バチェロレッテのいくつかの男が言うたびに目をロールキュー、＆quot;私はあなたに恋をしている＆quot;...リード女性と約457秒を過ごした後。それは可能ですか？毎週テレビでこれを見ることは、それが人々がIRLで恋に落ちるためにかかる時間を質問し、あなたの関係が正しい軌道上にあるかどうかを確認するようにしてください。独身貴族が言うほど簡単ではないし、恋に落ちるまでのタイムラインはどれくらいなのだろう？
多くの人にとって、この好奇心は、彼らのロマンチックな接続が正常なペースで開発していることを外部から検証する欲求から来ることができる、シェリー Sommerfeldt、PsyD、臨床心理学者、関係のコーチ、愛のルーツ プロジェクトの創設者は言う。自分の感情、反応、経験を他の人と比較して、自分たちが典型的な進行過程にあることを確認したいと思うかもしれません」と彼女は指摘します。
専門家の紹介 シェリー・サマーフェルト（PsyD）は、臨床心理学者、人間関係コーチ、ラビング・ルーツ・プロジェクトの創設者です。 リサ・B・シュワルツ博士（LMFT）は、心理療法士であり、AASECT認定のセックスセラピストとして、ペンシルバニア、ニュージャージー、フロリダでクライアントにサービスを提供しています。 ロレッタG.ブリューニング博士は、内側の哺乳類研究所、カリフォルニア州立大学の名誉教授、幸せな脳の習慣の著者の創設者である。あなたのセロトニン、ドーパミン、オキシトシン、＆ampを高めるためにあなたの脳を再教育、エンドルフィンのレベル。
もちろん、すべての関係は異なっており、皆のために働く "右 "のタイムラインはありません。しかし、それでも、特に新しい関係、または一般的な関係に慣れていない場合は、何を期待するかを知っておくとよいでしょう。ここでは、恋に落ちるまでの科学と、恋に落ちるまでにかかる時間をご紹介します。
ストレートに言ってくれ - 恋に落ちるのに、どのくらい時間がかかるのか？
生理的に、すべての化学物質が一度に放出され、恋する気持ちを生み出すには、わずか5分の1秒（！）しかかからないことが、10年ほど前に『The Journal of Sexual Medicine』で発表された研究で明らかになった。つまり、有名なテレビ番組の出場者は、その興奮をもとに自分の気持ちを表現している可能性があるのだ。
一方、技術的には1秒足らずで恋する気持ちを味わうことは可能ですが、恋に落ちるというのはやはりプロセスなんですね。
では、その作業には通常どれくらいの時間がかかるのでしょうか？それは、人それぞれです。Journal of Personality and Social Psychology誌の2011年の研究によると、男性は交際開始から97日目に愛の告白を考え、女性は149日目までL爆弾を投下することを考えないそうです。また、2010年にEvolutionary Psychology誌に発表された研究によると、一般的に異性間の恋愛では、男性の方が女性よりも恋に落ちるのが早いという。一方、2000年の研究によると、女性同士の関係では、愛やコミットメントは6ヶ月ほどで表現されるそうです。
ゾンマーフェルトは、これらの一般的なタイムラインは正確であると考えています - しかし、彼女はこれが社会や文化の圧力と同じくらい進化や生物学によるものではないことを指摘している。 "我々の固定観念はおそらくまだほとんどの人が女性が最初に恋に落ちる、愛の大きい学位を感じ、より速く愛を表現すると信じていることを保持しますが、研究はそれが最初に恋に落ちて自分のパートナーにそれを伝えるために異性関係の男性であることを示しています、 " Sommerfeldtは説明する。
しかし、それもこれらの統計情報の性別のバイナリを超えて見ることが重要です、リサ B. シュワルツ、博士、LMFT、心理療法士と AASECT 認定セックス療法士ペンシルベニア州、ニュージャージー州とフロリダ州のクライアントを提供は言う。「特に '愛' の言葉の周りの感情を表現に行く性別よりもそんなに多く、"シュワルツは言う、"これらの研究は、バイナリに焦点を当てます。 "
