Az émelygés nem vicc, és könnyedén vezeti a legrosszabb érzések listáját. Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy hirtelen hányingered támad, és azt akarod, hogy minél előbb abbahagyd. Különösen zavarba ejtő lehet, ha a "Miért érzem magam émelygőnek?" kérdésre adott válasz nem egyértelmű, például ha nem evett semmi rosszat, vagy ha a menstruációja pontosan a tervezett időpontban van.
Tisztázzuk: amikor azt mondja, hogy hányingere van, akkor általában a hányás érzésére vagy a gyomorban érzett kellemetlen érzésre utal. "Ez általában a szervezet stresszorra adott válaszával függ össze, így az emberek elkezdenek öklendezni, fokozott nyálelválasztást, hányásérzetet és émelygést tapasztalnak a gyomrukban," magyarázza Camilo Ruiz, DO, belgyógyász és alvásszakértő az Sleep and Internal Medicine Specialists-nál.
Egy fontos megjegyzés: a hányingert mindig a szervezetben lévő zavar okozza, mondja Thomas Vanderheyden, DO, a Michiana Gastroenterology gasztroenterológusa. Önmagában nem betegség vagy állapot, hanem annak jele vagy tünete. Amint az orvosi problémát ellenőrzés alatt tartjuk, a hányinger is általában javul - mondja.
Ahhoz, hogy a hányinger pontos okának a végére járhasson, figyelnie kell az egyéb kellemetlenségekre, például étvágytalanságra, görcsökre, hasmenésre, torokfájásra, izzadásra, szédülésre és hányásra. Ezek mind-mind utalhatnak arra, hogy mi az elsődleges oka annak, hogy úgy érzi, hányni fog.
Ha az émelygés problémát jelent az Ön számára a reg, itt az ideje, hogy fontolóra vegye, hogy az egyik ilyen gyakori probléma a bűnös.
Ismerje meg a szakértőket: Caren Behar, MD, a NYU Grossman School of Medicine orvosi tanszékének klinikai professzora és a Joan H. Tisch Center for Women's Health orvosi igazgatója. Thomas Vanderheyden, DO, a Michiana Gastroenterology gasztroenterológusa. Camilo Ruiz, DO, belgyógyász és alvásszakértő az Sleep and Internal Medicine Specialists-nál.
1. Fájdalomcsillapítót szed.
A hányinger gyakori mellékhatása bizonyos gyógyszereknek, de különösen a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóknak vagy a nem-szteroid gyulladáscsökkentőknek, más néven NSAID-oknak (gondoljunk csak az aszpirinre, Motrinra, Advilre), mondja Dr. Caren Behar, a NYU Langone Health belgyógyásza. " A gyulladáscsökkentők közvetlenül irritálják a gyomornyálkahártyát, és gyomorhurutot (gyulladást) vagy fekélyt okozhatnak" - magyarázza. " Olyan, mintha a gyomornyálkahártya leégett volna, ezért émelygés vagy hányás, hasi fájdalom vagy reflux jelentkezhet. "
Ennek megelőzése érdekében mindig egyen egy kis harapnivalót a gyógyszerek bevétele előtt, mivel az ételek bevonják a gyomornyálkahártyát (hacsak orvosa másként nem rendelkezik), és korlátozza a NSAID-ok használatát. " Ha megsérülsz, próbálj meg váltani a gyulladáscsökkentő és a Tylenol között, mert a Tylenol az egyetlen fájdalomcsillapító, amely nem hat a gyomorra" - jegyzi meg Dr. Behar.
Ha a gyomorirritáció súlyos és a hányinger elviselhetetlenné válik, hagyja abba a gyógyszereket, és beszéljen orvosával más fájdalomcsillapítási lehetőségekről.
2. Ön szorong.
Nem teljesen érthető, hogy miért, de ha ideges vagy stresszes vagy (általában kéz a kézben járnak), hasi fájdalmat és hányingert tapasztalhatsz. " A gyomor-bélrendszerünknek van egy nagyon speciális idegrendszere, amelyet bélrendszeri idegrendszernek nevezünk, és közvetlenül kommunikál a központi idegrendszerünkkel (agy és gerincvelő) " - magyarázza Dr. Vanderheyden. " Ha egy beteg stresszes vagy szorongó, az idegek tüzelnek a bélben, és a test és az agy ezt hányingerként érzékeli. "
Related Story 11 legjobb meditációs alkalmazás alváshoz, szorongáshoz és több máshoz
És amikor a harc-vagy-menekülés válaszreakció beindul, hormonok tömege szabadul fel. Ezek a hormonok aztán kémiai jeleket küldenek a bélben lévő idegeknek, ami émelyítő összehúzódásokhoz vezet - írja a Harvard Health.
Rengeteg stresszkezelési stratégia közül választhatunk, de az egészséges táplálkozás, a sok alvás, a menta- vagy gyömbértea fogyasztása, a meditáció, a jóga, a naplóírás, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése mind-mind egyszerű módja a szorongás minimalizálásának és a hányinger csillapításának, a CDC szerint. Ha folyamatosan azon kapja magát, hogy olyannyira stresszes, hogy hányingert érez, beszéljen orvosával, és fontolja meg, hogy terapeutával dolgozik az általános stressz-szint csökkentése érdekében.
