Se avete una vagina, probabilmente vi siete poste la domanda che milioni di persone si sono poste fin dalla notte dei tempi: "Che cos'è un orgasmo? E ne ho avuto uno? "
Sfortunatamente per molti possessori di vagina, l'orgasmo non è sempre accompagnato dall'eiaculazione (a differenza di quanto accade per le persone con il pene), quindi può essere difficile capire se ne avete davvero provato uno. Vi siete sentite bene dopo aver fatto l'atto? Certo, ma avete avuto un orgasmo? È qui che sta l'enigma.
Posso anche scommettere un bel po' di soldi che quando avete parlato di questa vostra confusione con gli amici (o con chiunque vi ascolti, TBH) vi hanno risposto: "Lo saprai quando succederà", che non è una risposta sufficiente. Avrebbero potuto anche dire: "Se lo sai, lo sai". "E, lettore, io non lo so. (Datemi i fatti, gente! Non ce la faccio più a tirare a indovinare).
" Che cos'è un orgasmo? Se sono un medico e parlo con una paziente, direi che è un'esperienza di massimo piacere", dice Nicole Prause, PhD, neuroscienziata che studia la fisiologia dell'orgasmo e fondatrice di Liberos, un istituto di ricerca indipendente. Se mi metto il cappello da scienziata, direi che si tratta di otto-dodici contrazioni che si verificano nella muscolatura pelvica e che iniziano a distanza di circa 0,8 secondi l'una dall'altra e aumentano di latenza fino a fermarsi". "Ecco, gente, la vostra risposta - o almeno una parte di essa.
Incontro con gli esperti: Nicole Prause, PhD, è una neuroscienziata che studia la fisiologia dell'orgasmo e fondatrice di Liberos. Lauren Streicher, MD, è professore di ostetricia e ginecologia alla Northwestern University e conduttrice del Podcast sulla menopausa. Donna Oriowo, PhD, è una terapista sessuale e relazionale certificata AASECT con sede a Washington e fondatrice di AnnodRight.
Nel tentativo di risolvere finalmente il mistero irrisolto di come ci si sente veramente durante un orgasmo, ho contattato un neuroscienziato, un ginecologo e un terapista del sesso (la santa trinità degli esperti del sesso, se volete) per ottenere alcune risposte.
Troverete le risposte alle vostre domande più urgenti sull'orgasmo, dalla scienza dell'orgasmo a come capire se ne avete avuto uno. (Ringraziatemi dopo!)
Che cos'è esattamente un orgasmo?
Dimenticatevi di ciò che un orgasmo "dovrebbe" provare, cominciamo dalle basi: Che cos'è un orgasmo?
Storie correlate Sì, gli orgasmi anali sono reali: ecco come averne uno 11 orgasmi diversi che tutti dovrebbero avere
Come ha affermato Prause, dal punto di vista scientifico, l'orgasmo è una serie di contrazioni dei muscoli pelvici che segue l'eccitazione sessuale e
Il motivo per cui si verificano queste contrazioni è che, quando si è all'apice del piacere sessuale, si verifica un aumento della tensione muscolare e della congestione dei tessuti a causa dell'aumento del flusso sanguigno pelvico, e tutta questa tensione richiede uno sfogo per essere rilasciata, spiega Streicher.
Oltre alle contrazioni, il polso si accelererà e le pupille si dilateranno. In seguito, si dovrebbe provare una sensazione di risoluzione, rilassamento muscolare e appagamento, dice Streicher. Come dire, la chiarezza post-coitale (o PCC, come mi piace chiamarla) e la luminosità.
Cosa si prova quando si ha un orgasmo?
Per cominciare, non tutti gli orgasmi sono uguali. L'orgasmo è una risposta molto individuale, quindi si sentirà in modo diverso per ogni persona, dice Streicher. Per non parlare dei diversi livelli, per cui alcuni possono provare orgasmi più forti e intensi di altri. Tuttavia, se siete curiosi, ci sono alcuni indicatori comuni quando si tratta di riconoscere questi dolci, dolci Os.
Da un punto di vista fisiologico, ancora una volta, si dovrebbe avvertire una serie di contrazioni muscolari involontarie nel bacino. Proprio come uno starnuto, che non si può fermare una volta iniziato, gli orgasmi sono riflessivi, spiega Prause: "Quando queste serie di contrazioni vengono avviate, si verificano indipendentemente da ciò che si fa e spesso vi è associata una sensazione di piacere". "
Da un punto di vista neurologico, poco prima dell'orgasmo si passa dall'eccitazione a uno stato peri-orgasmico (che significa "vicino" o "intorno" all'orgasmo), dice Prause. Potreste sentirvi come se la vostra mente stesse correndo, potreste iperventilare o addirittura dissociarvi e perdere il contatto con la realtà per un po' prima di stabilizzarvi in un periodo di piacere intenso. In seguito, di nuovo, si dovrebbe avere una sensazione di risoluzione (o di qualcosa che è finito o completato), che, secondo Streicher, è l'indicatore di un vero orgasmo.
