Pykinimas - tai ne juokai, jis lengvai užima pirmąją vietą blogiausių jausmų sąraše. Tikriausiai esate patyrę tą staigią pykinimo bangą ir norą, kad ji kuo greičiau liautųsi. Tai gali būti ypač trikdantis jausmas, kai atsakymas į klausimą "Kodėl mane pykina? " nėra iš karto akivaizdus, pavyzdžiui, jei nieko blogo nesuvalgėte arba mėnesinės vyksta pagal grafiką.
Kai sakote, kad jus pykina, paprastai turite omenyje vėmimo pojūtį arba nemalonų jausmą skrandyje. "Paprastai tai susiję su organizmo reakcija į stresorių, todėl žmones ima pykinti, padidėja seilėtekis, atsiranda vėmimo jausmas ir pykinimas skrandyje, " aiškina Camilo Ruizas, DO, Miego ir vidaus ligų specialistų klinikos "Sleep and Internal Medicine Specialists" internistas ir miego specialistas.
Viena svarbi pastaba: pykinimą visada sukelia organizmo sutrikimai, sako Thomas Vanderheydenas, "Michiana Gastroenterology" gastroenterologas. Pykinimas nėra liga ar būklė savaime, o tik jos požymis ar simptomas. Jis sako, kad suvaldžius medicininę problemą, pykinimas taip pat pagerėja.
Norėdami išsiaiškinti tikslią pykinimo priežastį, turite atkreipti dėmesį į kitus negalavimus, kuriuos galite patirti, pavyzdžiui, apetito stoką, mėšlungį, viduriavimą, gerklės skausmą, prakaitavimą, galvos svaigimą ir vėmimą. Visa tai gali būti užuominos apie pagrindinę priežastį, dėl kurios jaučiatės taip, tarsi ruoštumėtės vemti.
Jei nuolat jaučiate pykinimą, laikas pagalvoti, ar viena iš šių bendrų problemų nėra to kaltininkė.
Susipažinkite su ekspertais: Caren Behar, medicinos mokslų daktarė, yra Niujorko universiteto Grossmano medicinos mokyklos Medicinos departamento klinikinė profesorė ir Joan H. Tisch moterų sveikatos centro medicinos direktorė. Thomas Vanderheyden, DO, yra gastroenterologas, dirbantis "Michiana Gastroenterology". Camilo Ruizas, DO, yra internistas ir miego specialistas, dirbantis Miego ir vidaus ligų specialistų klinikoje.
1. Vartojate vaistus nuo skausmo.
Pykinimas yra dažnas šalutinis tam tikrų vaistų, ypač be recepto parduodamų skausmą malšinančių vaistų arba nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, dar vadinamų NVNU (pvz., aspirinas, Motrinas, Advilas), poveikis, sako Niujorko universiteto "Langone Health" gydytoja internistė Caren Behar. "Vaistai nuo uždegimo tiesiogiai dirgina skrandžio gleivinę ir gali sukelti gastritą (uždegimą) arba opas", - aiškina ji. " Tai tarsi skrandžio gleivinės nudegimas saulėje, todėl jus gali pykinti, galite vemti, jausti pilvo skausmą ar refliuksą. "
Kad to išvengtumėte, prieš vartodami vaistus visada užkandžiaukite, nes maistas padengia skrandžio gleivinę (nebent gydytojas pasakytų kitaip), ir ribokite NVNU vartojimą. "Jei susižeidėte, stenkitės pakeisti priešuždegiminį vaistą į tilenolį, nes tilenolis yra vienintelis skausmą malšinantis vaistas, kuris neveikia skrandžio", - pažymi daktaras Beharas.
Jei skrandžio dirginimas stiprus ir pykinimas tampa nepakeliamas, visiškai nutraukite vaistų vartojimą ir pasitarkite su gydytoju dėl kitų skausmo malšinimo būdų.
