Rudenį galima pamėgti daugybę dalykų - nuo vėsaus oro, besikeičiančios lapų spalvos iki pirmojo gurkšnio moliūgų prieskonių latės šį sezoną. Tačiau kai vėsa virsta visišku šalčiu, gaivus oras tampa per šaltas, o jūsų oda gali tai pajusti. Kalbame apie sausą, pleiskanojančią, niežtinčią veido odą. Kadangi nėra daug odos problemų, su kuriomis būtų blogiau susidurti nei su šia, norėtume bet kokia kaina to išvengti.
Susipažinkite su mūsų ekspertais: Daktarė Flora Kim, medicinos mokslų daktarė, FAAD, sertifikuota dermatologė, medicinos mokslų daktarė Caren Campbell, medicinos mokslų daktarė, sertifikuota dermatologė iš San Francisko, medicinos mokslų daktaras Joshua Zeichneris, dermatologas iš Niujorko, medicinos mokslų daktarė Jeanine B. Downie, dermatologė iš Naujojo Džersio, medicinos mokslų daktarė Hadley King, dermatologė iš Niujorko.
Tiesą sakant, nors dauguma iš mūsų bent kartą gyvenime patyrėme sausrą, gali būti gana sudėtinga išsiaiškinti jos esmę. Kas jas sukelia? Kaip jų atsikratyti? O svarbiausia, kaip užkirsti kelią jų atsiradimui? Laimei, pasitelkėme sertifikuotus dermatologus, kurie padės išspręsti sausos odos paslaptį visiems laikams. Atėjo laikas išsiaiškinti šių įkyrių sausų dėmių esmę ir visam laikui užkirsti joms kelią. Sužinokite, kaip atrodo sausos veido dėmės, kas jas sukelia ir ką daryti, kad šios dėmės vėl neatsirastų.
Kas yra sausos dėmės?
Nors sausos dėmės gali būti skirstomos į keliolika konkrečių ligų, sertifikuota dermatologė Flora Kim, medicinos mokslų daktarė, FAAD sako: "Apskritai sausos veido dėmės yra lokalizuotos vietos, kuriose odai trūksta drėgmės. " Kartais šios dėmės taip pat gali būti uždegiminės ir sudirgusios, todėl nežinome, ką daryti, kad ištaisytume situaciją (apie tai vėliau).
Šios sausos dėmės gali būti įvairios, pavyzdžiui, egzema, dirginantis ar kontaktinis dermatitas, psoriazė, odos vėžys, bakterinė ar grybelinė infekcija, sako San Franciske dirbanti sertifikuota dermatologė Caren Campbell. Pasak K. Campbell, vienas iš būdų sužinoti, ar susiduriate su įprasta žiemos liga, egzema, ar kito tipo sausomis dėmėmis, yra atsižvelgti į sausų dėmių ilgaamžiškumą ir pasikartojimo dažnumą. " Egzema yra lėtinė ir pasikartojanti būklė, o atskiros sausos dėmės greičiausiai atsiranda dėl aplinkybių ar laikinų veiksnių", - sako ji.
Susijusi istorija Egzemos ir depresijos ryšys
Kaip atrodo sausos dėmės?
Deja, į šį klausimą nėra vienareikšmiško atsakymo, nes ne visos sausos dėmės atrodo vienodai. Dr. Kim sako, kad sausos dėmės gali būti rausvos arba raudonos spalvos, su žvyneliais, pleiskanojančios arba niežtinčios. Lengviausias būdas jas pastebėti - apčiuopti odą. Jei yra nedidelių paviršiaus plotų, kurie yra šiek tiek iškilę arba skirtingos tekstūros, tarsi šiurkštus švitrinis popierius, greičiausiai tai sausa dėmė.
Kas sukelia sausas dėmeles?
