膣を持つ誰かなら、おそらく時間の夜明け以来の何百万の心であった質問を自分自身に尋ねました。「オーガズムは何ですか。そして私は 1 つを過しましたか。 "
残念ながら多くのvagina所有者のために、オルガスムは(ペニスを持つ人々のために違って)射精によって常に印が付いていない従ってそれは実際に1つを経験したかどうか言うこと困難である場合もある。行為がされた後よい感じましたか。しかし、オーガズムを得たかどうか？それは困惑があるところです。
私はまた、かなりのペニーを賭けることができますあなたが友人（または聞くだろう誰でも、TBH）にあなたの混乱をもたらしたとき、彼らは言っている ' 。「仝苧晩は苧晩々は苧晩の吭龍です。彼らは同様に言ったかもしれない、 " あなたが知っている場合は、あなたが知っている。 「そして、読者よ、私は知らないのだ。(事実を教えてくれ、みんな！ もう推測ゲームはできないんだ。）
" オーガズムは何ですか？私が臨床医で、患者に話しているなら、私はそれが最高の喜びの経験であると言うだろう」Nicole Prause、オルガスムの生理学を研究している神経科学者、およびLiberosの創設者、独立した研究所は言う。「私の科学者の帽子があれば、私はそれが約0.8秒間隔で始まり、それらが停止するまで潜伏で増加する骨盤の筋肉組織で起こる8から12の収縮であることを言うだろう。 "さあ、これで答えが出ました。
専門家を紹介します。ニコル Prause、PhD は、オルガズムの生理学を研究する神経科学者と Liberos の創設者です。 ローレン Streicher、MD、ノースウェスタン大学の産科と婦人科の教授と、更年期障害のポッドキャストのホストです。 ドナ Oriowo、PhD は、AASECT 認定セックスと関係セラピスト ワシントン D. C. と AnnodRight の創設者に基づいてです。
オーガズムとはどんな感覚なのか、この未解決の謎を解明すべく、神経科学者、婦人科医、セックスセラピスト（いわば三位一体のセックス専門家）に答えを聞いてみました。
先に、オーガズムの科学からあなたが実際に持っていたかどうかを判断する方法に至るまで、あなたの最も差し迫ったオーガズム関連の質問への答えを見つける。(後で私に感謝しなさい!)
オーガズムとは、いったい何なのでしょうか？
オーガズムは「こうあるべき」ではなく、「こうあるべき」という基本的なことから考えてみましょう。オーガズムは、とにかく何ですか？
関連記事 アナルオーガズムは実在する - その方法とは？ 誰もが経験すべき11種類のオーガズム
プラウスが述べたように、科学的に言えば、オーガズムは性的興奮に伴う骨盤筋の一連の収縮であり
このような収縮が起こるのは、性的快感がピークに達したとき、骨盤の血流が増加するため、筋肉の緊張と組織の鬱血が起こり、その緊張を解放するための出口が必要になるからだとStreicherは説明します。
収縮に加えて、脈拍が速くなり、通常、瞳孔が拡大します。その後、解脱感、筋肉の弛緩、満足感を味わうはずだとストレイチャーは言います。性行為後の透明感（私はPCCと呼んでいます）と輝きです。
オーガズムとはどのような感覚なのでしょうか？
まず第一に、すべてのオーガズムが同じというわけではありません。オルガスムは非常に個々の応答です、従ってそれはあらゆる人のために異なっている感じます、Streicher を言います。言うまでもなく、そこに ' s の別のレベル、従っていくつかは他より強く、大いに強いオルガスムを感じるかもしれません。それにもかかわらず、好奇心が強ければ、それらの甘い、甘い Os を確認することに来るときいくつかの共通のマーカーがあります。
生理学的な観点から、再度、あなたの骨盤の一連の不随意筋の収縮を感じるべきである。くしゃみのように一旦始まったら止めることはできませんが、オーガズムは反射的なものだとプラウスは説明します。「これらの一連の収縮が開始されたとき、彼らはあなたが何をするかに関係なく再生するつもりだ、としばしばそれらに関連するいくつかの楽しい感覚があります。 "
神経学的には、オーガズムの直前には、覚醒状態からオーガズム周辺（オーガズムに近い、または近いという意味）の状態に移行する、とプラウスは言う。頭がクラクラしたり、過呼吸になったり、解離が起きて現実が見えなくなったりして、強烈な快感に落ち着くのだそうです。その後、再び、解決した（何かが終わった、完了した）という感覚を持つはずで、これが真のオーガズムの指標であるとシュトライヒャーは述べています。