2. Jūs nerimaujate.
Nėra iki galo aišku, kodėl, bet jei esate nervingi ar įsitempę (paprastai tai vyksta kartu), galite jausti pilvo skausmą ir pykinimą. " Mūsų virškinimo traktas turi labai specifinę nervų sistemą, vadinamą žarnyno nervų sistema, kuri tiesiogiai bendrauja su centrine nervų sistema (galvos ir nugaros smegenimis)", - aiškina daktaras Vanderheydenas. " Jei pacientas patiria stresą ar nerimą, žarnyne užsidega nervai, o kūnas ir smegenys tai suvokia kaip pykinimą. "
Susijusi istorija 11 Geriausios meditacijos programėlės miegui, nerimui ir kt.
Kai įsijungia kovos arba bėgimo reakcija, išsiskiria hormonų antplūdis. Šie hormonai siunčia cheminius signalus į žarnyno nervus, dėl kurių prasideda pykinimą sukeliantys susitraukimai, teigia Harvardo sveikatos tarnyba.
Yra daugybė streso valdymo strategijų, tačiau CDC duomenimis, sveika mityba, daug miego, mėtų ar imbiero arbatos gėrimas, meditacija, joga, dienoraščio rašymas, alkoholio ar tabako vengimas - tai lengvi būdai sumažinti nerimą ir nuraminti pykinimą. Jei nuolat patiriate stresą, dėl kurio jus pykina, pasitarkite su gydytoju ir apsvarstykite galimybę dirbti su terapeutu, kad sumažintumėte bendrą streso lygį.
3. Esate nėščia.
Jūs žinote apie rytinį pykinimą, tačiau pykinimas dažnai yra vienas pirmųjų nėštumo požymių, kuris gali pasireikšti tiek dieną, tiek naktį. Iš tiesų teigiama, kad 75 proc. moterų nėštumo metu kenčia nuo pykinimo ir vėmimo, sako Dr. Behar. " Paprastai jis prasideda per pirmąsias devynias nėštumo savaites, o jei prasideda vėliau, pacientę turėtų įvertinti gydytojas", - sako ji. Pykinimas paprastai praeina apie 14 savaitę, tačiau gali tęstis ir ilgiau.
Nors pykinimas yra normalus ir įprastas reiškinys nėštumo metu dėl svyruojančių hormonų, prieš vartodami bet kokius vaistus visada pasitarkite su savo akušere-ginekologe. "Nėštumo metu turime būti atsargūs vartodami vaistus, nes tai gali turėti įtakos kūdikiui", - pažymi daktaras Beharas.
Vietoj to pabandykite naudoti imbierą ir padidinti vitamino B6 kiekį, kad numalšintumėte pykinimą. Retais atvejais kai kurioms moterims pasireiškia stiprus pykinimas ir vėmimas, kuris gali sukelti dehidrataciją, dar vadinamą hyperemesis gravidarum. Taigi, jei negalite nieko suvalgyti, kuo greičiau pasitarkite su savo akušere ginekologe, priduria daktarė Behar.
4. Jus kamuoja migrena.
Jei reguliariai kenčiate nuo migrenos, žinote, kad pykinimas yra vienas iš simptomų, kurie paprastai lydi pulsuojantį galvos skausmą. "Vienas iš su migrena susijusių simptomų yra pykinimas ir vėmimas, tačiau [pykinimas] taip pat gali signalizuoti, kad netrukus prasidės migrena", - sako dr. Šis įspėjamasis ženklas, dar vadinamas aura, paprastai prasideda likus 30 min. iki valandos iki priepuolio, tačiau jis gali tęstis ir prasidėjus migrenai.
Kiti simptomai, kuriuos galite patirti, yra neryškus matymas, skambėjimas ausyse, šviesos blyksniai ir nuovargis, sako daktaras Ruizas.
