È facile considerare la posizione del missionario come la posizione sessuale più vaniglia di tutti i tempi. Quando ci sono mosse come il Cavatappi o il Butter Churner, può facilmente impallidire al confronto.
Ma questo non significa che dobbiate eliminare il missionario dal tavolo, o che dobbiate ricorrervi solo quando vi sentite pigri (o sapete, con i postumi di una sbornia). Anzi, ci sono diversi buoni motivi per cui dovrebbe essere una parte regolare del vostro repertorio di avventure.
Il sesso missionario può essere eccitante per l'intensità che può provocare: il contatto pelle a pelle, il contatto visivo, l'odore ravvicinato del corpo dell'altro e la semplice vicinanza di due corpi", spiega Debra Laino, DHS, terapista sessuale certificata dall'AASECT e docente presso la Jefferson University e la Wilmington University.
Incontro con gli esperti: Debra Laino, DHS, è terapista sessuale certificata dall'AASECT e docente presso la Jefferson University e la Wilmington University. Nan Wise, PhD, è ricercatrice di neuroscienze cognitive, terapista sessuale e relazionale certificata e autrice di Why Good Sex Matters. Ian Kerner, PhD, LMFT, è un terapeuta sessuale con sede a New York e autore di She Comes First. Jess O'Reilly, PhD, è terapista sessuale con sede a Toronto e conduttrice del podcast Sex With Dr. Jess. Rachel Needle, PsyD, è un'esperta di sesso e psicologa autorizzata a West Palm Beach, nonché co-direttrice del Modern Sex Therapy Institutes.
Il missionario apre le porte a tonnellate di sensualità oltre al piacere che deriva dal sesso di qualsiasi tipo. Inoltre, essendo così elementare, è la prima posizione sessuale da cui partire. È possibile adattare e modificare il missionario in modo che si adatti al proprio stato d'animo ogni volta.
Torniamo indietro di un secondo: Cosa si intende esattamente per sesso alla missionaria?
Il sesso missionario significa semplicemente che la persona che effettua la penetrazione (con un pene o con uno strap-on) è sopra e la persona che riceve è sdraiata sotto di lei. A differenza della pecorina, per esempio, il missionario richiede che entrambe le parti siano faccia a faccia, il che è perfetto per un contatto visivo e frizzante.
Il missionario è un'ottima posizione iniziale che non richiede molta flessibilità o sforzo. Naturalmente, tutte le spinte stimolano il pene, afferma Nan Wise, PhD, ricercatrice in neuroscienze cognitive, terapista sessuale e relazionale certificata e autrice di Why Good Sex Matters. E ci sono soluzioni e tecniche semplici (ciao, CAT!) che possono aiutare il partner superiore a stimolare il clitoride del ricevente, o a penetrare ancora più in profondità, a seconda di ciò che piace a entrambi.
Come migliorare il sesso missionario
Avete imparato le basi del sesso alla missionaria? Bene. Ora passiamo alle cose più piccanti, ovvero a rendere il sesso missionario un sesso visionario.
1. Non sottovalutate l'importanza del gioco erotico.
Ciò che alcuni potrebbero considerare preliminari, Wise lo chiama gioco erotico. I preliminari promuovono la separazione tra "inizio" e "evento principale" quando, in realtà, è tutto sesso - finché si prova piacere, dice. Non sminuite la fase di preparazione, insiste, perché è importantissima per entrare e rimanere nello stato d'animo ideale per quello che verrà.
Quindi, invece di affidarvi esclusivamente alla sensualità del missionario per sentirvi in sintonia con il vostro partner, riscaldatevi con una leggera penetrazione vaginale con le dita o con quelle del vostro partner, dice Laino. Oppure, se questa non è la vostra mossa, provate il sesso orale come transizione al rapporto sessuale, in modo che voi e il vostro partner possiate iniziare a creare l'atmosfera fin dall'inizio.
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"Il gioco erotico è importante in tutte le posizioni,"ma a causa dell'intensità del missionario, è particolarmente piacevole lavorarci su." (graduale = meno imbarazzante, soprattutto con un partner nuovo).
2. Mostrate ai vostri capezzoli un po' di amore...
I seni e i capezzoli sono due delle zone erogene più importanti, quindi dedicategli un po' di attenzione. Massaggiateli, succhiateli, stringeteli o pizzicateli leggermente durante il sesso, suggerisce il terapeuta sessuale Ian Kerner, PhD, autore di She Comes First. Se cercate una stimolazione dei capezzoli senza l'uso delle mani, posizionatevi sotto il vostro partner per un contatto petto a petto. In questo modo, potete eliminare completamente i giocattoli e le dita dall'equazione, mentre il petto del vostro partner sfrega contro il vostro mentre spinge. Potrebbe anche essere una stimolazione sufficiente per un orgasmo dei capezzoli.
3. ...E anche le altre zone erogene.
Non dimenticate di stimolare le zone che non sono tra le gambe o sul petto. Alcune zone meno ovvie, dice Wise, sono le orecchie e il collo. Chiedete al vostro partner di sfiorare leggermente con le unghie la vostra nuca, o di infilargli la lingua nell'orecchio dopo avergli tirato giocosamente il lobo con i denti.
Naturalmente, ciò che potrebbe essere piacevole per voi potrebbe non essere una zona sexy per il vostro partner, quindi chiedete il suo consenso in anticipo o fermatevi se dice che non è il suo genere.
4. Regolate il ritmo.
Il sesso non è una gara (a meno che non stiate cercando una sveltina). Quindi, invece di correre verso l'orgasmo, rallentate, dice Wise. Concentratevi sul vostro respiro e cercate di sincronizzare le vostre espirazioni con quelle del partner. In questo modo potrete assaporare le sensazioni sessuali che state provando come un tutt'uno.
Oppure, con una mossa presa in prestito dal sesso tantrico, potreste espirare nella bocca del vostro partner mentre lui inspira. Non solo si tratta di un'azione sexy, ma questi respiri più profondi aumentano anche il flusso sanguigno e la circolazione nella zona pelvica, aumentando il piacere, secondo Wise.
Non è ancora il momento? Provate a cambiare i movimenti mentre rallentate, dice l'esperta di sesso e relazioni Jess O'Reilly, PhD, sessuologa e conduttrice del podcast Sex With Dr. Jess. Suggerisce di variare il ritmo muovendo i fianchi con un movimento circolare invece che semplicemente su e giù.
La parte migliore del missionario è la facilità con cui si può cambiare la posizione e l'intensità della stimolazione, semplicemente cambiando l'angolazione del corpo.
Se volete una penetrazione più profonda, mettete un cuscino sotto la schiena per sollevare il bacino, dice Wise. Inclinare il bacino verso l'alto costringe il partner a spingere verso il basso e quindi a penetrare più profondamente.
Se siete alla ricerca di una maggiore stimolazione del clitoride, prendete in considerazione questa leggera modifica del missionario chiamata tecnica di allineamento coitale (CAT). Per farlo, chiedete al vostro partner di spostarsi verso le vostre spalle, in modo che il suo pene o lo strap-on possa esercitare una pressione maggiore sul vostro clitoride mentre entra in voi. Invece di spingere dentro e fuori, il vostro partner si struscerà contro il vostro bacino (per saperne di più, vi invito a leggere il testo).
Giocare con gli angoli vi dà il controllo, così come provare queste posizioni sessuali:
6. Introdurre un vibratore nel mix.
Per migliorare le cose (letteralmente), portate il vostro vibratore in camera da letto. Usatelo prima della penetrazione, sui capezzoli, sul collo, sulla schiena e su qualsiasi altra zona del corpo che vi piace per aumentare l'eccitazione, suggerisce Laino. Oppure, quando il vostro partner è sopra di voi, può appoggiarsi sulle ginocchia mentre è dentro di voi e usare la vibrazione sul vostro clitoride, in una sorta di posizione missionaria modificata.
Il partner penetrante può anche indossare un anello vibrante per il cazzo per colpire il clitoride e aiutarlo a durare più a lungo, dice l'esperta di sesso Rachel Needle, PsyD, psicologa autorizzata a West Palm Beach e codirettrice del Modern Sex Therapy Institutes.
7. Dare un feedback.
Questo vale per qualsiasi posizione sessuale, ma soprattutto per il missionario, perché non volete che il vostro partner pensi che il sesso sia noioso. "Approfittate di questa opportunità per esprimere il vostro piacere," dice Wise. Se sentite quello che stanno facendo, ditelo al vostro partner e gemete (se vi viene naturale).
