Misselijkheid is geen grap en staat bovenaan de lijst van ergste gevoelens ooit. Je hebt waarschijnlijk ervaren dat plotselinge golf van misselijkheid en willen om het te stoppen ASAP. Het kan vooral verbijsterend zijn wanneer het antwoord op "Waarom voel ik me misselijk? " niet onmiddellijk duidelijk is, zoals wanneer u niets verkeerds hebt gegeten of uw menstruatie precies op schema ligt.
Laten we het duidelijk stellen: als je zegt dat je je misselijk voelt, bedoel je meestal het gevoel dat je moet overgeven of een ongemakkelijk gevoel in je maag. "Het heeft meestal te maken met de reactie van het lichaam op een stressfactor, dus mensen beginnen te kokhalzen, meer te speekselen, een gevoel van overgeven en misselijkheid in de maag,"legt Camilo Ruiz, DO, een internist en slaapspecialist bij Sleep and Internal Medicine Specialists, uit.
Een belangrijke opmerking: Misselijkheid wordt altijd veroorzaakt door een onderliggende verstoring in het lichaam, zegt Thomas Vanderheyden, DO, een gastro-enteroloog bij Michiana Gastroenterology. Het is geen ziekte of aandoening op zich, maar een teken of symptoom ervan. Zodra je het medische probleem onder controle hebt, wordt de misselijkheid meestal ook beter, zegt hij.
Om de exacte oorzaak van misselijkheid te achterhalen, moet u letten op andere ongemakken die u ervaart, zoals gebrek aan eetlust, krampen, diarree, pijn achter in de keel, zweten, licht in het hoofd en overgeven. Dit kunnen allemaal aanwijzingen zijn voor de primaire reden waarom u het gevoel hebt dat u moet overgeven.
Als u regelmatig misselijk bent, is het tijd om na te gaan of een van deze problemen de boosdoener is.
Maak kennis met de experts: Caren Behar, MD, is klinisch professor op de afdeling geneeskunde aan de NYU Grossman School of Medicine en de medisch directeur van het Joan H. Tisch Center for Women's Health. Thomas Vanderheyden, DO, is gastro-enteroloog bij Michiana Gastroenterology. Camilo Ruiz, DO, is internist en slaapspecialist bij Sleep and Internal Medicine Specialists.
1. Je neemt pijnstillers.
Misselijkheid is een veel voorkomende bijwerking van bepaalde medicijnen, maar vooral van pijnstillers zonder recept of niet-steroïde ontstekingsremmers, ook wel NSAID's genoemd (denk: aspirine, Motrin, Advil), zegt Caren Behar, MD, internist bij NYU Langone Health. "Ontstekingsremmers zijn direct irriterend voor het maagslijmvlies, en ze kunnen gastritis (ontsteking) of zweren veroorzaken," legt ze uit. "Het is alsof je maagslijmvlies is verbrand, dus je kunt misselijk worden of overgeven, buikpijn of reflux krijgen. "
Om dit te voorkomen moet u altijd een snack eten voordat u uw medicijnen inneemt, omdat voedsel uw maagslijmvlies bedekt (tenzij uw arts anders zegt), en het gebruik van NSAID's beperken. "Als u zich verwondt, probeer dan af te wisselen tussen een ontstekingsremmer en Tylenol, want Tylenol is de enige pijnstiller die de maag niet aantast," merkt Dr. Behar op.
Als de maagirritatie ernstig is en de misselijkheid ondraaglijk wordt, stop dan helemaal met uw medicijnen en praat met uw arts over andere mogelijkheden van pijnbestrijding.
2. Je bent bezorgd.
Het is niet helemaal duidelijk waarom, maar als u nerveus of gestrest bent (dat gaat meestal samen), kunt u buikpijn en misselijkheid ervaren. "Ons maag-darmkanaal heeft een heel specifiek zenuwstelsel, het enterisch zenuwstelsel, en het communiceert rechtstreeks met ons centraal zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg)," legt Dr. Vanderheyden uit. "Als een patiënt gestrest of angstig is, schieten de zenuwen in de darmen in brand, en het lichaam en de hersenen nemen dat waar als misselijkheid. "
Gerelateerd verhaal 11 Beste meditatie apps voor slaap, angst en meer
En wanneer je vecht-of-vlucht reactie in werking treedt, komt er een stormloop van hormonen vrij. Deze hormonen sturen dan chemische signalen naar de zenuwen in je darmen, wat leidt tot misselijkmakende samentrekkingen, volgens Harvard Health.
Er zijn veel stressbeheersingsstrategieën om uit te kiezen, maar een gezond dieet, veel slapen, munt- of gemberthee drinken, mediteren, yoga, een dagboek bijhouden, en het vermijden van alcohol of tabak zijn allemaal eenvoudige manieren om angst te minimaliseren en misselijkheid te kalmeren, aldus het CDC. Als u zich voortdurend zo gestrest voelt dat u misselijk wordt, praat dan met uw arts en overweeg samenwerking met een therapeut om uw algehele stressniveau te verlagen.