Simptomams sušvelninti galite pabandyti vartoti nereceptinių vaistų, tokių kaip "Excedrin", "Tylenol" ir "Advil", tačiau taip pat nepamirškite išlikti hidratuoti ir gerti skysčių, nes dėl dehidratacijos pykinimas gali sustiprėti, priduria daktaras Beharas. Jei migrena yra lėtinė ir dažnai varginanti, laikas pasikalbėti su gydytoju apie receptinius vaistus arba gyvenimo būdo pokyčius.
5. Apsinuodijote maistu.
Dr. Ruizas sako, kad jei jus kamuoja skrandžio sutrikimai, mėšlungis, viduriavimas, pykinimas, vėmimas ir karščiavimas, gali būti, kad apsinuodijote maistu. Tai organizmo reakcija į stresą, siekiant atsikratyti bakterijų, virusų ir parazitų, kurių buvo suvalgytame maiste.
Simptomai paprastai prasideda praėjus kelioms valandoms po užkrėsto maisto ir paprastai trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų, sako daktaras Ruizas. "Jei tai tęsiasi ilgiau nei parą ir negalite išlaikyti net vandens, tuomet laikas kreiptis į gydytoją, nes jums reikės intraveninių skysčių ir vaistų nuo pykinimo", - priduria jis.
Be to, jei vėmimas ar išmatos yra kruvinos, jaučiate stiprų pilvo skausmą ar itin didelius dehidratacijos požymius, tokius kaip didelis troškulys, burnos džiūvimas, galvos svaigimas ir nuovargis, laikas kreiptis į gydytoją, priduria jis.
6. Sergate gastropareze.
Gastroparezė, dar vadinama sulėtėjusiu skrandžio išsituštinimu, yra sulėtėjęs arba iš dalies paralyžiuotas skrandžio raumenų darbas, kuris trukdo tinkamai virškinti, sako daktaras Vanderheydenas. Dėl šios priežasties maistas ilgiau lieka skrandyje. Skrandis negali sutalpinti naujo maisto ir susitraukia, kai į jį patenka kas nors naujo, todėl jus pykina.
Nors dauguma gastroparezės atvejų yra savaiminiai, norėsite valgyti mažesnius ir dažnesnius patiekalus, kad skrandžiui būtų lengviau praleisti ir suvirškinti maistą, sako daktaras Vanderheydenas. Vis dėlto, jei jaučiate stiprų skausmą ar stiprų pykinimą, dėl kurio negalite valgyti, būtina apsilankyti gydytojo kabinete, nes jums gali būti paskirti vaistai, padedantys stimuliuoti skrandžio raumenis ir mažinantys pykinimą.
7. Sergate ausų uždegimu.
Tai gali jus nustebinti, bet dėl to gali būti kaltos ausų infekcijos. "Ausies pusratiniai kanalai yra vienas iš pagrindinių mūsų kūno pusiausvyros komponentų, o jei juose yra uždegimas, galite jausti pykinimą ir vėmimą", - aiškina daktaras Beharas.
Šį uždegimą gali sukelti bakterijos, virusai ir ausyse susikaupęs skystis, dėl kurio sutrinka organizmo gebėjimas reguliuoti save ir išlaikyti pusiausvyrą, todėl jus pykina ir svaigsta galva.
Taigi, jei jaučiate ausies skausmą ar spaudimą, pykinimą ar galvos svaigimą, kreipkitės į gydytoją ir jis greičiausiai paskirs antibiotikų, kad užkirstų kelią infekcijai, priduria daktaras Beharas.
8. Jus pykina nuo judesio.
Judėjimo ligą sukelia bet koks judėjimas, tačiau dažniausiai ji siejama su važiavimu automobiliu, laivu ar lėktuvu, sako daktaras Beharas. Panašiai kaip ir ausies infekcija, judėjimas gali sukelti pusiausvyros sutrikimą ausies pusratiniuose kanaluose ir sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir judėjimo ligą.