Yra įvairių sausų dėmių atsiradimo priežasčių, tačiau viena iš dažniausių - ekstremalios oro permainos, pvz., kosulys, žiema. Kitais atvejais sausos dėmės gali būti didesnės odos būklės simptomas. Arba jos gali būti jūsų odos priežiūros įpročių (taip, per dažnas veido plovimas iš tikrųjų gali pakenkti odai) ar dirginančių produktų, kuriuos galbūt naudojate, atspindys. Štai labiausiai tikėtini šių švitrinį popierių primenančių dėmių kaltininkai.
Nors šaltasis metų laikas gali būti kupinas linksmybių ir šventinės nuotaikos, jis taip pat žinomas tuo, kad išsausina mūsų anksčiau drėkintą odą. Jei gyvenate šaltame ir vėjuotame klimate, žinote, kad ši tiesa jums gerai pažįstama. "Oda labiausiai išsausėja žiemą dėl žemos temperatūros, mažos drėgmės ir žvarbaus vėjo, " sako daktaras Kingas. "Be to, sausas šildytuvų karštis gali dar labiau išsausinti mūsų odą, nes tokiomis sąlygomis iš odos į orą prarandama daugiau drėgmės.";
Greičiausias būdas kovoti su šalto oro sukeltu odos sausumu - naudoti oro drėkintuvą. Jie prideda drėgmės į sausą orą ir padeda drėkinti odą. Jie taip pat gali padėti, jei sergate peršalimo ligomis ar gripu.
2. Jūsų makiažo valiklis
Kiekvieną vakarą prieš miegą nuvalykite makiažą - tai būtinas naktinės odos priežiūros žingsnis. Deja, tos pačios sudedamosios dalys, kurios nuvalo makiažą nuo odos, gali sutrikdyti mikrobiomą [sveiką gerųjų ir blogųjų bakterijų mišinį odos paviršiuje] ir sutrikdyti odos barjero funkciją, - sako Niujorke dirbantis dermatologas, medicinos mokslų daktaras Džošua Zeichneris (Joshua Zeichner).
"Naujausia odos priežiūros tendencija - produktai, kurių sudėtyje yra probiotinių ingredientų, palaikančių sveiką išorinio odos sluoksnio funkciją, " sako daktaras Zeichneris, kuris yra jų naudojimo gerbėjas, kad kompensuotų neigiamą makiažo valiklio poveikį. Jis rekomenduoja naudoti lengvą kasdienį veido drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra probiotikų, kad atkurtumėte odos pusiausvyrą. Išbandykite šį "Éminence Organic Skin Care" kremą.
3. Seborėjinis dermatitas
Seborėjinis dermatitas yra reali būklė, dėl kurios kenčia sausa, pleiskanojanti oda. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, šia liga kasmet suserga daugiau kaip trys milijonai žmonių. Sergantieji šia liga kenčia nuo raudonos, pleiskanojančios, patinusios ir riebaluotos odos. Nors seborėjinis dermatitas dažniausiai pasireiškia galvos odoje (galite jį kaltinti dėl pleiskanų!), jis gali paveikti ne tik galvos plaukus.
"Sausos, pleiskanojančios dėmės, atsirandančios antakiuose, aplink nosies šonus ir šypsenos linijose, iš tikrųjų gali būti pleiskanų forma, " sako Dr. Zeichner. Tai gali skambėti bjauriai, bet ant kiekvieno žmogaus odos yra gyvų mielių. "Kai mielių kiekis tampa per didelis, gali kilti uždegimas ir atsirasti būdingų pleiskanojančių dėmių, " priduria jis.
Norėdami sustabdyti pleiskanų susidarymą, šampūną nuo pleiskanų naudokite kaip dvigubą veido prausiklį, kad suvaldytumėte odos problemas. "Kamedis Dandruff Therapy" šampūno sudėtyje yra cinko piritiono, kuris sumažina mielių kiekį odoje ir išnaikina sausas dėmeles, " aiškina Dr. Zeichner. Lengvai putojantis šampūnas taip pat yra nekruopštus, o tai yra papildoma priemonė, padedanti veiksmingai gydyti pažeistą vietą.
