Šobrīd manā skapī ir 49 pāri čības (jā, 49). Es to nesaku, lai lielītos, bet gan lai pārliecinātu jūs, ka zinu, par ko runāju. Jo, runājot par skriešanu, kas ir patiešām vienkāršs sporta veids, ir tikai viens patiešām svarīgs piederums - skriešanas apavi. Un es esmu izmēģinājis daudzus no tiem.
Šogad apavi kļuva ātrāki, vieglāki un ērtāki nekā jebkad agrāk. Neatkarīgi no tā, vai meklējat kaut ko ar papildu atbalstu un amortizāciju gariem skrējieniem, amortizāciju ātruma dienām, izturību dubļainiem taku skrējieniem vai vienkārši stabilu skriešanas apavu, kas ir arī jauki, es esmu jums sagatavojis šo 2021. gada labāko skriešanas apavu sarakstu sievietēm.
Taču, pirms sākt uzskaitījumu, ir svarīgi zināt, ka, izvēloties skriešanas apavus, jāņem vērā vairāki faktori.
Kāda ir atšķirība starp vīriešu un sieviešu pēdām? Ar ko unikāli ir sieviešu skriešanas apavi?
Atšķirībā no mūsu bicepsiem vai kvadracikliem sieviešu un vīriešu pēdas fizioloģiski atšķiras. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti žurnālā Journal of the American Podiatric Medical Association, sieviešu pēdas mēdz būt platākas pāri pēdas priekšdaļai, bet šaurākas un augstākas kopumā.
Vēl kaut kas, kas sievietēm bieži vien ir plašāks nekā vīriešiem? Vispārīgi runājot, gurni. Tāpēc vīrieši un sievietes skrien diezgan atšķirīgi. Sievietēm biežāk nekā vīriešiem ir raksturīga pronācija (jeb pēdas, piezemējoties uz skriešanas apavu ārējām malām, ielocās uz iekšu). Lai to ņemtu vērā un palīdzētu koriģēt, sieviešu skriešanas apavu zoles parasti ir veidotas no vairāk atbalstošiem materiāliem.
Tomēr, izņemot kopējo izmēru diapazonu, viena no lielākajām atšķirībām starp sieviešu skriešanas apaviem un vīriešu skriešanas apaviem ir tā, ka sieviešu skriešanas apavu starpzoles parasti ir vieglākas, lai ņemtu vērā to, ka sievietes parasti sver mazāk nekā vīrieši un tām ir mazāka muskuļu masa. Tāpēc sieviešu skriešanas apaviem, kas paredzēti skrējējām sievietēm, parasti ir mīkstāka starpzoles nekā vīriešu skriešanas apaviem, lai ņemtu vērā to, ka sieviešu skriešanas apaviem parasti jāabsorbē mazāka trieciena intensitāte.
Ko sievietēm vajadzētu meklēt, izvēloties skriešanas apavus?
Ņemot vērā šos faktorus, sievietēm būtu jāizvēlas skriešanas apavi, kas ir viegli, bet atbalstoši, ar pietiekamu starpzoles amortizāciju, kas nodrošina ērtus soļus, un ar dizainu, kas palīdz izvairīties no pārmērīgas kroņošanas, ja tas rada bažas.
Labākie skriešanas apavi sievietēm
Labi, tagad par jautrām lietām, t.i., par pašiem apaviem! Papildus tam, ka Women's Health komanda personīgi pārbaudīja katru no turpmāk minētajām apaviem, lai pārliecinātos, ka tie patiešām ir 10 labākie sieviešu skriešanas apavu pāri, kas šobrīd ir pieejami tirgū, tā ir arī iekļāvusi tirgus izpēti, klientu atsauksmes, kā arī produktu izstrādātāju un dizaineru sniegto informāciju. Tas viss nozīmē, ka, ja meklējat jaunu skriešanas apavu pāri, jūsu kājas nevar būt labākās rokās.
Ērtākais: Nike React Infinity Run Flyknit
Šis ir jaunākais Nike skriešanas apavs ar patentētu putupoli, ko sauc par Nike React, un tā elastīgā atgriešanās nodrošina, ka jūsu kājas jūtas labi jūdzi pēc jūdzes. Putu apavam tas ir viegls, un zole ir amortizējoša, bet nav pārāk mīksta, tāpēc skriešanas laikā jutīsieties pasargāti, bet joprojām elastīgi. Nike mērķis, izstrādājot šo apavu, bija ievērojami samazināt traumu skaitu, kas arī izdevās: Skrējēji ziņoja par 52 procentiem retāk sastopami ar tādām bieži sastopamām sāpēm kā apakšstilba sasitumi, nēsājot šo apavu, salīdzinot ar iepriekšējo Nike apavu, kas mazina problēmas. 226 skrējēju veiktā pētījumā tika konstatēts, ka, nēsājot šo apavu, ir par 52 procentiem mazāk problēmu.
Rave atsauksme: "Man ir nulle polsterējums uz apakšā manas kājas un ir super augstas arkas. Man ir īpaši ieliktnīši visiem apaviem. Vēl nekad neesmu iegājusi veikalā, pielaikojusi kādu apavu pāri un teikusi: jā, es ņemšu šos. Bet tieši tā notika ar šiem apaviem. Nekādi ieliktnīši nav nepieciešami. Tās lieliski pieguļ manai kājai. Lielisks atbalsts papēdim un arkai, un mana pēda jūtas vienmērīgi izvietota. " - Jennifer, amazon.com
Vieglākais brauciens: New Balance Fresh Foam Tempo V1
Ātra, zema profila izvēle, kas nesamazina komfortu (sveiki, zābaciņu konstrukcija ap potīti!) un ir piemērota ikdienas skrējieniem. Tas ir pietiekami gluds un viegls, lai jūs varētu ātri pārvietoties, bet starpzoles putas joprojām nodrošina pietiekamu amortizāciju, kad jūs uzskriet zemei.
Atzinums: "Vajadzēja jaunas čības, lai varētu staigāt pandēmijas laikā. Šīs čības ir vieglas, elastīgas un mīkstinātas visās pareizajās vietās. Nebija nekāda piepūšanās perioda, tās bija lieliskas uzreiz pēc izņemšanas no kastes. Es valkāju tās ar želejas ieliktnīšiem arkas izliekumam.
Labākais atveseļošanās skrējieniem: Hoka One One Elevon 2
Hoka One One savu vārdu ieguva ar apaviem, kas sola lielu amortizāciju. Taču jaunākā Elevon iterācija nodrošina lielu atbalstu, nepievienojot tonnu svara. Pagarinātais papēdis nodrošina vēl vairāk plīša polsterējuma zem pēdām, kas sniedz vēl lielāku komfortu katrā solī.
Rave atsauksme: "Tie ir labākie skriešanas apavi, tik ērti, elpojoši un ļoti viegli. Ēdieni lieliski sēž! Man tās tik ļoti patīk, un es paņēmu melno krāsu, lai man tās nav jāmazgā tik bieži kā baltās un tās izskatās skaistas mazliet ilgāk 
Es valkāju 7,5 vai 8 izmēru, un es izvēlējos 7,5, jo 8 bija mazliet par lielu. " - Margoša, amazon.com
Vislabāk piemērots pronatoriem: Adidas EdgeBounce
EdgeBounce ir īpaši izstrādāts sievietēm, kurām ir tendence vairāk pronēt, jo viņu gurni ir platāki. Plašāka priekšpēdas un papēža platforma nodrošina lielāku stabilitāti. Atsperīga starpzoles daļa un ērta, elastīga tīkla materiāla augšdaļa padara šo apavu par lielisku apavu vidējas distances skrējieniem.
Rave pārskats: "Es esmu 35 grūtniecības nedēļās, man ir traki augstas arkas uz manām kājām, un strādāt ārā daudz - tāpēc jūs varat derēt es esmu izvēlīgs par apaviem es pērku. Sākumā es šaubījos par šo apavu pasūtīšanu, jo par tiem bija dažādi viedokļi, bet es esmu ļoti priecīga, ka riskēju!!! Es varu iedomāties, ka kādam, kuram nav augsti izliektas kājas, šie apavi varētu būt neērti, bet man tie ir tieši piemēroti. Tie skaisti apguļ manas kājas, jūtas droši, un tiem ir tieši tik daudz vietas kāju pirkstiem. Tie ir arī atbalstoši, viegli un elpojoši, un krāsa ir brīnišķīga! Tie atbilst izmēram." - Jenna, amazon.com
Visdraudzīgākais potītēm: Asics EvoRide 2
Asics parasti ir pazīstams ar smagākiem, vairāk atbalstošiem apaviem, taču šis neitrālais, regulāri amortizētais skrejritenis ir viegls, pateicoties FLYTEFOAM® starpzoles materiālam. Tās izliektā forma arī palīdz novērst potītes izliekšanos, kas mēdz ātri nogurdināt apakšstilbu, tāpēc jūtaties enerģisks un svaigs jūdzi pēc jūdzes. Ak, un vai es jau minēju, ka apavu virsa ir izgatavota no otrreizēji pārstrādātiem materiāliem? Nav brīnums, ka šis apavs ir Women's Health 2021 Sneaker Awards laureāts.
Atzinīgs vērtējums: "Es mīlu sprintus, un šie man liek justies ātri, bet tā, it kā es skrietu pa mākoni." - anonīms, asics.com
Labākais gaitas korekcijai: Brooks Bedlam 2
Bedlam ir pirmais Brooks apavs, kurā izmantota jaunā starpzoles tehnoloģija DNA LOFT. Tā ir līdzīga kā DNA AMP, kas atrodama zīmola Levitate 2 čības, taču tajā izmantots EVA putu, gumijas un gaisa maisījums, kas nodrošina mazliet mīkstāku un aizsargātāku gaitu. Tajā izmantota arī Brooks GuideRails tehnoloģija, kas novirza pēdas pareizā virzienā, nodrošinot efektīvāku skriešanu un palīdzot novērst traumas.
