Slikta dūša nav joks, un tā viegli ieņem pirmo vietu visu laiku sliktāko sajūtu sarakstā. Jūs, visticamāk, esat piedzīvojuši šo pēkšņo nelabuma vilni un vēlmi to pēc iespējas ātrāk pārtraukt. Tas var būt īpaši mulsinoši, ja atbilde uz jautājumu "Kāpēc man ir slikta dūša?" nav uzreiz acīmredzama, piemēram, ja neesat ēdis neko sliktu vai mēnešreizes ir tieši pēc grafika.
Izskaidrosim: kad sakāt, ka jums ir slikta dūša, jūs parasti ar to domājat sajūtu, ka jums gribas vemt, vai nepatīkamu sajūtu vēderā. "Tas parasti ir saistīts ar organisma reakciju uz stresa faktoru, tāpēc cilvēki sāk atsaukt dūšu, pastiprināti siekaloties, rodas vemšanas sajūta un nelabums vēderā, " skaidro Camilo Ruiz, DO, internists un miega speciālists Sleep and Internal Medicine Specialists.
Svarīga piezīme: sliktu dūšu vienmēr izraisa kādi organisma darbības traucējumi, saka Mičiānas Gastroenteroloģijas klīnikas gastroenterologs Tomass Vanderheidens, DO. Tā nav slimība vai stāvoklis pats par sevi, bet gan tā pazīme vai simptoms. Kad medicīniskā problēma tiek kontrolēta, arī slikta dūša parasti uzlabojas, viņš saka.
Lai noskaidrotu precīzu slikta dūša cēloni, jāpievērš uzmanība citiem diskomforta simptomiem, piemēram, apetītes trūkumam, krampjiem, caurejai, sāpēm kakla aizmugurē, svīšanai, reibonim un vemšanai. Tie visi var būt norādes uz galveno iemeslu, kāpēc Jums šķiet, ka Jūs grasāties vemt.
Ja slikta dūša ir regulāra problēma, ir pienācis laiks apsvērt, vai vainīgs ir kāds no šiem bieži sastopamajiem iemesliem.
Iepazīstieties ar ekspertiem: Dr. Caren Behar ir Ņujorkas Universitātes Grossmanas Medicīnas skolas Medicīnas nodaļas klīniskā profesore un Joan H. Tisch Sieviešu veselības centra medicīnas direktore. Thomas Vanderheyden, DO, ir gastroenterologs Michiana Gastroenterology. Camilo Ruiz, DO, ir internists un miega speciālists Sleep and Internal Medicine Specialists.
1. Jūs lietojat pretsāpju zāles.
Slikta dūša ir bieži sastopama dažu medikamentu blakusparādība, bet jo īpaši bezrecepšu pretsāpju vai nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) (piemēram, aspirīna, Motrina, Advila) blakusparādība, saka medicīnas doktore Caren Behar, Ņujorkas universitātes Langone Health interniste. "Pretiekaisuma līdzekļi tieši kairina kuņģa gļotādu, un tie var izraisīt gastrītu (iekaisumu) vai čūlas," viņa skaidro. " Tas ir tāpat, it kā jūsu kuņģa gļotāda būtu saulē apdegusi, tāpēc jums var rasties slikta dūša vai vemšana, sāpes vēderā vai reflukss. "
Lai to novērstu, pirms medikamentu lietošanas vienmēr paēdiet uzkodas, jo ēdiens pārklāj kuņģa gļotādu (ja vien ārsts nav noteicis citādi), un ierobežojiet NPL lietošanu. "Ja savainojaties, mēģiniet pārslēgties starp pretiekaisuma līdzekli un tiilenolu, jo tiilenols ir vienīgais pretsāpju līdzeklis, kas neietekmē kuņģa darbību," norāda Dr. Behārs.
Ja kuņģa kairinājums ir spēcīgs un slikta dūša kļūst nepanesama, pilnībā pārtrauciet medikamentu lietošanu un konsultējieties ar savu ārstu par citām pretsāpju mazināšanas iespējām.