4. Egzema
Klivlendo klinikos duomenimis, 15 milijonų amerikiečių kenčia nuo egzemos, dar vadinamos atopiniu dermatitu. Ši plačiai paplitusi odos problema sukelia odos uždegimą, dėl kurio atsiranda raudonų, žvynuotų, niežtinčių bėrimų.
"Egzema yra genetinė būklė, kai odos barjeras neveikia taip gerai, kaip turėtų, todėl oda netenka drėgmės, prasideda uždegimas ir sausos dėmės, " sako daktaras Zeichneris. Rinkdamiesi prausiklį, saugokitės "tikrojo muilo, kurio pH yra šarminis ir kuris pažeidžia išorinį odos sluoksnį." Vietoj jo rinkitės švelnų, ne muilo kūno prausiklį, kuris suteikia odai drėkinimo, kol prausiatės duše, pavyzdžiui, "Dove Beauty Bar". "Tai ne muilo prausiklis, kuris drėkina, ramina ir išlygina odos tekstūrą.";
5. Rožinė
AAD nurodo, kad kasmet rožine serga 14 milijonų amerikiečių. "Rožinė - tai būklė, kai oda yra itin jautri ir pernelyg jautriai reaguoja į aplinką, " sako Dr. Zeichner. Kai kurie dažniausi simptomai yra lengvai paraudimas ir nosies bei skruostų paraudimas, praneša AAD. "Pacientams taip pat dažnai atsiranda sausų dėmių," sako Dr. Zeichner.
Ieškokite drėkinamųjų kremų, kurie apsaugo odą nuo atšiaurių aplinkos veiksnių. Dr. Zeichneris rekomenduoja "Aveeno" itin raminantį dieninį drėkinamąjį kremą su plataus spektro SPF 30, kuriame yra odą raminančio avižų ekstrakto, priešuždegiminio karpažolės ekstrakto ir tik mineralinės UV spindulių apsaugos derinys."Dr. Zeichneris rekomenduoja "Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30";
Yra tam tikrų veiksnių, kurių negalite pakeisti, pavyzdžiui, genetika ir oras. Tačiau vienas iš jų, kurį galite kontroliuoti ir kuris daro įtaką jūsų odos išvaizdai? Jūsų mityba. "Reikia vartoti pakankamai sveikų riebalų, kad būtų užtikrintas sveikas odos drėgmės barjeras, " sako daktaras Kingas. Padidinkite omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišos, graikinių riešutų, linų sėmenų ir vištienos, suvartojimą ir galbūt pagerės jūsų veido spalva.
7. Karštas vanduo
Kempbel sako, kad kita dažna priežastis yra per dažnas odos plovimas (taip pat žinomas kaip tai, ką dauguma iš mūsų daro nuo 2020 m. dėl COVID-19). Ir, deja, per karšto vandens naudojimas gali tik pabloginti šį reikalą. "Ilgos ar dažnos vonios ir dušai, ypač karštame vandenyje, taip pat gali išsausinti odą, nes pašalina natūraliai odos gaminamus apsauginius aliejus, " sako daktaras Kingas. "Šie aliejai sudaro apsauginį barjerą, padedantį sulaikyti drėgmę ir apsaugoti mus nuo atšiaurių aplinkos sąlygų. Netekus aliejų, vanduo lengviau išgaruoja iš odos ir ji lieka išsausėjusi."
Norėdami išspręsti šią problemą, vietoj karšto vandens prauskitės po dušu su drungnu vandeniu. Jei oda paraudonuoja, vadinasi, vanduo yra per karštas. Daktaras Kingas rekomenduoja į savo kasdienybę įtraukti švelnų kūno prausiklį, pavyzdžiui, "Dove Beauty Bar", nes "jis nepašalina iš odos riebalų ir drėgmės." Ir duše prauskitės ne ilgiau kaip aštuonias minutes per dieną.
