Het is makkelijk om de missionaris positie af te schrijven als de meest vanille seks positie aller tijden. Ik bedoel, als je bewegingen hebt als de Corkscrew of de Butter Churner, kan het gemakkelijk verbleken in vergelijking.
Maar dat betekent niet dat je missionaris niet meer moet doen, of dat je het alleen moet doen als je je lui voelt (of een kater hebt). In feite zijn er verschillende goede redenen waarom het een vast onderdeel van je stoeipartij repertoire zou moeten zijn.
"Missionaire seks kan heet zijn vanwege de intensiteit die het teweeg kan brengen - het huid-op-huid contact, oogcontact, het van dichtbij ruiken van elkaars lichaam, en alleen al de nabijheid van twee lichamen,"legt Debra Laino, DHS, een AASECT-gecertificeerd sekstherapeut en professor aan de Jefferson University en de Wilmington University uit.
Ontmoet de deskundigen: Debra Laino, DHS, is een AASECT-gecertificeerd sekstherapeut en professor aan de Jefferson University en Wilmington University. Nan Wise, PhD, is cognitief neurowetenschappelijk onderzoeker, gecertificeerd seks- en relatietherapeut en auteur van Why Good Sex Matters. Ian Kerner, PhD, LMFT, is een in New York gevestigde sekstherapeut en de auteur van She Comes First. Jess O'Reilly, PhD, is een seksuoloog uit Toronto en gastheer van de podcast Sex With Dr. Jess. Rachel Needle, PsyD, is een seksexpert en gediplomeerd psycholoog in West Palm Beach, en mededirecteur van Modern Sex Therapy Institutes.
Missionaris opent de deur voor tonnen sensualiteit bovenop het plezier dat bij elke vorm van seks hoort. Plus, omdat het zo eenvoudig is, is het eigenlijk DE belangrijkste seks positie om uit te bouwen. Je kunt missionaris aanpassen en veranderen zodat het elke keer bij je stemming past.
Even terug: Wat is precies missionarisseks?
Missionaire seks betekent simpelweg dat degene die penetreert (of dat nu met een penis is of met een strap-on) bovenop ligt en degene die ontvangt onder hem ligt. In tegenstelling tot doggy style, bijvoorbeeld, vereist missionaris dat beide partijen tegenover elkaar liggen, wat perfect is voor zinderend oogcontact en...
Missionaris is een prima startpositie die niet veel flexibiliteit of inspanning vergt. Natuurlijk stimuleert al dat geduw de penis, zegt Nan Wise, PhD, een cognitief neurowetenschappelijk onderzoeker, gecertificeerd seks- en relatietherapeut, en auteur van Why Good Sex Matters. En er zijn eenvoudige oplossingen en technieken (hallo CAT!) die de bovenste partner kunnen helpen de clitoris van de ontvanger te stimuleren - of nog dieper te penetreren, afhankelijk van waar beide partijen zin in hebben.
Hoe je missionaris seks kunt verbeteren
Heb je de basis van missionarisseks onder de knie? Goed. Nu het hete werk, a.k.a. missionaris seks visionaire seks maken.
1. Onderschat het belang van erotisch spel niet.
Wat sommigen als voorspel beschouwen, noemt Wise erotisch spel. Voorspel bevordert de scheiding tussen het "begin" en het "hoofdgebeuren" terwijl het in werkelijkheid allemaal seks is - zolang je plezier voelt, zegt ze. Bagatelliseer de opbouw niet, zegt ze, want die is heel belangrijk om in de ideale stemming te komen en te blijven voor wat komen gaat.
Dus, in plaats van alleen te vertrouwen op de sensualiteit van missionaris om je verbonden te voelen met je partner, warm je op met een lichte vaginale penetratie met je vingers of die van je partner, zegt Laino. Of, als dat niet je ding is, probeer orale seks als overgang naar geslachtsgemeenschap, zodat jij en je partner de stemming vanaf het begin kunnen opbouwen.
Gerelateerde verhalen Hoe cunnilingus te geven Hoe een goede pijpbeurt te geven
"Erotisch spel is belangrijk bij alle standjes," zegt Laino. "Maar vanwege de intensiteit van missionaris is het vooral leuk om er naar toe te werken." (Geleidelijk = minder ongemakkelijk, vooral met een nieuwere partner).