3. Je bent zwanger.
U bent bekend met ochtendmisselijkheid, maar misselijkheid is vaak een van de eerste tekenen van de zwangerschap en het kan dag en nacht voorkomen. In feite zou 75 procent van de vrouwen tijdens de zwangerschap last hebben van misselijkheid en braken, zegt Dr. Behar. "Het begint meestal in de eerste negen weken van de zwangerschap, en als het later begint, moet een patiënt worden geëvalueerd door hun arts," zegt ze. De misselijkheid neemt meestal af rond 14 weken, maar het kan langer duren.
En hoewel misselijkheid normaal en gebruikelijk is tijdens de zwangerschap als gevolg van schommelende hormonen, moet u altijd met uw gynaecoloog overleggen voordat u medicijnen gebruikt. "We moeten voorzichtig zijn met medicijnen tijdens de zwangerschap omdat ze de baby kunnen beïnvloeden," merkt Dr. Behar op.
Probeer in plaats daarvan gember te gebruiken en de inname van vitamine B6 te verhogen om de misselijkheid te verzachten. In zeldzame gevallen ontwikkelen sommige vrouwen ernstige misselijkheid en overmatig braken, wat kan leiden tot uitdroging, ook bekend als hyperemesis gravidarum. Dus, als je niets kunt binnenhouden, praat dan zo snel mogelijk met je gynaecoloog, voegt Dr. Behar eraan toe.
4. Je hebt migraine.
Als u regelmatig aan migraine lijdt, weet u dat misselijkheid een van de symptomen is die meestal gepaard gaan met de kloppende hoofdpijn. "Een van de symptomen van migraine is misselijkheid en braken, maar [misselijkheid] kan ook een signaal zijn dat er migraine op komst is", zegt Dr. Behar. Dit waarschuwingsteken, ook wel aura genoemd, begint meestal 30 minuten tot een uur voor een aanval, maar kan ook na de migraine doorgaan.
Andere symptomen zijn wazig zien, suizen in de oren, lichtflitsen en vermoeidheid, aldus Dr. Ruiz.
U kunt proberen een vrij verkrijgbaar geneesmiddel zoals Excedrin, Tylenol en Advil te nemen om de symptomen te verlichten, maar zorg er ook voor dat u gehydrateerd blijft en vocht drinkt, want uitdroging kan de misselijkheid verergeren, voegt Dr. Behar eraan toe. Als uw migraine chronisch en vaak slopend is, is het tijd om met uw arts te praten over medicijnen op recept of veranderingen in uw levensstijl.
5. Je hebt voedselvergiftiging.
Als je last hebt van maagklachten, krampen, diarree, misselijkheid, braken en koorts, heb je misschien een voedselvergiftiging, zegt Dr. Ruiz. Het is de stressreactie van het lichaam om bacteriën, virussen en parasieten die in het voedsel zaten kwijt te raken.
De symptomen beginnen meestal enkele uren na het eten van besmet voedsel en duren meestal enkele uren tot enkele dagen, zegt Dr. Ruiz. "Als het langer dan een dag duurt en je zelfs geen water binnen kunt houden, dan is het tijd om medische hulp te zoeken omdat je dan infuusvloeistof en medicijnen tegen misselijkheid nodig hebt," voegt hij eraan toe.
Bovendien, als je bloederig braaksel of ontlasting hebt, ernstige buikpijn, of extreme tekenen van uitdroging zoals overmatige dorst, droge mond, licht in het hoofd, en vermoeidheid, dan is het tijd om een arts te bellen, voegt hij eraan toe.
6. Je hebt gastroparese.
Ook bekend als vertraagde maaglediging, is gastroparese de vertraging of gedeeltelijke verlamming van uw maagspieren die een goede vertering verhindert, zegt Dr. Vanderheyden. Hierdoor blijft voedsel langer in de maag liggen. Uw maag kan geen nieuw voedsel opnemen en trekt samen als er iets nieuws binnenkomt, waardoor u zich misselijk kunt voelen.
Hoewel de meeste gevallen van gastroparese spontaan zijn, zult u kleinere, frequentere maaltijden willen eten, zodat het voor uw maag gemakkelijker is om voedsel door te geven en te verteren, zegt Dr. Vanderheyden. Dat gezegd hebbende, als u extreme pijn of ernstige misselijkheid hebt die u belet te eten, is een reis naar het kantoor van uw arts een must omdat u medicijnen kunt krijgen om te helpen de maagspieren te stimuleren en misselijkheid te verminderen.
7. Je hebt een oorontsteking.
Dit kan u verbazen, maar oorontstekingen kunnen de boosdoener zijn. "De halfcirkelvormige kanalen in het oor zijn een van de belangrijkste onderdelen van het evenwicht in ons lichaam, en als je een ontsteking in de kanalen hebt, kun je misselijkheid en braken ervaren," legt Dr. Behar uit.
Deze ontsteking kan worden veroorzaakt door bacteriën, virussen en een ophoping van vocht in de oren die het vermogen van het lichaam om zichzelf te reguleren en het evenwicht te bewaren verstoort, waardoor u zich misselijk en duizelig voelt.
Dus, als u pijn of druk in het oor hebt die gepaard gaat met misselijkheid of duizeligheid, neem dan contact op met uw arts en die zal u waarschijnlijk een antibioticum voorschrijven om de infectie te bestrijden, voegt Dr. Behar eraan toe.
8. Je wordt bewegingsziek.
Bewegingsziekte wordt veroorzaakt door elke beweging, maar wordt meestal geassocieerd met rijden in een auto, boot of vliegtuig, zegt Dr. Behar. En vergelijkbaar met een oorontsteking, kan beweging een onbalans veroorzaken in de halfcirkelvormige kanalen van je oor en resulteren in duizeligheid, misselijkheid en reisziekte.
Gelukkig verdwijnt de misselijkheid meestal zodra u uit het rijdende voertuig bent, maar als u gevoelig bent voor reisziekte, kunt u voor de reis antihistaminica nemen zoals Dramamine, Zyrtec en Claritin, zegt Dr. Behar.
9. Je hebt een hartaanval.
Vrouwen hebben volgens de Mayo Clinic meer kans om naast pijn op de borst ook andere symptomen te ervaren bij een hartaanval. Als de druk op de borst minutenlang aanhoudt en u zich misselijk voelt, ga dan zo snel mogelijk naar de eerste hulp.
" U kunt misselijkheid, braken, kortademigheid, hartkloppingen en licht in het hoofd hebben, die allemaal geassocieerd worden met cardiale oorzaken," zegt Dr. Behar. "Het kan gewoon reflux of brandend maagzuur zijn, maar je moet altijd het ergste uitsluiten. "
Een hartaanval is ernstig en moet door een arts worden onderzocht. Uw risico op een hartaanval is groter bij hoge bloeddruk, ongezonde cholesterol, diabetes en obesitas, aldus de CDC. Het is belangrijk om deze aandoeningen te beheersen met medicijnen en veranderingen in levensstijl, zodat u de kans op een hartaanval kunt verkleinen.
10. Je hebt een bacteriële of virale infectie.
Als uw misselijkheid gepaard gaat met braken, congestie, vermoeidheid, koorts, diarree, buikkrampen of lichaamspijn, heeft u misschien een maagprobleem, zegt Dr. Behar. U moet waarschijnlijk naar de dokter voor een exacte diagnose, maar buikgriep, virale gastro-enteritis en COVID-19 gaan allemaal gepaard met misselijkheid.
Helaas, maagbacteriën hebben meestal zijn loop op zijn eigen, maar anti-misselijkheid medicatie kan helpen en hydratatie (met elektrolyten!) is de sleutel tot een spoedig herstel, zegt Dr Behar. Na twee dagen begin je je meestal beter te voelen, maar als je het gevoel hebt dat je flauwvalt, bloederige diarree hebt of je symptomen erger worden, ga dan onmiddellijk naar de dokter.
Is er iets wat je kunt doen om misselijkheid te voorkomen?
Hoewel misselijkheid soms onvermijdelijk is (we kijken naar jou, vliegtuigturbulentie), zijn er een paar dingen die je kunt doen om de misselijkheid op afstand te houden.
" Het belangrijkste, geloof het of niet, is hydratatie en veel drinken," zegt Dr Behar. Wanneer je uitgedroogd bent, voel je je waarschijnlijk misselijk, dus vrouwen moeten altijd streven naar ongeveer 11,5 kopjes per dag, volgens de Mayo Clinic.
En u zult willen stoppen met roken, want dat wordt direct in verband gebracht met maagontsteking, het alcoholgebruik beperken en uw gebruik van ontstekingsremmende medicijnen minimaliseren, zegt Dr. Behar.
Als u zich bewust bent van specifieke triggers die u misselijk maken, zoals bepaalde geuren, voedingsmiddelen of temperaturen, doe dan uw best om die waar mogelijk te vermijden, merkt Dr. Ruiz op.
Wanneer moet je naar een dokter?
Sommige veel voorkomende oorzaken van misselijkheid kunnen vanzelf of met vrij verkrijgbare medicijnen en rust verdwijnen, maar als uw misselijkheid uw vermogen om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren beïnvloedt of als u niet in staat bent om op het werk of thuis te functioneren, dan is het tijd om een arts te raadplegen.
" Als je niet jezelf bent, en zeker als het al langer dan vier weken aanhoudt, zou ik iemand aanmoedigen om naar zijn huisarts te gaan", zegt Dr. Vanderheyden.
En als je extreme pijn hebt, voortdurend moet overgeven, bloederige ontlasting hebt, benauwdheid op de borst, wazig zicht, verwarring of andere alarmerende symptomen, moet je onmiddellijk naar de spoedeisende hulp gaan.