3. Terhes vagy.
Ismeri a reggeli rosszullétet, de a hányinger gyakran a terhesség egyik első jele, és előfordulhat nappal vagy éjszaka. Valójában a nők 75 százaléka állítólag hányingertől és hányástól szenved a terhesség alatt, mondja Dr. Behar. " Általában a terhesség első kilenc hetében kezdődik, és ha ennél később kezdődik, a páciensnek ki kell vizsgáltatnia magát az orvosával" - mondja. A hányinger jellemzően a 14. hét körül enyhül, de tovább is tarthat.
És bár a hányinger normális és gyakori a terhesség alatt a hormonok ingadozása miatt, mindig beszéljen a szülész-nőgyógyászával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne. " Óvatosnak kell lennünk a gyógyszerek használatával a terhesség alatt, mert hatással lehet a babára" - jegyzi meg Dr. Behar.
Ehelyett próbáljon meg gyömbért használni, és növelje a B6-vitamin-bevitelt a hányinger csillapítására. Ritka esetekben egyes nőknél súlyos hányinger és túlzott hányás alakul ki, ami dehidrációt, más néven hyperemesis gravidarumot okozhat. Tehát, ha semmit sem tudsz magadban tartani, beszélj minél előbb a szülész-nőgyógyászoddal - teszi hozzá Dr. Behar.
4. Migrénje van.
Ha rendszeresen szenved migréntől, akkor tudja, hogy a lüktető fejfájást általában hányinger kíséri. " A migrénnel járó egyik tünet a hányinger és a hányás, de [a hányinger] azt is jelezheti, hogy migrén készülődik" - mondja Dr. Behar. Ez a figyelmeztető jel, más néven aura, jellemzően 30 perccel vagy egy órával a roham előtt kezdődik, de a migrén kialakulása után is folytatódhat.
További tünetek lehetnek a homályos látás, fülcsengés, fényvillanások és fáradtság - mondja Dr. Ruiz.
A tünetek enyhítésére megpróbálhat olyan vény nélkül kapható gyógyszereket szedni, mint az Excedrin, a Tylenol és az Advil, de ügyeljen arra is, hogy hidratált maradjon, és igyon folyadékot, mert a dehidratáció súlyosbíthatja az émelygést - teszi hozzá Dr. Behar. Ha a migrén krónikus és gyakran legyengítő, itt az ideje, hogy beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről vagy az életmódváltásról.
5. Ételmérgezése van.
Ha görcsökkel, hasmenéssel, hányingerrel, hányással és lázzal járó gyomorpanaszai vannak, akkor ételmérgezése lehet, mondja Dr. Ruiz. Ez a szervezet stresszre adott válasza arra, hogy megszabaduljon a baktériumoktól, vírusoktól és parazitáktól, amelyek az elfogyasztott ételben voltak.
A tünetek általában néhány órával a szennyezett élelmiszer elfogyasztása után kezdődnek, és általában néhány órától néhány napig tartanak - mondja Dr. Ruiz. " Ha egy napnál tovább tart, és még a vizet sem tudod magadban tartani, akkor ideje orvoshoz fordulni, mert infúziós folyadékra és hányinger elleni gyógyszerekre lesz szükséged" - teszi hozzá.
Ezenkívül, ha véres hányás vagy széklet, súlyos hasi fájdalom, vagy a kiszáradás szélsőséges jelei, mint a túlzott szomjúság, szájszárazság, szédülés és fáradtság, akkor itt az ideje, hogy orvost hívjon, teszi hozzá.
6. Önnek gasztroparézise van.
A késleltetett gyomorürítésként is ismert gasztroparézis a gyomorizmok lassulása vagy részleges bénulása, amely megakadályozza a megfelelő emésztést - mondja Dr. Vanderheyden. Emiatt az étel tovább ül a gyomrában. A gyomra nem képes befogadni az új ételeket, és összehúzódik, amikor bármi új kerül a szervezetébe, ami hányingert okoz.
Bár a legtöbb esetben a gasztroparézis spontán, akkor ' ll akar enni kisebb, gyakoribb étkezések, így ' s könnyebb a gyomor átadni és megemészteni az ételt, mondja Dr. Vanderheyden. Ha azonban olyan erős fájdalmai vagy súlyos hányingere van, amelyek megakadályozzák az evésben, mindenképpen el kell mennie az orvoshoz, mert olyan gyógyszereket írhatnak fel, amelyek segítenek a gyomorizmok stimulálásában és a hányinger csökkentésében.
7. Fülgyulladása van.
Lehet, hogy meglepő, de a fülgyulladás lehet a bűnös. " A fülben lévő félkörös csatornák a testünk egyensúlyának egyik fő összetevője, és ha gyulladás van a csatornákban, akkor hányingert és hányást tapasztalhatunk" - magyarázza Dr. Behar.