一目惚れの存在を示唆する科学もある。ここにその理由があります。
あなたが望むと望まざるとにかかわらず、あなたは愛のために配線されています。
ロレッタG.ブリューニング博士は、内側の哺乳類研究所、カリフォルニア州立大学名誉教授、幸せな脳の習慣の著者の創設者は言う。あなたの脳は生存に焦点を当てており、生殖はsurvival.quotの最高峰である。
落ちているときは、とても気持ちがいいものです。実際には、あなたの脳内のいくつかの幸せな化学物質の集大成は、コカインのヒットに似ている多幸感の感覚を作成する、研究が示しています。あなたが考えている場合 ' ハード - かどうか ' s は、長年にわたって知られているまたは 1 つのわずかな日付に行った誰か - ここで ' s は、swoon に開始している理由です。
まず、脳内でドーパミンが急増し、快感が強化されます。ブリューニングは、バーに入って人をチェックすることを例に挙げ、「あなたは過去の経験から、自分のニーズを満たすために何が必要かを具体的に考えています」と説明します。あなたは部屋をスキャンするように、あなたは、その1つを考えています。突然、追跡が始まる。
そして、愛着に関連する愛情ホルモンであるオキシトシンが登場します。これは潜在的な恋愛相手との絆を深めるもので、女性は相手とのセックスの後に大量に放出し、信頼関係を構築します。
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最後に関与するホルモン？セロトニン、それは時々、あなたのパートナーのステータスから生成されます。結局のところ、quot;動物は階層的です - [印象的なまたは強力な] パートナーを得るとき、それはあなたの若者の生存を向上させる, " ブリューニングは言う。そのため、勝ち組のスポーツ選手や、かっこいい仕事をしている人、ジェットセッターに惹かれることがあります。
とはいえ、一目惚れが本当に存在するのかどうかについては、まだ判断がつかない。60ミニッツの取材によると、アメリカ人の半数強（56％）が一目ぼれを信じ、41％が信じていない。
OK, so my brain ''s in luuurve. 今何？
揺り戻しをして、どうなるかを見る時です。
二人の仲が深まるにつれ、ドーパミンが急増し、この潜在的なパートナーを射止めることができるという期待感が、感情的な投資を始めるのに必要なキッカケを与えてくれるのです。
彼らも右の状態 （セロトニンをトリガー） と近接あなた （オキシトシンを刺激） - と、全体について肯定的な期待がある場合 - あなた ' ll 取得ヒットすべての 3 つのホルモンを一度に。 "That's 何か、すべての時間を発生しません "Breuning は言います。結果ですか？あなたは恋に落ちている。
恋をしているサインは？
あなたが前に恋にされたことがない場合は、あなたが感じていることをいくつかの余分な検証をしたい場合があります "can't 食べることができない t 睡眠、星に達する、フェンス、ワールド シリーズの種類の stuff." 結局、愛はあなたが誰かと恋に落ちるときに何を期待することがわからないことがあるのでハイピングされています。また、ちょうど落ちるように圧力を感じるかもしれない - シュワルツが言うように、 "一部の人々は、彼らがしなければならないか、彼らの関係の特定の時点でそれを言うことになっていると思います。 "
あなたが恋に落ちているかどうかを判断することができますが、そこに注意するいくつかの兆候。 "あなたが恋に落ちるかもしれないといういくつかの兆候は、あなたのパートナーとのより多くの時間を過ごすために強い欲求を感じることができる、物理的および感情的にそれらに接続するだけでなく、親密さと愛情のための増加した欲求、"Sommerfeldtは言う。
また、Sommerfeldt は、いくつかの人々 は全体的な幸せを感じるし、より多くの笑いと微笑みで自分自身を実現します。私はこれらの副作用を取るよ!
