Kaapissani on tällä hetkellä 49 paria lenkkareita (kyllä, 49). En sano tätä kehuskellakseni, vaan vakuuttaakseni, että tiedän mistä puhun. Koska juoksussa, joka on todella vaivaton urheilulaji, vain yhdellä varusteella on todella merkitystä: juoksukengilläsi. Ja olen testannut niitä paljon.
Tänä vuonna kengät ovat entistä nopeammat, kevyemmät ja mukavammat. Etsitpä sitten jotain, jossa on lisätukea ja pehmusteita pitkille juoksuille, iskunvaimennusta nopeuspäiville, kestävyyttä mutaisille polkujuoksuille tai vain vankkaa juoksukenkää, joka on myös söpö, olen kattanut sinut tällä listalla parhaista naisten juoksukengistä vuonna 2021.
Mutta ennen kuin siirrytään luetteloon, on tärkeää tietää, että juoksukenkien valinnassa on otettava huomioon muutamia tekijöitä.
Mitä eroa on miesten ja naisten jalkojen välillä? Miten naisten juoksukengät ovat ainutlaatuisia?
Toisin kuin hauiksemme tai nelipäisemme, naisten ja miesten jalat ovat fysiologisesti erilaiset. Journal of the American Podiatric Medical Association -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naisten jalat ovat yleensä leveämmät etujalkaterän kohdalta, mutta kapeammat ja korkeammat kokonaisuudessaan.
Jotain muuta, joka on usein laajempi naisilla kuin miehillä? Lantio, yleisesti ottaen. Tämän vuoksi miehet ja naiset juoksevat aivan eri tavalla. Naisilla on miehiä suurempi todennäköisyys pronaatioon (eli jalkaterän kääntämiseen sisäänpäin sen jälkeen, kun he ovat laskeutuneet juoksukenkiensä ulkoreunoille). Tämän huomioon ottamiseksi ja korjaamiseksi naisten juoksukenkien pohjissa on yleensä enemmän tukevia materiaaleja.
Yleisen kokovalikoiman lisäksi yksi suurimmista eroista naisten juoksukenkien ja miesten juoksukenkien välillä on se, että naisten ja miesten juoksukenkien välipohjat ovat yleensä kevyemmät, koska naiset painavat yleensä vähemmän kuin miehet ja heillä on vähemmän lihasmassaa. Näin ollen naisjuoksijoille suunnitelluissa lenkkareissa on yleensä pehmeämpi välipohja kuin miesjuoksijoille suunnitelluissa lenkkareissa, koska naisten juoksukenkien on tyypillisesti vaimennettava vähemmän iskuja.
Mihin naisten tulisi kiinnittää huomiota valitessaan juoksukenkiä?
Kun otetaan huomioon nämä tekijät, naisten tulisi tarkistaa juoksulenkkarit, jotka ovat kevyet mutta tukevat, tarjoavat riittävästi välipohjan pehmustusta, jotta askeleet ovat mukavat, ja joiden muotoilu auttaa heitä välttämään ylipronaatiota, jos se on huolenaihe.
Parhaat juoksukengät naisille
Okei, nyt hauskoihin asioihin, eli itse kenkiin! Sen lisäksi, että Women's Health -tiimi on testannut henkilökohtaisesti jokaisen alla olevan lenkkarin varmistaakseen, että nämä ovat itse asiassa 10 parasta naisten juoksukenkäparia markkinoilla juuri nyt, se on myös ottanut mukaan markkinatutkimuksen, asiakkaiden palautteen ja tuotekehittäjiltä ja suunnittelijoilta saadut tiedot. Tämä kaikki tarkoittaa, että jos etsit uutta juoksukenkäparia, jalkasi eivät voisi olla paremmissa käsissä.
Mukavin: Nike React Infinity Run Flyknit
Tämä on Nike ' s uusin juoksukenkä ominaisuus patentoitu vaahto, nimeltään Nike React, ja pomppiva paluu pitää jalat tuntuu hyvältä mailin jälkeen mailin . Se ' s kevyt vaahto kenkä, ja pohja on pehmustettu olematta liian pehmeä, joten you ' ll tuntuu suojattu mutta silti jousitettu, kun käynnissä. Niken tavoitteena tällä lenkkarilla oli vähentää loukkaantumisia merkittävästi, ja se onnistui: Juoksijat ilmoittivat 52 prosenttia vähemmän tapauksia yhteisiä särkyjä ja kipuja, kuten säärilihaksia, kun he käyttivät tätä paria verrattuna Niken aiempaan ongelmia vähentävään lenkkikenkään 226 juoksijan tutkimuksessa.
Rave review: "Minulla on nolla pehmustetta jalkojeni pohjalla ja minulla on erittäin korkeat kaaret. Minulla on erityisiä pohjallisia kaikkiin kenkiini. Koskaan en ole kävellyt kauppaan, kokeillut kenkiä ja sanonut, että kyllä, otan nämä. Mutta juuri niin kävi näiden kenkien kanssa. Ei tarvita pohjallisia. Ne sopivat jalkaani täydellisesti. Erinomainen kantapää ja kaarituki ja jalkani tuntuu tasaisesti jakautuneelta." - Jennifer, amazon.com.
Kevyin kyyti: New Balance Fresh Foam Tempo V1
Nopea, matalaprofiilinen valinta, joka ei pihistele mukavuudesta (hei, bootie-rakenne nilkan ympärillä!) ja on kytkin jokapäiväisiin juoksuihin. Se ' s tyylikäs ja kevyt tarpeeksi pitää sinut liikkua nopeasti, mutta välipohja vaahto tarjoaa vielä runsaasti tyynyä, kun osut maahan.
Rave-arvio: "Tarvitsin uuden lenkkarin kaikkea kävelyä varten, jota olen tehnyt pandemian aikana. Tämä lenkkari on kevyt, jousitettu ja pehmustettu kaikissa oikeissa paikoissa. Kenkiä ei tarvinnut totutella, ne olivat loistavat heti laatikosta ulos. Käytän niitä geelimateriaalin kanssa, joka auttaa jalkaholvissa.
Paras palautumisjuoksuun: Hoka One One Elevon 2
Hoka One One One on tehnyt nimensä kengillä, joissa luvataan runsaasti pehmusteita. Mutta Elevonin uusin versio tarjoaa merkittävää tukea ilman, että se lisää painoa. Pidennetty kantapää lisää pehmeää pehmustusta jalkaterän alle, mikä lisää mukavuutta jokaisella askeleella.
Rave review: "Nämä ovat parhaat juoksukengät ikinä, niin mukavat, hengittävät ja erittäin kevyet. Ruoka istuu täydellisesti! Rakastan niitä niin paljon, ja otin mustan värin, jotta minun ei tarvitse pestä niitä niin usein kuin valkoisia ja ne näyttävät nätiltä vähän pidempään 
Käytän kokoa 7,5 tai 8, ja valitsin koon 7,5, koska 8 oli hieman liian suuri. " - Margosha, amazon.com
Paras pronaattoreille: Adidas EdgeBounce
EdgeBounce on suunniteltu erityisesti naisille, joilla on taipumus pronaatioon leveämmän lantionsa vuoksi. Leveämpi etujalka ja kantapään alusta lisäävät vakautta. Jousitettu välipohja ja mukava, joustoverkkoinen päällinen tekevät siitä loistavan kengän keskipitkän matkan kilpailuihin.
Rave-arvio: "Olen 35 viikkoa raskaana, minulla on hullun korkeat kaaret jaloissani ja treenaan paljon - joten voitte lyödä vetoa, että olen nirso ostamieni kenkien suhteen. Olin epäröivä tilata näitä aluksi, koska ristiriitaisia arvosteluja, mutta olen niin iloinen, että otin mahdollisuuden!!! Voin kuvitella, että jollekin, jolla ei ole korkeita kaaria, nämä voisivat olla epämukavat, mutta minulle ne ovat juuri oikeat. Ne syleilevät jalkojani mukavasti, tuntuvat turvallisilta ja niissä on juuri oikea määrä varpaiden tilaa. He ' re myös tukeva, kevyt ja hengittävä, ja väri on upea! Ne ovat oikean kokoiset." - Jenna, amazon.com.
Nilkkaystävällisin: Asics EvoRide 2
Asics tunnetaan yleensä sen raskaammista, tukevammista kengistä, mutta tämä neutraali, säännöllisesti pehmustettu juoksija saavuttaa kevyen tuntuman FLYTEFOAM®-välipohjansa ansiosta. Sen kaareva muoto auttaa myös poistamaan osan nilkan taipumisesta, joka yleensä väsyttää alaraajoja nopeasti, joten tunnet olosi energiseksi ja raikkaaksi kilometri kilometrin jälkeen. Niin, ja mainitsinko jo, että kengän päällinen on valmistettu kierrätysmateriaaleista? Ei ihme, että se on Women's Health 2021 Sneaker Awards -voittaja.
Rave-arvio: "Rakastan sprinttejä ja nämä saavat minut tuntemaan itseni nopeaksi, mutta kuin juoksisin pilven päällä." - anonymous, asics.com
Paras kävelyn korjaamiseen: Brooks Bedlam 2
Bedlam on Brooksin ensimmäinen kenkä, jossa on sen uusi välipohjateknologia DNA LOFT. Se on samankaltainen kuin DNA AMP, joka löytyy brändin Levitate 2 -lenkkareista, mutta siinä käytetään EVA-vaahdon, kumin ja ilman sekoitusta, joka tekee kengästä hieman pehmeämmän ja suojaavamman. Siinä on myös Brooksin GuideRails-teknologia, joka ohjaa jalkasi oikeaan linjaan, mikä tekee juoksusta tehokkaampaa ja auttaa ehkäisemään vammoja.
Rave review: "Ostin nämä muutama viikko sitten ja olen niin iloinen, että tein sen. Ne ovat ensimmäiset Brooksin jalkineeni. Minulla on ylipronaatio ja tarvitsen vakaat
Paras nopeuteen: Nike Zoom Fly 3
Pro-juoksija Shalane Flanagan kilpailee Nike Zoom Vaporfly 4 -prosentilla - mutta juoksijat, jotka eivät jahtaa ennätyksiä, rakastavat helpommin lähestyttävää Zoom Fly 3:a. Kenkä käyttää samaa mukavaa ZoomX-vaahtomuoviteknologiaa välipohjassa kuin Vaporfly. Sen hiilikuitulevy ja Nike React -välipohja tarjoavat täydellisen tasapainon nopeuden ja tuen välillä, kun taas aerodynaamisesti muotoiltu kantapää on rakennettu vauhdin lisäämiseksi. Lisäksi kumipohjassa on teknologiaa, joka vaimentaa iskuja, vaikka juoksisit kuinka nopeasti tiellä.
Rave review: "Great running shoe. Minulla on ehdottomasti pomppia askeleessani." - Elizabeth, amazon.com.
Paras iskunvaimennus: Asics Gel-Nimbus Lite
Tämä klassinen Asics kenkä on päivitetty tilavampi toe box ja jopa enemmän pomppia - kaksi suurta tweaks tekee meistä haluavat raastava maraton mailia 'em. Saat edelleen Asicsilta odottamasi geelipehmustuksen välipohjan FlyteFoam-teknologian ansiosta (joka on valmistettu puusta peräisin olevista kierrätysmateriaaleista). Ja sillä on suuri merkitys pitkillä juoksuilla.
Rave-arvio: "Olen juossut ASICS:issa yli kaksikymmentä vuotta ja minun on sanottava, että nämä ovat suosikkini. Kevyet, tukevat, mukavat, ja ne on tehty suurille kilometreille. Olen jopa juossut niissä helppoa polkujuoksua ja ne ovat kestävät. Haluan ostaa toisen parin vain hengailua varten. Nämä ovat niin söpöjä ja muodikkaita, että voit jopa käyttää niitä hameen kanssa." - Jacqueline, amazon.com.
Paras pitkille etäisyyksille: Saucony Liberty ISO 2
Sauconyn uusin onnistuu olemaan sekä kevyt että uskomattoman pehmeä, sillä vaahtokerrokset etujalkaterässä takaavat merkittävän työntövoiman ja energianpalautuksen - erityisen hyvä ylläpitämään kilpailuvauhtia kestävyyskilpailujen aikana. Toinen bonus? ISOfit-nauhoitusjärjestelmän avulla voit säätää tarkasti, kuinka tiukasti haluat nauhojen painuvan jalkaterääsi vasten - jotain, josta jokainen juoksija on erittäin tarkka. Ei liene yllätys, että ne ovat toinen 2021 Sneaker Awards -voittaja, vai mitä?
Rave review: "Rakastan näitä! Jalkani ovat melko vaativat ja haluan yleensä pysyä yhdessä merkissä! Otettuani jonkin aikaa pois juoksemisesta, menin juoksemaan ja tajusin, että tavalliset kenkäni eivät enää sopineet hyvin. Lopulta, kokeilujen ja erehdysten jälkeen, löysin uudet juoksukenkäni...
Paras tarjous: Reebok Floatride Run Fast kenkä
Näiden Reebok-juoksukenkien pohjissa oleva superjousitettu vaahtomuovi on levitetty siksak-kuvioon vaimentamaan ja hajottamaan iskuja samalla kun se työntää sinua eteenpäin mahdollisimman nopeasti. Tunnet, että sinut viedään eteenpäin jokaisella askeleella. (Nämä voittivat "Springiest Ride" vuoden 2021 Sneaker Awards -kilpailussa syystä.) Puhutaan lenkkareista, joiden teknologia on yhtä rohkea kuin niiden muotoilu.
Rave-arvio: "Ostin nämä alun perin, koska tarvitsin toisen hyvän treenikengän ja olin aiemmin ostanut toisen parin Dynamican ja rakastunut. Väri on niin söpö ja ne ovat niin mukavat ja tilavat! Mahtavaa työtä, Reebok!!" - Nelles, reebok.com