2. Jūs esat nemierīgs.
Nav līdz galam zināms, kāpēc, bet, ja esat nervozs vai sasprindzināts (parasti tas notiek roku rokā), var rasties sāpes vēderā un slikta dūša. " Mūsu kuņģa un zarnu traktam ir ļoti specifiska nervu sistēma, ko sauc par zarnu nervu sistēmu, un tā tieši sazinās ar mūsu centrālo nervu sistēmu (galvas un muguras smadzenēm), " skaidro Dr. Vanderheyden. " Ja pacients ir stresā vai uztraucies, zarnās uzliesmo nervi, un organisms un smadzenes to uztver kā sliktu dūšu sajūtu. "
saistīts stāsts 11 Labākās meditācijas aplikācijas miegam, Trauksme, & amp; Vairāk
Kad sākas reakcija "cīņa vai bēgšana", izdalās hormonu pieplūdums. Pēc tam šie hormoni nosūta ķīmiskus signālus uz zarnu nerviem, izraisot nelabumu izraisošas kontrakcijas, norāda Harvard Health.
Ir daudz stresa vadības stratēģiju, taču, kā norāda CDC, veselīgs uzturs, daudz miega, piparmētru vai ingvera tējas dzeršana, meditācija, joga, žurnālu rakstīšana un izvairīšanās no alkohola vai tabakas ir vienkārši veidi, kā mazināt trauksmi un nomierināt sliktu dūšu. Ja pastāvīgi jūtaties tik ļoti saspringts, ka jums rodas slikta dūša, konsultējieties ar ārstu un apsveriet iespēju strādāt ar terapeitu, lai samazinātu vispārējo stresa līmeni.
3. Jūs esat grūtniece.
Jūs esat pazīstami ar rīta sliktu dūšu, bet slikta dūša bieži ir viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm, un tā var parādīties gan dienā, gan naktī. Patiesībā 75 procenti sieviešu grūtniecības laikā cieš no slikta dūša un vemšanas, saka Dr. Behar. " Parasti tas parasti sākas pirmajās deviņās grūtniecības nedēļās, un, ja tas sākas vēlāk, pacientei būtu jānovērtē savam ārstam, " viņa saka. Slikta dūša parasti izzūd ap 14. nedēļu, bet tā var ilgt ilgāk.
Lai gan slikta dūša grūtniecības laikā ir normāla un bieži sastopama hormonu svārstību dēļ, pirms jebkuru zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. "Mums jābūt uzmanīgiem ar medikamentu lietošanu grūtniecības laikā, jo tie var ietekmēt mazuli," norāda Dr. Behar.
Tā vietā mēģiniet lietot ingveru un palielināt B6 vitamīna devu, lai nomierinātu sliktu dūšu. Retos gadījumos dažām sievietēm rodas stipra slikta dūša un pārmērīga vemšana, kas var izraisīt dehidratāciju, ko dēvē arī par hiperemesis gravidarum. Tāpēc, ja nespējat neko noturēt, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ginekologu, piebilst Dr. Behar.
4. Jums ir migrēna.
Ja jūs regulāri ciešat no migrēnas, jūs zināt, ka slikta dūša ir viens no simptomiem, kas parasti pavada pulsējošās galvas sāpes. "Viens no simptomiem, kas saistīti ar migrēnu, ir slikta dūša un vemšana, bet [slikta dūša] var arī signalizēt par to, ka migrēna drīzumā sāksies," saka Dr. Behārs. Šī brīdinājuma pazīme jeb aura parasti sākas 30 minūtes līdz stundu pirms lēkmes, taču tā var turpināties arī pēc migrēnas uzliesmojuma.
Citi simptomi, kas var rasties, ir neskaidra redze, zvans ausīs, gaismas uzplaiksnījumi un nogurums, saka Dr. Ruizs.
Lai mazinātu simptomus, varat mēģināt lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, Excedrin, Tylenol un Advil, bet arī pārliecinieties, ka esat hidratēts un dzerat šķidrumu, jo dehidratācija var pasliktināt sliktu dūšu, piebilst Dr. Behar. Ja migrēnas ir hroniskas un bieži vien nogurdinošas, ir laiks apspriesties ar ārstu par recepšu medikamentiem vai dzīvesveida izmaiņām.