出会い系アプリは恋に落ちるスピードに影響する？
彼らは、確かに、ゲームを変更しました。今、私たちは、恋に落ちること、潜在的なパートナーに出会う可能性、愛を求める方法を、別の角度から見ている」とSommerfeldtは言う。「多くのカップルは、直接会って多くの時間を過ごすよりも、オンラインでお互いを知り、自分たちの望む特性を持つプロフィールを選別することに時間を費やすかもしれません。 「そうすると、恋に落ちるまでの時間も変わってきます。
しかし、技術はまた別の圧力の層を追加します "彼らはすぐに恋に落ちることになっていると思うし、彼らがいない場合、彼らは次の人にある "とシュワルツは言う。十分な時間は、それが信頼と尊敬の一つになることを確認するためにあなたの接続を開発するために与えられるべきである、彼女は追加 - それはあなたにどのように見えるかもしれません。
愛か恋か、どうすればわかるの？
誤解を恐れずに言えば、愛と恋は確かに似ている。「と、シュワルツは言う。これは、特定の "赤旗 "を無視したり、人を理想化するように見えるかもしれないと彼女は付け加えました。
判明、あなただけから伝えることができます誰か ' s 目、シカゴ大学からの 2014年の研究によると。研究結果は、人の目のパターンは、潜在的なロマンチックなパートナーとしてその人を認識する場合は、見知らぬ人の顔に焦点を当てるが、彼らは欲望を経験している場合、彼らはより多くの人の体を見るだろうことが判明した。理にかなっている。
しかし、最終的には、相手に対する生理的な反応と感情の深さによるものだと、ゾンマーフェルトは言う。「熱中とは一般的に理想化された愛であり、手の届かない相手に対する幻想や強迫観念、あるいは短期間の交際から生じるものです」と彼女は言う。憧れからくる一時的な感情も含まれるかもしれません。
一方、愛は、人々が情熱を築き、相手に対するコミットメントと愛情を持つことです。「愛とは、より深いレベルでつながり、その人のことをもっと知りたいと思うことです。また、恋愛のパートナーは、趣味や価値観を共有する傾向があります」と彼女は付け加えました。
また、必ずしも交際相手でなくても、誰かと性的快感を味わいたいと感じるなら、欲望を経験している可能性が高いとシュワルツは付け加える。
しかし、一般的に、最近の若者はナンパよりも愛を求めているようだ。カリフォルニア大学デービス校の2022年の研究によると、このようなことがわかった。研究者たちは、中西部の大学に通う異性愛者の大学生208人を対象に、7カ月間にわたる交際生活について調査した。彼らは自分の好きなもの、嫌いなもの、魅力について話し合った。平均して、参加者はこの期間中に約5回のときめきを感じ、そのうち約15％が交際に発展したそうです。
他者への想いに振り回されることは、非日常的であると同時に、ある種の苛立ちを覚える。この人は自分の気持ちに応えてくれるだろうか、ロマンス映画に出てくるような抑えきれない愛を手に入れられるだろうか、と心配になるかもしれません。誰かがあなたに恋するようになるための妙薬や秘密のトリックはありませんが、あなたはつながりを優先させる機会を作ることができます。
それは具体的にどのようなものなのでしょうか。ゾンマーフェルトは、愛には脆弱性と真正性が必要であると提案しています。一緒に時間を過ごすことだけが愛ではありません。質の高い時間を一緒に過ごし、相手の将来の計画、興味、好き嫌い、長期的な関係に対する期待などを知るための会話をすることだと、彼女は言います。
それを強制的に動作するように、まあ、決してそれを動作させます。 "私たちは感情や進行を強制するのではなく、信頼とオープン性に基づいて私たちのパートナーとの接続を作成することに焦点を当てる必要があります、" Sommerfeldt を言います。
恋に落ちる近道はあるのでしょうか？