だから、聞き飽きたかもしれませんが、「オーガズムを得たかどうかわからない場合は、おそらく得ていない」（手を上げる）その文にいくつかの真実がある。非常に重要な事の 1 つは誰かがオーガズムを経験しているとき、そこにクライマックスおよび「上の取得の感じ」です。 つまり、快感と筋肉の収縮に加えて、解決と興奮の部分が終わっているという感覚があるべきで、多くの人は本当にそこに到達しないのです」とStreicherは言います。
男性と女性のオーガズムはどのように違うのですか？
短い答え。彼らはドン 'tは。
" 私たちは皆、基本的に同じもの、同じ構造からきており、神経学的に言えば、男性と女性のオーガズムは非常に似ているようです」とプラウスは言う。彼女の研究室では、男性と女性の参加者の収縮を記録しても、「男性か女性か区別がつかない」と説明しています。 「言い換えれば、同じように見えるということです。
しかし、性的興奮に関しては、少し食い違いがある。「男性はより多くの興奮とより迅速に女性よりも取得する傾向がある、"Prause について説明します。だから、一般的にホットメイクアウト sesh または前戯中にオンになるには少し時間がかかる場合は、それはあなたではない、それ ' s ちょうどあなたの生物学。
もうひとつ、明らかな違いは、射精の経験である。男性は通常、オーガズムの最中に射精する傾向があるが、女性は通常、射精しないとプラウスは言う。なぜか？「ペニスを刺激する方法とクリトリスを刺激する方法では、射精の可能性が低くなるのです」と、ワシントンDCに拠点を置くAASECT認定の性・関係療法士で、AnnodRightの創設者であるDonna Oriowo（博士）は述べています。
オーガズムを感じるとき、脳内では何が起こっているのか？
骨盤底、子宮、直腸、クリトリスの筋肉が収縮する以外にも、オーガズムの時には、特にあなたの小さな友達、いえ、それではなく、あなたの脳に関係するようなことが体の中で起こっています。
例えば、オーガズムの直前には、脳が総非活性化する。つまり、脳のほとんどの領域で酸素を含む血液が減少するのだ、とプラウスは言う。
オーガズムの後、脳はゆっくりとオンラインに戻り、脳波は覚醒前の状態に「正常化」し始めると、Prauseは説明する。交感神経系は、興奮し、絶頂に近づいたときに活性化しますが、これも通常の警戒状態に戻ってきます。
さらに、プロラクチン（授乳ホルモン）、オキシトシン（信頼ホルモン）、エピネフリン（闘争・逃走ホルモン）などのホルモンが著しく増加する、とプラウスは言う。
あなたのセックスゲームを向上させたいですか？メモをとってください。以下、6つの体位を試してみてください。
オーガズムを感じたかどうかは、どうすればわかるのですか？
オーガズムが何であるか、それが脳にどのように影響するか、そしてどのような感じであるべきかはお分かりだと思いますが、実際に経験したかどうかはどうすれば分かりますか？
まあ、1つのために、あなたはそれらの筋肉の収縮のために感じたいと思うでしょう。「オーガズムの特徴は、これらの一連の収縮です。" そして、この収縮は、我々が " 高い特異性 " と呼ぶもので、絶頂の時以外には起こらないということです。 「この収縮は、肛門で最も容易に見ることができ、（時には膣でも）指で感じることができる、とプラウスは説明する。
それ以外にも、気をつけるべき兆候がいくつかある。バソプレシンは血圧を調節するホルモンで、恋愛と密接な関係があります。そう、あなたはそれを正しく聞いた。イクと眠くなるのです。
もしあなたがセックスの後に超活発になる傾向があるなら、あなたはおそらく考えています、 " 待って、何？ 「と思っていることでしょう。（同上）残念ですが、本当のオーガズムを体験していないのです。
しかし、心配しないでください、あなただけではありません。実際、多くの女性がバソプレシンの投与を受けていないのは、生理的な絶頂を迎えていないからだと、プラウスは説明する。誰かが、"私はその後、超警戒している "と言っていた場合、私は彼らが本当にオーガズムの生理学的定義を持っているかどうかを知りたいと思います、それはかなり珍しいので、そのような高用量のバソプレシンの後に非常に警戒することです。 "
