Rudenī ir tik daudz ko mīlēt, sākot no vējainā vēsuma gaisā līdz lapu krāsu maiņai un beidzot ar pirmo sezonas ķirbju garšvielu latte malkošanu. Taču, kad vējainais vēsums pārvēršas pilnīgā sasalumā, šis svaigais gaiss ir pārāk auksts, un to var sajust arī jūsu āda. Mēs runājam par sausu, zvīņveidīgu, niezošu sejas ādu. Tā kā nav daudz ādas problēmu, kas būtu sliktākas par šo, mēs vēlamies no tām izvairīties par katru cenu.
Iepazīstieties ar mūsu ekspertiem: Dakteri Floru Kim, Dr., FAAD, sertificētu dermatoloģi, Dr. Caren Campbell, Dr., sertificētu dermatoloģi no Sanfrancisko, Dr. Joshua Zeichner, Dr., dermatologu no Ņujorkas, Dr. Jeanine B. Downie, Dr., dermatoloģi no Ņūdžersijas, Dr. Hadley King, Ņujorkas dermatoloģi.
Patiesību sakot, lai gan vairums no mums vismaz reizi dzīvē ir piedzīvojuši sauso posmu vai divus, var būt diezgan sarežģīti tikt skaidrībā ar šo problēmu. Kas tos izraisa? Kā no tiem atbrīvoties? Un, pats galvenais, kā novērst to parādīšanos? Par laimi, mēs piesaistījām sertificētus dermatologus, lai reizi par visām reizēm palīdzētu atrisināt sausas ādas noslēpumu. Ir pienācis laiks izprast šo kaitinošo sauso plankumu būtību un uz visiem laikiem novērst to rašanos. Iepazīstieties ar informāciju par sausiem plankumiem uz sejas, kā tie izskatās, kas tos izraisa un ko darīt, lai novērstu šo plankumu atgriešanos.
Kas ir sausi plankumi?
Lai gan sausus plāksterus var iedalīt vairākās kategorijās, sertificēta dermatoloģe Flora Kim, MD, FAAD, saka: "Kopumā sausie plankumi uz sejas ir lokalizēti apgabali, kuros ādai trūkst mitruma. " Dažkārt šie plankumi var būt arī iekaisuši un iekaisuši, un mums nav ne jausmas, ko darīt, lai situāciju labotu (par to vēlāk).
Šie sausie plankumi var būt dažādi iemesli, piemēram, ekzēma, kairinošs vai kontakta dermatīts, psoriāze, ādas vēzis vai bakteriāla vai sēnīšu infekcija, saka medicīnas doktore Karena Kempbela (Caren Campbell), Sanfrancisko sertificēta dermatoloģe. Pēc Kempbelas teiktā, viens no veidiem, kā uzzināt, vai jums ir darīšana ar parastu ziemas slimību, ekzēmu vai cita veida sausiem plankumiem, ir ņemt vērā sauso plankumu ilgumu un atkārtošanās biežumu. " Ekzēma ir hronisks un atkārtots stāvoklis, bet sausie plankumi, visticamāk, ir radušies atsevišķu apstākļu vai īslaicīgu izraisītāju dēļ," viņa saka.
Saistītais stāsts Saikne starp ekzēmu un depresiju
Kā izskatās sausie plankumi?
Diemžēl uz šo jautājumu nav skaidras atbildes, jo ne visi sausie plankumi izskatās vienādi. Dr. Kims saka, ka sausie plankumi var būt sārtas vai sarkanas krāsas, kā arī tie var būt kraupji, zvīņveidīgi, lobīties vai niezēt. Vieglākais veids, kā tos pamanīt, ir aptaustīt ādu. Ja ir nelieli virsmas laukumi, kas ir nedaudz pacelti vai ar atšķirīgu tekstūru, piemēram, raupjš smilšpapīrs, visticamāk, tas ir sauss plankums.
Kas izraisa sausus plankumus?
