Kebugaran
Saya mengerti jika kestabilan pergelangan kaki sama tingginya dengan mengatur sepatu kets Anda atau membersihkan bagian dalam oven Anda pada daftar tugas Anda. Tetapi sebenarnya sangat penting untuk
Terjun ke kolam yang dingin itu keren. Mandi es (alias perendaman air dingin atau terapi dingin) sangat populer di kalangan Zac Efron, Lady Gaga, Julianne Hough, dan masih
Saatnya untuk pelajaran kosakata kebugaran. Kata-kata hari ini adalah adduksi dan abduksi. Memahami istilah-istilah yang hampir sama ini dapat membantu Anda menyempurnakan bentuk tubuh Anda, menghindari cedera, dan
Bagaimana jika saya katakan kepada Anda bahwa Anda bisa membentuk bokong impian Anda sambil berbaring di lantai? Gerakan-gerakan seperti squat dan deadlift membutuhkan berdiri, tetapi hip thrust dimulai
Berdiam diri adalah kerja keras. Cobalah memegang pose yoga yang rumit atau menguatkan diri melalui papan, dan katakan bahwa saya salah. Anda benar-benar dapat merasakan luka bakar tanpa
Inilah sesuatu yang tidak Anda dengar setiap hari tetapi seharusnya: Panggul Anda adalah MVP sejati tubuh Anda. Konfigurasi tulang berbentuk mangkuk di perut bagian bawah Anda adalah penopang
Bahkan jika Anda seorang ahli kebugaran, Anda mungkin masih menggunakan "chinup" dan "pullup" secara bergantian untuk mengartikan latihan tubuh bagian atas yang sama intensnya. Tapi, ternyata, keduanya bukan
Langkah pertama: Pilih pakaian olahraga yang lucu. Langkah 2: Pasang sepatu olahraga. Langkah 3: Tambah daftar putar. Di dunia di mana begitu banyak penekanan diberikan pada apa yang
Ingin tahu bagaimana cara mendapatkan bokong yang kencang? Ini semua tentang glutes Anda dan termasuk latihan pantat yang efektif untuk menargetkannya dalam rutinitas latihan Anda. Tidak ada cara
Memahat perut six-pack adalah tujuan yang tinggi. Sering kali metode orang lain terasa tidak efektif untuk tipe tubuh Anda sendiri. Dan itu mungkin karena memang demikian! Jadi, apa