オーガズムのもう一つの特徴は、もちろんオキシトシンの放出である。「愛のホルモン」とも呼ばれるが、プラウスのためにそう呼ばないでほしい。「どちらかというと、信頼に関連した社会的な所属の指標になるようです」と、彼女は言う。だから、もしあなたが今セックスした相手と急に親しくなったと感じたら（ここで純粋に物理的な話をしているのではありません）、オーガズムを感じた可能性が高いのです。
どうすればよりよいオーガズムを得ることができるのか？
PSA: 「オーガズムを持たずに満足のいく性的経験をすることができます。この考えは、オーガズムがない場合は、「良い」セックスがなかった、単に真実ではない、「Streicher は言います。
オーガズムを感じることは素晴らしいことですが、オーガズムを感じなくても、良いセックス、素晴らしいセックスをすることはできます。Prause の言葉では。「収縮を持たなければ、それは良い。誰も気にしない、ちょうど楽しみなさい。 "
とはいえ、もしあなたが地響きのようなO（または複数）を経験することを決意しているなら、これらの専門家のヒントは、あなたのオーガズムゲームを強化するのに役立つことができます。
1. クリトリスを知ろう
" オーガズムを得たことがない女性の大半は、クリトリスの刺激が必要だと教えられたことがなく、自分自身の解剖学的構造を知らない女性です」と、Streicherは言います。女性の 18%だけが浸透だけによってオルガスムにできる報告することを考慮すると、クリトリアルの刺激は最も頻繁にOの町に方法の必要な停止である。
クリトリスの魔法の世界を探索するためのいくつかの方法があります。あなたは明らかにあなたの信頼できる手を持っている（信頼性と、言うまでもなく、無料！）、しかし、また、クリトリス刺激のために特別に作られ、あなたの手が提供することはできません別の振動や強度を探索することができますセックスおもちゃのcornucopiaです。一人でのオナニーやパートナーとの挿入セックスに、玩具を取り入れてみてはいかがでしょうか？
さらに、「バイブレーターを使うと、オーガズムがより激しく、より早く、より楽しくなると言う人もいます」とストレイチャーは言います。ウィンウィンの関係ですね。
2. 水を飲む - 単純明快!
このコツは、どちらかというと "Duh! 「しかしあなたの体のために最適に作用するために、一般に、それは水の多くを必要とします。それはある恒星のオルガスムを持つためにそれから驚き、水和される必要がありますありません。「あなたの筋肉はきちんと引き締まることができません（時あなたによってが脱水される）およびそれはそれらの筋肉がちょうど水のために泣いているのでするときよく感じません、「Oriowo を言います。また、あなたの体は懸命に働いて、汗を壊すされるように、とにかくセックスの前にいくつかのH2Oをつかむしたいと思うでしょう。
3. 相手との相性を確認する。
この 1 つはまたかなり明白なようだが、科学的な理由がある ' ll あなたの性的なパートナーの周りの安全な感じをします。"絶頂の理論の一つは、それは神経的に言えば、大規模な同期発火であるかもしれないということです、" Prauseは言う。「もしそうであれば、保護された場所にいなければ、そのような状態になりたくないので、達成するのが難しい状態であることは理にかなっています。 「言い換えれば、パートナーがあなたの奇妙なセックスフェイスを批判しないことを確信し、あなたが本当に自由になるために彼らの周りに十分に快適であるなら、あなたはオーガズムに到達しやすくなります。
4. 出席すること。
" 私は治療室でクライアントに話しているとき頻繁に聞くことの 1 つは、彼らは単に一般的に、セックスをしている間気を取られることです "Oriowo は言います。ニュースフラッシュ: 場合はあまりにも多く、行為自体に注意を払うよりもセックス中に見えるし、どのように感じる、それ ' s ピーク喜びを達成するために挑戦するつもりです。だから、現在であり、良い感じと何をもっと望んでいるに注意してくださいより良いセックスを助けることができる、あなたの目標が台無しオーガズムを持つことを除いて、Oriowo を言います。そして、もしそれがあなたの変態なら、あなたはあなたをする！.