Pastāv dažādi sauso plāksteru cēloņi, bet viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir ekstrēmas laikapstākļu izmaiņas, piemēram, klepus, ziema. Citos gadījumos sausi plankumi var būt kāda lielāka ādas stāvokļa simptoms. Vai arī tie var būt jūsu ādas kopšanas paradumu (jā, pārmērīga sejas mazgāšana var kaitēt jūsu ādai) vai kairinošu produktu, ko lietojat, atspoguļojums. Tālāk ir norādīti visticamākie šo plankumu, kas atgādina smilšpapīru, vaininieki.
Lai gan aukstā laika sezona var būt pilna jautrības un svētku noskaņas, tā ir pazīstama arī ar to, ka izsauc mūsu iepriekš mitrinātu ādu. Ja dzīvojat aukstā un vējainā klimatā, jūs zināt, ka šī patiesība jums ir pārāk pazīstama. "Āda mēdz būt sausāka ziemā, jo zema temperatūra, zems gaisa mitrums un brāzmaini vēji, " saka Dr. Kings. " Turklāt sausais siltums no sildītājiem var vēl vairāk izžāvēt mūsu ādu, jo šādos apstākļos no ādas gaisā tiek zaudēts vairāk mitruma."
Ātrākais veids, kā cīnīties ar aukstā laika radītajiem sausajiem ādas plankumiem, ir izmantot gaisa mitrinātāju. Tie sausajam gaisam pievieno mitrumu, lai palīdzētu mitrināt ādu. Tie var palīdzēt arī tad, ja esat saaukstējies vai saslimis ar gripu.
2. Jūsu kosmētikas noņemšanas līdzeklis
Ik vakaru pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku, un tas ir obligāts ikdienas ādas kopšanas solis. Tomēr jūsu izvēlētais grima noņemšanas līdzeklis var nodarīt kaitējumu. "Diemžēl tās pašas sastāvdaļas, kas noņem grimu no ādas, var izjaukt mikrobiomu [veselīgo labo un slikto baktēriju sajaukumu uz ādas virsmas] un traucēt ādas barjeras funkciju, " saka Ņujorkā strādājošais dermatologs Dr. Džošua Zeihners.
"Jaunākā tendence ādas kopšanā ir produkti, kas satur probiotikas, lai atbalstītu ādas ārējā slāņa veselīgu darbību, " saka Dr. Zeihners, kurš ir to izmantošanas fans, lai kompensētu negatīvo ietekmi no jūsu make-up tīrītājs. Viņš iesaka lietot vieglu ikdienas sejas mitrinātāju, kas satur probiotikas, lai atjaunotu ādas līdzsvaru. Izmēģiniet šo no Éminence Organic Skin Care.
3. Seborejas dermatīts
Seborejas dermatīts ir faktisks stāvoklis, kas izraisa sausu, zvīņveida ādu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (American Academy of Dermatology, AAD) datiem ar to katru gadu slimo vairāk nekā trīs miljoni cilvēku. Cilvēkiem, kuriem ir šī slimība, ir sarkana, zvīņaina, pietūkuša un taukaina āda. Lai gan seborejas dermatīts bieži sastopams galvas ādā (jūs varat to vainot par blaugznām!), tas var skart ne tikai matus uz galvas.
" Sausas, lobās plankumi, kas attīstās uzacis, ap sāniem deguna, un jūsu smaidu līnijas, faktiski var būt veids blaugznas, " saka Dr. Zeichner. Iespējams, tas izklausās rupji, bet uz ikviena cilvēka ādas ir dzīvs raugs. "Kad rauga līmenis kļūst pārāk augsts, tas var izraisīt iekaisumu un raksturīgus lobīšanās plankumus, " viņš piebilst.
Lai apturētu blaugznu veidošanos, šampūns pret blaugznām kalpo arī kā sejas mazgāšanas līdzeklis, kas palīdz kontrolēt ādas problēmas. "Kamedis Dandruff Therapy šampūns satur cinka piritionu, kas pazemina rauga līmeni uz ādas, iznīdējot sausos plankumus, " skaidro Dr. Zeichner. Viegli putojošais šampūns arī nesatur cietsirdību, kas ir bonuss, lai efektīvi dziedinātu skartās vietas.
