Ja jums ir maksts, tad jūs, iespējams, esat sev uzdevuši jautājumu, kas jau kopš laiku laikiem ir bijis miljoniem cilvēku prātā: " Kas ir orgasms? Un vai man tāds ir bijis? "
Diemžēl daudzām vagīnas īpašniecēm orgasmu ne vienmēr iezīmē ejakulācija (atšķirībā no cilvēkiem ar dzimumlocekļiem), tāpēc var būt grūti noteikt, vai tiešām esat to piedzīvojuši. Vai jūs jutāties labi pēc tam, kad tas bija izdarīts? Protams, bet vai jūs guvāt orgasmu? Tas ir tas, kur slēpjas mīkla.
Es varu arī derēt diezgan penss, ka, kad jūs esat cēla savu apjukumu draugiem (vai ikvienam, kas vēlas klausīties, TBH), viņi teica: " Jūs to uzzināsiet, kad tas notiks", kas nav pietiekama atbilde. Viņi varēja arī teikt: "Ja zini, tad zini. " Un, lasītāj, es nezinu. (Cilvēki, pasniedziet man faktus! Es vairs nevaru spēlēt minēšanas spēles.)
" Kas ir orgasms? Ja es esmu ārsts un runāju ar pacientu, es teiktu, ka tas ir maksimālas baudas pārdzīvojums," saka doktora grāda Nicole Prause, neirozinātniece, kas pēta orgasmu fizioloģiju un ir neatkarīga pētniecības institūta Liberos dibinātāja. "Ja es uzliktu savu zinātnieka cepuri, es teiktu, ka tas ir astoņu līdz divpadsmit kontrakcijas, kas rodas iegurņa muskulatūrā, kuras sākas ar aptuveni 0,8 sekunžu intervālu un palielinās līdz apstāšanās brīdim. " Lūk, atbilde, vismaz daļa no tās.
Iepazīstieties ar ekspertiem: Dr. Nicole Prause ir neirozinātniece, kas pēta orgasmu fizioloģiju un ir Liberos dibinātāja. Medicīnas doktore Lauren Streicher ir Ziemeļrietumu universitātes dzemdniecības un ginekoloģijas profesore un Menopauzes podkasta vadītāja. Donna Oriowo, PhD, ir AASECT sertificēta seksa un attiecību terapeite no Vašingtonas un AnnodRight dibinātāja.
Mēģinot beidzot atrisināt šo neatrisināto noslēpumu par to, kāda ir patiesā orgasma sajūta, es uzrunāju neirozinātnieku, ginekologu un seksoterapeitu (seksa speciālistu svētā trīsvienība, ja vēlaties), lai iegūtu dažas atbildes.
Turpinājumā atradīsi atbildes uz aktuālākajiem ar orgasmu saistītiem jautājumiem, sākot no zinātnes par orgasmu līdz pat tam, kā noteikt, vai tev patiešām ir bijis orgasms. (Paldies man vēlāk!)
Kas īsti ir orgasms?
Aizmirstiet par to, kā orgasmam " vajadzētu " justies, sāksim ar pamatiem: Kas vispār ir orgasms?
Saistītie stāsti Jā, anālais orgasms ir reāls - lūk, kā to panākt 11 dažādi orgasmi, kas būtu vajadzīgi ikvienam
Kā norādīja Prause, zinātniski runājot, orgasms ir iegurņa muskuļu kontrakciju sērija, kas seko pēc seksuālā uzbudinājuma un
Iemesls, kāpēc šīs kontrakcijas rodas, ir tas, ka tad, kad esat seksuālās baudas virsotnē, palielinās muskuļu spriedze un audu sastrēgumi, jo palielinās iegurņa asins plūsma, un visai šai spriedzei nepieciešama atbrīvošanas izeja, skaidro Streičers.
Papildus kontrakcijām paātrināsies pulss un parasti paplašināsies arī skolēnu ābeces. Pēc tam jums vajadzētu sajust atrisinājumu, muskuļu atslābumu un apmierinātību, saka Streičers. Ziniet, tā postkoitālā skaidrība (vai PCC, kā man patīk to saukt) un mirdzums.
