bent met een vagina heb je jezelf waarschijnlijk de vraag gesteld die miljoenen mensen zich sinds het begin der tijden stellen: "Wat is een orgasme? En heb ik er een gehad? "
Helaas is een orgasme voor veel vagina-bezitters niet altijd gemarkeerd door een zaadlozing (in tegenstelling tot mensen met een penis), dus het kan moeilijk zijn om te zeggen of je er echt een hebt meegemaakt. Voelde je je goed nadat de daad was verricht? Zeker. Maar heb je een orgasme gehad? Daar ligt de puzzel.
Ik durf er ook om te wedden dat wanneer je je verwarring aan je vrienden (of iedereen die wil luisteren, TBH) voorlegde, ze zeiden: "Je zult het weten als het gebeurt," wat geen voldoende antwoord is. Ze hadden net zo goed kunnen zeggen: "Als je het weet, weet je het. "En, lezer, ik weet het niet. (Geef me de feiten, mensen! Ik kan niet meer raden.)
" Wat is een orgasme? Als ik een clinicus ben en met een patiënt praat, zou ik zeggen dat het een ervaring van piekplezier is," zegt Nicole Prause, PhD, een neurowetenschapper die de fysiologie van orgasmen bestudeert en de oprichter is van Liberos, een onafhankelijk onderzoeksinstituut. "Als ik mijn wetenschappelijke hoed op heb, zou ik zeggen dat het acht tot twaalf samentrekkingen zijn in de bekkenspieren, die ongeveer 0,8 seconden uit elkaar beginnen en in tijd toenemen tot ze stoppen. "Daar is het mensen, jullie antwoord, althans een deel ervan.
Ontmoet de experts: Nicole Prause, PhD, is een neurowetenschapper die de fysiologie van orgasmes bestudeert en de oprichter van Liberos. Lauren Streicher, MD, is hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Northwestern University en gastvrouw van The Menopause Podcast. Donna Oriowo, PhD, is een AASECT-gecertificeerde seks- en relatietherapeut in Washington D.C. en oprichter van AnnodRight.
In een poging om dit onopgeloste mysterie van hoe een orgasme echt aanvoelt eindelijk op te lossen, heb ik een neurowetenschapper, een gynaecoloog en een sekstherapeut aangesproken (de heilige drie-eenheid van seksexperts, zo u wilt) om antwoorden te krijgen.
Hier vind je de antwoorden op je meest dringende vragen over orgasmes, van de wetenschap van een orgasme tot hoe je weet of je er echt een hebt gehad. (Bedank me later!)
Wat is een orgasme precies?
Vergeet hoe een orgasme "zou moeten" voelen, laten we beginnen met de basis: Wat is een orgasme eigenlijk?
Gerelateerde verhalen Ja, anale orgasmes zijn echt - hier is hoe je er een krijgt 11 verschillende orgasmes die iedereen zou moeten hebben
Zoals Prause zei: wetenschappelijk gezien is een orgasme een reeks samentrekkingen van de bekkenspieren die volgt op seksuele opwinding en
De reden voor deze contracties is dat, wanneer je op het hoogtepunt van seksueel genot bent, er een verhoogde spierspanning is en congestie van de weefsels door de verhoogde bloedstroom in het bekken, en al die spanning heeft een uitlaatklep nodig, legt Streicher uit.
Naast de weeën zal je hartslag sneller worden en je pupillen zullen meestal verwijden. Daarna zou je een gevoel van oplossing, spierontspanning en tevredenheid moeten ervaren, zegt Streicher. Je weet wel, die post-coïtale helderheid (of PCC, zoals ik het graag noem) en gloed.
Hoe voelt een orgasme?
Om te beginnen zijn niet alle orgasmes hetzelfde. Orgasme is een zeer individuele reactie, dus het zal voor elke persoon anders aanvoelen, zegt Streicher. Niet te vergeten, er zijn verschillende niveaus, dus sommigen voelen een sterker en veel intenser orgasme dan anderen. Niettemin, als je nieuwsgierig bent, zijn er enkele gemeenschappelijke markers als het gaat om het herkennen van die zoete, zoete Os.
Vanuit een fysiologisch perspectief, nogmaals, zou je een reeks onwillekeurige spiercontracties in je bekken moeten voelen. Net als een niesbui, die je niet kunt stoppen als hij eenmaal begonnen is, zijn orgasmes reflexmatig, legt Prause uit: "Wanneer deze series van contracties worden geïnitieerd, gaan ze uit te spelen, ongeacht wat je doet en er is vaak een aangename sensatie geassocieerd met hen. "
Vanuit neurologisch oogpunt is er vlak voor het orgasme een verschuiving van opwinding naar een peri-orgasmische (d.w.z. "bijna" of "omringend" orgasme) toestand, zegt Prause. Je kunt het gevoel hebben dat je geest op hol slaat, je kunt hyperventileren of zelfs dissociëren en even het contact met de werkelijkheid verliezen voordat je je vestigt in een periode van intens genot. Daarna zou je opnieuw een gevoel van oplossing moeten hebben (of iets dat voorbij of voltooid is), wat volgens Streicher het kenmerk is van een echt orgasme.
Dus terwijl je misschien moe bent om te horen, "Als je niet zeker bent dat je een orgasme hebt gehad, heb je het waarschijnlijk niet gehad," (steekt hand op) zit er enige waarheid in die uitspraak. "Een van de dingen die heel belangrijk zijn, is dat wanneer iemand een orgasme beleeft, er een climax is en een gevoel van 'over de top komen'. Dus naast die plezierige gevoelens en spiercontracties, moet er een gevoel van resolutie zijn en het opwindende deel dat voorbij is, en veel mensen komen daar nooit echt," zegt Streicher.
Hoe verschillen mannelijke en vrouwelijke orgasmes?
Kort antwoord: Dat doen ze niet.
" We komen allemaal voort uit hetzelfde materiaal, dezelfde samenstelling, en neuraal gezien lijken mannelijke en vrouwelijke orgasmen erg op elkaar," zegt Prause. Ze legt uit dat wanneer haar eigen laboratorium weeën opneemt van zowel mannelijke als vrouwelijke deelnemers, "we niet kunnen onderscheiden of we opnemen van een man of een vrouw. "Met andere woorden, ze zien er hetzelfde uit.
Als het gaat om seksuele opwinding, is er echter een discrepantie. "Mannen hebben de neiging om meer opgewonden en sneller dan vrouwen doen," legt Prause uit. Dus als het je wat langer duurt om opgewonden te raken tijdens een hete vrijpartij of voorspel, ligt dat niet aan jou, maar aan je biologie.
Een ander, vrij duidelijk, verschil is de ervaring van ejaculatie. Mannen ejaculeren meestal ook tijdens het orgasme, terwijl vrouwen dat meestal niet doen, zegt Prause. Waarom, vraagt u? "Het is gewoon minder waarschijnlijk vanwege de manier waarop we diegenen met een penis stimuleren versus diegenen met een clitoris," zegt Donna Oriowo, PhD, een AASECT-gecertificeerd seks- en relatietherapeut in Washington D.C. en oprichter van AnnodRight.
Wat gebeurt er in je hersenen als je een orgasme hebt?
Behalve dat je spieren in de bekkenbodem, baarmoeder, rectum en clitoris samentrekken, gebeuren er nog andere dingen in je lichaam tijdens een orgasme, vooral met betrekking tot je kleine vriend - nee, die niet - ik bedoel je hersenen.
Vlak voor het orgasme, bijvoorbeeld, ondergaan je hersenen een proces van grove deactivering, wat betekent dat er een afname is van zuurstofrijk bloed in de meeste delen van de hersenen, zegt Prause, wat misschien de reden is waarom sommige mensen melden dat ze zich gescheiden en buiten hun lichaam voelen.
Na het orgasme komen je hersenen langzaam terug online, wat betekent dat de hersengolven zich beginnen te "normaliseren" naar je pre-arousale staat, legt Prause uit. Je sympathische zenuwstelsel, dat geactiveerd wordt wanneer je opgewonden bent en een hoogtepunt nadert, daalt ook terug naar je normale staat van alertheid.
Bovendien is er een duidelijke toename van hormonen zoals prolactine (het lactatiehormoon), oxytocine (het "vertrouwenshormoon") en epinefrine (het "vecht- of vluchthormoon"), aldus Prause.
Wil je je seksspel verbeteren? Maak aantekeningen. Hieronder, zes posities om te proberen:
Hoe weet ik of ik een orgasme heb gehad?
Oké, dus je weet wat een orgasme is, hoe het de hersenen beïnvloedt en hoe het zou moeten voelen, maar hoe weet je of je er echt een hebt gehad?
Ten eerste wil je die spiersamentrekkingen voelen. "Het kenmerk van een orgasme zijn die samentrekkingen," zegt Prause. "En ze zijn wat wij noemen 'zeer specifiek', wat betekent dat ze op geen enkel ander moment optreden dan tijdens de climax. "Prause legt uit dat je deze samentrekkingen zichtbaar kunt zien, het gemakkelijkst in de anus (maar soms ook in de vagina), en ze kunt voelen met een vinger.
Daarnaast zijn er nog een paar signalen om op te letten. Een kenmerk van een orgasme is slaperigheid, oftewel slaperigheid, veroorzaakt door de afgifte van vasopressine, een hormoon dat de bloeddruk regelt en nauw verbonden is met romantische liefde, zegt Prause. Ja, dat heb je goed gehoord: Van klaarkomen word je slaperig.
Als je de neiging hebt om super actief te worden na de seks dan denk je waarschijnlijk, "Wacht, wat? "Sorry dat ik het zeg, maar je hebt waarschijnlijk niet de fysiologische ervaring van een echt orgasme.
Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige. In feite krijgen veel vrouwen geen dosis vasopressine omdat ze geen fysiologisch hoogtepunt hebben, legt Prause uit. "Als iemand zou zeggen, 'Ik ben super alert achteraf,' zou ik nieuwsgierig zijn om te weten of ze echt de fysiologische definitie van een orgasme hebben, want het is vrij ongebruikelijk om zeer alert te zijn na zo'n hoge dosis vasopressine. "
Een ander kenmerk van een orgasme is natuurlijk het vrijkomen van oxytocine, ook bekend als "het liefdeshormoon", maar noem het alsjeblieft niet zo omwille van Prause. "Als er iets is, lijkt het meer een vertrouwensgerelateerde marker van sociale verbondenheid," zegt ze. Dus, als je je plotseling een stuk dichter voelt (en dan heb ik het niet alleen over fysiek) bij de persoon met wie je net seks hebt gehad, is de kans groot dat je een orgasme hebt gehad.
Hoe kan ik betere orgasmes krijgen?
PSA: "Je kunt een bevredigende seksuele ervaring hebben zonder een orgasme te hebben. Het idee dat als je geen orgasme hebt, je geen 'goede' seks hebt gehad, is gewoon niet waar," zegt Streicher.
Dus ja, hoewel een orgasme geweldig kan aanvoelen, kun je ook zonder orgasme goede en zelfs geweldige seks hebben. In de woorden van Prause: "Als je geen weeën hebt, is dat prima. Niemand geeft erom, heb gewoon plezier. "
Niettemin, als je vastbesloten bent om een wereldschokkende O (of meerdere) te beleven, kunnen deze tips van experts je helpen om je orgasme te verbeteren:
1. Leer je clitoris kennen.
" De meeste vrouwen die nog nooit een orgasme hebben gehad, zijn vrouwen die nooit geleerd hebben dat ze clitorisstimulatie nodig hebben en die hun eigen anatomie niet kennen," zegt Streicher. Gezien het feit dat slechts 18 procent van de vrouwen aangeeft een orgasme te kunnen krijgen door penetratie alleen, is clitorisstimulatie meestal een noodzakelijke stop op weg naar O-stad.
Er zijn verschillende manieren om de magische wereld van de clitoris te verkennen. Je hebt natuurlijk je trouwe handen (betrouwbaar en, niet te vergeten, gratis!), maar er is ook een cornucopia van seks speeltjes speciaal gemaakt voor clitoris stimulatie, en waarmee u verschillende trillingen en intensiteiten die je handen kunnen niet bieden verkennen. U kunt opnemen speelgoed in uw solo masturbatie sesh of penetrerende partner seks, ook!
Plus, "sommige mensen zeggen dat als ze een vibrator gebruiken, het orgasme voor hen intenser, sneller en aangenamer is," zegt Streicher. Win-win.
2. Drink water - heel eenvoudig!
Deze tip lijkt nogal "Duh! "maar om je lichaam optimaal te laten functioneren, heeft het over het algemeen veel water nodig. Het is dus geen verrassing dat je voor een geweldig orgasme gehydrateerd moet zijn. "Je spieren kunnen niet goed samentrekken [als je uitgedroogd bent] en het voelt niet goed als ze dat doen omdat die spieren gewoon schreeuwen om water," zegt Oriowo. Je zult ook wat H2O willen drinken voor de seks, want je lichaam zal hard werken en zich in het zweet werken.
3. Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt bij je partner.
Deze lijkt ook nogal voor de hand liggend, maar er is een wetenschappelijke reden waarom je je veilig wilt voelen bij je seksuele partners. "Een van de theorieën over de climax is dat het een grote synchrone ontbranding is, neuraal gesproken," zegt Prause. "Als dat het geval is, is het logisch dat dit een moeilijk te bereiken toestand is, want je zou niet in zo'n toestand willen zijn als je niet in een beschermd gebied bent. "Met andere woorden, je zult het gemakkelijker hebben om een orgasme te bereiken als je erop vertrouwt dat je partner je niet zal veroordelen om je rare seksgezichten, en je je comfortabel genoeg voelt om hem of haar echt los te laten.
4. Aanwezig zijn.
" Een van de dingen die ik vaak hoor als ik met cliënten spreek in de therapieruimte is dat ze gewoon afgeleid zijn tijdens de seks, in het algemeen," zegt Oriowo. Newsflash: Als je je te veel richt op hoe je eruit ziet tijdens de seks in plaats van aandacht te besteden aan de daad zelf en hoe je je voelt, wordt het een uitdaging om piekplezier te bereiken. Dus aanwezig zijn en noteren wat goed voelt en wat je wilt meer van kan u helpen hebben betere seks, tenzij uw doel is om een verpest orgasme, zegt Oriowo. En als dat je kink is, doe je dat!