4. Ekzēma
Klīvlendas klīnikas dati liecina, ka 15 miljoni amerikāņu cieš no ekzēmas, ko dēvē arī par atopisko dermatītu. Šī plaši izplatītā ādas problēma izraisa ādas iekaisumu, kas izpaužas kā sarkani, zvīņaini, niezoši izsitumi.
" Ekzēma ir ģenētiska slimība, kad ādas barjera nedarbojas tik labi, kā tai vajadzētu būt, kā rezultātā āda zaudē mitrināšanu, rodas iekaisums un sausi plankumi uz ādas, " saka Dr. Zeihners. Izvēloties mazgāšanas līdzekli, jāuzmanās no "īstām ziepēm, kurām ir sārmains pH un kuras izjauc ādas ārējo slāni." Tā vietā izvēlieties maigu, nemazgājamu ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas dušā palielina ādas mitrināšanu, piemēram, Dove Beauty Bar. " Tas ir mazgāšanas līdzeklis bez ziepēm, kas mitrina, nomierina un izlīdzina ādas struktūru.";
5. Rosacea
AAD norāda, ka katru gadu rosaceja skar 14 miljonus amerikāņu. "Rosacea ir stāvoklis, kad āda ir īpaši jutīga un pārmērīgi reaģē uz apkārtējo vidi, " saka Dr. Zeichner. Daži no izplatītākajiem simptomiem ir viegls apsārtums un apsārtums uz deguna un vaigiem, ziņo AAD. "Pacientiem parasti rodas arī sausi plankumi, " saka Dr. Zeihners.
Meklējiet mitrinātājus, kas aizsargā ādu no skarbajiem vides elementiem. Dr. Zeihners iesaka Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer ar plaša spektra SPF 30, jo tā sastāvā ir "ādu nomierinošs auzu ekstrakts, pretiekaisuma līdzeklis feverfew un tikai minerālu UV aizsardzība."
Ir daži faktori, kurus nevar mainīt, piemēram, ģenētika un laikapstākļi. Bet viens no tiem, ko varat kontrolēt un kas ietekmē jūsu ādas izskatu? Jūsu uzturs. "Jums jāpatērē pietiekami daudz veselīgu tauku, lai veicinātu veselīgu ādas mitruma barjeru, " saka Dr. King. Palieliniet gan omega-3, gan omega-6 taukskābju, piemēram, laša, valriekstu, linsēklu un vistas gaļas, patēriņu, un, iespējams, jūsu sejas āda uzlabosies.
7. Karstais ūdens
Kempbels saka, ka vēl viens izplatīts iemesls ir pārmērīga ādas mazgāšana (jeb tas, ko lielākā daļa no mums dara kopš 2020. gada, pateicoties COVID-19). Un diemžēl pārāk karsta ūdens lietošana var tikai pasliktināt šo problēmu. "Ilgstošas vai biežas vannas un dušas, īpaši karstā ūdenī, var arī sausināt ādu, jo tās noņem ādas dabiski izdalītās aizsargājošās eļļas, " saka Dr. Kinga. " Šīs eļļas veido aizsargbarjeru, kas palīdz bloķēt mitrumu un aizsargā mūs no skarbiem vides apstākļiem. Kad eļļas tiek zaudētas, ūdens vieglāk iztvaiko no ādas, un tā paliek izžāvēta."
Lai novērstu šo problēmu, apsveriet iespēju karstā ūdens vietā lietot dušu ar remdenu ūdeni. Ja āda kļūst sarkana, ūdens ir pārāk karsts. Dr. Kings iesaka izmantot maigu ķermeņa mazgāšanas līdzekli, piemēram, Dove Beauty Bar, jo "tas neatbrīvos ādu no eļļām un mitruma." Un neierobežojiet dušas laiku līdz astoņām minūtēm dienā.