Quindi, anche se forse siete stanchi di sentirvi dire: "Se non siete sicuri di aver avuto un orgasmo, probabilmente non l'avete avuto" (alza la mano), c'è del vero in questa affermazione. Una delle cose molto importanti è che quando si prova un orgasmo, c'è un climax e la sensazione di "arrivare al culmine". Quindi, oltre alle sensazioni piacevoli e alle contrazioni muscolari, dovrebbe esserci un senso di risoluzione e di fine dell'eccitazione, ma molte persone non ci arrivano mai", dice Streicher.
In cosa differiscono gli orgasmi maschili e femminili?
Risposta breve: Non lo fanno.
" Tutti noi proveniamo essenzialmente dalla stessa materia, dalla stessa composizione, e dal punto di vista neurale gli orgasmi maschili e femminili sembrano essere molto simili", afferma Prause. Spiega che quando il suo laboratorio registra le contrazioni di partecipanti maschi e femmine, "non riusciamo a distinguere se stiamo registrando da un uomo o da una donna". In altre parole, sembrano uguali".
Quando si tratta di eccitazione sessuale, tuttavia, c'è una certa discrepanza. "Gli uomini tendono a eccitarsi più rapidamente delle donne", spiega Prause. Quindi, se di solito ci mettete un po' di più a eccitarvi durante un'effervescente pomiciata o i preliminari, non è colpa vostra, ma della vostra biologia.
Un'altra differenza, piuttosto ovvia, è l'esperienza dell'eiaculazione. I maschi in genere tendono a eiaculare anche durante l'orgasmo, mentre le femmine in genere non lo fanno, dice Prause. Perché, vi chiederete? "È meno probabile a causa del modo in cui stimoliamo chi ha il pene rispetto a chi ha il clitoride", afferma Donna Oriowo, PhD, terapista sessuale e relazionale certificata dall'AASECT con sede a Washington D.C. e fondatrice di AnnodRight.
Cosa succede nel cervello quando si ha un orgasmo?
Oltre ai muscoli che si contraggono nel pavimento pelvico, nell'utero, nel retto e nel clitoride, ci sono altre cose che accadono nel corpo durante l'orgasmo, soprattutto per quanto riguarda il vostro piccolo amico - no, non quello - intendo il vostro cervello.
Immediatamente prima dell'orgasmo, ad esempio, il cervello subisce un processo di disattivazione grossolana, ovvero una diminuzione del sangue ossigenato nella maggior parte delle aree cerebrali, spiega Prause, ed è forse per questo che alcune persone riferiscono di sentirsi dissociate e fuori dal corpo.
Dopo l'orgasmo, il cervello torna lentamente in funzione, il che significa che le onde cerebrali iniziano a "normalizzarsi" allo stato precedente all'orgasmo, spiega Prause. Anche il sistema nervoso simpatico, che si attiva quando si è eccitati e si sta per raggiungere l'orgasmo, torna al normale stato di allerta.
Inoltre, si verifica un marcato aumento di ormoni come la prolattina (l'ormone della lattazione), l'ossitocina (l'ormone della "fiducia") e l'epinefrina (l'ormone della "lotta o fuga"), afferma Prause.
Volete migliorare il vostro gioco sessuale? Prendete appunti. Di seguito, sei posizioni da provare:
Come faccio a capire se ho avuto un orgasmo?
Ok, sapete cos'è un orgasmo, come agisce sul cervello e come dovrebbe essere, ma come fate a sapere se ne avete avuto uno?
Per prima cosa, dovrete sentire le contrazioni muscolari. "Il segno distintivo di un orgasmo è rappresentato da queste serie di contrazioni", dice Prause. E sono quelle che noi chiamiamo 'ad alta specificità', cioè si verificano solo al momento dell'orgasmo". "Prause spiega che è possibile vedere visivamente queste contrazioni, più facilmente nell'ano (ma a volte anche nella vagina), e si possono sentire con un dito.
Oltre a questo, ci sono altri segnali a cui prestare attenzione. Un segno distintivo dell'orgasmo è la sonnolenza, ovvero la sonnolenza, indotta dal rilascio di vasopressina, un ormone che regola la pressione sanguigna ed è strettamente associato all'amore romantico, dice Prause. Sì, avete sentito bene: Sborrare dovrebbe far venire sonno.
Se tendete a diventare super attivi dopo il sesso, probabilmente state pensando: "Aspetta, cosa? "Mi dispiace interrompervi, ma probabilmente non state vivendo l'esperienza fisiologica di un vero orgasmo.