Kāda ir orgasma sajūta?
Pirmkārt, ne visi orgasmi ir vienādi. Orgasms ir ļoti individuāla reakcija, tāpēc katram cilvēkam tā būs atšķirīga, saka Streičere. Nemaz nerunājot par to, ka ir dažādi līmeņi, tāpēc daži var izjust spēcīgāku un daudz intensīvāku orgasmu nekā citi. Tomēr, ja esi ziņkārīgs, ir daži kopīgi marķieri, kad runa ir par šo saldo, saldo O.
No fizioloģiskā viedokļa atkal vajadzētu sajust virkni neviltotu muskuļu kontrakciju iegurnī. Līdzīgi kā šķaudīšana, kuru nevarat pārtraukt, tiklīdz tā ir sākusies, arī orgasmi ir refleksīvi, skaidro Prause: " Kad šīs kontrakcijas sākas, tās notiek neatkarīgi no jūsu rīcības, un bieži vien ar tām ir saistītas patīkamas sajūtas. "
No neiroloģiskā viedokļa tieši pirms orgasma notiek pāreja no uzbudinājuma uz periorgasma (tas nozīmē, "tuvu" vai "apkārtējo" orgasmu) stāvokli, saka Prause. Var rasties sajūta, ka prāts steidzas, var rasties hiperventilācija vai pat disociācija un uz brīdi var zust saikne ar realitāti, pirms iestāties intensīvas baudas periodā. Pēc tam atkal vajadzētu būt izšķirošai sajūtai (kaut kas ir beidzies vai pabeigts), kas, pēc Streičera domām, ir īsta orgasma pazīme.
Lai gan jums var būt apnicis dzirdēt: "Ja neesat pārliecināts, ka esat piedzīvojis orgasmu, iespējams, ka tā nav bijis," (paceļ roku), tomēr šajā apgalvojumā ir daļa patiesības. " Viena no ļoti svarīgām lietām ir tā, ka, kad cilvēks piedzīvo orgasmu, ir kulminācija un sajūta, ka viņš ir sasniedzis virsotni. Līdztekus šīm patīkamajām sajūtām un muskuļu kontrakcijām vajadzētu būt arī izšķirošai sajūtai un sajūtai, ka uzbudinājums ir beidzies, un daudzi cilvēki nekad to nesasniedz," saka Streičere.
Kā atšķiras vīriešu un sieviešu orgasmi?
Īsa atbilde: Viņi to nedara.
" Mēs visi būtībā nākam no viena un tā paša materiāla, no viena un tā paša makeup, un, neiroloģiski runājot, vīriešu un sieviešu orgasmi šķiet ļoti līdzīgi," saka Prause. Viņa skaidro, ka, kad viņas laboratorijā tiek ierakstītas gan vīriešu, gan sieviešu kontrakcijas, " mēs nevaram atšķirt, vai mēs ierakstām vīrieša vai sievietes kontrakcijas. "Citiem vārdiem sakot, tie izskatās vienādi.
Tomēr, kad runa ir par seksuālo uzbudinājumu, pastāv neliela atšķirība. "Vīrieši parasti uzbudinās vairāk un ātrāk nekā sievietes," skaidro Prause. Tāpēc, ja jums parasti ir nepieciešams ilgāks laiks, lai uzbudinātos karstā mīlēšanās vai priekšspēles laikā, tas nav jūsu vaina, tā ir jūsu bioloģija.
Vēl viena diezgan acīmredzama atšķirība ir ejakulācijas pieredze. Vīrieši parasti orgasma laikā arī ejakulē, bet sievietes parasti ne, saka Prause. Kāpēc, jūs jautājat? "Tas ir mazāk ticams, jo mēs stimulējam tos, kam ir dzimumloceklis, un tos, kam ir klitors," saka doktorante Donna Oriowo, AASECT sertificēta seksa un attiecību terapeite no Vašingtonas, D.C., un AnnodRight dibinātāja.
Kas notiek smadzenēs, kad piedzīvo orgasmu?
Papildus tam, ka jūsu muskuļi saraujas iegurņa dibenā, dzemdē, taisnajā zarnā un klitorā, orgasma laikā ķermenī notiek arī citas lietas, jo īpaši attiecībā uz jūsu mazo draugu - nē, ne to - es domāju jūsu smadzenes.
Piemēram, tieši pirms orgasma jūsu smadzenēs notiek rupja deaktivizācija, kas nozīmē, ka lielākajā daļā smadzeņu zonu samazinās skābekli saturošu asiņu daudzums, saka Prause, un, iespējams, tāpēc daži cilvēki apgalvo, ka jūtas nošķirti un ārpus ķermeņa.
Pēc orgasma jūsu smadzenes lēnām atgriežas tiešsaistē, proti, smadzeņu viļņi sāk "normalizēties" līdz stāvoklim pirms orgasma, skaidro Prause. Jūsu simpātiskā nervu sistēma, kas aktivizējas, kad esat uzbudināts un tuvojas kulminācijai, arī atgriežas normālā modrības stāvoklī.
Turklāt ievērojami palielinās tādu hormonu kā prolaktīns (laktācijas hormons), oksitocīns ("uzticības" hormons) un epinefrīns ("cīņas vai bēgšanas" hormons), saka Prause.
Vēlaties uzlabot savu seksa spēli? Ņemiet vērā. Zemāk - sešas pozas, ko izmēģināt:
Kā es varu noteikt, vai man ir bijis orgasms?
Labi, jūs zināt, kas ir orgasms, kā tas ietekmē smadzenes un kādai tam vajadzētu būt sajūtai, bet kā zināt, vai tiešām esat to piedzīvojis?
Nu, pirmkārt, jūs vēlaties sajust šīs muskuļu kontrakcijas. " Orgasmasta pazīme ir šo kontrakciju sērija," saka Prause. " Un mēs tās saucam par "augsti specifiskām", proti, tās notiek tikai kulminācijas brīdī. " Prause skaidro, ka šīs kontrakcijas ir redzamas, visvieglāk redzamas anālajā atverē (bet dažreiz arī makstī), un tās var sajust ar pirkstu.
Papildus tam ir vēl dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība. Viena no orgasma pazīmēm ir miegainība, ko izraisa vazopresīna - hormona, kas regulē asinsspiedienu un ir cieši saistīts ar romantisku mīlestību - izdalīšanās, saka Prause. Jā, jūs pareizi dzirdējāt: Spermai vajadzētu izraisīt miegainību.
Ja jums ir tendence iegūt super aktīvs pēc seksa, tad jūs ' re droši vien domā, " Pagaidiet, ko? " (Tas pats.) Atvainojiet, ka jūs to pārtraucu, bet jūs, iespējams, nepiedzīvo fizioloģisku patiesa orgasma pieredzi.
Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Patiesībā daudzas sievietes nesaņem vazopresīna devu, jo viņām nav fizioloģiskā kulminācijas punkta, skaidro Prause. " Ja kāds teiktu: "Pēc tam es esmu ļoti modra", man būtu interesanti uzzināt, vai viņām patiešām ir fizioloģiskā orgasma definīcija, jo pēc tik lielas vazopresīna devas ir diezgan neparasti būt ļoti modrai. "
Vēl viena orgasma pazīme, protams, ir oksitocīna izdalīšanās, ko dēvē arī par "mīlestības hormonu", bet, lūdzu, nesauciet to tā Prūsijas dēļ. "Ja kas cits, tad, šķiet, ka tas vairāk ir ar uzticēšanos saistīts sociālās piederības marķieris," viņa saka. Tātad, ja jūs pēkšņi jūtaties daudz tuvāk (un es šeit nerunāju par tīri fizisku tuvību) cilvēkam, ar kuru jums tikko bija sekss, ir liela iespēja, ka jums bija orgasms.
Kā es varu gūt labāku orgasmu?
PSA: " Jūs varat gūt apmierinošu seksuālo pieredzi bez orgasma. Šī ideja, ka, ja jums nav orgasma, jums nav bijis laba seksa, vienkārši nav patiesa," saka Streičers.