Laimei, pykinimas paprastai praeina išlipus iš važiuojančios transporto priemonės, bet jei esate linkę į pykinimą, prieš kelionę galite išgerti antihistamininių vaistų, pavyzdžiui, "Dramamine", "Zyrtec" ir "Claritin", sako Dr. Behar.
9. Jus ištiko širdies smūgis.
Pasak Mayo klinikos, moterys, patyrusios širdies priepuolį, kartu su krūtinės skausmu dažniau jaučia ir kitus simptomus. Jei jaučiate spaudimą krūtinėje, kuris tęsiasi kelias minutes, ir jus pykina, kuo greičiau vykite į skubios pagalbos skyrių.
" Gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, dusulys, širdies plakimas ir galvos svaigimas, kurie yra susiję su širdies ligomis," - sako daktaras Beharas. " Tai gali būti tik refliuksas arba rėmuo, tačiau visada reikia atmesti blogiausią variantą. "
Širdies priepuolis yra rimtas ir turi būti patikrintas gydytojo. CDC duomenimis, rizika patirti infarktą yra didesnė, jei turite aukštą kraujospūdį, nesveiką cholesterolio kiekį kraujyje, sergate diabetu ir nutukimu. Svarbu šias ligas valdyti vaistais ir keisti gyvenimo būdą, kad sumažintumėte širdies priepuolio tikimybę.
10. Sergate bakterine arba virusine infekcija.
Jei pykinimą lydi vėmimas, užkimimas, nuovargis, karščiavimas, viduriavimas, pilvo spazmai ar kūno skausmai, gali būti, kad jus kamuoja skrandžio liga, sako Dr. Behar. Tikriausiai jums reikės kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė, tačiau skrandžio gripas, virusinis gastroenteritas ir COVID-19 dažniausiai pasireiškia pykinimu.
Deja, skrandžio bėdų dažniausiai tenka įveikti savaime, tačiau vaistai nuo pykinimo gali padėti, o hidratacija (su elektrolitais!) yra raktas į greitą atsigavimą, sako daktaras Beharas. Paprastai po dviejų dienų pradėsite jaustis geriau, tačiau jei jaučiatės taip, tarsi ruoštumėtės prarasti sąmonę, viduriuojate krauju arba simptomai stiprėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Taigi, ar galite ką nors padaryti, kad išvengtumėte pykinimo?
Nors pykinimas kartais neišvengiamas (žiūrime į tave, lėktuvo turbulencija), yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pykinimas nekiltų.
" Svarbiausias dalykas, tikite tuo ar ne, yra hidratacija ir daug skysčių gėrimas", - sako daktaras Beharas. Bet kada, kai esate dehidratuoti, jus gali pykinti, todėl, pasak Mayo klinikos, moterys visada turėtų išgerti apie 11,5 puodelio per dieną.
Taip pat norėsite mesti rūkyti, nes tai tiesiogiai susiję su skrandžio uždegimu, apriboti alkoholio vartojimą ir sumažinti priešuždegiminių vaistų vartojimą, sako Dr. Behar.
Jei žinote, kad pykinimą sukelia tam tikri veiksniai, pavyzdžiui, tam tikri kvapai, maisto produktai ar temperatūra, stenkitės jų vengti, kai tik įmanoma, pažymi daktaras Ruizas.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Kai kurios įprastos pykinimo priežastys gali išnykti savaime arba naudojant nereceptinius vaistus ir poilsį, tačiau jei pykinimas turi įtakos jūsų gebėjimui užsiimti kasdiene veikla arba negalite dirbti darbe ar namuose, laikas kreiptis į gydytoją.
" Jei nesate savimi, ir tikrai, jei tai tęsiasi ilgiau nei keturias savaites, raginčiau žmogų kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją", - sako Dr. Vanderheyden.
Jei jaučiate stiprų skausmą, nuolat vemiate, kraujuoja išmatos, spaudžia krūtinę, matote neryškiai, esate sumišę ar jaučiate kitus nerimą keliančius simptomus, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių.