Fitness
Megértem, ha a boka stabilitása olyan magasan szerepel a teendőid listáján, mint a tornacipőid rendszerezése vagy a sütőd belsejének tisztítása. De ez valójában szuper fontos az olyan mindennapi
Egy fagyos medencébe merülni menő. A jégfürdő (más néven hideg vizes merítés vagy hidegterápia) Zac Efron, Lady Gaga, Julianne Hough és még sok más profi sportoló slágere. A
Itt az ideje egy fitnesz szókincsleckének. A mai szavak az addukció és az abdukció. Ezeknek a gyakorlatilag azonos kifejezéseknek a megértése sokat segíthet a formád finomhangolásában, a sérülések
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a padlón fekve is megformálhatod álmaid popsiját? Az olyan mozdulatok, mint a guggolás és a súlyemelés, állva végezhetőek, de a csípőemelések közvetlenül
A mozdulatlanság nehéz munka. Próbálj meg tartani egy összetett jógapózt vagy kitartani egy deszkán, és mondd, hogy tévedek. Tényleg érezheted az égést anélkül, hogy egy izmodat is megmozdítanád.
Itt van valami, amit nem hallasz minden nap, de kellene: A medencéd a tested igazi MVP-je. Ez a csontok tál alakú konfigurációja az alsó hasadban a gerinced fő
Még ha gyakorlatilag profi fitneszedző is vagy, akkor is előfordulhat, hogy a "felállást" és a "húzódzkodást" felváltva használod ugyanarra az intenzív felsőtest-gyakorlatra. De kiderült, hogy ezek nem szinonimák.
Első lépés: Válassz egy csinos edzőruhát. 2. lépés: Fűzős tornacipő. 3. lépés: Dobd fel a lejátszási listát. Egy olyan világban, ahol olyan nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy mit
Kíváncsi vagy, hogyan lehet tónusos a feneked? Minden a farizmokról szól, és a hatékony fenékgyakorlatok bevonásáról az edzésprogramodba. Nincs gyors megoldás az egyik napról a másikra történő fenékerősítéshez,
A hatkilós hasizom megformálása nagy cél. Gyakran úgy érezheti, hogy mindenki más ' s módszer csak egyszerűen hatástalan a saját testtípusához. És ez ' s valószínűleg azért, mert