ステップ1。キュートなワークアウト用フィットを選ぶ。ステップ2: スニーカーを履く。ステップ3：プレイリストをアップする。そう多くの強調があなたのトレーニングのためにやっているものに置かれる世界では、のは一歩を踏み出すと、これらのトレーニングを通して取得する上で計画している方法だけに深いダイビングを取ることができます。
曲、ビート、バップスのことです。ハイテンポな音楽（1分間に170回程度の心拍数）は、ワークアウトを楽にし、気分を高め、より遠くへ、より速く走れるようにします。Frontiers in Psychologyに掲載された最近の研究では、科学的にそう言われています。音楽は疲労に対する反応を変え、持久力を高める可能性があることが、Journal of Sports Exercise Psychology誌に発表された研究により明らかになりました。
専門家の紹介：Jordan Metzl, MD, は、ニューヨークのHospital for Special Surgeryのスポーツ医学の医師です。
また、『Progress in Brain Research』という本に掲載された研究結果によると、「気持ちいい」と感じる音楽を聴いている人は、「快感」ホルモンとしても知られるセロトニンのレベルが高いそうです。
ワークアウトを始める前にビートを上げるには、これだけで十分な理由です。
" 我々 は知っている精神的、物理的な利点について運動、脳と睡眠を支援すること」言うヨルダン Metzl、MD、スポーツ医学医師病院特別外科ニューヨーク市で以前 WH を語った。「人々 は何かについて反芻しているとき、運動が役立ちます。 "
しかし、それに直面してみましょう - だけでなく、任意の音楽が行います。私はニューヨークのハーフマラソンのために訓練したとき、私は私を動かし続けるために速いビートと私はハイプ状態にし、筋肉の痛みをかき消すために力を与える歌詞を持っていた完璧なプレイリストをキュレートしました。
次の汗を流すのに最適なサウンドトラックをお探しですか？以下のプレイリストを、全体的なワークアウトソングと、ランニング、サイクリング、リフティング、ヨガなどのカテゴリーに分けてチェックしてみてください。一番下までスクロールすると、Spotifyのプレイリストを見ることができます。あなたのワークアウトをロックする準備はできていますか？
ワークアウトソングベスト50
ランニングに最適なワークアウトソング
トレイルやトレッドミルで、あなたのモチベーションを高めてくれることでしょう。また、これらの曲の多くは、マイルを記録するための標準的なBPM（1分あたりの拍数）である170から180の間で推移しています。
スピンに最適なワークアウトソング
スプリントからゆっくりした登り坂まで、45分のセッションに最適なBPMの曲ばかりです。
ヨガに最適なワークアウトソング
今こそ、ほんの少し、音を小さくする時。このスローでソウルフルなビートは、あなたの次の太陽礼拝に最適なトラックです。
リフティングに最適なワークアウトソング
ヒップホップを中心に構成され、低音の効いたトラックは、まさに「拾ってよし、置いてよし」のノリです。
ロック・ワークアウトのベスト・ソング
ベスト・カントリー・ワークアウト・ソング
最もモチベーションの上がるワークアウトソング
ダンス・ワークアウト・ベストソング
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