Liberandovi di fare rumore, potete potenziare la vostra esperienza sessuale", osserva Wise. Non solo sentire il vostro piacere vi stimolerà, ma sussurrare all'orecchio del vostro partner quanto vi sta facendo sentire bene gli darà anche la spinta necessaria per diventare più avventuroso o per stimolare quella zona che amate in modi nuovi. Un vantaggio per tutti, non è vero?
E, naturalmente, si può sempre chiedere un feedback. La comunicazione è importante. "Controllate durante il gioco sessuale per vedere cosa vi fa sentire meglio," dice O'Reilly. "'Ti piace? Più qui o più lì? Più duro o più morbido? Più lento o più veloce?";
Sette varianti piccanti del sesso missionario
Il classico sesso alla missionaria può prevedere che il partner sopra di sé penetri il partner sotto di sé, ma non ci sono regole. Ecco alcune posizioni da cui trarre ispirazione:
1. Croce-bocca
La posizione Cross-Booty offre la vicinanza del missionario, ma con un tocco abbastanza letterale, per divertimento. Iniziate con il vostro partner che entra in voi dalla posizione del missionario, poi fategli scivolare il petto e le gambe dal vostro corpo in modo che il suo bacino sia nella stessa posizione, ma i suoi arti formino una "X" con i vostri. Bonus? Questa angolazione unica vi offre un'ampia opportunità di aggrapparvi alla loro schiena o al loro sedere mentre spingono.
2. La ballerina di danza classica
Stare in piedi può sicuramente rendere più vivace il missionario. Se non avete problemi ad avventurarvi in verticale, avvolgete la gamba intorno alla vita del vostro partner mentre vi penetra. Questa posizione offre tutta la vicinanza e il contatto visivo del missionario, ma è innegabilmente una nuova esperienza. (A seconda della vostra flessibilità, potete anche spostare la gamba più in alto per consentire una penetrazione più profonda).
3. Mestolo inverso
Se invece preferite rimanere in orizzontale, provate il Reverse Scoop. Si tratta in pratica del missionario, ma con entrambi i partner sui fianchi: in pratica vi state coccolando mentre fate sesso.
Questo aggiunge un po' di tensione e attrito per aumentare la stimolazione. Per farlo, fatevi penetrare dal vostro partner mentre siete sdraiati sulla schiena con le gambe vicine, poi fatelo sedere in piedi sopra di voi.
5. La conchiglia
Per questo, potete incrociare le caviglie dietro la testa, ma se questo è chiedere un po' troppo (giusto), portate le ginocchia alle spalle, suggerisce Wise. Ora, con il bacino inclinato verso l'alto e verso di voi, allungate la mano libera o afferrate un vibratore per stimolare il clitoride mentre il partner spinge dentro di voi.
6. La forchetta
Mentre siete sdraiati sulla schiena, sollevate la gamba destra in modo che il vostro partner possa posizionare il suo corpo tra le vostre gambe con un angolo di 90 gradi ed entrare in voi. Le vostre gambe formeranno i rebbi di una forchetta (è una combinazione di cucchiaio e forchetta, ICYDK).
7. La tecnica di allineamento coitale
Certo, è una tecnica, non una posizione, ma la CAT cambia le carte in tavola, soprattutto per le persone che faticano a raggiungere l'orgasmo durante il missionario. Il primo è che aumenta la stimolazione del clitoride esterno che, se vi piace, vi farà venire i brividi... in senso positivo. Il secondo vantaggio del CAT è la sua capacità di prolungare il rapporto sessuale, il che significa che voi e il vostro partner non raggiungerete l'orgasmo dopo pochi minuti di divertimento.
Per farlo, il partner sopra si angolerà un po' più in alto del solito ed entrambi si muoveranno insieme per creare un "movimento a dondolo" che stimola il clitoride del partner sotto. "Il CAT permette di strusciare contro l'osso pelvico o la base dell'asta del partner, fornendo una maggiore stimolazione esterna alla testa e al cappuccio del clitoride (oltre che all'asta interna).
A causa del modo in cui il partner deve posizionare il suo corpo per la CAT (per mettere in evidenza il clitoride), la penetrazione non gli sembrerà altrettanto profonda, quindi gli ci vorrà qualche spinta in più (almeno) del solito per raggiungere l'orgasmo, spiega Wise. È la mossa perfetta per chi ha un partner che tende a finire troppo presto e vuole continuare a farlo il più a lungo possibile.
Ora preparatevi a cavalcare... è la vostra missione personale.