Ma non preoccupatevi, non siete sole. Infatti, molte donne non assumono una dose di vasopressina perché non hanno un orgasmo fisiologico, spiega Prause. Se qualcuno dicesse: 'Dopo sono super vigile', sarei curiosa di sapere se sta davvero avendo la definizione fisiologica di orgasmo, perché è piuttosto insolito essere molto vigili dopo una dose così alta di vasopressina". "
Un altro segno distintivo dell'orgasmo è, naturalmente, il rilascio di ossitocina, nota anche come "l'ormone dell'amore", ma per favore non chiamatelo così per amore di Prause. "Semmai, sembra essere più un marcatore di affiliazione sociale legato alla fiducia", dice l'autrice. Quindi, se all'improvviso vi sentite molto più vicini (e non sto parlando di una questione puramente fisica) alla persona con cui avete appena fatto sesso, è molto probabile che abbiate avuto un orgasmo.
Come posso avere orgasmi migliori?
PSA: "Si può avere un'esperienza sessuale soddisfacente anche senza avere un orgasmo. L'idea che se non si raggiunge l'orgasmo non si è fatto del buon sesso non è vera", afferma Streicher.
Quindi, sì, anche se un orgasmo può essere una sensazione incredibile, si può fare del buon sesso, o addirittura del grande sesso, anche senza averne uno. Come dice Prause: "Se non avete contrazioni, va bene. Non importa a nessuno, basta che vi divertiate. "
Tuttavia, se siete determinati a sperimentare un O (o più) sconvolgente, questi consigli degli esperti possono aiutarvi a migliorare il vostro gioco dell'orgasmo:
1. Conoscere il proprio clitoride.
" La maggior parte delle donne che non hanno mai avuto un orgasmo sono donne a cui non è mai stato insegnato che hanno bisogno della stimolazione clitoriale e che non conoscono la propria anatomia", afferma Streicher. Considerando che solo il 18% delle donne dichiara di essere in grado di raggiungere l'orgasmo con la sola penetrazione, la stimolazione clitoriale è spesso una tappa necessaria sulla strada per l'orgasmo.
Esistono diversi modi per esplorare il magico mondo del ~clitoride~. Ovviamente avete le vostre fidate mani (affidabili e, per non dire, gratuite!), ma c'è anche una cornucopia di sex toys fatti apposta per la stimolazione clitoridea, che vi permettono di esplorare vibrazioni e intensità diverse che le vostre mani non possono offrire. Potete incorporare i giocattoli nella vostra masturbazione in solitaria o nel sesso penetrativo di coppia!
Inoltre, "alcune persone dicono che quando usano un vibratore, l'orgasmo è più intenso, più veloce e più piacevole per loro", dice Streicher. Un vantaggio per tutti.
2. Bevete acqua, semplicemente!
Questo suggerimento sembra un po' "Duh! "ma per far funzionare il corpo in modo ottimale, in generale, ha bisogno di molta acqua. Non sorprende quindi che per avere orgasmi stellari sia necessario essere idratati. "I muscoli non possono contrarsi correttamente [quando si è disidratati] e non ci si sente bene quando lo fanno, perché quei muscoli chiedono a gran voce acqua", dice Oriowo. Inoltre, prima del sesso è consigliabile bere un po' di H2O, perché il corpo sta lavorando sodo e sta sudando.
3. Assicuratevi di essere a vostro agio con il partner.
Anche questo sembra piuttosto ovvio, ma c'è una ragione scientifica per cui volete sentirvi sicuri con i vostri partner sessuali. "Una delle teorie sul climax è che potrebbe trattarsi di una grande accensione sincrona, a livello neurale", dice Prause. Se è così, è logico che sia uno stato difficile da raggiungere, perché non ci si dovrebbe trovare in questo stato se non si è in un'area protetta". "In altre parole, sarà più facile raggiungere l'orgasmo se vi sentite sicuri che il vostro partner non vi giudicherà per le vostre strane facce da sesso e se vi sentite abbastanza a vostro agio con lui da lasciarvi andare davvero.
4. Essere presenti.
" Una delle cose che sento spesso quando parlo con i clienti nella stanza della terapia è che sono semplicemente distratti mentre fanno sesso, in generale", dice Oriowo. Una notizia: se ci si concentra troppo sul proprio aspetto durante il sesso, invece di prestare attenzione all'atto in sé e a come ci si sente, sarà difficile raggiungere il massimo del piacere. Quindi essere presenti e annotare ciò che vi fa sentire bene e ciò che desiderate di più può aiutarvi a fare sesso meglio, a meno che il vostro obiettivo non sia quello di avere un orgasmo rovinato, dice Oriowo. E se questo è il vostro kink, fate voi!