Ezt a gyulladást okozhatják baktériumok, vírusok és a fülben felgyülemlett folyadék, amely megzavarja a szervezet önszabályozó és egyensúlyt fenntartó képességét, így Ön émelygést és szédülést érezhet.
Tehát, ha fülfájdalma vagy fülnyomása van, amelyet hányinger vagy szédülés kísér, keresse fel orvosát, aki valószínűleg antibiotikumot fog felírni a fertőzés leküzdésére - teszi hozzá Dr. Behar.
8. Tengeribetegséged lesz.
Az utazási betegséget bármilyen mozgás okozhatja, de általában az autóban, hajón vagy repülőn való utazáshoz társul, mondja Dr. Behar. A fülgyulladáshoz hasonlóan a mozgás egyensúlyzavart okozhat a fül félkörös csatornáiban, ami szédülést, hányingert és utazási betegséget okozhat.
Szerencsére a hányinger általában elmúlik, amint kiszállunk a mozgó járműből, de ha hajlamosak vagyunk az utazási betegségre, utazás előtt szedhetünk antihisztaminokat, például Dramamine-t, Zyrtec-et és Claritint - mondja Dr. Behar.
9. Szívrohamod van.
A Mayo Clinic szerint a nők szívroham esetén a mellkasi fájdalom mellett nagyobb valószínűséggel tapasztalnak más tüneteket is. Ha percekig tartó mellkasi nyomást érez, és hányingere van, azonnal menjen a sürgősségi osztályra.
" Lehet hányinger, hányás, légszomj, szívdobogás és szédülés, amelyek mind szívbetegséggel kapcsolatosak" - mondja Dr. Behar. " Lehet, hogy csak reflux vagy gyomorégés, de mindig ki kell zárni a legrosszabbat. "
A szívroham komoly dolog, és orvosnak kell kivizsgálnia. A CDC szerint nagyobb a kockázata, ha magas a vérnyomása, egészségtelen koleszterinszintje, cukorbetegsége és elhízása van. Fontos, hogy gyógyszerekkel és életmódbeli változtatásokkal kezelje ezeket a betegségeket, így csökkentheti a szívroham valószínűségét.
10. Önnek bakteriális vagy vírusos fertőzése van.
Ha az émelygést hányás, torlódás, fáradtság, láz, hasmenés, hasi görcsök vagy testfájdalmak kísérik, akkor gyomorrontás lehet, mondja Dr. Behar. A pontos diagnózis felállításához valószínűleg orvoshoz kell fordulnia, de a gyomorhurut, a vírusos gasztroenteritisz és a COVID-19 gyakran jár hányingerrel.
Sajnos a gyomorrontásnak általában magától kell lezajlania, de az émelygés elleni gyógyszerek segíthetnek, és a folyadékpótlás (elektrolitokkal!) kulcsfontosságú a gyors felépüléshez, mondja Dr. Behar. Általában két nap múlva kezded jobban érezni magad, de ha úgy érzed, hogy elájulsz, véres hasmenésed van, vagy a tüneteid egyre rosszabbodnak, azonnal fordulj orvoshoz.
Szóval, van valami, amit tehetsz a hányinger megelőzésére?
Bár a hányinger néha elkerülhetetlen (rád nézünk, repülőgépes turbulencia), van néhány dolog, amivel kordában tarthatod az émelygést.
" A legfontosabb dolog, akár hiszed, akár nem, a hidratálás és a sok folyadék fogyasztása" - mondja Dr. Behar. Bármikor, amikor ' re dehidratált vagy ' valószínűleg émelyegni fogsz, ezért a nőknek mindig törekedniük kell a napi 11,5 csésze folyadékra, a Mayo Clinic szerint.
Dr. Behar szerint érdemes leszokni a dohányzásról, mivel ez közvetlenül összefügg a gyomorgyulladással, korlátozza az alkoholfogyasztást, és minimalizálja a gyulladáscsökkentő gyógyszerek használatát.
Ha tisztában van olyan konkrét kiváltó okokkal, amelyek émelygést okoznak, például bizonyos illatok, ételek vagy hőmérsékletek, igyekezzen ezeket lehetőség szerint elkerülni - jegyzi meg Dr. Ruiz.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A hányinger egyes gyakori okai maguktól vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel és pihenéssel megoldódhatnak, de ha a hányinger befolyásolja a napi tevékenységek végzésének képességét, vagy ha nem tudsz működni a munkahelyeden vagy otthon, akkor itt az ideje, hogy orvoshoz fordulj.
" Ha nem vagy önmagad, és természetesen, ha ez már több mint négy hete tart, akkor arra bátorítanék valakit, hogy keresse fel az alapellátóját" - mondja Dr. Vanderheyden.
Ha pedig erős fájdalmai vannak, folyamatosan hány, véres széklete van, mellkasi szorító érzés, homályos látás, zavartság vagy egyéb riasztó tünetek jelentkeznek, azonnal a sürgősségi osztályra kell mennie.