だから、あなたは本当に恋に落ちたいのですか？残念ながら、近道はありません。ちょうどあなたが本当にあなたと恋に落ちるために誰かを強制することはできませんように、愛は本物の接続を構築するための時間が必要です。 "Every person has their own unique experience when it comes to falling in love, " Sommerfeldt、それを追加言う 's all about how long it takes you to "let your guard down." (As literally everyone on The Bachelorette says).それは愛に落ちるに来るとき、独自のユニークな経験がある。
ある人は、他の人より早く愛と親密さの感情を構築することができるかもしれません、と彼女は指摘します。そして、それは大丈夫です! それは永続的な愛に来るとき、ゆっくりと着実にレースに勝つことが多い。
ゾンマーフェルトから得られる最高の近道は、古き良き時代のアドバイスです。
愛してる』って言われても、まだそこまで行ってなかったら？
さて、まず第一に、息を吸って、そしてパニックにならないでください。あなたが恋に落ちることについて学んだことについて考えることは、これまで誰もが 'sの経験が異なっていることを教えてくれます。あなたのパートナーは、もっと簡単に感情の壁を取り払うことができたかもしれません。彼らはあなたと恋に落ちるについて行ったどんなに、それ ' s 重要な関係のためのあなたの感謝を強調し、不快感を最小限に抑える方法で応答する、Sommerfeldt は言います。
次のような表現をしてみてください： "私はあなたにとても感謝しています。この関係、そして一緒に過ごす時間は私にとってとても大切なものです。弱音を吐かず、気持ちを分かち合ってくれてありがとう。
そして、あなたがどれだけ特別な存在であるかを理解し、あなたに恋をしてくれる人がもう一人いるなんて、あなたはなんて幸運なんでしょう。もし、あなたがそう感じているのなら、恥ずかしがらずに、相手があなたにとってどんなに大切な存在であるかを伝えましょう。まだL"を言う準備ができていなくても、パートナーに感謝していること、パートナーの弱さに共感していること、パートナーとの関係に感謝していることを伝えることは、とても大切なことです」とSommerfeldtは付け加えました。
恋に落ちるのが早すぎるのを気にする必要がありますか？
さて、ここで問題です：これらのラブラブな脳の化学物質＆quot;は、満たされていないニーズを求めるために行動を起こすように動機づけするために設計されています、＆quot;そのニーズが満たされると、これらの化学物質はもはや刺激されませんとブリューニング氏は述べています。
あなたの脳は効果的に言う、"あなたは1つを見つけた。さあ、どうする？
ある人にとっては、その答えは、その高揚感、つまり感情的または肉体的な浮気を探し、追い求め続けることかもしれません。他の人は、最終的に愛の感情が予想以上に早く消えてしまうかもしれません（ドキドキ）。
もう一つの潜在的な障害は、特にソーシャルメディアのこの現代では、あなたのパートナーや他の人との関係を比較する傾向があるその最初の興奮が身に着けている。
私のパートナーはどう思われているのだろう」「他の人のパートナーはどんなロマンチックなデートをしてくれるのだろう」といったよくある考えは、脅威となります。このような思考は、たとえあなたが堅実で価値ある相手と一緒にいるときでも、草莽崛起のメンタリティーを与えてしまうのです。
で、どうするんだ？恋に落ちたら、それに浸ってください。しかし、あなたの脳はすぐに新しいドーパミン、オキシトシン、セロトニンのヒットを欲することを覚えておいてください。
比較の罠にはまらないようにしましょう。そもそも、なぜその相手を選んだのかを思い出してください、とブリューニングは言います。そして、仕事での地位向上やスポーツでの自己ベスト更新など、自分の原動力となる目標に向かうことも忘れないでください。自分の幸せは、誰かに依存してはいけないのです。
そうすれば、どんなに早く恋に落ちても（あるいは落ちなくても）、ハートアイエモジの気持ちはいつまでも幸せなままです。
