Tinklaraštis
Suprantu, jei kulkšnies stabilumas jūsų darbų sąraše užima tokią pat svarbią vietą kaip sportbačių tvarkymas ar orkaitės vidaus valymas. Tačiau tai iš tikrųjų labai svarbu atliekant kasdienius judesius,
Panirti į šaltą baseiną yra šaunu. Ledo vonias (dar vadinamas panardinimu į šaltą vandenį arba šalčio terapija) pamėgo Zacas Efronas, Lady Gaga, Julianne Hough ir daugelis kitų profesionalių
Atėjo laikas fitneso žodyno pamokai. Šiandienos žodžiai yra addukcija ir abdukcija. Šių praktiškai vienodų terminų supratimas gali padėti jums išlavinti formą, išvengti traumų ir efektyviai treniruotis. " Labai
O jei pasakyčiau, kad savo svajonių užpakaliuką galima suformuoti gulint ant grindų? Tokie judesiai kaip pritūpimai ir įtūpstai reikalauja stovėti, tačiau klubų stūmimai prasideda tiesiai ant kilimėlio. Tačiau
Išbūti ramiai - sunkus darbas. Pabandykite išlaikyti sudėtingą jogos pozą arba išsilaikyti ant lentos ir pasakykite, kad klystu. Tikrai pajusite deginimą nejudindami nė vieno raumens. Plankas, kurio metu
Štai kas, ko negirdite kasdien, bet turėtumėte išgirsti: Jūsų dubuo yra tikrasis jūsų kūno MVP. Ši dubens formos kaulų konfigūracija pilvo apačioje yra pagrindinė stuburo atrama, padeda perkelti
Net jei praktiškai esate fitneso profesionalas, galbūt vis dar pakaitomis vartojate žodžius "chinup" ir "pullup", reiškiančius tą patį intensyvų viršutinės kūno dalies pratimą. Tačiau, pasirodo, tai nėra sinonimai.
Pirmas žingsnis: Išsirinkite mielą treniruočių komplektą. 2 žingsnis: užsimauti sportbačius. 3 žingsnis: pasileiskite grojaraštį. Pasaulyje, kuriame tiek daug dėmesio skiriama tam, ką darote per treniruotes, žengkime žingsnį atgal
Įdomu, kaip įgauti tonizuotą užpakaliuką? Viskas priklauso nuo sėdmenų ir veiksmingų užpakaliuko pratimų, skirtų jiems treniruoti. Nėra greito sprendimo, kaip per naktį padidinti užpakaliuką, tačiau realius rezultatus galite
Šešių pakuočių pilvo preso plastika yra aukštas tikslas. Dažnai gali atrodyti, kad visų kitų metodai yra tiesiog neveiksmingi jūsų kūno tipui. Taip yra tikriausiai todėl, kad taip ir