Фитнес

体育の授業で腕立て伏せのテストが行われたのは昔の話ですが、上半身の筋力を鍛えることは今でも重要なことです。いつか懸垂ができるようになりたいという人も、クローゼットの一番上の棚から重いものを下ろすときに命の危険を感じないよ […]

時間がないけれども、体型を変えたいと思うのなら、腹筋に挑戦するのが賢明です。体幹は安定性とパワーの源ですから、腹筋を鍛えれば、あらゆる運動でより大きな力を発揮できるようになります。さらに、体幹全体（背筋と腹筋の両方）を鍛 […]