Rave pārskats: " Es iegādājos tos pirms dažām nedēļām un esmu tik laimīgs, ka es to izdarīju. Tie ir mans pirmais Brooks apavu pāris. Man ir pārpronācija, un man ir nepieciešams stabils
Labākais ātrumam: Nike Zoom Fly 3
Profesionālā skrējēja Shalane Flanagan sacenšas ar Nike Zoom Vaporfly 4 procentiem, bet skrējējiem, kuri necenšas sasniegt rekordus, patiks pieejamāks Zoom Fly 3. Apavos izmantota tā pati ērtā ZoomX putu tehnoloģija starpzoles daļā kā Vaporfly. Tās oglekļa šķiedras plāksne un Nike React starpzoles nodrošina perfektu līdzsvaru starp ātrumu un atbalstu, savukārt aerodinamiski veidots papēdis ir veidots, lai palielinātu jūsu tempu. Turklāt gumijas zole ir aprīkota ar tehnoloģiju, kas absorbēs triecienu neatkarīgi no tā, cik ātri jūs skriesiet pa ceļu.
Rave atsauksme: "Lieliski skriešanas apavi. Man noteikti ir atsperšanās manā solī." - Elizabeth, amazon.com
Labākā triecienu absorbcija: Asics Gel-Nimbus Lite
Šis klasiskais Asics apavs ir uzlabots ar ietilpīgāku kājas pirkstgalu un vēl lielāku atsperšanos - divi no lielākajiem uzlabojumiem, kas liek mums vēlēties uzkrāt maratona jūdzes. Pateicoties FlyteFoam tehnoloģijai (izgatavota no pārstrādātiem materiāliem, kas iegūti no koksnes) starpzoles daļā, jūs joprojām saņemsiet no Asics sagaidāmo gela amortizāciju. Un tas ir ļoti būtiski garajos skrējienos.
Rave atsauksme: "Esmu skrējis ar ASICS vairāk nekā divdesmit gadus, un man jāsaka, ka šie ir mani mīļākie. Viegli, izturīgi, ērti un piemēroti lielam nobraukumam. Esmu ar tiem veicis pat dažus vieglus taku skrējienus, un tie ir izturīgi. Es gribu iegādāties otru pāri tikai pastaigām. Tās ir tik mīļas un modernas, ka tās var valkāt pat ar svārkiem. " - Jacqueline, amazon.com
Vislabāk piemērots lieliem attālumiem: Saucony Liberty ISO 2
Saucony jaunākais izstrādājums ir gan viegls, gan neticami mīksts, ar putuplasta slāņiem pēdas priekšgalā, kas nodrošina lielu virzību un enerģijas atdevi - īpaši noderīgs, lai uzturētu sacensību tempu izturības sacensībās. Vēl viens bonuss? ISOfit šņorēšanas sistēma ļauj precīzi kontrolēt, cik cieši auklas pieguļ pēdas augšdaļai - kaut kas, kas katram skrējējam ir ļoti svarīgs. Droši vien nav pārsteigums, ka tie ir vēl viens 2021. gada Sneaker Awards balvas ieguvējs, vai ne?
Rave pārskats: "Es mīlu šos! Manām kājām ir diezgan augsta uzturēšana, un man parasti patīk pieturēties pie viena zīmola! Pēc tam, kad kādu laiku nebiju skrējusi, es aizgāju skriet un sapratu, ka mani ierastie apavi vairs nav piemēroti. Visbeidzot, pēc izmēģinājumiem un kļūdām es atradu savus jaunos skriešanas apavus.
Labākais piedāvājums: Reebok Floatride Run Fast apavi
Šo Reebok skriešanas apavu zolēs iestrādātās īpaši elastīgās putas ir veidotas zig-zag rakstā, lai absorbētu un izkliedētu triecienu, vienlaikus virzot jūs uz priekšu pēc iespējas ātrāk. Jūs jutīsieties virzīts uz priekšu ar katru soli. (Ne velti šie apavi 2021. gada Sneaker Awards konkursā ieguva "Springiest Ride"" balvu.) Runājiet par čības ar tikpat drosmīgām tehnoloģijām kā to dizains.
Rave atsauksme: "Es sākotnēji nopirku šos, jo man vajadzēja vēl vienu lielisku treniņu apavu un iepriekš biju iegādājies vēl vienu pāri Dynamica's un iemīlējos. Krāsa ir tik jauka, un tie ir tik ērti un ietilpīgi! Lielisks darbs, Reebok!!" - Nelles, reebok.com