Lai gan orgasma sajūta var būt visdažādākā veida pārsteidzoša, jūs joprojām varat baudīt labu, pat lielisku seksu bez orgasma. Kā saka Prause: "Ja jums nav kontrakciju, viss ir kārtībā. Nevienu tas neinteresē, vienkārši izklaidējieties. "
Tomēr, ja esat apņēmības pilni piedzīvot satricinošu O (vai vairākus), šie ekspertu padomi var palīdzēt jums uzlabot savu orgasma spēli:
1. Iepazīsti savu klitoru.
" Lielākā daļa sieviešu, kuras nekad nav piedzīvojušas orgasmu, ir sievietes, kurām nekad nav mācīts, ka tām nepieciešama klitora stimulācija, un kuras nepārzina savu anatomiju," saka Streičere. Ņemot vērā, ka tikai 18 procenti sieviešu apgalvo, ka spēj sasniegt orgasmu, izmantojot tikai penetrāciju, klitora stimulācija visbiežāk ir nepieciešama pietura ceļā uz O pilsētu.
Ir vairāki veidi, kā izpētīt maģisko klitora pasauli. Acīmredzot jums ir jūsu uzticamās rokas (uzticamas un, nemaz nerunājot par to, bezmaksas!), taču ir arī daudz seksa rotaļlietu, kas ir īpaši paredzētas klitora stimulācijai un kas ļauj jums izpētīt dažādas vibrācijas un intensitāti, ko jūsu rokas nevar piedāvāt. Jūs varat iekļaut rotaļlietas arī solo masturbācijas sesijā vai penetratīvā partneru seksā!
Turklāt "daži cilvēki apgalvo, ka, izmantojot vibratoru, orgasms viņiem ir intensīvāks, ātrāks un patīkamāks," saka Streičere. Ieguvēji ir abi.
2. Dzeriet ūdeni - vienkārši un vienkārši!
Šis padoms šķiet diezgan " Duh! " , bet, lai jūsu organisms varētu optimāli funkcionēt, tam kopumā ir nepieciešams daudz ūdens. Tāpēc nav pārsteigums, ka, lai piedzīvotu zvaigžņu orgasmu, jums ir jābūt hidratētam. " Jūsu muskuļi nevar pareizi sarauties [ja esat dehidratēts], un nav laba sajūta, kad tie saraujas, jo šie muskuļi vienkārši sauc pēc ūdens," saka Oriowo. Turklāt pirms seksa jūs jebkurā gadījumā vēlēsieties uzņemt nedaudz H2O, jo jūsu ķermenis smagi strādās un sviedros.
3. Pārliecinieties, ka jums ir ērti ar partneri.
Arī šis jautājums šķiet diezgan acīmredzams, taču ir zinātniski pamatoti iemesli, kāpēc vēlaties justies droši savu seksuālo partneru tuvumā. " Viena no kulminācijas teorijām ir tāda, ka tā varētu būt liela sinhrona dedzināšana, runājot neironiski, " saka Prause. " Ja tas tā ir, tad ir loģiski, ka tas varētu būt grūti sasniedzams stāvoklis, jo jums nevajadzētu vēlēties būt šādā stāvoklī, ja neatrodaties aizsargātā zonā. " Citiem vārdiem sakot, jums būs vieglāk sasniegt orgasmu, ja jutīsieties pārliecināti, ka jūsu partneris jūs nesodīs par jūsu dīvainajām seksa sejām, un jūs jutīsieties pietiekami ērti viņu tuvumā, lai patiesi atbrīvotos.
4. Esiet klāt.
" Viena no lietām, ko es bieži dzirdu, runājot ar klientiem terapijas kabinetā, ir tā, ka, nodarbojoties ar seksu, viņi ir vienkārši izklaidīgi," saka Oriowo. Ja seksa laikā pārāk daudz uzmanības pievēršat tam, kā izskatāties, nevis pašam aktam un tam, kā jūtaties, būs grūti sasniegt maksimālu baudu. Tāpēc klātbūtne un uzmanības pievēršana tam, kas jums patīk un ko vēlaties vēl vairāk, var palīdzēt jums uzlabot seksu, ja vien jūsu mērķis nav sasniegt izpostītu orgasmu, saka Oriowo. Un, ja tas ir tavs vaļasprieks, tu to dari!