5. Jums ir saindēšanās ar pārtiku.
Ja jums ir vēdera darbības traucējumi, kā arī krampji, caureja, slikta dūša, vemšana un drudzis, iespējams, ir saindēšanās ar pārtiku, saka Dr. Ruizs. Tā ir organisma stresa reakcija, lai atbrīvotos no baktērijām, vīrusiem un parazītiem, kas bija ēdienā, kuru jūs ēdāt.
Simptomi parasti sākas dažas stundas pēc inficētās pārtikas apēšanas un parasti ilgst no dažām stundām līdz vairākām dienām, saka Dr. Ruizs. "Ja tas turpinās ilgāk nekā vienu dienu un jūs nespējat noturēt pat ūdeni, tad ir laiks meklēt medicīnisko palīdzību, jo jums būs nepieciešami intravenozi šķidrumi un zāles pret sliktu dūšu," viņš piebilst.
Turklāt, ja jums ir asiņaini izkārnījumi vai izkārnījumi, stipras sāpes vēderā vai ekstremālas dehidratācijas pazīmes, piemēram, pārmērīgas slāpes, sausa mute, reibonis un nogurums, tad ir laiks zvanīt ārstam, viņš piebilst.
6. Jums ir gastropareze.
Gastroparēze, ko dēvē arī par aizkavētu kuņģa iztukšošanos, ir kuņģa muskuļu darbības palēnināšanās vai daļēja paralīze, kas kavē pareizu gremošanu, saka Dr. Vanderheidens. Tāpēc ēdiens ilgāk atrodas kuņģī. Kuņģis nespēj uzņemt jaunu ēdienu un saraujas, kad sistēmā nonāk kaut kas jauns, izraisot sliktu dūšu.
Lai gan vairums gastroparēzes gadījumu ir spontāni, jūs vēlaties ēst mazākas un biežākas maltītes, lai kuņģim būtu vieglāk izvadīt un sagremot ēdienu, saka Dr. Vanderheidens. Tomēr, ja Jums ir stipras sāpes vai stipra slikta dūša, kas neļauj ēst, noteikti jādodas pie ārsta, jo Jums var tikt izrakstīti medikamenti, kas palīdz stimulēt kuņģa muskuļus un mazina sliktu dūšu.
7. Jums ir ausu infekcija.
Iespējams, tas jūs pārsteigs, bet vainīgs varētu būt ausu iekaisums. "Ausu puslokveida kanāli ir viena no galvenajām līdzsvara sastāvdaļām mūsu organismā, un, ja tajos ir iekaisums, var rasties slikta dūša un vemšana," skaidro Dr. Behārs.
Šo iekaisumu var izraisīt baktērijas, vīrusi un šķidruma uzkrāšanās ausīs, kas izslēdz organisma spēju regulēt sevi un saglabāt līdzsvaru, izraisot sliktu dūšu un reiboni.
Tātad, ja jums ir sāpes ausīs vai spiediens, ko papildina slikta dūša vai reibonis, vērsieties pie ārsta, un viņš, visticamāk, izrakstīs antibiotiku, lai cīnītos ar infekciju, piebilst Dr. Behar.
8. Jums ir kustību slikta dūša.
Kustības slimību izraisa jebkura kustība, taču parasti tā ir saistīta ar braukšanu ar automašīnu, laivu vai lidmašīnu, saka Dr. Behārs. Līdzīgi kā ausu infekcija, kustība var izraisīt nelīdzsvarotību auss puslokšņu kanālos un var izraisīt reiboni, sliktu dūšu un sliktu dūšu.
Par laimi, slikta dūša parasti izzūd, tiklīdz izkāpjat no braucoša transportlīdzekļa, taču, ja jums ir nosliece uz sliktu dūšu, pirms ceļojuma varat lietot antihistamīna līdzekļus, piemēram, Dramamine, Zyrtec un Claritin, saka Dr. Behar.
