Фитнес
足首の安定性は、スニーカーを整理したり、オーブンの中を掃除したりするのと同じくらい高く、あなたのやることリストにランクされている場合、私はそれを取得します。でも、実はウォーキングなどの日常的な動きには超重要なんです（＾＾ […]
冷たいプールに飛び込むのはクールです。ザック・エフロン、レディー・ガガ、ジュリアン・ハフ、その他多くのプロアスリートがアイスバス（別名、冷水浸漬、コールドセラピー）を好んで行っています。 氷の上に星があるからといって、自 […]
フィットネスのボキャブラリーレッスンの時間です。今日は「アダクション」と「アブダクション」です。この全く同じ言葉を理解することで、フォームの修正、ケガの防止、効率的なトレーニングに大いに役立ちます。 " それは2つを混同 […]
床に寝そべったまま、夢のブーツを作ることができると言ったらどうでしょう？スクワットやデッドリフトのような動きは立って行う必要がありますが、ヒップスラストはマットの上ですぐに始められます。しかし、これらは休息ではありません […]
じっとしているのは大変な仕事だ。ヨガの複雑なポーズをとってみたり、プランクで体を支えてみたりして、私が間違っていると言ってみてください。筋肉を動かさずとも、燃焼を実感できるのです。肩から脚にかけての筋肉を鍛えるプランクは […]
ここでは、あなたが毎日聞いていないけど、すべきことです。骨盤は、体の真のMVPです。下腹部にあるお椀型の骨は、背骨を支え、下肢への体重移動を補助し、内臓を保護する役割を担っています。骨盤の働きはほんの一例です。骨盤の傾き […]
あなたは実質的にフィットネスのプロであっても、あなたはまだ " chinup " と " pullup " 同じ激しい上半身の運動を意味するために交換的に使用することがあります。しかし、それは結局のところ、彼らは ' 同 […]
ステップ1。キュートなワークアウト用フィットを選ぶ。ステップ2: スニーカーを履く。ステップ3：プレイリストをアップする。そう多くの強調があなたのトレーニングのためにやっているものに置かれる世界では、のは一歩を踏み出すと […]
引き締まったお尻を手に入れる方法をご存知ですか？それはあなたのワークアウトのルーチンでそれらをターゲットに効果的なお尻の演習を含む、大臀筋についてのすべてです。一晩のお尻のブーストのための迅速な解決策はありませんが、あな […]
彫刻6パックの腹筋は高尚な目標です。それは頻繁に他の皆のように感じることができる ' s 方法はあなた自身のボディ タイプのためのちょうど明白な非効果的であります。そして、それはおそらくそれがあるためです だから、6パッ […]