2. Laat je tepels wat liefde zien...
Je borsten en tepels zijn twee van je grootste erogene zones, dus geef ze wat TLC. Masseer, zuig, klem of knijp er lichtjes in tijdens de seks, stelt sekstherapeut Ian Kerner, PhD, auteur van She Comes First, voor. En als je op zoek bent naar handenvrije tepelstimulatie, plaats jezelf dan onder je partner voor borstcontact. Op die manier kun je speelgoed en vingers helemaal uit de weg ruimen, terwijl de borst van je partner tegen de jouwe schuurt terwijl hij of zij stoot. Het kan zelfs genoeg stimulatie zijn voor een tepelorgasme.
3. ...En je andere erogene zones ook.
Vergeet niet gebieden te stimuleren die niet tussen je benen of op je borst liggen. Enkele minder voor de hand liggende zones, zegt Wise, zijn je oren en je nek. Vraag je partner om lichtjes met zijn nagels tegen de achterkant van je nek te schuren, of steek je tong in zijn oor nadat je speels met je tanden aan zijn oorlel hebt getrokken.
Natuurlijk, wat voor jou goed voelt, is misschien niet sexy voor je partner, dus vraag van tevoren zijn toestemming of stop als hij zegt dat het niet zijn ding is.
4. Pas je ritme aan.
Seks is geen race (tenzij je op zoek bent naar een vluggertje). Dus, in plaats van je te haasten naar een orgasme, doe het rustig aan, zegt Wise. Concentreer je op je ademhaling en probeer je uitademingen te synchroniseren met die van je partner. Zo kun je genieten van de seksuele sensaties die je als eenheid ervaart.
Of, in een beweging ontleend aan tantrische seks, adem je uit in de mond van je partner terwijl hij inademt. Dit is niet alleen heet AF, maar deze diepere ademhalingen verhogen ook de bloedstroom en circulatie naar je bekkengebied, wat je genot verhoogt, zegt Wise.
Ben je het nog steeds niet? Probeer je bewegingen te veranderen terwijl je vertraagt, zegt seks- en relatiedeskundige Jess O'Reilly, PhD, seksuologe en gastheer van de podcast Sex With Dr. Jess. Meng het ritme door je heupen in een cirkelbeweging te bewegen in plaats van alleen op en neer, stelt ze voor.
Het beste van missionaris is hoe gemakkelijk je de plaatsing en intensiteit van de stimulatie kunt veranderen - gewoon door je lichaamshoeken te veranderen.
Als je een diepere penetratie wilt, leg dan een kussen onder je onderrug om je bekken te ondersteunen, zegt Wise. Door je bekken omhoog te kantelen dwing je je partner om naar beneden te stoten en dus dieper in je te gaan.
Als je op zoek bent naar meer clitorale stimulatie, overweeg dan deze lichte variant van missionaris, de coïtale uitlijningstechniek (CAT). Om dit te doen, laat je je partner omhoog bewegen naar je schouders, zodat zijn penis of strap-on meer druk op je clitoris kan uitoefenen dan normaal als hij je binnendringt. In plaats van in en uit te stoten, schuurt je partner tegen je bekken. (Meer hierover straks!)
Spelen met hoeken geeft je controle, net als het uitproberen van deze seksstandjes:
6. Breng een vibrator in de mix.
Breng je vibrator mee naar de slaapkamer om het (letterlijk) hogerop te gooien. Gebruik hem voor de penetratie - op je tepels, nek, rug en elk ander deel van je lichaam dat je graag opwindt, stelt Laino voor. Of als je partner bovenop je zit, kan hij of zij op de knieën leunen terwijl hij of zij in je zit en de vibrator op je clitoris gebruiken, in een soort aangepaste missionarispositie, zegt ze.
De penetrerende partner kan zelfs een vibrerende penisring dragen om de clitoris te activeren en het langer vol te houden, zegt seksexpert Rachel Needle, PsyD, gediplomeerd psycholoog in West Palm Beach en mededirecteur van Modern Sex Therapy Institutes.
7. Geef feedback.
Dit geldt voor elk seksstandje, maar vooral voor missionaris, omdat je niet wilt dat je partner denkt dat je de seks saai vindt. "Maak gebruik van deze gelegenheid om je genot uit te spreken," zegt Wise. Als je voelt wat zij doen, zeg dat dan tegen je partner en kreun (als je dat van nature doet).
"Door jezelf vrij te maken om geluid te maken, kun je je seksuele ervaring een superboost geven," merkt Wise op. Je hoort niet alleen je eigen genot, maar door in het oor van je partner te fluisteren hoe goed hij je laat voelen, geef je hem ook het duwtje in de rug dat hij nodig heeft om avontuurlijker te worden of dat gebied waar je van houdt op een nieuwe manier te stimuleren. Win-win, toch?
En je kunt natuurlijk ook altijd om feedback vragen. Communicatie is hot. "Check in tijdens het seksspel om te zien wat het beste voelt," zegt O'Reilly. "'Vind je dat lekker? Meer hier of daar? Harder of zachter? Langzamer of sneller?
Zeven stomende variaties op missionarisseks
Klassieke missionarisseks kan inhouden dat de partner bovenop de partner onder hem penetreert, maar er zijn geen "regels." Je kunt missionaris proberen terwijl je beweegt of zelfs staand. Hier zijn een paar standjes voor inspiratie:
1. Cross-Booty
De Cross-Booty positie geeft je de nabijheid van missionaris maar met een vrij letterlijke draai, voor de lol. Begin met je partner die je binnendringt vanuit missionarispositie, laat hem dan zijn borst en benen van je lichaam afschuiven zodat zijn bekken op dezelfde plaats staat, maar zijn ledematen een X vormen met die van jou. Bonus? Deze unieke hoek geeft je voldoende gelegenheid om je vast te grijpen aan hun rug of kont terwijl zij stoten.
2. De Balletdanseres
Staand kan missionaris zeker pittiger worden. Als je het goed vindt om verticaal te gaan staan, sla dan je been om de middel van je partner terwijl hij je binnendringt. Deze positie biedt alle nabijheid en oogcontact van missionaris, maar het is onmiskenbaar een nieuwe ervaring. (Afhankelijk van je flexibiliteit kun je je been ook hoger leggen voor een diepere penetratie).
3. Reverse Scoop
Of, als je liever horizontaal blijft, probeer dan de Reverse Scoop. Dit is eigenlijk missionaris, maar dan met beide partners op hun zij - je knuffelt eigenlijk terwijl je seks hebt.
Deze voegt een beetje spanning en wrijving toe om de stimulatie te verhogen. Om het te doen, laat je je partner bij je naar binnen gaan terwijl je op je rug ligt met je benen dicht bij elkaar, en laat hem dan rechtop bovenop je zitten.
5. De Zeeschelp
Voor deze kun je je enkels achter je hoofd kruisen, maar als dat een beetje te veel gevraagd is (eerlijk), breng dan gewoon je knieën naar je schouders, stelt Wise voor. Nu, met je bekken omhoog en naar je toe gericht, reik je met je vrije hand naar beneden of pak je een vibrator om je clitoris te stimuleren terwijl je partner in je stoot.
6. De Spork
Terwijl je op je rug ligt, til je je rechterbeen op zodat je partner zijn lichaam in een hoek van 90 graden tussen je benen kan plaatsen en bij je naar binnen kan gaan. Je benen vormen de tanden van een spork (dat is een lepel-vork combinatie, ICYDK).
7. De Coital Alignment Techniek
Zeker, het is een techniek, geen standje - maar de CAT is een game-changer, vooral voor mensen die moeite hebben met een orgasme tijdens missionaris. "CAT is het meest krachtige standje om twee redenen," zegt Wise. De eerste is dat het de stimulatie van de externe clitoris verhoogt, wat, als dat is wat je wilt, koude rillingen door je lichaam zal sturen... op een goede manier. Het tweede voordeel van CAT is dat het de geslachtsgemeenschap kan uitstellen, wat betekent dat jij en je partner niet na een paar minuten plezier een orgasme krijgen.
Om het te doen, zal de partner bovenop zich iets hoger dan normaal schuinen, en beide mensen bewegen samen om een "rocking" beweging te creëren die de clitoris van de onderste partner stimuleert. "De CAT staat u toe om tegen uw partner bekkenbot of basis van de schacht te schuren, waardoor meer externe stimulatie aan de clitoris kop en kap (evenals de interne staaf
Door de manier waarop je partner zijn lichaam moet positioneren voor CAT (om je clitoris te spotten), zal de penetratie voor hem niet zo diep aanvoelen, dus het zal hem (minstens) een paar stoten meer kosten dan normaal om tot een hoogtepunt te komen, legt Wise uit. Het is de perfecte zet voor degenen van wie de partner de neiging heeft te snel klaar te komen en het zo lang mogelijk wil volhouden.
Nu, maak je klaar om te rijden... het is jouw persoonlijke missie.