9. Jums ir sirdslēkme.
Saskaņā ar Mayo klīnikas datiem sievietēm sirdslēkmes biežāk izraisa arī citus simptomus, kā arī sāpes krūtīs. Ja jums ir spiediens krūtīs, kas saglabājas vairākas minūtes, un jūtaties slikta dūša, dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, cik ātri vien iespējams.
" Jums var būt slikta dūša, vemšana, elpas trūkums, sirdsklauves un vieglprātība, kas visi ir saistīti ar sirdsdarbības cēloņiem," saka Dr. Behar. " Tas var būt tikai reflukss vai grēmas, bet vienmēr ir jāizslēdz vissliktākais. "
Sirdslēkme ir nopietna, un tā ir jāpārbauda ārstam. Saskaņā ar CDC datiem, ja jums ir augsts asinsspiediens, neveselīgs holesterīna līmenis, diabēts un aptaukošanās, risks, ka jums var rasties infarkts, ir lielāks. Ir svarīgi kontrolēt šos stāvokļus, lietojot medikamentus un mainot dzīvesveidu, lai samazinātu iespējamību saņemt sirdslēkmi.
10. Jums ir bakteriāla vai vīrusu infekcija.
Ja sliktu dūšu pavada vemšana, sastrēgumi, nogurums, drudzis, caureja, vēdera krampji vai ķermeņa sāpes, iespējams, jums ir kuņģa saslimšana, saka Dr. Behārs. Lai noteiktu precīzu diagnozi, jums, visticamāk, būs jādodas pie ārsta, taču kuņģa gripa, vīrusu izraisīts gastroenterīts un COVID-19 parasti izpaužas ar sliktu dūšu.
Diemžēl kuņģa kļūdas parasti ir jānovērš pašas no sevis, taču pret sliktu dūšu var palīdzēt medikamenti, un ātrai atveseļošanai būtiska ir hidratācija (ar elektrolītiem!), saka Dr. Behārs. Parasti pēc divām dienām sāksiet justies labāk, bet, ja jūtaties tā, it kā grasītos nomākties, jums ir asiņaina caureja vai simptomi pastiprinās, nekavējoties vērsieties pie ārsta.
Vai ir kaut kas, ko varat darīt, lai novērstu sliktu dūšu?
Lai gan slikta dūša dažkārt ir neizbēgama (mēs skatāmies uz tevi, lidmašīnas turbulence), ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sliktu dūšu.
" Vissvarīgākā lieta, ticiet vai nē, ir hidratācija un daudz šķidruma dzeršana," saka Dr. Behārs. Jebkurā gadījumā, kad esat dehidratēts, jūs, visticamāk, sajutīsiet sliktu dūšu, tāpēc sievietēm vienmēr jācenšas izdzert aptuveni 11,5 glāzes dienā, saskaņā ar Mayo Clinic.
Jūs vēlaties atmest smēķēšanu, jo tā ir tieši saistīta ar kuņģa iekaisumu, ierobežot alkohola patēriņu un samazināt pretiekaisuma medikamentu lietošanu, saka Dr. Behar.
Ja esat informēts par konkrētiem izraisītājfaktoriem, kas izraisa sliktu dūšu, piemēram, noteiktām smaržām, pārtikas produktiem vai temperatūrām, centieties izvairīties no tiem, kad vien iespējams, norāda Dr. Ruizs.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Daži bieži sastopamie slikta dūša cēloņi var izzust paši vai ar bezrecepšu medikamentiem un atpūtu, taču, ja slikta dūša ietekmē jūsu spēju veikt ikdienas aktivitātes vai jūs nespējat darboties darbā vai mājās, tad ir laiks vērsties pie ārsta.
" Ja jūs neesat sevi, un, protams, ja tas turpinās ilgāk nekā četras nedēļas, es ieteiktu kādam apmeklēt savu primārās aprūpes sniedzēju, " saka Dr. Vanderheyden.
Ja jums ir stipras sāpes, jūs nepārtraukti vemjat, jums ir asiņaini izkārnījumi, sasprindzinājums krūtīs, neskaidra redze, apjukums vai citi satraucoši simptomi, jums nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu.