Фитнес
Ymmärrän, jos nilkan vakaus on yhtä korkealla kuin lenkkareiden järjestäminen tai uunin sisäpuolen puhdistaminen tehtävälistallasi. Mutta se on todella erittäin tärkeää päivittäisissä liikkeissä, kuten kävelyssä (jep). " Vahvat
Kylmään altaaseen sukeltaminen on siistiä. Jääkylpy (eli kylmään veteen upottaminen tai kylmähoito) on Zac Efronin, Lady Gagan, Julianne Houghin ja monien muiden ammattilaisurheilijoiden suosiossa. Kaikki nämä tähdet jäällä
On aika kuntosanaston oppitunnille. Tämän päivän sanat ovat adduktio ja abduktio. Näiden käytännössä identtisten termien ymmärtäminen voi auttaa sinua hienosäätämään muotoasi, välttämään loukkaantumisia ja harjoittelemaan tehokkaasti. " On
Mitä jos kertoisin, että on mahdollista veistää unelmiensa takapuoli lattialla maaten? Liikkeet, kuten kyykky ja deadlift, vaativat seisomista, mutta lonkkatyöntö alkaa suoraan matolta. Nämä eivät kuitenkaan ole mikään
Paikallaan pysyminen on kovaa työtä. Yritä pitää monimutkainen jooga-asento tai ponnistaa lankku ja sano, että olen väärässä. Voit todella tuntea palamisen liikuttamatta yhtään lihasta. Lankut, jotka treenaavat lihaksia
Tässä on jotain, mitä et kuule joka päivä, mutta sinun pitäisi kuulla: Lantiosi on kehosi todellinen MVP. Tuo alavatsan luiden kulhonmuotoinen kokoonpano on selkärangan tärkein tuki, auttaa siirtämään
Vaikka olisitkin käytännössä kuntoilun ammattilainen, saatat silti käyttää sanoja "leuanveto" ja "vetoharjoitus" vaihtelevasti tarkoittaaksesi samaa intensiivistä ylävartaloharjoitusta. Mutta käy ilmi, etteivät ne olekaan synonyymejä. Silti ne liittyvät toisiinsa.
Vaihe yksi: Valitse söpö treenipuku. Vaihe 2: Laita lenkkarit jalkaan. Vaihe 3: Laita soittolista pyörimään. Maailmassa, jossa niin paljon painotetaan sitä, mitä te ' re tehdä harjoituksia, anna
Mietitkö, miten saada kiinteä peppu? Kyse on pakaroista ja tehokkaista pakaraharjoituksista, jotka kohdistuvat niihin harjoitusrutiinissasi. Pikaratkaisua ei ole olemassa, mutta voit nähdä todellisia tuloksia jo muutamassa viikossa. Peppusi
Kuuden vatsalihaksen muotoilu on korkea tavoite. Usein voi tuntua siltä, että kaikkien muiden menetelmä on vain yksinkertaisesti tehoton omalle vartalotyypillesi. Ja se ' s luultavasti siksi, että se