8. Pārāk daudz pīlinga
Veicot ādas kopšanas rutīnas, ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas ādas skrubēšanas. Pārmērīga lobīšanās var izjaukt aizsargājošo mitruma barjeru un izraisīt vieglāku mitruma noplūdi. Āda dabiski eksfoliē pati sevi, bet, ja vēlaties izmantot skrubi vai ķīmisko eksfoliantu, dermatologi ir vienisprātis, ka pietiek ar vienu vai divām reizēm nedēļā.
9. Produkti un medikamenti, kas jūs sausina
Ir daži biežāk sastopami iemesli, piemēram, bargi vai sausinoši medikamenti vai ādas kopšanas līdzekļi, piemēram, retinoīdi, AHA vai BHA, saka Kima.
Ja pārņem sausie plankumi, iespējams, būs nepieciešams samazināt arī tādu produktu lietošanu, kas var sausināt ādu, tostarp retinolu, AHA un BHA līdzekļu lietošanu. Var palīdzēt arī pāreja uz produktiem bez smaržvielām, saka Ņūdžersijas dermatoloģe Dr. Jeanine B. Downie. Smaržvielas var kairināt ādu un sausināt to, kas nav vēlams, kad cenšaties atjaunot sejas krāsu.
Kā atbrīvoties no sausiem plankumiem?
Par laimi, šie sausie plankumi nebūs mūžīgi. Ja jums šķiet, ka zināt plāksteru cēloni, pamatojoties uz iepriekš minēto, piemēram, jaunu ādas kopšanas līdzekli, izņemiet šo produktu no savas rutīnas.
Neatkarīgi no tā, vai varat noteikt cēloni vai nē, pirmais solis, lai novērstu sausu plāksteri, ir atrast svēto grālu, bagātīgu, sulīgu mitrinošu krēmu. "Mēģiniet pēc iespējas ātrāk un pietiekamā daudzumā uzklāt efektīvu ādas barjeru atjaunojošu mitrinošo līdzekli," saka Kima. Viņa iesaka pievērst uzmanību savai ādai. Dažus plāksterus var būt nepieciešams mitrināt tikai divas reizes dienā, bet citiem var būt nepieciešama rūpes katru stundu. Viņas izvēlētie bezrecepšu mitrinātāji ir Aquaphor dziedinošā ziede un CeraVe mitrinošais krēms.
Lai mitrinātu ādu visu ziemu, nevajag izvairīties arī no smagiem mīkstinošiem līdzekļiem. "Meklējiet produktus, kuros mitrinātāji, piemēram, hialuronskābe un glicerīns, ir apvienoti ar mīkstinošiem līdzekļiem, piemēram, keramīdiem, petrolatumu un šī sviestu, lai saglabātu mitrumu, " saka Ņujorkas dermatoloģe, medicīnas doktore Hadlija Kinga.
Apsveriet arī iespēju nomainīt mitrinošos un attīrošos līdzekļus uz želejas bāzes pret krēma bāzes līdzekļiem. Ja jums ir nosliece uz pinnēm, pārliecinieties, ka izmantojat mitrinošu līdzekli, kas nesatur eļļu, lai to varētu uzklāt bagātīgi, neriskējot izcelties. Meklējiet uz etiķetēm, uz kurām ir norāde "nekomedogēns" vai "neaknegēns", kas nozīmē, ka produkts neaizsprosto poras un nepasliktina aknes stāvokli.
Kempbels brīdina, ka dažiem sausiem plāksteriem, kas ir smagāki, var būt nepieciešams lietot recepšu steroīdu krēmu. Ja sauso plankumu vieta ir sarkana un niezoša, izmantojiet hidrokortizonu, ko var atrast vietējā aptiekā.
Tā kā diagnosticēt savus sausos plāksterus var būt diezgan liels izaicinājums, ja vien jūs pats neesat sertificēts dermatologs, Kempbels iesaka rezervēt tikšanos ar vietējo dermatologu, lai saņemtu pareizu diagnozi. Tas ir vienīgais drošais veids, kā pēc iespējas ātrāk un vieglāk atbrīvoties no šiem plankumiem.
Papildu reportāžas sagatavoja Nicole Saunders un Grace Gold