8. Per daug šveitimo
Atliekant įprastą odos priežiūros procedūrą svarbu vengti per daug šveisti odą. Pernelyg intensyvus šveitimas gali pažeisti apsauginį drėgmės barjerą, todėl drėkinimas gali lengviau pasišalinti. Oda natūraliai šveičiasi pati, bet jei norite naudoti šveitiklį ar cheminį eksfoliantą, dermatologai sutinka, kad užtenka kartą ar du kartus per savaitę.
9. Produktai ir vaistai, kurie sausina
Kim sako, kad yra kelios dažnesnės priežastys, pavyzdžiui, šiurkštūs ar sausinantys vaistai arba odos priežiūros produktai, tokie kaip retinoidai, AHA ar BHA.
Jei atsiranda sausų dėmių, gali tekti sumažinti galimai sausinančių produktų, įskaitant retinolį, AHA ir BHA, vartojimą. Taip pat gali padėti perėjimas prie bekvapių produktų, sako Naujojo Džersio dermatologė, medicinos mokslų daktarė Jeanine B. Downie. Kvapiosios medžiagos gali dirginti odą ir ją sausinti, o to nenorite, kai bandote atkurti veido spalvą.
Kaip atsikratyti sausų dėmių?
Laimei, šios sausos dėmės netruks amžinai. Jei manote, kad žinote dėmių priežastį, remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, pavyzdžiui, nauju odos priežiūros produktu, pašalinkite jį iš savo rutinos.
Nesvarbu, ar galite nustatyti priežastį, ar ne, pirmas žingsnis, norint pašalinti sausą dėmę, yra rasti šventąjį gralį - sodrų ir sodrų drėkinamąjį kremą. "Pabandykite kuo greičiau ir gausiai naudoti veiksmingą odos barjerą atkuriantį drėkinamąjį kremą", - sako Kim. Ji rekomenduoja atkreipti dėmesį į savo odą. Kai kurias dėmeles gali užtekti drėkinti tik du kartus per dieną, o kitoms gali prireikti kasvalandinės priežiūros. Jos populiariausi be recepto parduodami drėkinamieji produktai yra "Aquaphor" gydomasis tepalas ir "CeraVe" drėkinamasis kremas.
Nevenkite ir stiprių minkštinamųjų medžiagų, kad oda būtų drėkinama visą žiemą. "Ieškokite produktų, kuriuose humektantai, tokie kaip hialurono rūgštis ir glicerinas, derinami su minkštinamosiomis medžiagomis, tokiomis kaip keramidai, vazelinas ir taukmedžio sviestas, kad sulaikytų drėgmę, " sako Niujorke dirbanti gydytoja dermatologė Hadley King.
Be to, apsvarstykite galimybę pakeisti gelio pagrindo drėkinamuosius ir valomuosius kreminius kremus. Jei turite polinkį į spuogus, būtinai naudokite drėkinamąjį kremą be riebalų, kad galėtumėte gausiai tepti ir nerizikuotumėte išbėgti. Ieškokite etikečių su užrašais "nekomedogeninis" arba "neaknegeninis", kurie reiškia, kad produktas neužkemša porų ir nepadidina spuogų.
Kempbel įspėja, kad kai kuriems sunkesniems sausiems pleistrams gali prireikti receptinio steroidinio kremo. Jei pastebėjote, kad sausų dėmių vieta yra raudona ir niežti, rinkitės hidrokortizono kremą, kurį galite rasti vietinėje vaistinėje.
Kadangi diagnozuoti savo sausas dėmeles gali būti gana sudėtinga, nebent esate sertifikuotas dermatologas, Kempbel rekomenduoja užsirašyti pas vietinį dermatologą, kad būtų nustatyta tinkama diagnozė. Tai vienintelis patikimas būdas kuo greičiau ir lengviau atsikratyti šių dėmių.
Papildomi Nicole Saunders ir Grace Gold pranešimai
